精彩点评
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我推荐
这本书本身很好，如果用中国人的思维翻译或者翻译的再易懂一些就更好了
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袁先生推荐
没有完全读完。本书教了我们很多戒除自身焦虑的方法和策略，这点比较实用。但对于内心成长这个点反而不多。
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疯狂原始人推荐
很正常投入 有鱼它 🧊固执倔强愿这个冬天，有人陪你看雪❄️❄️冷漠就是摩羯的代名词
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汩推荐
实在是看不下去了，或许我现在没有焦虑的情绪。大概就是了解焦虑是由杏仁核引起的
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轻轻听推荐
你的故事仍要继续往下讲，而你能让它更美好 聪明睿智的艺术，就是了解该忽略什么的艺术。 ——威廉·詹姆斯（Willam James）
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坤推荐
试着简总结一下：你要对抗杏仁核所带来的焦虑。 你，要认识自己，意识到自己的状态，并要通过思维，语言，肢体，他人等来影响并改变想法，进行对抗并影响杏仁核； 杏仁核，是老祖宗的全天候防御系统，用以启动自身应对各种外部潜在危险，现在过于敏感了，需要不断调参并扩大安全范围，让自己舒服一些。 ps：老外的例子一经翻译会很尬
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喝雪碧的路飞推荐
内心的成长，如孔子之于小儿辩日般详实的说不知，内心强大到敢于直面并承认自己的过失提出当前的最优解，确实能让我更成熟的思考。 站在大目标前，不计较个人小目标的先后顺序，不计较单场战役的亏损只看战略是否如规划的进度，确能让我更全面的思考并从中获益。
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KJ推荐
任何事情都离不开冷静分析的独立思考。不要轻易跟着天马行空的情绪走。掌控身体的情绪。做自己的主人，保持内心的平和，游刃有余的处理需要面对的事情，不再躲避害怕。用未来引导现在冲刺吧～结果不重要，注重过程的滋养，行动起来！
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寻推荐
这本书是因为合作的平台让写一篇解读，因为看过同类型的书比较多，所以刚开始还优点排斥，但是看完之后这是很不错的一本书，理论很丰富，最重要的是讲了很多实践和练习的方
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Amber推荐
这本书的题目是《内在生长：心智成熟的四个思维习惯》，但我觉得用《如何才能不焦虑》这个题目更加贴切。整本书用了大量的篇幅讲焦虑以及如何克服焦虑，内容跟书名相差实在有点大。 作者列举了各种情绪控制和抗焦虑的方法，并且举了很多事例来具体说明。不得不说这些方法很接地气，如果正处于焦虑中，按作者提供的方法进行思考，是可以缓解焦虑的。除了焦虑，作者也提到恐惧、愤怒以及其它的负面情绪，指导读者如何理智的看待问题，不要被情绪所控制。 总体而言，这本书值得一读，书中的方法也应该挺有效的；但是对我来说，已经很多年不怎么焦虑了，所以看这些方法和事例没什么感觉，因为觉得这些事情本来也不需要焦虑呀……
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心曲推荐
内在成长，在只有自己知晓的脆弱时刻，帮助自我快速找到正确出口。
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睿推荐
当焦虑、愤怒、委屈、失望、痛苦等负面感觉向我们涌来时，他们来的速度远远快于离开的速度，但是他们总归会离开。当这些情绪引起我们在第一时间占据了我们的大脑，大脑为了自保继而做出的一系列非理性决定会让我们陷入痛苦里而忽视了事实本身。当我们不再做大脑的执行者，用理性的思考去观看会发觉，控制我们的其实是那些负面感觉产生的感受而已。被感受控制的大脑注定会失去了思考的能力。放开习惯性思维，慢慢引导自己面对痛苦，直视负面情绪并把负面当成一种和快乐一样的情绪去面对并承担而不是逃避。
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💋初一🍉推荐
意识到自身问题，重新审视自己，直面问题，调节自身。开始很难，但迈出第一步第二步重复几次后习惯就会让自己继续向前。 三月迈出很重要的第一步。一是，自我委屈的讨好型人格勇敢的直面表达自己内心的感受及所需，并说出合理的理由。结果非常满意。 二是，学会拒绝，因个人习惯不喜欢的事以前常常勉为其难的答应帮忙，还可能吃力不讨好，现在学会拒绝，尊重自己的习惯。 三是，对今年的目标明确并已开始付出行动。 改变不是看一本书或者听几个故事就能改变自己，但坚持并配合有效的方法，终会朝着自己满意的方向发展。 另外，二月开始学习极简的自己也尝试着和自己的不完美和解。
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涛、行在路上推荐
微信读书里看完的第三十本书。 内在的成长关系着外在的成长，只有内在成长了，外在才真正的成长。 生活的不如意，让我非常的渴求改变和成长。一次偶然的机会，在朋友微信读书的书架上看到这本书，于是果断收藏并开始阅读，希望能从书中找到如何内在成长的答案。 读完后，感觉内在成长，是内心想法和感觉的一种成长，学会与自己对话，调整自己的想法，面对焦虑和恐惧时不是想着如何解决掉，而是转变想法和注意力，从而改变行为，逐渐的让焦虑和恐惧消失，引导自己做正确的事，达到自我成长和进步的一种状态。
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马马马老师推荐
破解焦虑的一本好书，值得一读! 远离焦虑不只在于让你免于在大灾难的情境当中来回奔波，从制高点来看，你会看出你的思维可以把你带往哪些可能性。甚至，可以带你走进某个超凡入圣之地。