简介

精彩点评

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  宁静致远

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  每个内心的需要都要靠自己来满足，就像一个人体内总有两个小人打架一样，冲突会有，一致也有，怎么解决全靠自己，学会疗愈自己是一项长期的课题，身心合一，最终会双赢，一输一赢永远是输的。

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  flashback.

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  我个人觉得这个书适合入门阅读，作为成人1. 很多思维和意识难以动摇2. 受到客观社畜身份限制 ， 不可能考虑内在小孩那么多感受3. 这本书有些局限，我个人认为不是所有事都能双赢，内在父母都能考虑到孩子感受 4. 但是整本书强调聆听内心真实感受 积极养育- 这一点还是对的。 这本书适合初中开始读，越小越去调剂这个，效果好。

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  大 写 的💬、懵

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  与自己的对话，自我养育，很好的启发。 本书提供的步骤挺详细，前面主要阐述了内在自我和内在冲突，以父母对话的形式去发现和分析并解决问题。看完发现自言自语或许也有些内涵在其中，但都被忽略了，可以作为静思的一种方式，但我觉得这对话好像在跟自己的多重人格沟通一样，自我处在本我与超我之间，寻求一种平衡。 看得很粗略，可能没有领会完全，但这个思路很nice

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  Teresa 🐘

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  我想停止心里冒出来的纠结的情绪 烦扰的声音 总觉得有两种声音在左右，一个说着想法和情绪，一个开始评判说你应该怎么做 原来是这样两种抗衡的声音。 我知道了那个试着表达的被压抑的是内在小孩，批评的是内在父母。 试试书里的方法，达到更好的平衡。找到自己真的想要的东西。爱自己。

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  Anny

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  很棒的一本书，关照内在的孩子，指导内在的父母和孩子进行交流；如果去掉“内在的”，这是一本很好的育儿书，相信这个理念也适合滋养自己。还没有实践，希望看到一些过来人的实践历程

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  王艳华🍀

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  重新养育自己的开始，不是一次充满探索与好奇的旅程吗？加油，一起来

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  水面蹴

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  没头脑孩子和不高兴父母的双向养育之道。 反面教材 Terenas: Ah, my son…… Arthas: And you no longer need to sacrifice for your people, no longer need to bear the weight of the crown. I've taken care of everything. Terenas：What is this thing! what are you doing，my son! Arthas:Succeeding you, father! Arthas: This kingdom shall fall! From the ashes there will arrive a new order, and it'll shake the very foundation of the world!

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  小白杨

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  内在父母好比从外部环境获得的道德，内部小孩儿即是最原始的欲望。读完本书最大感受：一个是觉知内部小孩儿存在的真实性。二个是倾听内部小孩儿感受。以此来改变潜意识里埋藏的习性。

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  爱人爱己

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  这本书看的比较慢，这里面说的自我养育，内心父母，内在小孩我个人真的觉得自己是一个很矛盾的人，经常纠结，莫名其妙的伤感，无助，失落，哭泣。但又好奇，又充满热情，只是很短暂，不能持久，容易放弃，关系破裂，不断的换工作，一路跌跌撞撞，寻找更好的自己，又不断的否定自己。也许是内心父母太过严厉，批评，否定内心小孩。

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  一米阳光

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  平时我的内心经常会冒出一些很消极的想法，但是这些想法冒出来之后，自己会第一时间去反驳打压他。 看了这本书，才知道内在父母和内在小孩的概念。 也更好的理解了现在内心的冲突以及这些冲突经常给我的生活造成一定的影响。 接下来慢慢的学习自我养育，看看是否能够达到共赢

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  Gillian

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  让内在父母和内在小孩和解才能释放真正的自己，活出想要的人生。

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  这本书的价值只有在真正实操后才能体现，关看是没有用的，因为道理很浅显。 缺点是没有理论知识，提到有关内容的时候就说心理学家已经证实/说过，感觉有点敷衍。还有我个人觉得一些做法有些浮夸，比如说开始，结束，感谢以及问问题时要大声说出来。另外整篇看下来觉得有些虚，虽然给了很多的操作指南和建议还是感觉有点虚。

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  杨咏梅

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  我内在小孩有感受时，我内在父母很多时候是忽视！忽视多了，现实中我对自己孩子的需求也经常忽视！

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  婺云

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  简短，通俗易懂，一个小时的时间读到第三章第一小节，之后大致浏览了后面的内容。停下来，先认真消化下前两部分的内容，然后按照书中的自我养育练习，开始我的每日自我养育练习，进行完基础的练习，再来说这种跟随计划进入下一阶段的练习。 对于内心中两种自我的存在，我一直是知道的，各种矛盾的冲突也是特别的明显，经常做一件事情我就能立马听到一个声音，那个声音还带着我的父母言语的表情、动作、声调，这个应该就是我的内在父母的形象吧。 把内心的小孩滋养好了，对于外在小孩的滋养也就得心应手了。人想要处理好外在的关系，最主要额是先处理好自己的内在的矛盾，外在的冲突就迎刃而解了。

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  雯筱

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  可能没完全领会到。这不就是理性与感性，头脑与情绪的对话吗？内在父母和内在小孩是比喻。这算工具书吧，给出了了解自己的方法，有点类似打坐？不过打坐不动思维，要潜意识自己跑出来。我反正都没试过，还静不下来哈哈