简介
精彩点评
-
白衣卿相推荐
围绕人的行为动机做了一个三大类原因的理论框架。算不上多好深或精辟，但确实经过了长期的思考。
-
梦与醒推荐
追求地位 稳定关系 新知识，并学会抑制自己的过度需求和不健康的想法。
-
曦推荐
不管是关系、地位，还是好奇心，其本质都是诱惑，而我们要做的，就是看清楚诱惑、抑制诱惑，从而掌控诱惑。即认识动机、管理动机、利用动机。
-
嘉嘉嘉嘉嘉嘉推荐
我是处女座的，敏感、悲观，强迫症，完美主义……加上从事人力资源BP模块，心理方面的学习是我目前需要的。在读书群里看到土豆老师发的书单，其中有一本《心理动机》于是就约了这本书。如果你和我一样，处于职场瓶颈期和转型期，或者对心理学感兴趣的，都可以读一读这本书。 首先，什么是动机？ 百度词语解释：“引发人从事某种行为的力量和念头。” 在认知理论里解释为“是激发和维持有机体的行动，并将使行动导向某一目标的心理倾向或内部驱力。” 它具有三方面的功能： 1、激发功能，激发个体产生某种行为； 2、指向功能，使个体的行为指向一定目标； 3、维持和调节功能，使个体的行为维持一定的时间，并调节行为的强度和方向。 它可以从不同的角度进行分类： ①依据动机的起源，分为生理性动机和社会性动机。 ②依据原因，分为内在动机和外在动机。内在动机由自身的内部动因导致，如激素、中枢神经的唤起状态、理想、愿望等；后者由外部诱因导致，如异性、食物、金钱、奖惩等。 本书的动机是综合性的，人类行为背后的动机是什么？给人们带来了哪些影响？我们该如何面对和调整？例如，为什么会喜欢某人某事？为什么我/他会出现这个行为？如何调整自己的心态取得行为上的成功？ 书中给对人类行为影响最深远的动机分为三类： 一、对稳定关系的追求 我们在这个社会生存，不可能独立存在，亲人、朋友、同学、同事等，甚至是陌生人也会有交集的时候。我们希望有一个稳定的，能被理解、被关注、被认可、被需要的交际环境，这样可以提升我们的幸福感，感受到自己存在的价值。 我是一个容易受外界影响、在意别人对自己的看法的人。我从刚出社会不久，一张白纸的时候就进入公司，公司对我来说就像学校和另一个家。之所以我会感到恐慌和迷茫，是因为我觉得自己现在已经不被需要和认可。我对公司、领导、同事之间的关系产生了怀疑。 书中针对建立和改善人际关系给了很多建议，我觉得可以归纳为两个方面来看待： 1、于己而言： ①接纳自己。无论优点还是不足点都平静接受，不卑不亢，从容对待何种人和事； ②表达自我。及时表达自己的情绪、观点，这不仅是给别人的反馈，也是自己思考的证据和结果的呈现。之前我总是埋头做自己的事情，也不怎么发表意见，实际上这样在职场中是很不利的，领导不了解你，就不敢用你，同事不了解你，也不敢跟你深交。也不一定要有了成果才汇报，这样可能会错过最佳时机，最好及时汇报工作目标、目前进度和下一步计划，这样不仅能让领导了解情况，对自己来说也可以及时受到反馈，避免到最后才发现出错了； ③负面的表达要先经过思考，或者转化为正面的表达方式； ④坚定目标，坚持理想，给自己设立目标，并坚持不懈。 3、面对他人： ①赞美他人，看人之大，三人行必有我师。 ②多和正向、优秀的、有影响力的人在一起，可以激励、带动自己。 ③增加与别人交互的机会，如拥抱等； ④融入团队，尽量保持一致的频率，减少自己独处的时间。 ⑤求同存异，不要试图改变他人，也不需要委曲求全迎合他人，真实，真诚，平和看待相同和不同。 二、对地位的渴望 我认为这里的地位还应该包含荣誉、价值、认可、影响力等。自古以来，人都是群居动物，人们对地位的渴望来自于获取更好的生存资源和对他人的掌控，于是产生了阶级。虽然现在阶级现象有所缓和，但衍生出更多的因素，比如通过他人对自己的认可感受到自己的价值存在。所以，对地位的渴望在人们的心里依然根深蒂固。小时候竞选班干部、长大后争取主导权、工作后争取更高的职位…… 人们追求更高的地位和荣誉是值得肯定的，但也要适度，有法律和道德底线。对此作者也给了建议，我们可以总结为三个方面： 1、于己而言： ①提升自我。大量输入学习，完善自己的知识体系。根据自己想要提升的方向，结合自己的特性做针对性地提升。但如果还不确定自己的方向，比如像我一样处于迷茫期的，可以大致地选择一些感兴趣的、熟悉的、未来能满足生存和生活品质需求的。 ②平和看待“地位”。不因“地位”比别人高而看轻他人，也不因“地位”比别人低而看轻自己。