简介
精彩点评
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八点半推荐
这本书帮助我很多。 我曾经是一名抑郁患者，现在惴惴不安担心复发。抑郁是一种我现在已经很难再去形容的状态，是一种压抑，对自我的贬低，活着是错的，呼吸是错的，干什么都感觉自己肮脏可恶。最糟糕的时候我去办了器官捐献，因为我执着的认为，我的身体是我所有的价值。 尽管那个时候，我不胖，在985大学读书，有很多朋友，但我还是执着的什么都不想去做。 我没有休学，依靠药物，心理咨询，还有疫情呆在家的时间痊愈了，很长时间内我感觉自己是一朵枯萎的花，现在意识到一切都可以好起来。 我们不用一直逼迫自己坚强，努力，做第一。我们要好好的学会，不指责自己。适度锻炼，足够睡眠，科学管理，自我放松，学会放下，寻找寄托。做自己的拯救者。 我有尝试过去求助，除了亲人之外，信任任何一个朋友都要好好的冒着被放弃，然后情绪剧烈转坏的风险，信任亲人也要强忍住因为自己无能而带来的愧疚。多去信任自己，多去看书，学习不想学就不学，工作不爱做不做。 耽误这点时间不算什么，自我疗愈吧，每个我，每个我们。
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黄昏里的水与墨推荐
梦见你，梦见初遇的电波 梦见浩瀚夜空，和蓝色的海洋 梦见童年的玩具，梦见冬天的花草 梦见光，那座转瞬的摇篮 请借我笔，借我不羁的思绪 借我无垠墨盘，和跳动的音符 借我银白的沙漏，借我大千的记忆 借我诗，编织散落的星痕
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Kelly6886推荐
或者说，抑郁症是时代的先驱者，迫使人类社会尽早投入对人类大脑🧠的研究… 正如作者文章所述：人的大脑中有100亿个脑细胞，宇宙也有100亿颗星星，但目前人类对大脑的了解，还远不如对宇宙星球的了解。 也就是说，我们对抑郁症发病机理的研究，以及对药物治疗抑郁症的路径的认识还是很 模糊？ 我再打一个比方吧：糖尿病也很难治，如果说当代医学对糖尿病的认识达到近代的话，对大脑疾病的认识，恐怕还停留在公元前。 诊断 如果为精神疾病画一个谱系，那么抑郁症在最左边，精神分裂症在最右边，双相情感障碍在中间。从左到右，越来越脱离社会。 如果医学对抑郁症的认识还这么粗浅，那么治疗岂不是没什么把握？比如，第一步，如何诊断？ 诊断确实是一个难题。精神类疾病的诊断，不能靠化验和仪器，主要靠问诊。而问诊，主观性很强。比如，有个大夫他自己得过抑郁症，他有可能主观地把好多人都看成是抑郁症。抑郁症和焦虑症、双相情感障碍以及精神分裂症，有时候因为症状有交叉，所以鉴别诊断很难。如果误诊，治疗效果会适得其反。 在抑郁症知识未普及前，约20%的抑郁症患者因伴随幻觉和妄想，被误诊为精神分裂症。对抑郁症认识提高后，双相情感障碍抑郁发作，又容易被误诊为单相抑郁发作，就是平常所说的抑郁症。
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郝秀红👑推荐
以亲历者的身份，描写了抑郁症的成因及治疗方法，思维缜密，观点中立，详细分析了药物治疗和心理治疗的利与弊。有自我感受，也有建议，难能可贵的是还有医生的观点，以及来自对其他抑郁症患者情况描述。言辞恳切，内容丰富，中立客观，不偏颇，值得细细研读[强]
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清净推荐
对于精神障碍的认识应该大众化，好多情况是对精神健康出现问题的时候没有足够的认识，造成严重的后果。精神疾病应该得到足够的认识。
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废柴的一日三餐推荐
抑郁症患者，可以分为两大类。一类是（基因导致的）家族性遗传，一类是后天因为自身性格和人格以及气质类型导致的。而抑郁症又分为单相和双相，单相就是所说的抑郁症，双相是抑郁症中还包含狂躁症等精神疾病。单相抑郁症通常的治愈率是比较高的可达70%。双相就治愈率不是很高了，因为它存在确诊难，治疗难的两道障碍。 其实我就是个活生生的例子，高中时候的我，我经常有着抑郁情绪，情绪十分不稳定，经常在抑郁情绪之后很快就变得兴奋感觉快乐。其实在我编写这段文字的昨天，我再次演绎过这种情绪。我以为我蛮正常的，至少我很快可以从抑郁情绪走出来。实则不然，这是一种双相情感障碍。是抑郁症和狂躁症的结合。嗯……现在的我我容易情绪低落，也十分容易兴奋，觉得自己可行。我一直不知道这是什么心理，通过本书专业的知识讲解，顿悟了。我的心很善良。一直以来我都做自己的心理医生，之所以我高中毕业以后没有恶化，是因为我有强烈的念头:我想重新开始，我想活成自己喜欢的样子。这个坚定的信念，我不断自我救赎。我的童年没有父爱，现在也是，我的青春时期充满遗憾。现在的我靠着读书救赎自己，我很感谢现在的自己！ 书评写得有些简略。希望看到我的书评的人，能够走在自我救赎的路上，走向光明！
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喆服₂₀₂₁推荐
本书浅显易懂，可以使读者通过阅读初步了解抑郁症的症状、治疗和预防，对了解自己的身心状态、疏导自身情绪、判断是否需要进行治疗，以及帮助他人都有益处。
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柔软时光推荐
