简介

精彩点评

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  贝壳-心理咨询

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  这确实是一本心理咨询师必备专业书籍。从基础到深入，讲的都是咨询中非常重要的关键问题，可以少走很多弯路

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  心理咨询、催眠疗愈13991026116

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  很不错的一本书，作为非常喜欢心理的新手咨询师，咨询中的很多画面都被展现在了书本中，让我对常常有些迷茫和不确定更加笃定了，对职业发展方向也很有指导意义。超级赞！后期将再次阅读！

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  杨何心

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  羡慕心理咨询师能洞察人心？掌握这3种能力，你也可以 一位母亲，儿子5岁。家长会上，老师对她说：“你儿子3分钟都坐不住，你最好带他去医院看看。” 这位母亲回到家，却对儿子说：“老师夸你了，你以前1分钟都坐不住，现在能坐3分钟了。” 儿子上小学，家长会上，老师对母亲说：“你儿子总是倒数，我们担心他智力有问题，你最好带他去医院看看。” 母亲回到家，对儿子说：“老师对你充满信心，你并不笨，只要细心，就会超过你同桌，这次你同桌考了第21名。” 羡慕心理咨询师能洞察人心？掌握这3种能力，你也可以 儿子上初中，破天荒没入差生行列，老师对母亲说：“你儿子考重点中学有点难。” 母亲回到家，对儿子说：“老师对你非常满意，他说你只要努力，就有希望考上重点高中！” 儿子上了高中。有一天，拿着清华招生办的录取通知书回家，哭着对母亲说：“妈妈，我一直都知道，我不是个聪明的孩子，是你一直鼓励我，让我成为更优秀的自己。” 看完这个故事，我们都觉得，这位母亲好伟大。她的这种做法，真不是一般家长能做到的。在当下快节奏的社会，面对这样一个很可能是资质平庸的孩子，多少家长的训话言犹在耳：“你看你，就是不爱学习！”“你怎么就不知道长点心呢？！”“你怎么这么笨……”然后，家里就是一片乌烟瘴气，孩子的自信心一再被打击。 相比之下，这位母亲到底做对了什么呢？她是很有耐心？还是有很好的脾气？都不是，答案是：这位母亲在酝酿一颗变的种子。 羡慕心理咨询师能洞察人心？掌握这3种能力，你也可以 作为一位母亲，自己的儿子自己最清楚，种子的资质已经摆在那了，未来最大的希望，就是依靠改变，哪怕一点点改变，都是进步。这一点点改变，对于孩子自己来说，也许他觉得没什么，也许所有人都觉得没什么，但是，作为母亲，唯独母亲，不能视而不见。因为，一点改变，会带来另一点改变，一点好结果，会带来更好更大的结果，最终，成绩才会越来越大。 这让我想起一位心理治疗师的案例，她接待一位来访者的故事。那个来访者，是一个在家啃老的年轻人，所有人都在催他出门工作，自食其力，但他就是不愿出去。 这位心理治疗师，对这个年轻人说了这么一番话：“你用这种方式证明你的力量，你有勇气对抗别人的偏见，坚持做自己想做的事——就是在家待着。你可以一直这样做，等将来，你想做别的事，你也会用同样的力量去做。” 年轻人听完，有点诧异，大概是从来没想到还会有人允许他这样做。咨询之后，他似乎没什么变化，又在家待了半年。半年之后，他开始找工作了。 羡慕心理咨询师能洞察人心？掌握这3种能力，你也可以 这就是心理治疗师的能力，他们能洞察人心，感受到改变正在对方身上发生，并促使它往好的方向发展，毕竟，看出一个人的失败很容易，但是，看出他有了一点进步，再用一种欣赏的态度让对方接受他自己的好，这才是关键。 这是最近看《心理治疗如何改变人》的一点收获，这本书的作者是加拿大心理学博士莫妮卡，拥有40多年心理咨询执业经验的她，在这本书里写了很多她经手的案例，看完后，觉得心理治疗师在帮助人走出痛苦、重启新生方面，果然很牛，当然，这些牛的背后，是他们雄厚的专业做支撑、丰富的实践经验做辅助。 羡慕心理咨询师能洞察人心？掌握这3种能力，你也可以 而我们普通人最感兴趣的是，抛开专业成分，心理咨询师们到底做对了什么？凭什么听他们说话就要付费？凭什么他们说的话能一针见血，洞察人心，让人改变？