简介

精彩点评

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  Huilin慧琳

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  包含了很多实际实用的观点，改变了我对很多事情的看法和给我带来了很多新观点，感谢！

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  容

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  从一个角度来分析社会心理和自我心理。微观和宏观都分析得到位。

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  长安丶

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  个别理论晦涩难懂，诸多理论读过就忘；不过还是会有很多知识在，正念一定要有，把自己当成世界的主角，其他人多为NPC，世界就会变的轻松些……爱自己的能力有了，才能好好爱他人……睡了，世界 晚安！

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  咩黑的羊

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  总得来说，这本书观点很正，“单身”对于女性特别是过了25岁以上，身边的人会特别的热心给你介绍对象还会觉得你有问题，受到了外界的压力就会强迫自己放低要求，久了还会觉得自己真的是有毛病，很喜欢作者这句话，虽然单身但对现状非常满意，如果有恋爱机会也不会拒绝。前提是“尊重自己”认真生活，你需要关注自己的内心并懂得自己的情绪让自己成长起来而不是总认为自己有问题，积极情绪很重要，生活本来就不易了，如果心灵还遭受消极困扰那就糟糕啦。希望每一位单身的人都能够强大起来温柔得对待世界。

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  Lee

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  第二部分：清醒的解决方案。择选部分读了一读，有所启发，找到了自己想要的答案。

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  小张小张自有主张

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  推荐单身女性和向往提高生活质量的人阅读此书，读完有很多新的收获：改变不了事实可以改变自己情绪的应对方式，有些事情真的是我们自己认为的那样吗，包括正念、瑜伽、清休、深呼吸等很多调整自己的方式，对待友谊对待单身洗刷了很多传统观念，让人更加坚定了单身也能过得很好的信念，生活的快乐与否从始至终靠的都是自己而非别人。

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  Moenning

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  单身与否，没那么重要。 当能做更好的自己能控制好自己的情绪，什么都会变好的。 参与到实际生活中去，感受这个世界。 人生苦短，珍惜现在的每一天以及爱你的人。

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  南方的树袋熊

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  你不需要等到找到恋人才能获得快乐，快乐有很多种，找到恋人只是其中一种。

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  BN-

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  就像作者的一位朋友所说的，这本书不是完全关于单身的，更多的是在教我们如何不再那么痛苦，从而过得更好

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  Huhu胡蓝蓝

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  从单身看到恋爱沼泽看到再次恢复单身 拖延症龟速总算阅读完成✅ 不过这却是我看的最仔细笔记最多的一本书。带给我的正念启发 远不限定于单身时期。Life depends on your reaction 终生受益。

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  羽蒙

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  本书不只关于单身，更关于快乐!适合正在学习如何寻找自己如何建立更好的亲密关系的每一个人。不仅有生动有趣的生活事例，还有具体详实的操作方法，其中关于建立感情与维系感情的GIVE+DEAR MAN策略很耳目一新，会在接下来生活中慢慢尝试喔⊙ω⊙

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  大明儿

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  单身或者恋爱的人，都可以来读一下这本书，它教会你如何接纳自己，宽容对待自己；如何善待朋友，做一个有亲和力的人；如何告别那些孤独的时刻，并且变得快乐，不再为单身而内疚。失恋第43天读完了这本书，我感觉自己已经慢慢接纳平凡的自己，更能把握当下的生活，比以前更平和快乐了。感谢知乎推荐这本书，感谢自己认真读完了全本！

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  墨檀

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  无论是单身，还是恋爱，或是步入婚姻，我们所追求的无非就是遇见一个能欣赏自己、扶持自己、陪伴自己度过后半生的另一半，与他一起完成一些共有使命，同时，在他的见证下实现一些自有使命。而这背后的底层逻辑，无外乎是让彼此成长、收获幸福，在取悦自己的同时，也成就他人。如果另一半暂未出现，那就过好属于自己这一半的日子，尽好自己应有的使命，把握好自己应得的一切。该来的，注定会来的。😀

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  淡薄

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  《快乐单身守则》是美国心理学研究者詹妮弗·泰兹的作品，作品的中心意思和题目一样：单身也是可以快乐的。 看这本书的最初目的是受题目吸引，以为它的内容是对劝说他人结束单身状态的武断言论的反击。看的过程中发现书中内容与我的臆测有些出入，它更多地是教会人从痛苦的状态解脱，无论个人是处在急切寻求伴侣或是苦恼与伴侣的关系的状态中。作者试图告诉读者，人应当坦然并勇敢面对目前的情绪和即将做出的决定，单身的人不要恐惧伴随单身而产生的孤单，决定分开的人也不必放大重新回归单身而带来的痛苦。书中心理咨询案例主人公仍是一些恋爱中遇到困难的女性，但勇敢放弃、大胆追求、直面回应，都是书中回归生活的咨询者们以及我们读者在日常生活中可以做到的事情。 《快乐单身守则》对引起“不快乐”的原因作出分析并给出建议和实施方案。原因有四点： 1. 丈夫水车，即把改变自己状态寄希望于丈夫或找到丈夫； 2. 懊悔； 3. 反刍，即不断对过去的错误和不满意的地方进行反思，让痛苦无限蔓延； 4. 将就、压抑和其他回避性行为。 这些原因在日常生活中并不少见，人作为社会性动物，一旦与他人产生联系，就一定会带有情感拉扯。不够好的情感从始至终，不外乎伴随上述几点原因。在看这类心理书籍时，我会觉得每个案例都有自己的影子，也愿意借鉴，让我自己不必那么纠结。 书的第二部分教人如何和解决这些痛苦，我不做复述。因为在寻找方法论的路上，发现几乎所有的方法论都是万变不离其宗，很多观点告诉读者要自信，去迎接生命中遇到的挑战，并且举各种案例和词语堆砌起来让论据变得合理。但其实只要抓住论点，就能知道最核心的做法，与上述几条原因相反，即不将自己的幸福寄托在别人身上，要增加自己的幸福度；不要过度忧思，也不要委屈自己。这种做法和思维，即使个体没有处在感情崩溃的边缘，也能得到快乐，也能让单身的生活多姿多彩。 书的结尾有一句作者朋友对此书的评价：“你的书并不全然关于单身，你写的是怎样可以过得更好。”作为读者之一，我也深有此感。《快乐单身守则》中的“单身”并不仅是相对于“有伴”的狭隘定义，“单身”更明确也更重要的是一个个体的人，有独立的思想、清醒的认知、自由的情感，也有坚定的意志和直面痛苦的勇气。也因为书上提到的懊悔和反刍我都经历过，可我不打算以心理学家那一套自我剖析来说明书里的观点有多正确。但不管是一个人还是有人陪，成为独立的个体，让自己成为更好的人，勇敢面对生活跑过来的难题，不仅是成年人的自我觉醒，也是对每个个体很重要的事情。别人带来的快乐始终是短暂的，只有自己内心的平和是永恒的，无论是孤单还是有伴，人都应当寄情于自己，成为一个丰满的人。

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  🌈春日里的限定版六六🌸

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  综合来说这是一本教你心理学正念的书。通过认知疗法来帮助你帮自己正念。快乐单身和孤独单身的区分在于你在内心深处对自己的看法。过度反刍让你焦虑不安，过分愧疚负面，可能是问题的关键钥匙。如果你正有这些问题，本书的作者将是你温柔的向导。