简介

精彩点评

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  慢

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  我自己是个非常认生的人，害怕社交。现在每次都反复告诉自己“别怕，自我意识别太重，调整好心态，从交朋友闲谈开始”

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  Miracle

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  读过之后，我感觉自己好像没有社交恐惧症，但是那些问题又有些是符合的。可能我不是真正认生吧。每章内容过短，就不是很详细，很多处有些幼稚，没能引起我的共鸣，也许我真的不是太社恐了吧，不是很实用，讲道理性过强，教科书式的方法，没能贴近我这样人内心的想法，浏览了一遍，我觉得要有始有终，很快读完了。(以上只是我记录一下个人感想，书都是有一定价值，能够给人带来益处的，解释一下以上我并不是否定此书，只是不太适合我而已)

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  梁

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  过分在乎别人眼中的自己，总是想着如何做个好儿子，好丈夫，好职员，好搭档，但唯独不是自己，所以很累很累。 一旦见人，沟通，和人产生了联系，你就不再单独的是你，而是被动的加了个身份，当你容易被这身份左右的时候就会很累很累。

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  bigwen.

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  我是一个社交恐惧症患者，逃避社交，每天都待在房间里，不太喜欢出门，在人多的地方或者社交场合会很焦虑，已经影响到了我的生活，焦虑几乎占据了我的大部分生活，看了这本书之后，我决定尝试做出点改变，尝试书中的方法，克服我的焦虑情绪吧。

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  高洁

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  感到社交特别消耗我的能量，但也并不恐惧和人接触。或许会在这个过程中担心自己说错话，让人不高兴，然而也只是担心，还没有到让人畏惧的程度。而且每一次社交之后，觉得非常疲劳，整个过程没有创造价值和意义。（多年朋友加深感情的聚会除外）

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  万木春

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  对我没太大用处，自我觉悟能力比较强。里面的道理比较普遍，在其他地方看过。

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  _UrSugarplum

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  从这本书中学到了很多。书中最治愈我的一句话是你不需要为了得到别人的褒奖而努力，现在的你刚刚好。不要被所谓的无形的规则束缚你的思想，扭曲和否定米的思维和能力。愿所有有认生的孩子都能理解自己，正视自己，从此刻开始吧。

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  Qiqi

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  实操性挺强的一本书，书里的方法都可以落地。可以和沟通类的书及分析性格的心理学书一起进行主题阅读。

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  Zeven

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  社会上很多成年人都处于轻微社恐-认生的状态，可能这本书不能完全“治愈”认生，但总能为认生的人提供更开阔的思路去面对自己的情况，这也是读书的意义所在吧。

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  _φ_(．．)

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  准备了一万条借口,只为推掉一次聚会； 和认识的人顺路，只有刷手机才能缓解尴尬； 为了躲开熟悉的人，特意多走了2公里； 满屋子陌生人，只想静静待在角落……

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  柳楼六

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  讲了许多方法，但对认生的人来说，难得不是理论，而是实践，纵使脑袋里有一万种方法，也很难迈出第一步。

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  鲍小鱼

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  作为一个做销售的社恐。。感觉就是在描述自己。。也感觉这些练习很有必要。。但我依然缺乏说话的勇气

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  Darby Lee

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  阅读这本书才让我更了解自己，通过自我诊断，原来我不是社交恐惧症，而是强迫症[抓狂]。

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  w

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  这本书从社交恐惧的源头开始分析，为什么会出现这种现象，再到对于出现这种现象发生应该如何应对，其中举了一些实例让读者能够更加容易理论知识，还是不错的，读完之后，会有所收获

• 柒點水

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  看了这本书，受益匪浅！书中讲到的一些观点和克服社交焦虑的方法很实用，通过反复练习和不断实践，应该能减轻认生的状况。