不要被外界影响，消耗自己的能量，以前我常常觉得别人是不是针对我，孤立我，导致自己越来越孤僻，甚至一度怀疑自己是不是有社交障碍。后来才发现其实很多时候都是自己的演绎，并不是真实存在的，这是极大的内耗。 ③坚守原则。正向的良性竞争。 ④每天进步一点点。 ⑤自我鼓励和自我认可。经常自我鼓励和认可也有助于增加自己前进的动力。 ⑥改掉不良习惯。前段时间我在《卡片笔记写作法》一书中看到这方面的建议，用好的习惯逐渐替代不良习惯。例如把原来玩手机的时间留出一部分用来学习和提升自己，逐渐增多，直到替代。 2、面对外界： ①结识优秀的人。会有所启发，也会变得更具影响力，会鞭策自己不断发展自我。 ②做一个理智的消费者。 ③用心经营家庭和感情。相互支持与鼓励，帮助所爱的人取得成功，努力让他们感到幸福。 三、对新知识的探索 对新知识的探索源自于人们的好奇心，好奇心促使我们渴望获取更多的信息，为了获取更多的信息我们不得不依赖于各种电子设备和社交平台。现代社会，互联网带来的不仅是信息爆炸自制力较差的人还会受其影响，注意力被分散。所以作者就引出了如何避免过度使用电子产品的建议。 读完了《心理动机》这本书，对行为的底层逻辑有了更深刻的认识，并制定了一些规划： 首先，充实自己，增加知识储备量，完善知识体系。这世间多的是无常变化，但所学的知识永远不会辜负你。 其次，调整心态，平和地看待所有人和事，活在当下。 第三，适当表达和反馈。职场中需要及时交互才能促进了解和提升效率，从而间接提升影响力。 第四，向优秀的人学习或加入正向的，能让自己提升的组织。比如读书会，共读营等。 第五，爱与奉献，扩大自己的心量和格局，做慈善或义工。格局大了，思维就变了，加上知识的储备，荣誉和影响就随之而来。 最后，可以选择，但不能放弃。 希望我们都可以通过学习和互相支持，感受世间的美好，让自己的人生更有价值。同时也能帮助更多的人。
-
城市角落推荐
地位、稳定性关系和好奇心是影响我们行为的3大动机，正确认识自己的内在动机，掌控动机背后的心理特征，使得人获得更高的幸福感
-
日日知非推荐
偏理论的书，对于如何有效利用动机并没有详细介绍，我相信看这本书的人多数都是为了应用吧？而且动机种类不够全面，比如追求新鲜感，追求安逸自由舒适简单快速省力，两性，还有恐惧害怕的动机作用也没有讲。
-
王宇Yuki🚲推荐
前段时间《扫黑风暴》热播，身边的很多朋友都在看，吃饭的时候听他们聊起，我也起了兴趣，就跟着看了… 流量明星吴某凡入狱，无数人关注吃瓜，从不关注娱乐圈的我竟然也跟着记住了这位流量小生的长相… 我以为一切的选择都是我自己做的，但其实，很多决定都受到了身边人的影响。 《心理动机》的作者安吉拉·阿霍拉指出，人在年轻时90%的以上的行为，基本都离不开这三种动机： 1、对稳定关系的追求 2、对地位的渴望 3、对新知识的探索 想要有稳定的人际关系，我们总是不自觉地受到身边人的影响：身边的人都在谈论某件事，我们也会想要去了解；我们总是喜欢和自己相似的人在一块；有别人在的时候，我们总能表现出比一个人在的时候更好。 因为对地位的渴望，我们总是不自觉地去关注有一定影响力的人，富豪、明星参加真人秀比普通人参加更受欢迎和关注。 因为想要探索新知识，所以我们总是一刷手机就停不下来，但在互联网飞速发展的今天，网络上的很多信息并不正确，甚至是垃圾信息，如何甄别真正有价值的信息是我们面临的一大问题。 这几个潜在的心理动机，让我们被外界强加的目标和价值所绑架，无法获得持久的激情和活力，身心俱疲，只能得过且过。 生而为人，我们应该自己掌控动机，而不是被动机所掌控和支配。 弄清楚影响自己的三大心理动机，每当做某个决定的时候，先审视一下到底是被根植在基因里的动机所支配还是这是自己真正期待的，才能活出真正的自我。 找到自己真正的兴趣和目标，方能获得真正的自律的持久的热情。
-
YOLO推荐
前半部分其实还是不错的，有很多心理学干货，逻辑也比较好，到动机三：对知识的渴望着一个章节就比较片面了。总之有点烂尾的感觉。
-
苏囤囤推荐
人的大部分行动都存在着原始动机。了解最原始的动机，明白导致自己行为的原因，才能克服动机带来的负面影响。同时，也可以运用动机影响自己的行为达到目标。 知己知彼，百战不殆。我们可以把自己的动机当做另一个客体，了解它克服它。就像动机三小结说的，“远离原则”。我们把真正需要的东西留在身边，让充满诱惑的东西远离。 了解规则利用规则。理解动机，掌控情绪，让我们做自己人生的主导者。
