简介

精彩点评

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  AA大爱无痕

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  此书特别对成年人，有着开拓性意义。尽管都是理论，但也具有很强的指导性。值得每个人一读。

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  飞花入梦

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  《让大脑自由》作者：约翰·梅迪纳 书中讲的是☞释放天赋的12条定律： 1.越运动大脑越聪明 2.大脑一直在进化 3.每个大脑都不同 4.大脑不关注无聊之事 5.短期记忆取决于最初的几秒钟 6.长期记忆取决于有规律的重复 7.睡得好大脑才会转的好 8.压力会损伤我们的大脑 9.大脑喜欢多重感觉的世界 10.视觉是最有力的感官 11.大脑也有性别差异 12.我们是天生的探险家

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  郭相谅

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  一、大脑的结构 成年人大脑1.4公斤，80%是血液，有140亿个脑细胞，每天大概会死亡10万个，越不使用，死亡越多。大脑最喜欢的元素：葡萄糖提供养分，氧气带走垃圾。大脑在清醒的时候会不断产生垃圾，这些垃圾在睡觉的时候会通过血液排出大脑，如果长时间不睡觉，就会产生幻觉，大脑也会因此罢工。 大脑结构分为三部分： 1.脑干：蜥蜴脑，掌管本能活动。 2.边缘系统：哺乳动物脑，掌管情绪和感觉。 3.大脑皮层：人类特有的脑，掌管语言、想象、记忆等人类特有的高级功能。 脑干和边缘系统是潜意识，大脑皮层是显意识，他们各自独立工作，各自运行，也会相互配合和相互打架，也就是会有情感和理智的冲突。 二、大脑的定律 1.越运动越聪明：运动可以让我们长出新的毛细血管，增加血管宽度，为身体器官提供更多的氧气和葡萄糖。 2.一直在进化：进化就是大脑皮层在不断的扩张，扩张通过学习产生，每当学习一个新的技能就会改变。任何外部刺激都会让大脑产生结构性的改变。 3.不关注无聊的事情：任何唤不起情绪欺负的事情都是无聊的事情。与人聊天最主要的目的就是要唤起对方的情绪反应，也就是要跟对方控制情绪的边缘系统对话，而不是和控制理性的大脑皮层对话。 4.短期记忆靠第一印象，长期记忆靠规律的重复。短期记忆的特点是接收信息的瞬间刺激越强，记忆越深刻；长期记忆的特点是间隔重复的次数越多，记忆越深刻。记忆可以被不断地修改，可以用于创伤治疗。 5.睡眠能保证大脑运转：睡眠是大脑最好的修复手段，睡觉还是灵感出现的最佳时机。 6.压力会损伤大脑：压力就是肾上腺素，如果一直保持在一个比较高的水平，就会进入一种慢性应急状态，持续感觉很大的压力。处在临界点之内的压力可以给人持续动力，没太大危害。持续超过临界点的压力会严重损害认知系统，损伤学习能力，慢慢演化成抑郁症。 7.多重感官并用：视觉、听觉、嗅觉、触觉叠加起来同事刺激，记忆就是最深刻的。视觉是最有利的感觉，占用一半的大脑资源，也是学习任何技能唯一能用到的一个工具。嗅觉可以快速唤起记忆。大脑喜欢多重感觉的世界，对一个人的刺激通道越多，对一件事情的印象也就越深。 8.性别差异：女性更适合做沟通类工作，男性更适合做决策类工作。 9.天生的冒险家：某些区域一直保持可塑性，会不断产生新的连接，我们可以成为终身学习者，所有的驱动力都是好奇心。

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  帆

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  非常有价值的一本书，可以了解大脑的运行规律，适当的调整生活工作和学习的习惯，比如认识到睡眠，运动，重复整理，好奇心的重要性等。

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  Yu

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  一本读起来非常流畅且有意思的书，很易懂的让读者get到作者要告知的脑科学，充盈了我搁置已久的好奇心，不断内观自己的行为，探索原因，哦，原来我的大脑是这么运作的，哦，原来大脑这么神奇，还有很多无法解释的神秘待探索。大概需要阅读时间4h。

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  无名

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  1、越运动，大脑越聪明。2、大脑一直在进化。3、每个大脑都不同。4、大脑不关注无聊之事。5、短期记忆取决于最初几秒。6、长期记忆取决于有规律的重复。7、睡得好，大脑才转得好。8、压力会损伤大脑。9、大脑喜欢多重感觉的世界。10、视觉是最有力的感官。11、大脑也有性别差异。12、我们是天生的探险家。

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  III

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  好多书只读一遍是没有能力去评价他的，尤其是晦涩难读的科普读物，距离第一次读完已经很久了，当时似懂非懂的感觉，让我对这本书感到无所谓，直到最近一遍又一遍的翻阅，我才意识到它能给我带来的帮助，并且也提醒我把目光重新朝向曾读过的好书。

