简介

精彩点评

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  🌬N3沒吹幹🎀🎐 🦭

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  比较推荐 还有案例解说 我的颈椎一直疼痛 作者原话是:“有颈部问题的人往往不善于在沟通中倾听，因为他们会坚持预设的观点并阻止新的想法。他们往往顽固且固执，无法看到或理解别人的观点。对抗与一般颈部问题相关的僵化和封闭的肯定语是：‘我欢迎新的想法和新的概念，并为消化和同化做好准备。我的生活是平和的。’虽然主题都是沟通，但是你的肯定会因不同的疼痛的根源和潜在的情绪而有所不同。”比较赞同 而且最后还有详尽的身体各种疾病对应的心理疾病和如何治疗的肯定语。其实什么都是有因有果的 身体出现问题 不止与我们平时饮食运动有关系 也与自我的心理活动密不可分。至少读完本书 我知道怎么改变的我思维方式来减少我颈椎疼痛。感谢🙏

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  MeiMei.Chang

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  一一对照自己，与自己的身体对话，与自己身体的每一个部位对话。你被爱与自由保包围，你是安全的，你的未来一片光明。

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  丽

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  露易丝·海（Louise Hay）的心理治疗与蒙娜·丽莎·舒尔茨（Mona Lisa Schulz）在医学健康方面融合在一起的写的一本书。 我们知道心理会影响身体的生理机能。我们也知道有些疾病出现的原因是情绪出了问题，人体是一台神奇的机器，需要定期地维护和保养，身体损坏和生病的原因有很多，如遗传、环境、饮食等。但是，每一种疾病都会受到生活中情绪因素的影响，确定你的身体传递的警告信息后，引起你对健康的注意，采取行动。通过测评发现身体哪些部位出现问题，如何来做，作者提供案例分析，让你了解一些基本的医疗干预措施。更重要的是，给你一些可以在一天里重复使用的肯定语及一些可以立即融入生活的行为建议。这些工具将帮助你改变你的思想和习惯，以此来促进你的身心健康。审视自己的生活并作出积极的改变。以一种好朋友的眼光看待自己，不要忽视这种关系。我们每个人都有丧失自身需要的时候，关键是在出现更严重的健康问题之前，认识和纠正这种行为。用医学、直觉和肯定的语言来帮助自己。 书后有有身心疾病对应表，有肯定的语言，可以对自己有正向积极的帮助。

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  久沫💋

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  幸福是一种能力，这种能力来自自身不断地改变和成长。一段高质量的亲密关系一定是双向奔赴的，在奔赴的过程中彼此成就。懂得经营的人，才会得到幸福吧。身体，心理都在路上，相互依存，彼此支持，才会通往幸福的地方。 感情最怕冷漠和欺骗。

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  阿美AhMei

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  好书推荐（All is Well）！！一本关于健康、身心平衡的书! 一本很好的养生保健书……，这本书结合了医学和直觉，将露易丝·海（Louise Hay）的治疗智慧与蒙娜·丽莎·舒尔茨（Mona Lisa Schulz）在健康方面的专长融合在一起。 最好的健康保险就是学会如何保持健康！

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  超有行动力🐯 KT

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  最后一部分对照表可以随时看，这本感觉只用了露易丝海的正面积极暗示语言，好像不是本人写的，所以稍有逊色。

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  Lucy Li （小雅）

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  另一个对调节情绪有显著效果的练习是创建一个暂停时刻，审视你过去的情绪爆发，并试图确定它们爆发的原因。是什么触发了它们？你对它们有什么感受？引爆点是什么？如果你能识别出情绪的触发器和身体对它们的反应，那么你就能够学会识别此刻的情绪通路——而不是任由它发生。