其实，这里面有一些底层逻辑，我们普通人可以借鉴，来应对生活中的很多问题，我总结了以下几点，供大家学习： 1、会倾听：捕捉对方的无意识，抓住其核心痛苦 很多时候，来访者并没有觉察到自己痛苦的真正本源。他们只是诉说着眼前的不满，做些无谓的抱怨，但实际上，他们的痛苦，很可能是源自内心深处更深更久的地方。 而心理治疗师要做的，就是通过一套特殊的倾听方式，听出对方痛苦的真正所在。面对对方的诉说，他们必须有所触动，与对方一起共振调谐，确定对方真正的需求，这些需求可能是解脱，可能是爱，也可能是其他，然后将其转化为能够打动对方的语言。 比如，一个男士，妻子威胁他说，如果他不改变自己的态度，就要离开他。他害怕失去妻子，就去寻求帮助，改变自己令妻子不满的态度。但是，他本人是否会因为这种态度而感到痛苦？他的妻子因为这种态度受折磨，但他却不一定。 面对他的诉说，心理咨询师窥探到，肯定是还有别的事情令他痛苦，是那些更痛苦的因素促使他来咨询，但这个男士没说。 羡慕心理咨询师能洞察人心？掌握这3种能力，你也可以 心理咨询师跟随男士的讲述，和他的各种无意识表现，一步步走下去，逐渐揭开男士的核心痛苦，那就是：他在一个主宰他、比他强势的女人面前，感到十分自卑。当心理咨询师抓住了这个核心痛苦，他才能有针对性地帮男士解决问题，同时，男士的生命动力也就更容易被调动起来。 这就是心理咨询师的秘诀之一，会倾听，听出弦外之音，听出核心痛苦。很多时候，这种核心痛苦，连来访者自己都没有发觉，这些痛苦，一大部分跟他们自己狭窄的生活领域、缺乏成就感、满足感和生活乐趣相关联。 而在现实生活中，我们在跟人交往交流时，最好也学习下这个倾听方法，或者在这方面留心一些，面对家人、朋友或职场同事的需求，想想他们真正需要的是什么，怎样才能更好地满足对方。 2、懂共情：通过自主自发的共情，刺激对方自我调动 心理咨询师的共情，跟平时朋友们对我们的共情是不一样的。 比如，平时，要帮助一个感觉被拒绝的人，只要接受他、爱护他，就能消除这种感觉；而对于自我怀疑、容易害羞的人，只要重视他或赞扬他就可以了。但是，心理咨询师要做的，是避免这一步，在他们看来，这种宽慰只是暂时的，短期的，他们会利用自己专业的方法，努力挖掘出痛苦的真正根源。 羡慕心理咨询师能洞察人心？掌握这3种能力，你也可以 心理治疗师们的共情，分两个层次：协同共情和不对称共情。协同共情有点像我们日常生活中朋友那种共情，表示宽慰那种，而更高层次的，是不对称共情，就是心理治疗师对来访者逃避的东西、无意识的心理斗争、早年的心理习惯进行共情，心理咨询师要思考和感受来访者自己都没有察觉的东西，那些被否定的、被压抑的东西。这就需要看心理咨询师们的功力了。 而在现实生活中，我们能学习和应用的，就是不能简单地共情对方的痛苦，可能还要站在更高格局和角度，思考对方这种行为的根源，不单单地“痛其痛”，而是要为其找到背后的解决办法，而且，这个解决办法不应该是别人灌输给他，而是让他通过自我调动来实现，这样他才能真正自我成长。 3、先调节自己的情绪，再引导对方的情绪 心理治疗师的自我情绪调节，是他们工作中最严苛的一个环节。面对一个不知所措、焦虑痛苦、抑郁苛求的来访者，气氛会很压抑，心理治疗师很快会感到一种紧迫感，被各种负面情绪侵袭，这个时候，心理治疗师就要调节自己的情绪，恢复内心的舒适和思考能力。 如果心理治疗师不会调节自己的情绪，那么，就会传递给来访者，最终情况就会更糟。很多时候，情绪调节本身就具有治疗性。 比如，在母婴关系中，母亲一方面要调节好自己的情绪，另一方面也要调节好婴儿的情绪。当母亲没有调整好自己，不明白婴儿的情绪或者没有缓解婴儿的情绪时，婴儿会惊慌失措、大喊大叫，寻找发泄出口，这时候，母亲如果做出适当反应，婴儿就会平静；相反，如果母亲没有适当反应，婴儿情绪得不到缓解，就会将自己与不愉快的内心体验分隔开来，让自己与外界相隔绝，退回到自我封闭的状态中，就会变得内向。 羡慕心理咨询师能洞察人心？掌握这3种能力，你也可以 我们可以看到，母婴之间的交流，源于母亲的自我情绪调节，将积极的情感最大化，消极情感最小化。 在日常生活中也是，要想帮助别人，首先，我们要先学会调节自己的情绪，容纳自己的情绪，观察和倾听自己的内心世界。然后，才能有能力理解对方的情绪。 最后，很多人虽然做不了心理咨询师，但是，我相信，只要他们学会了倾听对方、会共情、调节好自己和对方的情绪，就能在日常生活和交流中，洞察对方，找到突破口，进而满足对方，促使其改变。 ———— 原创不易，如果您觉得有意思，可点个赞鼓励一下。谢谢。 我是【妖妖的微笑】 一个热爱读书、写作、旅行的女子，更多故事分享，欢迎关注。