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  苹果皮

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  还可以、清晰介绍了大脑、现在脑科学还在进步。 几十年后、人类的头脑不知道会怎么样了。

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  本来美丽

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  大脑需要运动，大脑需要休息，大脑在不断进化中。我们必须终身学习，才能让我们自己的大脑进化的更好。

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  Binbin

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  印象最深刻的是嗅觉记忆！ 让我想起我以前的director。中年，不修边幅，但是会刻意注重用香水，也许就是为了利用这个呢。 买了不同味道的香油，准备尝试试验一下加强记忆。

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  Teanna

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  最基础的脑科学知识，让我们认识自己，最强大脑究竟是怎么工作了，能够激发我们学习和成长的主动性，

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  福山

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  这是一本关于大脑的书。大脑是我们对于自身尚未了解甚至完全陌生的东西。我有一种直觉，如果仅仅从生物学、生理学、心理学等具体科学的角度去研究，是难以真正认识大脑的。宗教、先验哲学那里或许有钥匙一一当然，只是直觉。

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  露西

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  开头精彩，过程有点太专业化，结束有点缺失总结。 让人记得深刻且为之产生行为的是“运动能让大脑越来聪明” 1. 越运动，大脑越聪明 ● 我们的大脑在步行运动中进化——每天步行12英里！ ● 想要改善思维技能吗？动起来吧！ ● 运动使更多的血液流向大脑，为大脑带来丰富的葡萄糖作为能量，同时还能带走氧气吸附遗留下来的有害电子。运动也能刺激蛋白质生成，促使神经元彼此连接。 ● 只要每周两次有氧运动就可以将罹患一般痴呆症的风险降低一半，而且将患阿尔茨海默病的风险减少60%。 2. 大脑一直在进化 3. 每个大脑都不同 ● 日常生活中你做了些什么，学习了什么会实质性地改变你的大脑——你的所学所做对大脑进行了重新塑造。 ● 大脑的各个区域在不同人之间以不同的速度发育。 ● 没有两个大脑以同样的方式，在同一地点储存相同的信息。 ● 我们的智能表现在各个方面，其中许多是不能通过智商测试来揭示 4. 睡得好，大脑才会转得好 ● 大脑中有两股同样由细胞和化学物质所构成的战斗力量，它们处于持续紧张的战斗状态之中，一股力量试图让你睡觉，而另一股力量试图让你清醒。 ● 当你睡着的时候，大脑的神经元表现出旺盛的节奏性活动，也许此时它正在重放你白天学习的内容。 ● 需要多长时间的睡眠，以及什么时候睡觉，在这个方面人人都不同，但在下午小睡一会儿的生物性驱力人人都具有。 ● 睡眠缺失会损伤人的注意力、执行功能、工作记忆、情绪、数学能力、逻辑推理甚至运动灵巧性。

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  玲（娜娜）

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  最近对脑科学，智商，学习力很感兴趣，然后我就阅读了这本书，用科学来分析人类头脑是最客观的。这本书有一个地方写的很神奇，把人的作息用动物来分类，比如对每个类型的人作了分类，分为：百灵鸟，猫头鹰，蜂鸟，每种类型特质的人不一样，工作产出的效果不一样，还有其它很多奇妙的人类知识，想了解更多，可以阅读此书！ 我是介于百灵鸟和蜂鸟之间的人，但是有时又有猫头鹰的特质，真的是非常的奇妙……其次书中有说两个知识点，一个是运动，用大量的科学文献来解读，运动有助于提升学习力，智商，工作效率等……另一个点说的是睡眠质量，睡眠质量好，工作效率，学习力也是非常的高，文中还特别强调的点是；中午需午休，午休过后，精神状态会更好，工作产出更高。 文中用大量的科学文献，以及一些小故事来做了一些分析。 之前一直有一个迷点。就我是一个重度的学习者，阅读大量的书籍，很怕自己会忘记书中里面的知识，一直在寻求这个答案，怎样才能够把这些知识学以致用，怎样才不会忘记？发现有些书阅读一段时间之后就会忘记，会有遗忘的迹象。所以我每读一本书都要思考一些时间，再写一个书评，以免忘记。但是在这本书中，我还是找到了答案，想把学的知识牢记，必须不断的重复练习，重复学习。之前读过另外一本脑科学的书也是这样描述的，这样总结之后，发现学习也是没有捷径的，要不断的重复练习，巩固记忆。

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  翊凡 Yifan

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  释放天赋的12条大脑定律： 1.越运动大脑越聪明 2.大脑一直在进化 3.每个大脑都不同 4.大脑不关注无聊之事 5.短期记忆取决于最初的几秒钟 6.长期记忆取决于有规律的重复 7.睡得好大脑才会转的好 8.压力会损伤我们的大脑 9.大脑喜欢多重感觉的世界 10.视觉是最有力的感官 11.大脑也有性别差异 12.我们是天生的探险家