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  Yaodong Wang

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  粗略地读完了这本书，单从书名便吸引了我。 自21年的三亚之行后受他人影响，便开始陆陆续续地接触了很多中医的书籍及讲解视频，而后是很多心理学、精神学等各种相关类书籍，逐渐发觉人在诸多身体疾病面前有时是即可怜又无知的。 许多身体上反映出来的疾病，其实追其根本来看，大多是源于自身心理及成长环境的影响。 作为兼具个体性与群体性的人来说，总是面临着各种外界因素的影响与被迫改变，而此时如何面对、沟通、处理及改善自身的态度非常重要。 个人其实蛮支持国家在基础教育层面多引进一些医学的书籍及课程，让孩子在幼时便可以循序渐进地对自身的情况做了解及改善。 预防、调解、正视、改变，希望人人都可以拥有和谐、平静、完整的身心～

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  李亚琴

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  心理的伤，身体知道 露易丝·海 蒙娜·丽莎·舒尔茨 ◆ 乳房问题：对自身消极情绪表达的需要 乳房问题与拒绝照顾自己有关，因为你总是把他人放在首位。为了反驳这种不平衡的方式，反复尝试肯定自己：“我很重要。我有价值。我现在用爱和快乐来照顾和养育自己。我允许别人自由地做自己。我们都是安全自由的。” ◆ 案例分析：乳房问题背后的心理之伤  乳房健康我的营养摄入和消耗完全平衡。[插图]乳房问题我很重要。我有价值。我现在用爱和快乐来照顾和养育自己。我允许别人自由地做自己。我们都是安全和自由的。[插图]抑郁症我现在克服了别人的恐惧和局限。我创造了自己的生活。 ◆ 第五情感中心的肯定理论与科学 >> 第五情感中心的肯定理论与科学根据露易丝·海的肯定理论，口腔、颈部、下颌和甲状腺的健康取决于人能不能发声。具体来说，喉咙问题与无法说话和创造力被抑制有关，而扁桃体周围的脓肿（扁桃腺附近的咽喉感染）与一种你不能为自己发声或提出自己的需求这一强烈的信念有关；喉咙肿块与害怕表达自己有关；向下移动到颈部，颈椎问题与思维定势和观念封闭有关。拒绝看到他人的观点，同样也会导致脖子僵硬或其他颈椎问题。 ◆ 口腔问题：对提高自己沟通技巧的需要 >> 为了扭转这种犹豫不决的状态，也为了强健牙齿，你可以使用肯定语：“我根据真理的原则作出决定。我安心地知道我的生活中只有正确的事情在发生。”下颌问题或下颌错位与控制欲望或拒绝表达感受有关，这些问题背后是愤怒、怨恨和疼痛，治愈的肯定语是：“我愿意改变造就当前情境的模式。我喜爱和赞同自己，我很安全。”患有龋齿的人容易放弃，应该尝试肯定语是：“我用爱和同情来填补我的决定。我的新决定支持和强化我。我有新的想法并付诸实施。在我的新决定中，我是安全的。 ◆ 案例分析：口腔问题背后的心理之伤 >> 下颌问题我愿意改变创造这种情况的模式。我喜爱和赞同自己。我是安全的。[插图]一般炎症我的想法是平和的、平静的、集中的。[插图]所有炎症问题在内的健康状况我愿意改变所有的被批评的模式。我喜爱和赞同自己。[插图]一般骨骼健康我的结构是良好和平衡的。[插图]骨骼畸形我充分地享受生活。我很放松，我信任生活的流动和过程。[插图]蛀牙我用爱和慈悲填补我的决定。我的新决定支持我、强化我。我想拥有有新的想法并付诸实施。我在新的决定中是安全的。[插图]骨髓炎我很平静并且相信生活的过程。我是安全可靠的。 ◆ 案例分析：脑部问题背后的心理之伤 >> 多发性硬化症通过选择充满爱和快乐的思想，我创造了一个充满爱和欢乐的世界。我是安全和自由的。[插图]麻木我分享我的情感和爱。我对每个人的爱作出回应。[插图]疲劳我对生活充满激情、活力和热情。[插图]头痛我喜爱和赞同自己。我带着爱看待自己和我做的事。我是安全的。[插图]一般的眼睛健康我看到了爱和欢乐。[插图]眼部问题我现在创造了一种我喜欢看到的生活。 ◆ 学习障碍问题：对自由追求个人兴趣爱好的需要 >> 为了解决多动症的思维模式，露易丝建议使用肯定语：“生活爱我。我爱自己本来的样子。我可以自由地创造一种适合我的快乐生活。我的世界里一切都很好。” >> 如果你注意力过度活跃或注意力不集中，你可能需要肯定语来平静自己，这样你就可以放下焦虑和忧虑。一种很好用的普遍肯定语是：“我是安全的。