简介

精彩点评

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  天下一家

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  这是一本好书，读懂它的人一定是一个幸福的人。感谢作者、编辑、翻译。

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  🌸Silence

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  ACT疗法给我留下了深刻的印象。这是一部来自临床心理学的总结。接纳——平静——感激——更好的生活！ 接纳不是妥协，不是认可现在发生的就是好的事情，不是放弃希望，而是接受，顺应，以图改变[害羞] 不错的书，安利给每个还在困惑的人

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  吃一堑长一智

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  让时间流走，做个平静的人。终究改变不了的接纳，一句俗话“不在一棵树上吊死”。接纳生死离别，接纳挫折，接纳变幻莫测，接纳一成不变，你时刻心里需要知道明白，做好接纳万事万物的准备，尽管做到很难。

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  Shakspizza

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  作者自以为是、夸夸其谈，纯粹以技术的角度擅下论断，缺少人道主义精神，文笔也不行。

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  琳达

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  内容治愈，工具简单实用，可以让我们接纳不完美的自己和生活，拥有强大的内心

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  a~刘丹

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  记住，允许自己经历接纳的过程，并不代表你喜欢自己所接纳的事情，也不意味着这件事情无法改变，只能说明你在那一刻放下了挣扎。接纳痛苦的那一刻，你也减轻了痛苦。带着同情，真正让它顺其自然之后，你才能感到自由、走出困境、走向未来。

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  憶薇 Ewei

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  有种醍醐灌顶的觉醒。一直抱怨生活，不如先接纳生活，然后再好好的规划生活。只有接纳了，才能改变。

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  🌲

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  允许一切如是，活在当下，顿悟的时刻，都在此二字之中——接纳(放下)

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  芝书

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  当别人受到伤害时，我们总是习惯于去安慰别人，而当我们自己陷于这样的伤害时，我们却掉入了自我否定的局面，此时没人安慰自己了，所以自我关怀是最好的一步，如果不能接受现实，何谈去改变现实呢，当你在安慰别人的时候，可有想过这件事如果发生在自己身上，我的安慰对于我能起到怎样的作用，我还会安慰我吗。当我们在某种恶劣的情况下，我们总是会沦落到“道理我都懂，但是控制不住我自己”的恶性事件中。我们又怎知道现在所处的环境与状态不会是某个时期的最好状态，不会是别人祈求不来的美好。 接纳总归是最难的一步，因为人总是不愿意去改变。然而事实证明，抗拒只会带来更多的痛苦。承认自己所处的环境，相信自己并非是唯一一个处在此种经历中的人，相信有办法解决，脱离此种困境，客观的看待自己和所处的事件，然后积极去改变自己的情况。这个方法总能联想到小时候的经历，有时候某些坏事发生在自己身上时会变的十分气愤和难以抑制，但是转念去想想为什么会针对我？这件事不该就这么离奇发生在我一个人身上，然后自然态度会由焦虑烦躁变成积极的探索改变，去解决起来变得更加顺畅。只不过那个时候不会自我关怀，不知道其实我也是万千人中的一个个体，拥有着大家作为人共有的特性，我不是完美的，我是有缺陷的存在，但我也是个性的，我可以注定的积极的去改变我所遇到的共性的问题。人与人的某些差距也体现在对事件的处理方式和态度上。 这种接纳我理解为原谅自己，原谅自己的不完美，而不是一直去懊悔痛苦挣扎，承认自己的不完美，才能更好的去接纳去改变。

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  大志是个骑士

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  试着接纳:黑暗不能驱散黑暗，光明可以。我们苦恼的事情已经发生了，再去懊悔已毫无意义，我们可以接受痛苦，但不能放任痛苦，感受当下，接纳过去，未来会好。

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  铜板

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  小组讨论课题涉及到接纳，虽浅但还是值阅读。年纪越大越能理解接纳是生活宁静的来源。 偶然看到网上说中年女性沉迷灵修念佛，当放下对改变外界的执着，便清楚唯有关注自己内在，接纳。

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  林巴巴

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  给我很大启发 原本我是把自己当成病人看待的 一直分析怎么做更好 看完本书 恍然大悟 我应该把自己当成朋友 接纳 倾听 融入 现在终于一直以来强烈的分离感是什么情况了

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   卓尔焱焱 

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  文笔不太好。有些语言像学生时期写议论文感觉。描述比较浮于表面。

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  .喜宝

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  非常好的一本书，自我关怀，接纳现实。现实已是客观存在，再去纠结毫无作用，当然还要允许情绪存在，让情绪自然流动。换位思考，不钻牛角尖。自己对自己的鼓励，陪伴，鼓励，尤为重要。别人无法时刻关注自己的内心，自己要作为自己最好的陪伴，坚实的堡垒。

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  bliss

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  接受自己的不完美，与自己和解，好像很难，但这总是你要经历的一个阶段，其实很多时候，如何与自己相处是最难的。