简介

精彩点评

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  oops

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  一般般，但价值点是如何操作，即按照提问步骤，不断操练进阶，莫问结果

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  梁毅斌 Urbane

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  一个独特的角度，但很浅显直白。内在父母代表理性，内在小孩代表情绪，站在第三方角度实现内在父母和内在小孩的有效沟通。

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  Ray * LXX🇨🇳

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  如果你有小孩子一定希望用爱和接纳的态度去对待他，对待内在小孩也是一样。当在做决定的时候，需要同内在小朋友沟通。 很多我们内在的冲突是因为内在父母和内在小孩在对抗，分辨出两者的声音，认真花时间和内在小孩沟通相处，让双方更加了解，在更多层面上达成一致。 将自己不止训练成为更加成熟的父母，也是鼓励内在小孩更加可爱，发挥他本就有的潜力创造力和好奇心。

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  刘凯

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  每个人的父母都不完美，但这并不影响我们在心里塑造完美的父母形象。

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  蝈蝈

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  挺不错的一本书，但是需要我们一步一步的实践，我们才能体会它的价值。我们学习一件事情，不能简单地停留在知道这件事上，更重要的是把知道的转化为实践中的体验，并产生价值，我们才能物尽其用地发挥书的价值。 我个人感觉本书很多地方是与非暴力沟通的原则近似相同的。非暴力沟通，是自己与他人关系的建立，让我们更好的适应环境。内在父母的觉醒是自己与自己关系的建立，也就是内在父母与内在小孩的建立和谐平衡的关系。这两本书都强调了需求的价值，只有挖到真实的感觉与需求，我们才能知道我们缺什么，我们才能在内心深处积蓄更多的能量与感情去迎接更为复杂的外部世界！

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  G~G

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  这本书介绍自我养育的理念与方法，很棒。原生家庭或者外部人际关系没能满足自己的需要，长大成人的我们可以学习成为自己的父母，滋养自己，给自己爱。 语言和思路再精炼清晰就更好了。

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  剑铭兄

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  还行吧，其实就是控制内心的理智与情感，延续原生家庭得以存续的成熟健康的亲子关系对成年的我们的积极影响。

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  微成长（慢慢）

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  我们的经历给我们赋予了一个自动化的程序模式，父母如何对待我们，可能就内化成我们对待自己的下意识模式。而且，我们也会用这段程序下意识地对待我们的孩子。 这本书的价值在于提供一个工具，去觉察认识到我们内在的这套自动化系统的不完美，然后去优化它们，从而改善我们与自己的关系，与孩子的关系，以及一切外在的关系！

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  小董

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  内在父母和内在小孩的关系，讲的很清楚。但是，如何真正识别二者，并且进行自我养育，书中的方法不敢轻易尝试。

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  微风

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  刚开始还觉得挺好，还试着内心父母与内心小孩对话，也分得清父母与孩子。越往后读越不敢尝试了，要固定的时间，固定的时长，固定的内容，还要长期坚持，停止还会起相反的作用。这样一限制就不敢尝试，本来挺好的，要是坚持不了，起反作用，把内心搞得乱七八糟，如何是好？

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  安心🎈

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  内在小孩内在父母应该是和外在小孩外在父母相通的，一个对外在小孩包容度高，温柔且坚定的人，内在小孩肯定也滋养的非常好；内在小孩养育好了，对于外在的小孩的养育也是得心应手

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  xiao zhu Fang

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  理论简单明了，却应该是很多人的人生圣经。 内在父母通常被称为个性（personality）或自我（ego）。内在父母的理想角色是关爱、支持和滋养内在小孩的存在。它能够接纳、教导并激励内在小孩，同时仍然让内在小孩感觉到自己是独立和不同的自我（Self）。 理想内在父母的另一个功能，是通过探索孩子的兴趣和才能来引导和鼓励内在小孩。当你的自我养育技巧得以提高时，你可以帮助自己的内在小孩发现和发展自己的天赋，并教导内在小孩生活的真谛。通过自我养育练习，你将创造更深层次的关爱和滋养，并建立和保持更高水平的自尊。 内在小孩的最佳代言人就是你的情绪感受。你的各种情绪，从爱到恨，从兴奋到厌倦，都是内在小孩的专属管辖范围。内在小孩是两个自我热情的源泉。然而内在父母可能不太容易理解到这一点，它习惯于认为，自己可以通过逻辑或意志力来支配或控制内在小孩的情绪。 但是现实里我们的内在父母和内在小孩的需求会有不一样，导致了心理矛盾。当不良的内在父母模式（哪怕只是稍稍有一些）在你身上盘旋时，你可能不知道这是你自己的模式。你自然会责怪其他人或事，而不是自身不良的自我养育问题。你开始从外部寻找另一个人或方案来为自己解决问题。 我们要学着聆听内部对话时，而且要听见并接纳内部对话的双方，即使其中一个内在声音正在表达消极的观点。在此基础上，寻求内在小孩和内在父母的双赢。

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  考槃人

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  这本书如果用于长期受忧郁症困扰者可以。但如果成长过程中的原生家庭和社会环境都很健康阳光者，其内在父母和内在小孩一直处于幸福快乐的和谐稳定环境，可能这种锻炼反而会引起失衡。因为这个训练的一开始就是内在父母长期的对内在小孩的道歉，它的起始没有把内在父母和内在小孩放置于一个和谐平等的位置，对于本来就和谐平稳者有可能对内在小孩的不是滋养，而是放纵。所以这本书，内在父母和内在小孩不能协调平衡的忧郁症者用于治疗，健康和谐幸福平和者可以用于在遇到纠结问题时的处理方法。个人理解，呵呵！

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  No.25 既要满足内在父母的需要，又要满足内在小孩的需要，一定要使用双赢的问题解决模式。

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  Riley

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  寻得自己的世界，才是我们最根本的人生课题。大多数人在成长的路上，常被告诫要好好与他人相处，被教导去成为一个被喜爱和受欢迎的人，可是，很少有人说：好好和自己相处吧。一言以蔽之，我们应该关心自己的情绪变化，摸清自己的喜恶爱憎，懂得让自己快乐，更好地安放自己。