所有的压力都消失了。”口吃是一种与阅读障碍有关的行为，可能是由于不安全感和缺乏自我表达而造成的。如果你有口吃，就放慢速度，提醒自己你有足够的力量和信心来表达你的需求，并且使用肯定语：“我可以自由地为自己发声。我现在表达自己很安全。我只会用爱沟通。”阿斯伯格症经常与抑郁有关，所以如果你正遭受这种痛苦，你可以使用肯定语：“我现在克服了别人的恐惧和局限。我创造了我的生活。” >> 人类有四种注意方式：·集中注意力：我们可以忽略分心，可以考虑首先做什么，然后是下一个，直到最后一个。·分散注意力：这使我们能够将注意力集中在任一环境中的一系列事物上。·持续注意力：这种状态需要警觉和心理忍耐力。·情绪注意力：这种状态下，将注意力集中在生活中我们或身边的人所处的痛苦、爱或其他情绪上。 ◆ 眼睛和耳朵问题：对现实世界和精神世界之间平衡的需要 >> 露易丝提出的一些肯定将有助于解决通常与眼睛和耳朵问题有关的恐惧和焦虑。例如，眼睛问题一般表示你不喜欢看到生活中的某些事情。为了解决这一点，你可以使用肯定语：“我看到了爱和欢乐。”近视眼（近视）必须特别处理对未来的恐惧和对前方的不确定。如果你一直担心未来有什么，你就用肯定语来提醒自己活在当下：“我相信生活的过程。我很安全。”相反，远视是对现在的恐惧；如果你很难看到眼前的东西，请睁开眼睛：“我在这里是安全的。我看得很清楚。”眼部疾病，如白内障和晶状体浑浊，是因为不相信生活，将未来视为黑暗和忧郁所导致的。你可以尝试新的思维模式：“生活是永恒的，充满欢乐的。我期待每一个时刻。我很安全。生活爱我。”青光眼是一种视神经疾病，涉及因一种强烈的、长期的伤害引起的对生活的扭曲感知，你要忘掉过去的伤害并开启治愈的过程：“我带着爱和温柔看待生活。” >> 。耳朵问题也与缺乏信任有关，一个很好的治疗肯定语是：“我现在学会信任更高一层的自我。我能接纳不同于爱的声音的所有想法。我带着爱来倾听内心的声音。”耳聋与隔绝和固守你不想听的东西有关，所以你要敞开心扉并接受新的想法：“我为我所能听到的一切感到欢欣鼓舞。我和所有人都是一体的。”耳痛源于不想听到某些东西，再加上愤怒和混乱的记忆，如父母争论，使用“和谐围绕着我。我带着爱去倾听美好和美妙的事物。我居于爱的中心”的观念来愤怒和混乱。中耳问题，如平衡问题和头晕（眩晕）是由浮躁或散漫的思想造成的。如果你经常感到分心或困惑，那就集中精力在“我在生活中感到非常专注和平静。对我来说，生活和快乐是安全的”。耳鸣或耳内有声响，发生在梅尼埃病等疾病中，与固执和拒绝倾听自己的内心有关。你要提醒自己所有的答案都在你心里，可以使用肯定语：“我相信更高一层的自我。我用爱倾听内心的声音。我相信所有与爱的行为不同的东西。” ◆ 第六情感中心一切都好 >> 第六情感中心一切都好当人们的大脑、视力或听力出现问题时，他们必须再次寻找平衡。第六情感中心的健康意味着你能够从你周围的世界和精神领域中获取信息。这些不同的观点将帮助你顺利地生活下去，给你一个全面的知识基础，你能从中了解所有的情形。你的大脑及审视和解决问题的能力对你来说是独一无二的。不要否认你的特殊才能，而是尝试创造一种广泛的、多维的方式来获取知识。学会信任和信仰，拥抱冥想、祈祷或安静的精神世界，但也要拥抱充满逻辑、结构和创造力的现实世界。为了让你的生活更加专注，尝试露易丝的第六情感中心的肯定语：“当我平衡创造力、智力精神、纪律和灵活性时，我总是成功的。”你的心灵和思想是开放的。一切都好。 ◆ 第七情感中心的肯定理论与科学 >> 第七情感中心的肯定理论与科学露易丝的肯定理论探索了第七情感中心的慢性和危及生命的疾病背后的情绪，如癌症、肌萎缩侧索硬化症（俗称卢·格里克病）或其他退行性疾病。对露易丝来说，这些疾病是工作、婚姻、生活中的一种停滞的迹象。与癌症和慢性或退行性疾病相关的第七种情感中心的思维模式，常常与否定成功有关，且他们不愿相信自己足够好或有价值。 ◆ 第七情感中心一切都好 >> 第七情感中心一切都好在本章中，我们探讨了第七情感中心的健康问题，这是一些最具破坏性的情感问题和身体问题。如果你有一个慢性、退行性或危及生命的疾病，你将接受各种可能从来没有想象过的测试。你可能被迫思索死亡，询问自己：“我生活的意义是什么？”或者“我如何才能用更高的力量找到和平？”当你活着的时候，你如何处理这些可能决定你的寿命、健康、快乐的复杂概念？ >> “我通过情绪冲突来寻求和平解决。我听从自己的直觉，同时试着调整到更高力量的智慧。”我生存并且茁壮成长。一切都好。