-
陈淼推荐
每个人的性格不同，因此满足人们共有需求的方式也因人而异。 “你就是选了你刚好喜欢的选项，你的选择由你的品位和偏好决定。”—《心理动机》 《心理动机》这本书中，作者探究了人类心理动机的发展、起源，以及给人们行动带来的诸多影响，最终总结为，影响人们的动机中，有90%的行为取决于三大心理动机：其中包括：（一）对稳定关系的追求；（二）对地位的渴望；（三）对新知识的探索。 “对行为的底层逻辑了解得越深，也就越容易了解自己和他人，越能够有技巧地激励他人和自己。” 行为，情绪与身体的生理反应会相互作用。 “我们日常行为的动机其实都会受身体分泌的化学物质所影响。” “人体的边缘系统主要分泌四种令人愉悦的神经化学物质：催产素、血清素、多巴胺和内啡肽，以及破坏心情的激素—皮质醇。当产生恐惧、悲伤、愤怒等情绪时，大脑会分泌皮质醇，皮质醇也能提醒人们是否出现危机。” 导致愉悦感发生的重要物质是大脑分泌的多巴胺。多巴胺能使人快乐，多巴胺的分泌是非常短暂的，那就是说这个“快乐因子”只是在我们达到某项指标的时候，它会瞬间出现来奖赏一下我们，但这个感觉不能持久。即便快乐是短暂的，我们依然乐于追求让我们有快感的事物。
-
BobbyLou推荐
人的行为被归因到追求 稳定关系，地位，新知识三个心理动机。读下来，感觉蜻蜓点水那样，脑中没对本书留下太多印象。
-
ALLEN推荐
人性是矛盾的，渴望被社会认可的同时又期待自己的与众不同。好好学习三大动机，透过三个动机来看职场百态，或许会更有意思更科学。比较喜欢的一段“人们不可能和所有人都“心意相通（事实上我们通常无法理解彼此）”，因为那些年那些人那些事，又有多少我们愿意再叙述，如果对当下和以后充满希望和动力，那我们就可以继续。
-
小启推荐
书里所讲的动机，应当是原始动机，可能我们还会有追求梦想的动机，嫉妒攀比的动机，寻求快乐的动机，但是种种都可以用原始的三大动机来解释，即作者所说，地位、人际关系、对知识的探索三大动机。明确自身也会存在这些动机之后，便能够理解自己的行为，也可以更客观的看待自身的欲望。 明确了自身存在的动机，也可以用动机去激励自己变得更好。 除了这部分精华，作者还谈到了一个问题，就是电子产品对人的影响似乎越来越大，我们也要更加谨慎的使用电子产品才行。
-
莫回首推荐
准确了解动机，做到抗拒一切诱惑，充分释放自己的潜力，想清楚我们本身最重要的是什么，最看重的是什么，真正感到幸福的是什么，每一个阶段的目标是什么，然后放手去做。 全文重点——————————————————————————————————— 动机一、建立人际关系的动机有利于个人生存：1.注意相似之处；2.模仿他人；3.选择能影响你的对象；4.选择能影响你的因素；5.表示赞赏；6.应对社会排斥；7.减少独处时间；8.发现高质量人际关系；9.学会应对曝光效应（多接触）；10.三思而后行；11.创作社会影响力；12.敢于发出不同的声音；13.在他人面前展现自己；14.稍微落后加强动力；15.不轻易言败；16.合理比较（小群体比较）；17.拥抱；18.信任他人；19.改善棘手关系；20.摆脱恶劣关系；21.适度闲聊；22.顾及每个人。 动机二、获得崇高地位的动机有利于个人发展：1.自我观察心平气和接收；2.换角度看待问题；3.做一个理智的消费者；4.坚守原则；5.不要被社交媒体所累；6.用心经营爱情；7.在正确的事情上展开竞争；8.小心职场恶性竞争；9.结识优秀的人发展自我；10.每天努力一点；11.庆祝小小的胜利；12.享受地位带来的快乐；13.改掉不良习惯；14.花时间思考自己看重的问题避免陷入追求误区。 动机三、满足求知好奇的心理有利于个人成长：1.践行就近原则（好就接触，坏就远离）；2.控制手机使用情况；3.减少不良使用习惯；4.给予自己适当奖励；5.避免一心多用；6.手写笔记，飞行模式，定时闹钟；7.阅读纸质书；8.提高长期投资意识；9.拥抱大自然；10.放松思想时而自省；11.专注眼前事，拥抱错过。
-
隰有苌瑶推荐
对于一些困惑并没有解开，但阅读心理学相关书籍，你会发现现阶段你所经历的纠结、惆怅、悲伤……都是人类共同的特性，慢慢地开始接受平庸的自己，开始接受自己是正常的存在。