简介

精彩点评

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  彩真

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  关注注意，记忆，意识很久了，比较满意的一本书，满足了我的好奇心。

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  奋斗中

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  从神经科学的角度，比较详细的解释了注意或是与注意相关的各种知识，尽管行文倾向于科普类，但是术语的大量使用也让文章读起来有些困难。但是作者以较为严谨的态度，较为全面的叙述解释了注意极其神经科学的基础，不失为一本了解注意的好书。值得一睹

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  布塔

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  案例多，术语多，不贴合实际，应用性不强。总之。。。没有看出使用价值，5星能坑一个是一个

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  南乡子

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  这书很专业，很学术，又感觉他说的不清不楚又臭又长。重点是这书最大的问题在于你必须十分专注才能看下去，而且不能一边看一边改善自己的专注水平，但我要是有这专注力能硬把这书看完，那我压根就不需要来看这书训练专注力……

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  刘莉

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  一本让你意识到自己很多的情绪并不是来源于你的自由意志，是大脑各种生化反应的结果，所以凡事别走极端，缓一缓，之前有个经典台词是“让子弹飞一会儿”，这本书告诉我们“别激动，让大脑反应一会儿”

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  九转炎龙

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  极高水平的神经科学书，同时有很棒的提升生活品质的建议，翻译的水平也很赞。

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  三眼乌鸦

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  注意是意识的过滤器，引起注意进入意识的东西才能得到彻底的解决。还是比较喜欢这本书，但是囫囵吞枣的阅读习惯还是让我对本书一知半解。抽时间还得精读。

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  乔克叔叔

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  虽然本书很枯燥不适合我这样的低级读者，但是还是应该给五星，详细的想读者阐述了大脑产生注意力的原理。对脑科学有兴趣的读者不要错过。唯一遗憾的对于冒号后面的训练方法介绍的太过笼统，看完也不知道到底该怎么办。

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  GLEH

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  这本书的名字和内容不搭，还以为讲注意力训练术，实际讲的是各种有关注意力的理论实验研究，大篇幅从大脑神经学角度讲注意力的概念性问题[微笑]

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  李伟

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  本书从脑科学的角度解读了什么与注意力相关的现象，刚好满足我现阶段对这方面的知识。不过阅读这本书需要一定的脑科学基础，要不然会感觉枯燥乏味，而一旦你有了一定的脑科学基础，在探究大脑运作过程的道路上，这本书又算是这一阶段的启蒙书。学习之路任重而道远，懂得越多，不知道的就越多，人生就是不断探索新知的过程。

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  Jun。

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  只有科学，没有方法和训练。作为一本科学类普识书绝对五星好评。

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  彭洋

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  对于想从这本书获取专注或注意力提升的人来说，这本书学术性太强了，更多是在讲解什么是注意，实操性不强。前面百分之八九十都是各种专业讲解我几乎都是快速略过，专业名词太多了，记不住，只能理解其中的逻辑，读到最后的一个章节通过小气泡的实验还是学到了一些可以在实践中运用的集中注意的方法。

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  Libby

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  更多是从科学层面解说注意力，而不是实操层面。想得到实际生活指导意义的还是散了吧……

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  败将

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  这本书是一本学术性书籍，比较适合医学，心理学方面的读者，很专业。本人就是想提高注意力，所以看了几章直接跳到11章了。不过个人还是有收获的。 第一注意力不是静止的，是随时转移的。新鲜的事物对人的吸引力最大，也是最容易注意力的。 第二注意力分为1.选择性注意（优先处理一些信息而忽略其他信息，直到目标完成）2.执行注意（比方看到红色要用语言表达白色）3.持续性注意 第三注意有3种分配1.超聚焦（集中一点而忽略其他）2.注意涣散（每一点都分配注意力）3.合理规划（优先处理一件事同时不忘其他事件） 第四，学习最好的状态是合理分配注意力，不要过度集中也不能涣散，过度集中就是超聚焦，这会让我们关注细节而忽视了整体性，虽然整体会越来越清晰严谨但是整体也越复杂，这会让协调不足，速度降低，比方读一本书，你的目的是理解这本书的内容，明白作者想表达的观点或者找到自己想了解的内容，过度集中注意力会让你一字一句的读，这会让字与字，句与句之间协调降低，减慢速度，牺牲了理解力，你可能一字不差的读完这本书，但是很难说出这本书的内容，或者理解这本书。因为理解一本书并不需要每个字每个句子都看到。漏掉一些内容影响不大。理解内容是整体性，字，句只是它的细节。比方“我喜欢你已经好久好久了”，和“我喜欢你”的意思是一样，你并不需要一定要看到“已经好久好久”，才能理解意思。 第五如何集中注意力，首先要能意识到自己正在干什么，正在想什么，或者说能自己注意到自己现在注意什么？因为这种自知之明可以随时监控自己，以及限制自己。其次一定要明确正确的目标，过于模糊，会让自己丧失整体性。最后用80%注意去实现目标，剩下20%注意去关注注意力，也就是说我20%注意力去监督，限制自己80%注意力，如果发现自己80%注意力分神可以赶紧将其拉回来。这样做事的效率是最高的。 第七如何训练注意力，通过呼吸冥想法能有效提高记忆力，注意力。冥想就是专心呼吸，如果发现自己分神赶紧将注意拉回呼吸上。当然这种训练也可以用到生活其他位置，比如阅读，开车，画画………

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  陈志林-dayday

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  注意力：专注的科学与训练 - 有关注意力的脑科学秘密和心理过程 - 注意的行程/转变/工作流程 - 注意转移/集中/分散等活动的神经科学原理 - 大脑中关于注意力的诸多谜题 - 针对注意力的「训练」提出科学/可行的策略