精彩点评
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花花大宝贝推荐
是需要重新打破自我，内心成长了，里面讲了好多观点，看完只记得几个了，简单说一下。 我们面对生活中的不确定，焦虑，压力等都是由“苦杏仁”来决定的。其实，我们大脑中有两个轨道，一个是正常理性的，一个是非理性的，当压力负面情绪来临时，可能会导致走向非理性的轨道，脱离理性的范围，且越走越远，这也是我们经常会感受到的，过分夸大了一些负面影响的结果，而且，一般情况，我们所想到的负面影响百分之七十都不会出现。 重贴标签法，对你而言，一些影响很大的事情，可以用重贴标签法，重如泰山的事情也可以通过重贴标签法让其轻如鸿毛，重贴标签法，最重要的是如何贴好标签，即能吸取经验，又不被其所困。 压力大的事情，换种思路，将如果做不好，我将失去工作，或者怎么怎么样的想法，换成如果我可以做的更好一点，就非常棒了。 关于完美主义，我们生活中似乎把追求完美当做一种美好的品质，但其实完美主义对待结果是比较极端的两种结果，yes or no，其实是一种偏执的表现，一有落差，即生烦恼，很容易陷入自我否定，不满等负面情绪。比较好的做法是，不要把事情看成0,1，而是看成一个坐标轴，我们追求趋于完美，而非完美，每次进步一点点。 最后想说，请不要害怕犯错与暴露缺点，我们有时候尤其是害怕别人看到自己的缺点，到其实，有时候，是我们自己过分咀嚼自己的缺点了，别人没那么在意，所以勇敢的暴露自己的缺点吧，发现问题才能一点一点的改掉，才能to be a better man。 自我修炼之路任重而道远，一点一点进步就很ok💪
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追日🐯推荐
“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”这是北宋苏轼在词作中抒发的无奈感叹，是众人皆知的词句，流传甚广，因多有认同！ 的确，人生实苦，道阻且长。故佛教素有人生八苦之说，分别是：生、老、病、死、爱别离、怨憎会、求不得、五阴炽盛这八种苦难。 这里撇下前七苦不谈，第八苦“五阴炽盛”，“五阴”意指：“色、受、想、行、识”，即人所看到、听到、想到、遇到、感受到的种种形色万象。都会迷惑我们，令世人常为表象所惑，而深陷其中。 因“五阴”阻碍了人的认知，故又衍生出“贪、嗔、痴、慢、疑”这五毒之心。令我们时而贪婪无度，时而疑虑重重，时而又傲慢无礼、不可一世，种种迷乱颠倒、愚痴妄想不绝……最终给自己的人生带来无穷的烦恼与痛苦，这就是“五阴炽盛”之苦。 人性的弱点与内心的痛苦还有很多，多因辨不清，理还乱的心性遮蔽了双眼，也束缚了手脚。 本书对应人们内心的种种困惑，帮我们剖析归纳，辨识本质。助我们解放手脚，清理思路。针对克服负面情绪，消除忧虑，化解烦恼等方面也给出了一些具体建议与方法……至于功效大小，当因人而异，不好一概而论。但书中多个观点的确有助于读者更清晰地了解人性，剖析自我，通透事物的本质。 例如，作者告诉我们做事前不要焦虑，别怕犯错，有时失误也会带来意想不到的礼物。 “当事情不如计划时，很可能会发生有趣的事。想一想，每年可有千百万的观光客专程去看比萨斜塔呢。”的确，垂直的塔楼平淡无奇，斜而不倒的方才有趣。 作者规劝人们做事不要追求完美，应追求卓越，为最终的进步而努力，即不为琐碎的细节所误。能“为了未来的成功而拥抱失败的现在。” 本书疏解心性，化繁入简，皆在助我们正视人性的本质，以寻得真正的力量。如同书中这段话：“真正的理解自我，是要做到你能创造一个不受恐惧限制的人生。如此一来，你才能去想象如何发展成长、蓬勃壮大。” 生活中我们“越是逃避痛苦，人生就越痛苦！”人生实苦，唯有自渡，何以渡之？只有不断地精进与成长吧……
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燕子推荐
看完这本书很有收获，感觉最近看书，很容易看进去了，非常适合心理容易焦虑的人看，现代的快节奏，很容易焦虑。克服这种情绪还是很不容易的过程，内在的成长，是一个漫长而且要不断提升自己的过程。没有一本书，能改变一个人的一生，人生是个要不断净化自己的过程，始终停在原点的人，生活是不会改变的。书里的方法需要不断的试炼，方法简单，但是想要学会，还是不容易的。坚持+努力，是个万能公式。有付出，就会有收获，内在的成长，终有一天就会是外在成长了，加油！
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灵山秀水推荐
篇幅短小，易于理解。克服焦虑、焦躁，正确认识完美主义、重贴标签等；最关键的是正确认识自我。成热的心智表现为：压力有多大，动力就有多大；越努力，越幸运！
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一蓑烟雨推荐
成熟的中年人，都有这十个特征。 1.遇事越来越从容，不会大惊小怪。 2.不再有升官发财的想法，不再总羡慕谁谁谁又赚大钱了，能安稳就好。 3.与人争论的频率越来越低，明白没有意义。 4.领导的承诺听了假装很高兴，不再期待会实现。 5.别人夸自己，听了笑笑就好，不再当真。 6.遇到年轻人不懂礼貌，不再计较，对他仍一如既往。 7.对于得失越来越不看重，对得起自己就好。 8.做好工作，不求谁赏识，只为自己心中的原则，对得起这份工资。 9.替不在场的人说话，背后说人时不再说哪不好。不了解的人也不再随意去评判，明白每个人都有不为人知的一面。 10.有选择的参加饭局，也不再和谁都一口闷，更多因为感情好才喝点。