简介

精彩点评

• 

  SOUL

  推荐

  推荐指数三星 这本书是一本如何提升领导力、沟通力的工具类书籍。我之前读过的这类工具书基本都采用论述为主，实际事例为辅的形式，而这本书却是以故事为主，将介绍的方法融入到了故事当中，讲述主人公本在高效教练约瑟夫的引导下如何一步一步走出工作和夫妻关系困境，并取得成功的心路历程。 总体感觉这本书还不错，但深度和广度不够，如果有兴趣了解提升沟通力类的书籍，建议读一读《关键对话》、《非暴力沟通》。 这本书提出了评判者心态和学习者心态的两个理念，评判者心态是指在遇到问题时会做出“要么打要么逃跑”的自然反应，遇到冲突时会做出防卫性行为，而学习者心态是指在遇到问题或冲突时能认识到我们有权利做出选择。 其实我们大多数人在他人提出不同意见或观念时，很容易进入评判者心态。 而自我觉察能力是从评判者心态转换为学习者心态的关键，也算是前提条件！ 书中引用了情商之父丹尼尔戈尔曼的一句话，我觉得挺有道理的，“深陷情绪之中，与认识到自己被情绪牵着鼻子走之间有着本质区别”。 哲学里也有一句话“我”是“自我”的观察者。我们要学会旁观观察自己的情绪反应，在自己生气或出现其他情绪反应时能够在当下觉察到自己的状态。 其实我们在生活中，只要用心就能够觉察到自己的情绪波动，比如言语措辞开始变得激进，语气开始升高，这些都是我们情绪变化的征兆。 我之前脾气很不好，尤其是在和亲人相 读的提升领导力沟通力这类工具书也有好几本了，同时也读过几本偏神经生物学科类的书籍，印象比较深的是《全脑教养法》、《情商：为什么情商比智商重要》，慢慢觉得工具类的书籍最好与生物学科类的书籍一起读，这样有助于我们从生理学角度加深对工具类书籍所介绍方法的理解。 现在人们越来越重视沟通力和领导力这类软实力，软实力虽然无法量化，却对我们的工作和生活具有重大影响。 希望大家都能多读读此类书籍，可能会让工作和生活变得不一样！

• 

  🐳清风爱拆书

  推荐

  改变自己是神，改变他人是神经病 我给这本书4星超出期待，值得二刷！是一本小说工具书，通过故事主人公本的经历，来体现教练式提问对他的影响，最终获得了工作和家庭的双丰收。 如果整本书我只能推荐你看一页，那我希望你能看一下ABCD选择法，它能够帮助你更好的走出评判者心态。 A觉察 我现在是处于评判者状态吗？这样有用吗？ B深呼吸 我是否需要推后一步，停一停，用新的视角来看这件事。 C好奇 究竟发生了什么，事实到底是什么，我遗漏了什么？ D决定 我的决定是什么？我选择做什么？ 》》》》》》》》 这个方法最难的两个点在于如何觉察到评判者状态，以及如何描述事实，下面是我自己用的比较棒的方法，希望对大家有所帮助。 如何觉察？ 通过情绪和身体这两个指示器来帮助你更快的察觉到自己的评判者状态，消极情绪，身体紧绷的状态，提醒自己进入了批判他人/批判自己的状态，当你能够识别自己的评判者状态的时候，就已经成功了一半，就像我通过写书评，写日记把情绪，压力书写出来，情绪本身，以及压力就得到了一定的环节和释放。 陈述事实是人类最高级的语言表达，那么如何来陈述事实呢？ 这里面提到的观察事实，来自于小强课堂的五感的方式来观察，我看见你在用手机，我看见你在玩手机，一个“玩”字和一个“用”字的差别，就体现出了陈述事实和评价的状态，这是一个非常实用的沟通方法。 评判者思维和学习者思维 学习者思维和《终身成长》里面说的成长型思维类似，最核心的点都是面对问题，你的选择是什么？ 评判者心态是指总是处在批评他人，批评自己的这种状态里面。常见的表达有“为什么他们这么笨？”“为什么我如此失败”“何必白费劲”“他怎么能这样”，“我怎么会这样”。 陷入这种状态以后，你会发现整个世界都在和你作对，阻止你成为更好的自己，或者说阻止你找到解决困境的办法。 改变自己是神，改变别人是神经病 之前我比较容易陷入给他人建议的状态，虽然出发点是好的，但是我们已经听过了太多“我这都是为了你好”的言论，亦或者是对方还没准备好改变的时候，听不进去任何话语，这个时候才会有“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行”的谚语。 尝试改变别人的我是神经病，这本书给我提供了一个更棒的探寻式提问的方法，帮助我hold一下，用问题的形式探寻对方的底层需求，再判断自己需要提供怎样的帮助。 欢迎评论区分享你的见解，让我们相互照见，加速成长～

• 

  🌞

  推荐

  😹😹😹😹还没完全读透其中奥妙。转换思维很重要，同一件事，消极的评判和积极思考的效果完全南辕北辙！

• 

  Robin.

  推荐

  12个问题清单： 1．我想要什么？ 2．我做了哪些假设？ 3．我该承担什么责任？ 4．这件事我还可以从什么角度来看？ 5．对方在想什么，感受如何，他想要什么？ 6．我遗漏了什么或者我在逃避什么？ 7．从这个人身上或这件事本身，我能学到什么？ 从这个错误或失败中，我能学到什么？ 从这次成功中，我能学到什么？ 8．我应该问（自己和 /或他人）哪些问题？ 9．我怎么才能把这件事变成双赢的局面？ 10．有什么样的可能性？ 11．我有哪些选择？ 12．哪些行动步骤最合理？

• 

  ꧁༺Cathy࿈Qin༻꧂

  推荐

  转换思维，提问人生： 1．我想要什么？… 2．我做了哪些假设？… 3．我该承担什么责任？… 4．这件事我还可以，从什么角度来看？… 5．对方在想什么，感受如何，他想要什么？… 6．我遗漏了什么，或者我在逃避什么？… 7．从这个人身上或这件事本身，我能学到什么？…从这个错误或失败中，我能学到什么？…从这次成功中，我能学到什么？… 8．我应该问（自己和 /或他人）哪些问题？… 9．我怎么才能把这件事，变成双赢的局面？… 10．有什么样的可能性？… 11．我有哪些选择？… 12．哪些行动步骤最合理？…