简介
精彩点评
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Tt推荐
通过一些小的生活习惯，来减少焦虑。更适合日本社会，对中国人也有些普世价值。内容比较浅，适合减轻矫情和自己定下的框框所带来的日常小焦虑。一旦当你真的面临生存及生活压力与责任的时候，书中这些方法及小tips，就失效了。毕竟，作者本人并没有那么大的生存及竞争压力，几乎已经是功成名就了。
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明明明推荐
带有典型的佛系感，不能按这个过日子，但是很焦虑时却可以缓解焦虑。
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TT推荐
很多建议相当具体且实用，不是空谈的鸡汤，会很设身处地去建议，感觉收获不小，整本书写得很简单明了，没什么废话，看起来很轻松
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张文静推荐
梦见去买小金鱼，在一大盆子里游来游去煞是喜人。走开一会儿再来看时，水干了，老鼠鸭子飞鸟都忙忙过来吃金鱼。吓得我再去装满水，确已无力回天。 焦虑与这梦何其相似，我们总有“不在”的时刻，不能掌控的瞬间，偏偏会在那些时刻，出现让我们痛苦的结局。 也许解决之道在于，始终保持在“在“的时刻，当下的瞬间。意识到、身体到，守护自己的每一刻当下瞬间。
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李快快同学推荐
感觉作者通过生活中的渐渐小事，阐明一些清晰可见的道理。但是可能某些情况只适用于日本吧(比如不想上班就不去，不想做的事情不做，提前告知领导迟到等等），这些能随随便便做的，应该是家里有矿吧。你敢做吗？反正我不敢[皱眉]
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h推荐
看完书里说的各种焦虑，感觉自己更焦虑了，书里说到的囤货，爱逛便利店，拖延等等都会产生焦虑的习惯，似乎我都有。越是焦虑的人越焦虑；越是轻松自在无压力的人，越健康无烦恼，他们工作出色，效率也高。 不过多焦虑。
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Pluto推荐
这本书里的很多建议都很实用，一些小习惯虽然很平常，却可以在很大的程度上帮助我们缓解焦虑。在生活中逐步改正自己的坏习惯，多专注于自身，我们才回变得更加快乐，健康。
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言若木木推荐
书里有些观点值得借鉴，但有些观点不敢苟同，时代在发生变化，每年都会不断有新事物发展，焦虑不安没办法用老方法消除。 总的来说，只有自己强大起来了，才能缓解焦虑，没心没肺的日子只愿留给孩子足矣……
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Quilly推荐
这本书感觉就像老师念词条，看起来蛮简单，但要心态能遵循82条守则，实则难度很大。感触颇深的是焦虑总有一个起因，如果不找到那颗种子，好好矫正，那后面的恶果就需要自己承担。所以当你焦虑了，可以淡然一点，不那么焦虑，看看是什么种子在发言。
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虞美人推荐
自己的一些焦虑的表现：“紧张、不安、过度担心、睡眠不是睡不着就是早醒、经常情绪波动大、胃肠功能紊乱、即便休息、也惴惴不安！” 作者的每条小建议、都很触动我、挑几个纪录下来 并准备实施方案、进行改进！ 不要让焦虑演变成抑郁！加油💪
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℡推荐
读书笔记 1.花出去的钱是投资而不是消费，找专业的人干专业的事，效率变高。 2.对不喜欢的也没必要花费时间吐槽。 3.主动去和那些能够在帮助我们提高自身的同时也能带给我们幸福感的人做朋友。 4.不想做的事情用“10分钟定律”解决。 5.去跑步健身，抑或是泡一个舒服的热水澡，等等，都比跟其他人抱怨有效得多。 8打破固定生活模式，每天尝试做一些不一样的小事情，走路吃饭。 9.能不带手机出门就不带，只有看书才能玩手机。
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萍儿推荐
这个愤怒情绪管理理事会成立还是很有意义的事情，尤其是在日本这个国家。
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艳艳马推荐
焦虑的最终原因还是不能和自己相处。不了解自己，无法接受现状，对得不到的东西心存幻想，周而复始，愈来愈焦虑。接纳自己，让自己活得更开心些吧。
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杨娃娃~推荐
最近感觉有点焦虑，就看了这本书，从每一件小事说起，该怎么改掉一些习惯避免焦虑，可以尝试做到，有些确实挺实用。
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杏子推荐
同一主题，欧美作者倾向从实验数据，心理学，理论等角度来论述。中国作者会给你一大堆心灵鸡汤，听君一席话如听一席话。日本作者会从生活细节给出一系列改变建议，实用性更强，更关注现状。