简介

精彩点评

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  日啖八吨水💧

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  用处太大了。找不到自己的朋友建议读一读，无论从理论还是实际方面，都提供了很好的建议。你永远可以相信自己，爱自己。我朋友说你有一天会丢掉自己，但我会帮你记得。我会把她找回来的！

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  崔㊣建磊

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  本书梳理了阴影小孩的诞生和发展，并清晰的分析阴影小孩的保护策略和阳光小孩的应对价值策略，值得每一个人去训练自己，因为每个人都有阴影小孩。 好的原生家庭，应符合四种心理需求： 关系需求 快乐需求 独立和掌控需求 自我价值感和渴望被认可的需求 一个人越是对自己不自信，越容易把别人的话语或者行动看成是一种批评或拒绝。 当想要抑制冲动时，应该切断愤怒的源头，防止臆想的侮辱感发生，需要启动成人自我，理性客观的看待，从三个立场出发。 ：阴影小孩，冲突对方，旁观者理性自我。 致力于全面提升心理意识，保持临在状态，凸显阳光小孩，并与阴影小孩和解。 身体的感知力 大脑的思考力 心灵的感悟力 清净心明辩力 追求快乐，人们会努力；逃避痛苦，人们也会不遗余力。 心理学家荣格说：“一个人毕其一生的努力，都是在整合他自童年时代就已经形成的性格。” 性格有很大一部分是保护策略，而“整合”，则是去除保护策略，运用价值策略成为真实的自己。 你就是你自己，允许成为你自己，也会有不完美，但这就是全部！

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  初晨🍁

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  学到了一些实用小技巧，在日常工作中尝试着运用，争取能帮助学生认清自己内心的阴影小孩，变得更加自信和优秀。这本书写的很好也很实在，讲述了9种原生家庭造成的伤害以及自我形成的保护策略，然后再一一给出解决方式，暂且不提这些方式是否全部有用，但是却能让我们更加认清自己的内心，性格的形成，在认清的同时自我救赎。

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  周盈

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  我是一位深受原生家庭影响，饱受阴影小孩折磨的中年人，属于那种天生敏感高傲的内向小孩，所以我的前半生可以说苦不堪言，经历半生认知粘连、糨糊心理的痛苦拉扯，各种纠结，事业不顺、婚姻失败、看似好的人际关系也是因为自己的讨好性格，常常觉得压抑委屈，直到我读到这本书，犹如醍醐灌顶。让我明白什么原因导致自己的各种心理、情绪，这些情绪如何在阴影小孩的帮助下给我错误的信念，以致于我做出错误的行动。好在我也有积极的成人自我信念，就这样屡战屡败，在不甘心和各种负面情绪中纠缠半生，原来却不知真正的原因。读了书的前半部分，这些问题都解决了，清除认知粘连和糨糊心理，接纳理解自己的阴影小孩，我把这些在我身上展现的各种负面情绪认真感受，接纳，给予理解，原来发现自己真的很优秀，做到真正爱自己。书的后半部分，主要针对阴影小孩滋生出的各种保护策略告诉我们如何运用成人自我的模式去思考，实现自我价值，突围原生家庭！ 感恩作者！

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  热爱生活的猛猛

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  整体来讲，这本书还可以。但是看完之后又没有什么让我眼前一亮的点。这个就比较纠结。但是我觉得，本书适合那些深受受原生家庭固定思维模式困扰的伙伴们阅读。并且提供了很多摆脱消极情绪的方式方法 很是好用。

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  汤汤汤

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  我也是，我父母在我有记忆以来，一直吵闹，我爸跟我妈吵架，我爸就通过罢工来抗议，我觉得这是男人极度无责任心和上进心的体现，他没多少文化，但自尊心极强，我妈有忍不住要叨叨，就这样，两个人怼了一辈子，我妈现在生病了，他们还是继续怼，只要我一坐下来，我妈也开始翻旧账，跟我说我爸的不是，不管我怎么劝她都没用，她依然想不通，我甚至说，正因为如此，疾病才找上门来，哎~其实我们本来日子一天天好过了，我工作也稳定，家里也挺宽裕，无奈一副本来可以扭转的牌局，硬生生地又被打坏了，我也感到无力，接下来，有很多医药费的负担。想想我这人生，真是苦啊，如果我有和睦的家庭，该多好。

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  糖糖

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  这本书就是灌入了“原生家庭”的概念，让我们内省，觉察自己的某些行为的根源，真正的认识自己，认识自己到底缺失的是什么，是不是与原生家庭童年时期有关系，书后面的很多章节详细介绍了，一些治愈方法。算是比较全面吧

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  白鼠

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  一个人毕其一生的努力，都是在整合他自童年时代就已经形成的性格。”性格有很大一部分是保护策略，而“整合”，则是去除保护策略，运用价值策略成为真实的自己。

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  彭-Benny

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  你是否美丽、是否完美、是否有权力，这一点也不重要。重要的是，你要找到自己，成为自己。不错，原生家庭塑造了你，包括阴影小孩和阳光小孩，你今天的行为方式和性格特征也源于此。但那已是很久以前的事情了，过去你认知能力有限，没有能力做自己，只能用保护策略应对伤痛，获得安全感。但现在，你已经长大，完全有能力从原生家庭中突围出来，在过去的伤痛中重建自我，找到人生的归属感和生命的意义。 “伟大的哲学家”大力水手说过：“我就是我自己。”

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  刘宇轩

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  阴影小孩，阳光小孩，内心成人，真正分清了这三者，接纳自己的不完美，你已经在正确的道路上前行了

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  雯子

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  真的 科普的部分有点多 给人感觉废话有点多 现代人已经逐渐有有关原生家庭的相关知识了 前面的很多部分可以缩减

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  冰冰

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  不知是因为看过太多的内心的小孩，此书让我代入感没有那么强，但还是看完了这本书，融合自我，加油💪

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  马马马

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  读完这本书花了将近11个小时，书籍比较枯燥，没有很多故事，但是理论基础非常丰富，阳光小孩阴影小孩内心承认成人，我们的保护策略，价值策略等等，非常启发。

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  和光同尘

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  自读了心理学之后，似乎才开始明白的活，才开始了解真实的自己。这本书针对阴影小孩的疗愈方法相当受用，读得很慢，边读边在生活中运用，在每一个情绪微澜里觉察自我，抚慰内心受伤的小孩。

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  眀心见性

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  通俗易懂的一本心理学的书，有一些联系很不错的，理论与实际结合，虽有些拼凑之嫌，整体上很完整，实践意义很大