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  丁香

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  资深心理咨询师告诉你，保持心理健康的关键 2019年夏天，我参加了一个团体心理成长小组的公益活动。小组成员每周一次围坐，在心理咨询师的带领下，分享近一周开心或不开心的事，自我探寻、共同讨论。作为一个有二十多年职场经验的“老”人，让我最意想不到的是，前两次轮到我发言时，我都特别紧张，对这种无所谓对错的自由表达，不会有权威评判，我紧张的理由何在？ 第三次小组活动时，眼看一个个说完快到我了，离得越近，我心揪得越紧，索性把这种紧张作为分享内容说出来，说着说着突然明白，我不习惯在人前“暴露”自己的喜忧，哪怕活动结束后大家都不会再见。 每次小组活动，当一个人说完自己开心或不开心的事，其它人依次说说自己的感受。但总有人表达的是“评价”，而非“感受”。此时，老师会加以引导然后再来过，反反复复。如果没有参与其中，我从未发觉，原来大家这么习惯以“评价”代替“感受”。 这次体验，让我对心理咨询“为什么仅靠谈话就能改变一个人”更加好奇。有40年从业经验的加拿大心理学博士莫妮卡·布里永的《心理治疗如何改变人》，很好地解答了我的疑问。 这本书共十章，介绍了四大心理治疗流派和技术，分析了来访者的感受及影响改变的因素，探讨了咨询过程中如何更好回应来访者等，既有理论又有实际临床案例的阐述，非专业人员也能从中得到很多启发。对心理加工过程及心理与生理相互影响的了解，可以帮助我们在日常生活中防范于未然，保持心理健康。 心理健康的运行机制 心理健康的标准，主要指和谐的心理状态和适度的自我调节能力。同样一件事，有人平和应对，有人暴跳如雷，这不同的反应背后有怎样的心理加工过程呢？ 第二章《健康心理与病态心理》，作者从专业角度阐述了人们应对日常事件的心理过程。 当遇到一些引起生理反应，造成紧张情绪的事情，会导致各种感官刺激，如胃里有疙瘩的感觉、胸口发紧、弥漫性的疼痛等。这些感觉都是情绪的胚胎，被称为ß元素。为减少内心的紧张感，必须将这些感官上的不适转化为视觉、味觉或听觉形式的意象，即α元素，使之能够被思考。 躯体的不适经由无意识过程转为意象化的表现，对这些意象进行思考，产生根植于情绪的思想，最终实现对情绪刺激的管理。由无法控制的神经生理现象到意象和思维，是神经元在身体与心理、情感与认知层面的整合。整合使反思和内省所需的信息自由流动，以帮助人们更好地理解和评估所处的情境，从而实现最佳适应。 心理健康指能够应对痛苦情境，并将其转化为成长与发展的推动力。而病态心理指心灵功能的缺陷或超负荷运转出现的创伤性情形。 习惯以极端方式应对情绪挑战的人，简单说是缺乏省思能力，仅听凭简单直接的冲动反应。 保持心理健康的关键 由心理加工过程可知，情绪是本能地、极快地、无意识地被触发的生理现象。对于所谓的消极情绪，如羞耻、恐惧、内疚、愤怒、怨恨等，我们倾向于抑制、忽略或彻底压抑，正是这些被忽略的情绪或思想干扰了身体与心理、情感与认知的整合，造成情绪调节方面的障碍。 避免这种障碍，要培养关注内心感觉的能力，觉知到当下的感受，之后才能对其进行思考。尤其那些令人不快的感觉，不去指责它、抑制它，如旁观者般接纳它的存在。能够“充分接纳”内心出现的东西，首先在日常生活中，养成倾听自己内在情感的习惯。 参加心理成长小组活动，我才发觉平时与身边人有争执时，越说越来气，根本在于表达了过多“评价”而没有告诉对方自己的感受。争吵时的评价当然都是批评，这更多激起对方的辩护与反击。结果吵到后来，只为“赢”却忘了为什么而吵。 作者介绍了各种心理疗法所使用的技术，其中包括冥想、放松、陈述、绘画、舞蹈等，冥想、放松让我们在深度静心中提升对当下的觉知力。陈述、绘画、舞蹈都是自由表达，与自我对话的方式。 某些人生关键阶段，如职业转型、空巢、退休、重大疾病、丧亲之痛等，会引发剧烈情绪动荡，超出个人承受极限时，应主动向身边亲友寻求情感支持，倾诉、接纳、疏导才能平复伤痛，安然度过艰难时期。 既不被情绪吞没，也不压抑、抑制情绪，是保持心理健康的关键。 身体如何反映身体的伤 第十章《思考病躯》中，作者写道“心身医学临床观察发现，因压抑情绪而导致的表征活动障碍会促进身体症状或疾病的发展”。 压抑的思想、情绪以及冲突的关系都可能导致躯体化病变。转换症状是无意识内心冲突的表现，如腹泻或呕吐可能表达的是“我排斥你给我的东西”，功能性失明表达“我不想看到这些”等；有害、有冲突的关系会引起持续的紧张情绪，让人感到自己的经历和想要表达的东西无法被倾听、认可和理解，会扰乱人的心身健康。一些慢性病也与早期创伤经历相关。 生理上的病痛或许也在提醒我们，是否忽略或压抑了什么。 作者将心理治疗比喻成一段双人旅程，治疗师全然的陪伴、倾听、接纳与理解，最终目标改变来访者的神经连接，帮助其重获整合感觉、情绪、行为和思想的能力。这也提醒我们，自我倾听并悦纳，是人生幸福至关重要的内在因素。

