简介
精彩点评
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小熊推荐
结构很有趣的一本书，每章的总结可以很好的概括章节的例子内容，但是有些具体例子和总结又让人有启发。 不是很喜欢的地方，在于书本的思维不深但是举的例子颇多，有时候觉得有点重复，所以跳着看翻得很快。
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风叶鸣廊推荐
骨子里我是个悲观的人，对一切事情做最坏打算。希望以后我能有更加乐观向上的心态，面对生活。当我能真正控制自己积极的心态，我觉得我就真正让好的力量占据了上风。这本书对我的价值就在于此。
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熊七夕推荐
7分，妥妥的一个概念「负面效应/负面偏差/消极偏见」讲了一本书，但有用。然而，阅读能力需要提高。
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Wings推荐
负面效应是人类祖先在稀树草原产物，作者分析人类可以通过认知训练改变大脑结构适应现代社会。虽然“坏”力量强大，但“好”影响深远带领人类走向未来。
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Anna推荐
少有的不迎合大众口味的书，文字并不生动有趣，但是有理有据，十分严谨，这本书主要讲述了负面影响的概念以及应用。 记录一下想要在生活中应用的点： 1.负面影响通常比正面影响要大的多。100条好评里面即使只有一条差评也会影响购买者的决定；一个人做了100件好事，只要做了一件坏事，人们对他的态度就会改观。 应用：一定要记住这一点，这将让我在看到任何事情都持一个正确的态度，不容易被带偏。少做错事，压缩坏的空间，多做对的事，负面影响会大大降低。 2.一件坏事产生的负面情绪往往需要四件好事才能抵消。 应用：一个人情绪不好的时候可以利用这一点调节自己的情绪 3.不要害怕坏，这是原始生命的本能。 应用：我们本能的会对一件事情做好最坏的打算，不要害怕，这是生理保护机制。利用这一点，生活学习工作等，做任何事都可以多准备几个备用选择，将坏的概率降到最低。
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echo推荐
人与人的关系，不是你做了什么，而是你不去做什么。恶语伤人六月寒的威力，远大过“好言一句三冬暖”。 这本书从积极的角度讲我们应该如何应对、扭转负面偏差。读这本书时，正在思考一段很糟糕的同事关系，当时有太多不理解和自我怀疑，看完之后，慢慢释然。
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ZH.R推荐
人将从众思考，也将从众疯狂，唯有独立思考，才能缓慢恢复理智。
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思欣推荐
关注“好”的力量。 最近把微博、知乎和豆瓣这些软件卸载了，“世界”清净了。
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柯务酷推荐
非常详实的empirical evidence，有意无意之间就能给到非常具有实操性的应用建议。好好利用“坏”的力量，或许可以事半功倍。
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良心儿推荐
这本书及时地提醒我应该怎么面对批评。 有时候虽然受到的称赞远比批评多，但就会忍不住记住糟糕的评价。有时候全场观众都笑了，你就是忍不住盯着那个不笑的人。 原来所有人都一样啊。 原来是因为远古的基因进化良好。 我释怀了。 批评比表扬对行为的改变更大、蕴含的信息量也更大，或许我只是需要一些时间消化它，需要更多的好评淹没它，换一个视角看待它。 让我慢慢锻炼自己把比率降低吧，意识到负面效应就是改变的开始。
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Gwen Lin推荐
如果想要好好享受今天的陽光，就得努力免於被明天的恐懼綁架。妥善運用4好比1壞的轉念方式，過好每個當下。
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1N༽7754推荐
真正的沟通策略大全。 沟通的重点不在于礼仪，而在于“利益”，物质&情感双管齐下。 与别人同步了信息（事件与情感），就同步了思维，就是有效沟通。
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Y.Shen推荐
因为翻译、阅读时机、生活环境不同等各种原因，我并不觉得很有趣。美国读者可能会觉得用橄榄球队做例子很亲近，而我这个对体育运动一窍不通的人，简单粗暴地跳过了很多我摸不着头脑的例子、错过了很多潜在的获取信息的机会。一比四的“粗略”比例、对伴侣不轻易做出归因的判断，这两点还是有些收获的。可是，私以为，这些点似乎很熟悉，套用老话就是“莫以善小而不为，莫以恶小而为之“，以及”就事论事“；作者高明的点就在于引用了大量的业界研究结果来将这些老话变得更”科学“。如果以后有机会，我还是会看一下原版，到时候再回过来看看我对文字的不生动的判断是否有误。
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赵文佳推荐
1天至少读1本书打卡711天 书名：《会好的》 用时：21分钟 阅读收获： 本书作者罗伊·鲍迈斯特和约翰·蒂尔尼，主要内容是教我们如何利用负面效应实现积极的效果，让我们能更积极的面对人生。 负面效应是说我们的大脑对于“坏”消息的接受和重视超过对好消息，这跟我们远古祖先察觉危险的敏锐度有关，足够机敏且能预判危险的人类才能最终在原始社会中战胜猛兽或者其他危险从而存活下来，因此这也是基因的筛选。我们现在虽然不是时时刻刻有生命危险了，但是刻在DNA里的这种对“坏”消息的重视还在。 从《思考快与慢》的理论看也能说明这一点。代表直觉和情绪且反应比较快的系统1更能察觉“坏”，所以我们在不自知的情况下会更容易偏重坏消息，且被其影响。从这个角度看，所以积极心理学是非常必要的，不是为了让我们都成为特别积极的人，就算是为了对抗这种不自觉就悲观的行为也应该刻意练习如何更积极。 在如何宣布“坏”消息方面，作者先讲了一个错误示范，有意思的是，我们长久以来都觉得这是好方式——批评三明治，就是欲抑先扬，比如“你真的很优秀，问题回答的也很好，但是，我们不打算录取你。”书中的科学实验表明，先说了好消息，后说坏消息，这种对比之下对人的伤害更大，我们更难以释怀。（本来消化一个坏消息，就要用好几个好消息来抵消，这种先好后坏尤其难受。） 那应该如何宣布“坏”消息或者是批评意见呢？ 要提出批评或传达坏消息，首先要了解你的听众，了解你的目标。 然后多提问题，一点点引导听众往坏消息上想，做好铺垫。 如果是坏消息，传达完不要走的太快，因为听众可能需要反应和陪伴的安慰。 如果是批评意见，那把批评意见明确传达给对方之后，就要开始利用“坏”的力量。 大脑一旦收到批评意见，就会切换到高速挡，警觉地接收信息，以便应对威胁。现在你可以开始突出积极的一面，因为好东西将被植入长期记忆。 给予赞扬时，不必担心赞扬显得夸张或不真诚，赞扬要有新意。 简单说就是，先用技巧说完坏的，然后用真诚的赞扬安慰，可以试试。 最后，作者说，所有年龄段的人都可以通过有意识地转换叙事视角、关注自己的喜乐和品味生活中的美好时刻来对抗“坏”。所以还是那句老生常谈，重要的是有积极的心态，这样才能有积极的视角，看到积极的生活。加油。
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云材孵化推荐
我们很小的时候，如果父母教导有方，作为经验的传承，就会教导我们基本的礼仪、与人相处的规则，以及一些淳朴的价值观。周围的人，也会给我们灌输他们持有的价值观。甚至影视剧、书本、学校、公司等，都可能给我们灌输不同的价值观。 慢慢地，我们就会被塑造成某一种人！ 当有人违背这些我们认可的价值观时，我们就会无法理解，就会产生厌恶、蔑视等情绪，会居高临下地认为他这样的行为是错的，是不应该的。我们就想要教育他、批评他，让他改正。