作者自己以前经历过抑郁，通过治疗，慢慢走了出来。我自己理解，抑郁，很多时候就是自己给自己压力太大，刚开始是焦虑，焦虑多了，慢慢就变成抑郁。越抑郁，越自闭，不和别人交流，然后继续钻牛角尖。轻度抑郁可以靠自己，中重度抑郁需要吃药治疗，让药物把理性回归。建议抑郁的人们，关注知乎用户，百里初灵。看完后有种顿悟的感觉…
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从清推荐
好书推荐理由：抑郁症、单相情感障碍、双相情感障碍，对我们大众来说，当身边有这样一个人，我们可能会说一些，“你想开一点、要享受生活、给自己找点乐事，你就是闲的，想得多”，原来它也如同感冒发烧一样，不受控制。 翻开这本书，不自觉的对号入座，尤其是看到“内在惩罚者”及感性的人更容易得抑郁症。但我更相信那只是短暂的情绪低落，我还有欲望，还有兴趣，还有一池的柔情。 希望自己可以多一点爱，多一点乐观，多一点温暖。 亲爱的你，也要慢慢好起来！相信自己有拨开云雾的能力和勇气！
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黄延东推荐
很喜欢本书中的一段话：对人性和人生的察觉和反省，是真正文明的标志。如果一个人缺乏自我观照和观察的能力，不管他在世俗功业上多么成功，灵魂中的那份孤独都是最无奈的伤痕。 另外，情绪是一种人类本能的自然规律，我们要学会接纳自己，抑郁并不是什么道德不容的羞愧之事。但是社会教化的确对于抑郁甚至说对于所谓“消极”情绪带有颜色高低的偏见，我们从小对于“消极”也有负罪之感，这本身是歪曲和不公的。
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-若灵-推荐
【2019.4.17/226】抑郁症是一种器质性疾病，而非简单的心理问题，和身体其他疾病相比，抑郁症不易被自我察觉。据统计，抑郁症患者中，三分之一可以自愈，三分之一发展成慢性，三分之一自杀。本书干货粗略整理一下： 一、抑郁症按表现分单相和双相，单相抑郁是典型的抑郁症；双相抑郁则不但有抑郁，且同时伴有兴奋。 按症状程度分轻度、中度、重度。 二、哪些因素容易导致抑郁症： 1.贫穷，穷人是抑郁症最大群体 2.遗传基因，造成大脑中三种神经递质（血清素、去甲肾上腺素、多巴胺）失衡的根源，抑郁症的遗传度达到80%。 3.性格，人性的“内在惩罚者” 4.环境压力因素，特别是多个不同方向的压力 5.创伤性突发事件，失学、失业、失恋、亲人去世等 6.以上因素都木有，可能存在基因突变。 三、如何干预抑郁症患者自杀： 1.识别患者从轻度向中度恶化，尤其是从重度向中度好转的关口； 2.患者情绪变化晨重晚轻，注意凌晨时间； 3.寸步不离的陪伴而不说教； 4.给患者安排一个阳光充足、色彩鲜明的居室。 四、抑郁症的治疗：抑郁症必须治疗，及时足量足疗程进行药物干预，其中西医的疗效最为确切。 五、抑郁症治疗现状：识别率低，误诊率高，精神科医生严重缺乏，分配给病人时间短，其中双相情感障碍、抑郁症、精神分裂症易混淆。 另外本书还罗列了很多治疗抑郁症的药物，强调情绪对身体的影响，锻炼与认知疗法的作用。 “如何缓解压力，保持良好的情绪，是每个人毕生的功课”。 继续看下部去了～
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易推荐
每个人都需要做好自己的心理医生。如果一个人缺乏自我观照和观察的能力，不管他在世俗功业上多么成功，灵魂中的那份孤独都是最无奈的伤痕。
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向飞默推荐
自渡是挣脱身心障碍疾病的终极方式，药物也好，心理咨询也罢，都是外部的力量，患者无法随时随地取用。 唯有拥抱疾病，拥抱自己，学会自我爱护，加之不断学习理性思考能力，用科学的理性思维去逐步压制内心的强迫性想法与自我惩罚式归因，抑郁症也好，双相情感障碍也罢，会随着岁月隐去，回头去看，他们只是自我认识过程中浓墨重彩的一步。
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Yv推荐
这本书比较基础系统的介绍了抑郁症，不管是否有抑郁症，我都推荐每个人读一下，在生活中，我们不可避免会有抑郁的情绪，哪怕没有到病症的程度，怎么样去接受，去挑战都是很重要的，很喜欢书里的一句话:“你认为别人对你的态度，其实是你内心的投射。”对于敏感型的人来说，认识到这一点其实蛮重要的，每个人都有自己的生活，做好自己就可以了。 最后，抑郁症真的是“沉默的大多数”，大多数人，可能永远不知道自己是抑郁症，能够被发现，被诊断，被治疗的人真的是幸运的。
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QQ体育推荐
因为自己从事教育行业，最近几年经常听到或关注到有关青少年学生因得抑郁症走上痛苦之路案例而感到痛心，所以对抑郁症的了解成了教师这个行业义必须面对的问题。 通过张进老师的《渡过》这本书大，首先让我感触最深的是抑郁症患者是非常非常痛苦的，三分之一的患者选择自杀那是生不如死的选择结果。请大家帮助善待抑郁症患者，别把他们当怪物，他们真的很痛苦。 其次，抑郁症是可治的。发现长期失眠、厌食、头痛等症状抓紧时间就医，而且请专门医生。患者本人特别是患者家人别愚昧无知把这种病当着难以启齿的事遮遮掩掩不愿就医（当然也没必要大事宣扬）。 最后，张老师以一个过来人和自己的专研告诉大家他渡的同时不能忽视自渡。 感谢张老师，感谢科技进步，代表治愈者感谢辛勤耕耘的抗抑郁的医生们！同时，慰藉那些因抑郁而离开的人们，一路走好，天堂没有压抑没有痛苦！