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  Yu_Kuri

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  心理治疗最重要的是“改变”二字，需要接受治疗者有改变现状的欲望才能得以开始和维系下去，也需要心理咨询师和接受治疗者共同努力相互影响，在整个治疗过程中，改变是双方互相影响互相促成的。对于普通人而言，通过这本书我们可以了解到，心理治疗和其他的医学治疗不同，接受治疗者与心理咨询师是否合拍对于治疗效果的影响是非常巨大的。

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  无人不爱金慧石

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  心理治疗如何改变人 莫妮卡·布里永 1个笔记 ◆ 主体间的相遇必不可少 >> 我们可以评估眼睛的功能，但我们不能衡量眼神的力量，我们可以丈量人与人之间交流时保持的距离，并从中找到社会风俗的线索，但是无法计算讲者对听众施加的影响的强度。

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  ～2021～中华

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  。 心灵必须能够容忍在充满不确定性的时刻和思维清晰的时刻之间徘徊，并让自己有能力暂时搁置这些清晰的思想，专注于脑海中浮现的东西。

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  【2979】龙卷风完美主义少女小李

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  2021-118 四颗星，还不错，适合心理治疗师来看，对于我来说有些专业，我还需要学习

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  jojo

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  心理治疗之所以起作用，有三个方面的因素，来访者特质，咨询师特质和咨访关系。其中，咨访关系的建立，考验的是咨询师的功力，咨询师的经验，对自己的理解，对关系的理解，涵容情绪和处理情绪的能力都至关重要。 成为一名心理治疗师，并不是一件容易的事，仅仅有热情是远远不够的。

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  刀晨曦

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  更像是一本行业指导用书，看完全书后，返回来看推荐序，原来早已概括书的内容，只不过再看一遍推荐序，只是熟悉书中的内容而已

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  纪苗

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  每个人都曾经历生命中的艰难时刻，我们所经历的挫折、疾病、变故都会激发剧烈的情绪动荡，改变我们对人生的看法，每一种新的，无论是多么微小的体验，无论是直接的相逢还是通过网络的邂逅，甚至是每一次与世间万物的接触，都会改变我们的思想，改变我们的自身。所以，每个人收获的成长和途经的旅程都是自成一派、独一无二的，它植根于不尽相同的人生历练和特定的人际关系之中。乐观积极的生活是我们对生命最起码的尊重。

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  纳兰吉喆

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  书是一本好书，不过好多字都写的简简单单，我却有点读不懂，哈哈哈，不过对于心理治疗终结部分的处理我是看进去了的，这一块挺好，看完想不起来整体结构了，隐约觉得是按与来访接触的流程来的，等我空的时候在二刷一下呀

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  🍯Kanon.Z

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  严格来说这应该是一本适合心理治疗师参考阅读的书，从业经验总结体会什么的，但读来却有一种微妙的“温柔”感，似乎是某种治愈的契机，所以也挺适合普通人读。不管你有没有想过要去接受心理咨询，都可以先看看这书，明白去或者不去都是可行的选项，明白不强求改变也是一种改变，等等；在更了解自己的同时还能多少获得一些甄别心理医生的能力，毕竟现如今360行行行都水深，做什么都必须自己先“略懂”，也是没办法的事啊~

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  格格巫ʕ ᵔᴥᵔ ʔ

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  改变，也是撕开伪装，逐渐赤诚，逐渐成为真实自己的过程。 是一次次，一天天，夜深人静之下对自己进行剥皮抽骨般自我反省，是踏着过去的尸体向前寻找更加光明的自己，是完善，是成长，是痛苦和希望

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  Moon

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  了解了“心理咨询师”是如何工作的，对治愈自己的方式也有一定的启发。