精彩点评
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麽麽推荐
看完这本书感觉自己被解剖，特别解压 人一生需要遇到很多人，才能结缘了解自己的知己，要读多少书才能遇到让自己内心共鸣的章节 对于这本书，想对她说：终于等到你，还好没放弃，这本书是狩野未希之后一直想寻找的书籍 未来要继续深度思考，了解本质，避开焦虑，焦虑就是像一块磁铁，会让负面情绪越来越重。
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黄宁新推荐
懂得了如何应对人脑遇事后固有的反应状态。学会了自己遇事后正确的思维模式和处理方法。知道了如何将遇事后消极的保护性思维转变成积极的、稳妥的、友好的保护性思维。做任何事要看清事的难易，要看清自己的能力，要看清对别人的影响，以免引起自己思想上对所做事完成上的焦虑和恐惧。
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卢家二小姐🎉推荐
这里说的是如何与负面情绪共处，有多少种负面情绪。也许对作者来说，能够自由的控制负面情绪并且控制它带来的负面影响才是真正的内在成长。 喜欢文本的排版模式，解释，方法和例子。说话也比较通俗易懂，唯一的缺点应该是有点啰嗦，过多的描绘心情与想法。喜欢的会觉得描述很详尽，不喜欢的会觉得啰嗦。 从中获得：你要知道自己踏上了什么旅程。我们希望事情完美，我们希望每一个人都爱我们所做的一切。我们都不想失败。没错。但如果没有出现这些结果，你要明白你并未因此一落千丈，你只是还在学习曲线上面。你不会永远都感受到现在的感觉。你现在了解的，不会是你明天、一个星期或一个月之后的理解。要信任过程。请记住，事情都会变，而且，如果你不要用自己的恐惧挡路，它们改变的速度会更快，而且变得更好。我们要消除学习承受的污名，学习没什么好丢脸的。
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艾玩猫推荐
翻译得不太通顺。真正谈到点上的东西过少，有用的内容分量较小，谨慎阅读。
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pudding推荐
断断续续看了差不多一年。引起的共鸣，就是在字里行间看见自己的时刻。多向理解，终身成长。
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蝈蝈推荐
一部很优秀的作品，让我们知道我们那些不成熟的表现是因为我们太追求完美了。完美不是我们应该时刻追求的，而是努力接近的。
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ABin推荐
我认为每个人在成长过程中都需要更好的去认识自己，怎样认识自己我选择从心理学出发，所以最近也偏向更多的去看一些心理学的书。 内在成长这本书还是不错的，看完之后有发现对于现实中的一些人跟事会想的更多，让自己不冲动，从多方面思考。 推荐给大家。
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古月丰灵推荐
需要不断的练习和自我察觉 达到这四个思维的成熟，要经历很多事情。
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明月清风推荐
对于我们人类来说，懂一点心理学是何等的重要，这也是人类优于其它生物的优势所在。评价一个人是否真正成熟与健全的标志，不在于年龄的意义上，而取决于心智上是否健全与成熟，基于此，心理学（与情商相关）却为我们提供了很好的通向心智成熟的最佳的路径。只要我们拥有了心智的成熟，健全的心理，才能构建足夠强大的内心，并具备丰富的思想，以及处顺境淡然，处逆境坦然通达而坚韧的意志，这对一个人的生命价值与存在的意义是非凡的、是起决定作用的。
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何必推荐
废话真多！用一句话概括，心无善念，难行好事！或者说，但行好事，莫问前程！一个人成熟的标志不是简单内心和外在的东西，不是装出来的，很难学会，需要自悟，有的人一辈子天真，有的人自幼老成，没有经历大灾大难，没有过绝望的是不会快速成长的！一个人是否成熟，得看他做过什么！
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沐曦晨推荐
此书对那些精神内耗以及长期伴有焦虑、抑郁倾向的人会很有帮助，一路读来也解决了我很多的困惑，希望那些跟我一样的内向且不自信的人也可以读到这本书，细心耐心把它读完😊😊
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hctsaik推荐
看不懂這是什麼奇怪的文筆 一到重要的地方就跳過，真是可惜了一本好書
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冬日的暖阳推荐
内在成长，这本书读完之后主要的感觉是，就是你要知道各种情绪的原因是什么，而各种原因导致的外因是什么？ 还有一方面就是导致这种情绪的内因是什么？外阴可能是某个事件，某个事件找到解决它的办法，找到解决它的人，这个情绪可能就消失了。那么导致某种情绪的内因，可能是由于性格的某种缺陷。当是某种性格缺陷的时候，一定要问自己为什么要这么做。
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如 果:)推荐
焦虑是我们给自己的思想枷锁，沉重但无用。它不会因你的退让而消失，反而会因你的退让而变本加厉，最终成为压垮你的最后一根稻草。要知道，当你开始为某件事焦虑，那说明你对这个事是有期待的，焦虑不会帮你获得更好的结果，只有你可以。既然结果未能如你所愿，那何不弄断焦虑给我们的枷锁，去努力寻找让事情变得更好的其他可能呢？
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，推荐
我是带着问题开始阅读的这本书。 何为内在精神成长以及如何判断自己有没有成长？ 这种内在的东西不像外在的看得见摸得着，他说他成长了，你说你成长了。那么到底怎样才算是走在精神成长的路上呢？ 我是带着这样的一个疑惑来选择看的这本书。 读完之后呢，这本主要讲的是心理学内容，重点放在如何应对我们的焦虑。 仿佛焦虑是一切问题的根源，换个说法，焦虑阻碍了我们内在的成长。 如果有的朋友经常感到焦虑甚至影响到了生活，推荐这本书，因为里面有很多实用的方法以及例子。可以更深度地理解焦虑的本质，摆脱极端情绪给自己带来的不利影响，回到正轨，走在内在成长的道路上。 那么情绪管理、思维习惯是精神内在成长的一部分。判断自己的内在有无成长的好方法，一定是要不断地输出并记录，跟过去的想法进行比较。