简介
精彩点评
-
春日公园推荐
多动症患者的痛苦，一方面来自病症本身给患者带来的麻烦；另一方面则是由于医学的不发达，导致此病一直被忽视、被误解，并由此导致身边的人对患者的质疑和指责，给患者造成二次伤害。谢谢医学的逐渐进步，使该病和患者逐渐被看见，被理解，被治疗。正是医学的进步，才使部分患者摘掉了“矫情的懒汉”的帽子。
-
Acrush推荐
一边看一边持怀疑态度。疑惑的点有： 1.本书是否专业？ 2.作者是否在专业医学领悟有造就？ 3.本书被归类在心理学类，心理学这个学科本身就充满褒贬不一的评价。而本书的论证都是采用例子，没有逻辑性。不知道能不能相信。
-
榆木推荐
非常不错，这也应该成为父母必读书之一，更应该是教师书单的之一，帮助更多分心的孩子。让他们的成长路上不会太烦恼！
-
雅雅推荐
越来越多的心理疾病在医学意义上得以破解和疗愈，然而我们却没有生活得更好。究其根源，在于“患者”最亲近的人不仅不愿意理解，还成为激化疾病以及引发更多严重次生心理疾病的重大根源。
-
Yenlien推荐
《分心不是我的错》书摘 白日梦、阅读障碍、分心、飘忽不定的个性、不知道自己聪不聪明，都可能是因为注意力缺失症引起的。 别把分心看成人格的一部分，顺其自然的态度是不对的。 有分心的人通常很聪明，他们活力充沛、直觉强、创造力强，但无法在任何一件事情上持续专心。他们不断地经历着失败、被误解以及其他情绪上的打击，所以他们往往自尊心低落。 分心不只会伤害分心者的学习和工作，也会给他们的人际交往造成困扰。 有注意力缺失症的孩子长大后，1/3的人可以不治自愈，另外2/3的人长大后也不会变好。 如果孩子有注意力缺失症，他们的家长会充满愤怒及感到受挫，而这个孩子会成为所有家庭问题的代罪羔羊。 在学校里，两三个注意力缺失症儿童就可以把快乐的教室变成战场，把善良的好老师折磨得疲惫不堪。 注意力缺失症患者不太会注意别人的细微表情或暗示，他们也许看起来以自我为中心甚至有敌意，其实他们只是弄不清楚状况而已。 做自己擅长的事，不要一直试着改进自己不擅长的事。 了解自己的情绪变化，并且试着管理自己的情绪。 取得成功之后不要太高兴。 ◆ 给注意力缺失患者一个机会 把问题和人分开。这是为了把人的自尊心和事情分开，讨论问题时才不会害怕受到人身攻击。如果人和事情不分开，有的人会打死不肯改，因为他丢不起这个面子。 把焦点放在利益上，而非立场上。这是协商和辩论不同之处。辩论的人必须攻击或守护一个立场，不论这个立场有没有道理，这就是辩论的唯一利益。 坚持结果必须根据某些客观标准。每个成员需要依据客观标准行事，而不是依据每个人的主观意志或意见各行其是。 有注意力缺失症的人是不合作的，他们和家庭步调格格不入。无论什么问题，一旦引发家庭冲突，就很难不恶化。 确诊后，当家庭面对改变时，往往存在极大的阻力。大部分家庭不喜欢改变，但为了家庭不被摧毁，家庭成员必须达成共识，愿意去尝试改变。 对于有注意力缺失症患者的家庭而言，协商是很重要的一环。但不要期待年纪小的孩子能够有效地参与协商。有时候他们根本受不了协商的压力，有时候他们会把协商变成吵架，觉得很好玩。孩子大了之后，协商就越来越重要了。 ◆ 忧郁型的注意力缺失症 生命不是从一个快乐到另一个快乐，而是从一个希望到另一个希望 ◆ 假性注意力缺失症 以前我们把注意力缺失症分成多动和不多动两种，或是分成儿童和成人两种。其实，注意力缺失症有很多不同的类型。 现代人越来越像是有注意力缺失症了，尤其是生活脚步很快、竞争很激烈的都市人，他们被各种信息弄得无法专注，觉得责任太多、时间太少、永远在忙碌、慢不下来，就像生活在龙卷风的风暴中。这些只是文化现象，而不是真正的注意力缺失症。 ◆ 分心的真相 注意力缺失症的诊断主要靠个案病史。第一步就是和专家坐下来好好谈谈，谈谈你的家族史、你妈妈怀你及生你的过程、你在学校的学业情况、家庭生活状况、工作状况和人际关系等。 医生在作出诊断前，必须排除可能引起误诊的因素，比如吸毒、抑郁、焦虑、长期疲倦、甲状腺分泌过多或过少、铅中毒、强迫症、癫痫、离婚、失业或其他重大的生活变故等。 ◆ 治疗注意力缺失症常遇到的问题 注意力缺失症虽然会受环境的影响，但追根究底仍是神经系统的天生异常。对于注意力缺失症患者来说，诊断就是一种解放。同时，要教育人们不要用有色眼镜看待注意力缺失症患者。 治疗注意力缺失症的重点是组织与结构。如果没有结构，不论多有才气，生活也只会是一团糟。团体治疗也很有效，适当地支持团体会是一个安全、花费不多且非常成功的疗法。 治疗注意力缺失症的药物分成两大类：中枢神经兴奋剂和抗抑郁剂。成人和儿童的药物都是一样的，这些药物对80%的注意力缺失症患者有效。
-
Leo Yang推荐
这本书的意义在于一种新的发现。使许多人认识到，原来自以为的缺点，是一种无法通过自行努力而得以矫正的病症。 注意力缺失症在美国早己有成熟的治疗体系及经过FDA审批的相关特效药，在国内只分在精神大类里。 看完了，了解了。但治不了[捂脸]。Period
-
如推荐
讲了注意力缺失症的方方面面，使用了大量案例，简单易懂，即使是注意力缺失症患者也能读完
-
🚜推荐
还记得Why women kill里伊莱服用洁德治疗ADHD药物之后精神高度集中一夜写出剧本开头，成为滥用药物行为复发的导火索。 杰德给他的药很可能是利他林(劝伊莱服用时杰德曾说很多学生都用这个专心)，利他林是一种刺激中枢神经的兴奋剂。 后来伊莱复吸的很可能是可卡因，以及泰勒的指责，”你在戒毒之后一个剧本都没有再写出来！” 综合以上，真相是伊莱是ADHD患者，他用可卡因和利他林保持专心。没有杰德他也会复吸。 真是现在不懂一点心理学，都当不成一个好编剧。
-
自由意志推荐
有点看不下去，作者把范围定义太宽广了，按他的逻辑，全人类都有注意力缺失了。症就是病症，全人类都有病？应该加个程度吧
-
么么哒推荐
虽然不是注意力缺陷者 但看完这本书更坚信了基因决定论 ，命运一早都写在基因密码里了。每个人都是那么地不完美，带着各种缺陷来到这个世界，承受着缺陷带来的痛苦。即使知道了真相又如何？适者生存本就是大自然的金科玉律。
-
白夜😋推荐
一开始看这本书还会觉得啰嗦，觉得除了告诉我们有注意力缺失症的存在，却没有告诉我们该如何解决，但越看到后面，越知道该如何解决，可以设定清单安排工作计划也就是时间管理，还可以寻求团队，寻求专业人帮助，和人互相理解，还有需要鼓励，一步一步去做事，还有运动也是不错的方法，这里推荐可以慢跑
-
种鱼系推荐
我就是 百分百中招 庆幸终于不是智商低下了；但系统还是很难建立起来。 在小学老友眼里是从小就是躲在教室角落里浮现神秘微笑沉浸在幻想里不起眼的女孩；还得感谢我妈，她秉性郑渊洁“白日梦是孩子创造力”的表现，对我此种行为不但没打压反而鼓励，并且每日引导我念书表达。 以至于小学可以理直气壮对朋友说：“我最大的爱好就是做白日梦😶🌫️！” 分心大概意味着不断地受挫、迟缓、失忆、脱轨、失控、迷路、丢东西……在各种混乱的事物里无法排列，摸不清重点，排不好顺序；事情经常做着就忘了自己要干什么、目的是什么；需要自言自语或写下来找个系统支撑才能好一些。 大部分时候，感觉生命是飘忽的，头脑像在做梦，总是有各种思绪、故事与回忆缠绕着；过去、现在与未来似乎混沌在一起，真实与虚构界限难以分明。经常会听着别人说话，到复杂的环节，如方向怎么走、驾校老师说车怎么开时，头脑已经当机了。 “你怎么听不懂人说话？”教练很生气的说。 好在我已经习惯，也就一笑了之。 受挫感强；大概也意味着抗打击能力强；虽然偶尔有习得性无助的瞬间，但也逐渐学会提早准备，以机械和数量高一层地、没有目地的堆积上去。 还包括数学课时刻的走神和无法控制的马虎。 还包括即使跳舞节奏感和体能律动都很好，到记动作的关头永远都会掉链子，因为思绪是碎片化的、断裂的；听力即使基础很好，水平也会打折扣。明明很喜欢看书，但不得不说，认真读完书是一件很困难的事情，因为总会被各种事情吸引、大脑高速运转。多巴胺也是敏感物，让人如坠梦中，难以控制。 永远漫不经心、心不在焉、生活在别处……需要关注别人，并亦步亦趋的模仿，才知道这件事情需要如此当真。 总而言之，是一种存在于真空、无法抗拒的后现代、存在主义式的活法。 与其说“分心不是我的错”倒不如说这本书的价值在于将分心的所有点都归结在一起，形成症状，让人思考如何应对。 “分心既然诞生在自己身上”那么当你将自己和别人的生活都搅拌的一团糟时是没有人听你去辩解的，它就是你的错———每个人都有要背负的十字架，责任是不会因为缺陷去转移的。 对于这种“失重“般的生活，我的处理方法是每天都敲打出一个框架让事情归于原位。需要拒绝上瘾的事物、抗拒事物拿回了没有立刻放回原位；抗拒没有日历本和时间的可能。 发挥长板优势。就是抓到自己想做的点，靠专业性、长期分析和量来积累；首先是策略上更谨慎（基本上自己拿主意之后，都会去询问三四次周围理性谨慎的朋友）第二是打非常非常长的战役，即牺牲很多时间来堆砌在一件事情上。算是郭靖式了。 佛系。基本上对于这种症状时不奢求改变。不开车，不做高精密工作。估计以后找对象和工作也会提前告知。交往几个理性的朋友，时刻对话；基本上在每个社群里都会去提醒一些人自己的症状，希望对方多关注和互补。（以后结婚前肯定会把对方家庭对症状的宽容和接受度，当作成家前提之一；选择单位时，也会先试探领导是这个症状的态度） 永存的危机感。因为是有缺陷的，所以生活肯定悬把刀，基本上是首要被淘汰人物。所以时刻在努力，准备应对后患。 不停地写日记(日复一日提醒自己别忘了干什么、别忘了落地）对于手里的每个项目事情都按时间和进程记录。 拥有很多惯性和强迫症。 随时看着日历和时间表。 做事情不关注衡量得失，而是看作挑战和尝试，着重于处理每一件事情的过程与体验。 如果不辅助茶和咖啡，就需要不停地对自己说：就做一件事（重复这件事情的名字和内容，强迫做完了再想下一件）；时刻提醒活在当下。 最重要的是：不要抑制天性—加上很多创意，非常多的色彩和原创性的内容把枯燥的事情变成艺术、尽力让它变成妙趣横生的作品。
-
Blossom推荐
总的来说，在国内，这种定性还是少见的。作为教育界浸泡接近十年的一线教育工匠，我很清楚，这样的孩子很多很多。甚至，从中看到我自身，一个非常符合描述的注意力缺失症患者。就在两个月前，我和朋友说“突然发现我是一个不能专注当下的人”，我的分心几率极高速度极快，这样我浮躁无法克服拖延和焦虑。我想，这本书还是好的，治疗方法我持保守意见，但对认识自身是很有帮助的。推荐。
-
柚子小姐推荐
据说老罗在飞机上看这书看得痛哭流涕（于是我又多喜欢了他几分^_^）在这本书里，容易分心、难以专注、容易神游、忘事、拖延、爽约、抗拒别人强加的计划但又不能自己制定计划、该做的没做不该做的忍不住做了一大堆，等等，所有这些毛病都有了名词注解。里面提到的结构性管理方法和沟通方式很受用，想做这样的教练，“给艾力斯一个机会”
-
周鹏推荐
唯一一本看完不敢发微博的，把我看到眼泪打圈圈。我都三十岁了！该死的知道我怎么过来的吗？医生，医学都干嘛吃的啊？还是想到那句话“老子没自杀靠的是坚强”。