简介

精彩点评

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  一晌

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  短小精悍，是一本值得一读的好书。名字略显鸡汤，掩盖了书里的光华，一晚上读完收获比较大，有几个观念比较独特新奇，适合时常翻阅，帮助自己重建内心。

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  蓉毅便利店

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  感恩遇见此书，这段话送给自己，希望早日走出困境！ 因为挚爱，所以痛苦，也因为挚爱，不会忘记。当痛苦慢慢被时间的浪涛冲击淡化后，留下的都是爱和思念，像一把火炬，照亮我们的内心。

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  Elena雅兰黎🍧

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  通俗易懂的心理学科普书籍。心理健康和身体健康同样重要，多点时间了解自己吧。

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  Elizabeth

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  形容美丽的词语很多，请不要受困于“少女感”。如果可以，我会希望用“少年感”来形容自己。 少年感，无关容貌，有关向上；无关年纪，有关动力；无关性别，有关向往。我希望自己可以保持向着阳光往前走，兴致勃勃、兴高采烈，甚至有点傻的样子，哪怕到了八十岁也是如此。

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  清欢🌟

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  看这本书的过程就是一个自我疗愈的过程，很好的解答了当前自己的困惑，知道自己应该如何调节自己的心态，从而走出泥潭！

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  林海幽香

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  焦虑的内在写得很细致具体，还有相应的调节方法，是一本难得的心理书。

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  艳阳高照

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  二宝没过半岁，便开始上班！大宝一年级，内心开始莫名的焦虑！夜间睡眠质量差，焦躁！测试了抑郁量表，轻度抑郁，偶然翻的此书，抱着试试看的心态，果然收货不小！书中几点认同之处：1.不能长期的压抑愤怒和悲伤，我们要学会表达愤怒；2.建立界限感，边界感不强，麻烦很多；3.不一味的讨好，弄清自己的需要；4.欲戴王冠，必承其重！婚后女性哪有家庭和事业平衡，就是个伪命题。只是在不同时期，家庭和事业的重心不同而已！5.真实比完美更重要。 致自己：人生的每一段经历，都是为了成就更好的自己。此刻体会：关系大于一切，在关系中，让自己长大！从当下起，不断的觉知，学着表达，做真实的自己！

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  郝友来

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  认知不同，状态不同，对这本书的感受也不一样。对于正处在焦虑中，且一直在挣扎的我来说，受益良多。明白了焦虑的来源，知道自救从哪里开始。他用中国人习惯的描述方法，把焦虑症说明白，引领读者逐渐找回自己的真实，敢于面对自己的真实。就是感觉书名起的不好，太普通了，容易让人错过。 好书推荐，五颗星。

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  芮庭

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  第一次看到焦虑是一种能量这个说法的时候，顿时觉得自己的焦虑都变得可贵了。作者以自己的成长过程和成为心理咨询师厚得一些具体的咨询案例，来真实地阐释这个结论，很有意思！

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  鉉Xi

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  从三个纬度评析焦虑的情况 像感冒一样解读抑郁症等，并伴有一些解决方案

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  波酱

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  谈到了很多实用的方法，每个章节也很简短易读，但是感觉了讨论得不够深入。整体性不是很强。

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  卜幸杰

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  审视自己的情绪状态：焦虑、安全感、玻璃心、受害者思维、悲伤、自卑、自怜、对立思维、期待

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  诚诚

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  尹依依博士以全新的观点＂焦虑是一种能量＂给我以心灵的力量。 不可否认，与快节奏的生活相比，人们的思维水平相对滞后。尤其是对未发生的事物充满了焦虑。这是一个全民焦虑的时代，焦虑感充斥了整个社会，甚至有的人不知不觉走到了抑郁的边缘。 然而作者作为资深的心理咨询师，以自己的亲身经历和工作实践，告诉人们：焦虑亦是人类生存和发展的动力来源，面对焦虑不必担忧，也无需逃避。 身为女性，首先要学会照顾自己的情绪和身体，疾病是身体的善意的提醒，一定要引起足够的重视。其次要允许自己脆弱，不要采取杀敌一千，自损八百的败招。最后，要终身学习。女人一生扮演的角色多多，每一个角色都不是天生就能演好，所以不断学习，改变思维模式，树立正确的三观，从而改变生活方式，养成良好的习惯，才能平安喜乐度过一生。一 感谢尹博士！让我明白，一面焦虑，一面利用焦虑的力量，过更好的人生。

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  清凉一夏

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  还算不错的一本书，作为生活中的心理志南还是可以的，让我们能够了解到一些情绪背后的心理机制，让我们认清自己的情绪来源，生活得更通透一些，快乐一些！

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  鹿鸣

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  生活在《焦虑星球》，不同程度的焦虑是每个人生活的常态。心理学经常教导我们要《战胜焦虑》，要接纳焦虑，要与焦虑和平共处，但很少人意识到《焦虑是一种能量》。“一生二”，任何事情都是一体两面，换个角度看问题，所谓“负面情绪”，也不会只有“不好”，恰当运用好各种“能量”，也能成就，也会成长。不过，运用不好，也不必太焦虑。“不着急，不害怕，不要脸”，静待花开，所有的美好都还在路上…