简介

精彩点评

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  幻生

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  畏惧心理就是一只鬼鬼祟祟的、狡猾的、让人讨厌的癞蛤蟆，一直想方设法再次悄悄地出现在你的职业生涯中，唯有行动起来才能改变现状

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  林木森

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  总是会有“别人比我自己更相信我”的情况，其实自己还是有一定能力的，不至于蠢笨如牛，究其根本还是缺乏相信自己的底气及对未发生的各种情况的猜测和畏惧，看完这本学习到了一些克服畏惧、拾起自信的方法论，如下： 1.展示真实自我，说出真实想法 2.设定笃定的目标 3.用积极词汇替代消极词汇以避免停止行动、不断拖延的风险 4.停止主观臆断和盲目比较 5.内在自信：为什么不是我？ 6.敢于呈现最好自己 “我很棒” 7.远离“害怕看起来自大”的畏惧心理 8.接受并记住曾经及现在所有的赞美 9.能做到、会做到且做的更好 10.重塑对行动的想法 “是我我也可以” 11.寻求并接受帮助 12.敢于说“不” 减少说“好的”次数 13.不说推卸责任的话 14.少问“为什么”，多问“是什么” 15.学会拿起电话直接沟通 16. 把“不”看成带着伪装的机会 17.建立双赢、互相尊重的人际关系 18. 克服羞愧，没有什么问题是愚蠢的，不知道答案的问题就是你的障碍 19.尊重自己的行事风格并在行动中学习 20.设立明确内在目标，停止揣摩他人想法 21.打造个人品牌、培养信誉、提高声誉 22. 善待大脑，让它休息、开心、快乐和幸福

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  在远方

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  本书的印象： 1.梳理自己的核心价值观，这将是一切规划与行为的目的地。 2.关注分析自己的意识，揪出潜在的畏惧心理。使用恶、良性循环，好、坏结果的夸张想象，驱散畏惧心理。 3.学着接受他人的帮助。取长补短并不等于自己无能，也有助于进一步增大人与人之间的信任。 4.学会说“不”。从思维上转变过来，拒绝是为了让对方更好的成长，言辞中切忌“不”字。 5.不要躲在邮件后面。打电话沟通，切忌主观臆断滋生畏惧感，必要时夸张的模拟极喜、极悲的结果，消除畏惧感。 6.演讲做到专注，专业。台下的听众并不会“吃了”你，必要时使用“泡泡游戏”，你就会明白那些没有认真听讲的人原来是在考虑跟你不相干的事情。演讲时适当做5-6秒的停顿，给听众消化的时间。多尝试…… 7.与人谈合作必须考虑以“共赢”为契机。什么是合适的时机、地点、交谈方式，对方最在意的是什么、如何达成。 8.享受假期。列出自己想做事情的清单享受假期，让自己满血复活。学会外包、授权。 考虑一下一件事是否符合自己的核心价值观，以及会出现的后果，再决定是否该做。

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  静思

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  只有明确自己与自己的关系，自己与他人的关系，自己与外在的关系，也就是内外关系的协调好，你的生活也就会不一样。同时每个人应该有几副面孔，一个被动的面孔，一个主动的面孔，在不得已的情况下，尽量做到被动之下的主动。你就能够清闲几许！

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  谢欣🌸

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  当你想要什么，可以去通过合理的方式适当的沟通去获得，尊重自己想要的东西很重要，并为之努力。别在意他人的想法，专注自己的目标去努力。书中的例子“当你特别想要一辆法拉利时，这就是一种热情、一种内在的动力，它让你神魂颠倒，在你看到这个词、听到这个词或者看到图片的那一刻，你就热血沸腾、激动不已，想要了解更多的信息。” 特别恰当和形象的比喻，现在人们的生活不再止步于吃饱穿暖，对精神寄托和心理满足是非常需要的，专注的工作打造自身的个人品牌，合理的休假做到松弛有度，及时去授权信任别人，达成共赢发展。希望自己能培养内在自信，这样会充满自己的能量。

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  鑫

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  一个人的内在自信就是有底气 。一定要有价值观 ，设定好目标， 敢于展现真实的自我 要懂得提问与用合适巧妙的语言去拒绝学会说不 ，敢于推销自己 。

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  李家大少爷

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  接受这样一个事实：并不是所有人都会喜欢你，他们的想法只是他们的，仅此而已，这不归你管。如果你能做到这一点，你就不会偏离正轨。