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  Jia

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  心理问题会引发身体器官上的疾病，这个命题是可以接受的，比如，很多浅表皮肤问题都和焦虑有关。但是作者的讨论和阐述实在太笼统了，应对所有心理、身体健康问题的心理暗示都是“我是安全的，我爱自己，生活在我掌控”。看看前两章和最后一章就好了，讲情感中心的章节都差不多。

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  PBA

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  这本书告诉我们，我们身体出现的问题，其实是自己内心存在的一些问题的折射。 我做了书中的一个小测试，我的测试结果如下所示。 4~8分：你只会偶尔地与悲观和狭隘的未来作斗争。然而，你内心的声音最终会告诉你，你的思想不是你的朋友。当你处于悲观的恐惧中时，头痛、眼睛干涩或头晕会很快引起你的注意，迫使你以更健康的视角看待你的世界。 嘻嘻，姣萍，你要好好照顾好自己的身体，做一个生理心理都健康的人呀！

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  东方翠琼

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  随着生活压力，年龄增长，很多人觉得疾病是个人的不幸与怨天尤人。但事实很多的问题，冰冻三尺非一日之寒，都是有渊源的。看过露易丝.海的《生命的重建》两本书，这里是从七大情感纬度对身体每个部位的躯体症状与心理暗示连结起来。不能说完全有多么准确，但有一定道理与依据性，还是非常有价值的参考，更是让自我去发现去浸润式的觉察与感受当下。疼痛并非坏事，给人警觉。说说通俗些是上天派来救你的再一次机会，但若还是麻木不仁，那么真的的错过了最佳的治疗时间与可以延长生命质量的机会。人为何而活是很大的课题，但活在当下，解决生的权利是可以争取的。懂点医学与心理是给生活加点料，也是自我照顾最大的负责。

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  Yoke-Lian Lee 李玉蓮

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  心理的伤 身体知道。· 莫言曾经说：“幸福就是什么都不想， 一切都放下，身体健康。精神没有任何压力才幸福。我现在压力很大，忧心忡忡，能幸福吗?”.

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  青见

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  总之，好的身体需要好的心态，好的心情，看问题的角度多一点，还要适度锻炼。好好爱自己，好好爱生活。

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  ZHOU

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  心灵与身体本来就是一枚硬币的两面，相依相存。书中描述比较琐碎，简而言之，心平气和神安思定，则免大部分疾病困扰。此仍为有为法，真正的解脱当思无为之法，无来无往，与万千同在。