简介

精彩点评

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  abobo

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  对常常自我批评的人来说，读了这本书之后会对自己宽容友善一些。这本书给了几个让内心保持平静的方法，还是蛮有帮助的。

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  孜昕

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  遇到一些心理问题可以时不时的翻翻。 最主要是个人思考切入问题的角度同样的问题会有许多种看法与结果，自己是选择被吞噬还是摆脱困境积极应对。克服本性确实很难但还是需要一点点的思想修偏。

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  Yolanda

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  强大的内心如同肌肉一般是可以锻炼出来的。所谓复原，便是教我们找回自己，活出更好的自己。

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  无力小芮

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  “负面”是人类的本能，“正念”需要刻意训练反本能的能力，是真正的生命力。 这本书简单的阐述了大脑神经系统的“情绪选择”原理，也深度解读了“完善人格”，建立美好的“内在品格”的修行方式，对于想要走出心理创伤、勇敢心智成长的人而言是一本很适合探索和实践的“刻意训练”的工具类书籍，对看重“提升情商”、“提升情绪竞争力”、“提升内在力量”的伙伴，认可“正念”和“正向循环”的伙伴可以提供一定参考和帮助。 心智成长的关键不在于阅读数量，而在于实践的质量，只有我们深深愿意尝试实践才能开悟出真理。

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  雷同

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  本书对于生活中遇到危难的人的重新振作，进一步走好人生路大有裨益，从内在的振作，投入积极情绪，学会宽恕，让自我获得解脱。

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  王自律🌻

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  刚开始看有些乏味，看到最后感觉有所收获，还是挺好的一本书，洞察自己内心

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  seven

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  实操性比较强的一本书 学会慷慨，更爱自己，宽恕别人，这就是人生的修炼，让自己人生拥有幸福能力！

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  阎宏

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  一般，尤其是翻译，并不是按照中国人思维进行翻译的，感觉完全是直译。 内容部分也一般，分了很多小章节，每个章节都有标题，但感觉标题很多时候不能代表章节内容。 此外，内容多少有些空洞，缺少例子的支持，读完就很不知所云。

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  〰_〰

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  当我们深陷在自己内心的漩涡当中 这本书可以给你很多的释怀 再多的文字也不足以形容亲子阅读了这本书之后的感受 我想有机会我会再次二刷这本书！推荐给自我与亲他时迷茫的你

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  大医汇糖胖病逆转中心 燕兰

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  “之前看到某书友说此书心灵鸡汤，没有实际建议，属于阅读时心潮澎，放下时心里空落落的”。作为一个普普通通的人，看到这句话，应该觉得这本书不太行。但我看它，心灵都会被触碰，也会认真思考自己的心灵，心情很平静，于我而言它就是一本好书，日后有机会希望再拾起来看。(我厌恶的所谓鸡汤是一味鼓励人积极向上，泛泛而谈，引用几个经典案例，给几点建议，内容没有深度)

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  小年糕要努力💪🏼

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  值得一看，尤其是作者在每一个章节之后基本都会提供一些可操作的方法，这些方法未必能全然抚平痛苦，但至少能让人好过一点儿，并慢慢给人建立起“I can manage it”的信心。

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  ZhuJQ

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  对你来说真正重要的不是某件具体的事情，而是一种存在的方式，比如变得更加无忧无虑、自我接受、充满爱意、具有娱乐精神。 无论是什么在呼唤着你，让它变得更加重要。

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  C.Z

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  前一部分主要介绍了复原力及相关作用，后面一部分作者通过比较细节的描写，从很多方面提供了自我复原力的很多方法，进而上升到社会关系等方面的维护和修复。 总体值得一读，但是稍显啰嗦，很多地方可以泛读直接略过。

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  A.Ting

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  人这一辈子，不可能一直顺风顺水，坏事总时有发生。如何才能在绝境中站起来？复原力是关键——复原力，是我们面对逆境挫折时的一种重要能力。 心理学家汉森博士总结了40余年的临床工作和教学经验，把脑科学、积极心理学与正念冥想结合，提炼出收获幸福人生的12种实用工具，强化安全感、满足感与连结感，建立心理韧性。

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  四月天

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  整本书条理性不强，与实际不符，问题和建议都没有针对性，不要浪费时间