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  罗卜

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  在工作中，你是不是拿着手机不敢给客户打电话呢？是不是有下列情形： ●你不知道该说什么。 ●万一说错话怎么办？ ● 要是他们正在忙怎么办？ ● 万一惹恼他们怎么办？ ● 他们不接受你的提议怎么办？  我们工作都用QQ和微信文字表达沟通交流，而而很少打电话，或者是害怕打电话。其实打电话的话，我们可以从对方微妙的口音和表情中感受到对方的情绪。 如果你做销售的，给客户打电话的话，是不是打电话是很害怕听到对方的拒绝呢？《内在自信》这本书就会给我们举出怎样练习拿出手机打电话的勇气。 打电话推销东西的时候我们也不要害怕拒绝，他们拒绝了是他们的损失，不是我的损失。我给他们推销东西，是为了帮助他们。让他们想收到我的服务。 《内在自信》告诉我们打电话的三个技巧： （1）通过询问，表示你理解对方很忙，并尊重对方的时间； （2）你让对方意识到其没那么幸运可以结束对话，你会再打给他； （3）你告诉对方这件事很紧急，并让其觉得是由他选择通话时间。 要真实，自然。保持微笑。拿出手机，给你的家人、朋友、客户打电话吧！不要等着别人回复信息。自信就是这么简单！  

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  夏天

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  自信敢于展示真实的自我 畏惧:害怕说出自己的真 411 行动:说出“这对我很重要，这就是我想要的” 结果:获得内在自信自信2拥有笃定的目标 畏惧:不敢设定目标 结果:拥有明确可行的目标 自信3相信自己能成大事 畏惧:担心自己输不起143 行动:停止主观臆断和盲目笔记 结果:少空谈，多实干 自信4我真的很棒 畏惧:不希望成为锋芒 行动:站在自信城堡的227 结果:我能做到、会做到并且会做得很好 自信5学会寻求帮助 示例与练习 行动:从小事做起，不必所有事情都亲 结果:获得真正持久的 自信6学会拒绝 畏惧:害怕说“不”示例与练习 行动:减少说“好的”的次数 结果:对自己的成功负责 自信7当众发言不胆怯 畏惧:羞于当众发言和 行动:注意身体语言并适当练习 结果:赢得掌声且更加 自信8勇敢拿起电话 畏惧:宁愿发邮件也不 行动: GOALS法则结果:通话后满脸笑意自信9学会提问 行动:尊重自己的行事风格并在行动中学习 吉果:诚实地提出要 自信10停止揣摩他人的想. 畏惧:过分在意别人的想法 行动:持续专注于自己的目标 结果:别人的想法只是别人的，这不归你管 自信11敢于争取自己想要的东西 畏惧:害怕表达自己的想法 行动:学会提问 结果:实现职业目标自信12安心享受假期畏惧:不敢从工作中抽 行动:外包、授权和自动化 结果:获得持久成功的动力 自信对自己有自信对他人有自信 对世界有自信 并不断积累实力。 最后成为一个面对现实的自信的人。

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  .Lin.🐶

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  写得不错！对需要这本书的人，有用。我自己已经做到了这些。在做事情前先做好准备，就不会畏惧了。

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  San月鬼

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  兴许我正是处于迷茫的阶段，对我来说，很重要。整本书都是在引导我来思考，不断给自己提问，解答问题。从我在工作中表达了我的不满开始，这么做使我开心，得到了想要的反馈。值得反复去读，去思考

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  米小米

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  看起来就很“哇哦”，做起来会更加“哇塞”。让我们一起实践起来，做由内而外自信的自己。

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  小奇

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  推荐 这本书写的很好，尤其是从第十章以后都是我当前所需要的内容。 国外的书具有一定的实践性和指导性，能够让你看完直接知道去怎么做。 我今天的计划是把这本书再看一遍。 最近冥冥中有一个感觉：虽然这个世界是客观的，不以人的主观意志为转移的，可对于个体来讲。是好是坏，是喜欢是厌恶，完全凭借着自己的主观臆断。我们需要有对外界独特的反馈机制去促使我们成功，让我们每天都能感受到幸福和快乐。下一步我想看一看王阳明的书。

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  我简单

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  通篇是改变  改变可以说是反人性的 至于能不能和愿不愿意克服 就看你有多期望自己变得更好了 书里的内容对我起到了作用 合上书立马就在生活中用了 是起到了积极的作用 是一本讲方法论的书 感谢刘老师分享

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  暖心女神

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  内在自信，如何战胜形形色色的畏惧心理 书中精华分享： 越自信，越无畏；越无畏，越强大。只有我们与自己的畏惧心理与负面情绪和解，才能获得把工作做好、乐在其中、夺回生活的掌控权、享受工作之中和工作之外的生活的内在动力，为成长赋能。 自信不是与生俱来的个人优势，它是可以习得的，并且可以内化成持久的内在优势。害怕失败、不敢当众发言、害怕暴露自我、不敢开口要自己想要的、不敢说“不”、害怕变化，等等，都是阻碍你变得自信的畏惧心理。 探讨获得成功需要面对的真正挑战之前，我们应该先明确自己在生活中想要什么。 许多人难以获得他们认为真正重要的成功，原因之一就是，他们追求错误的目标。换句话说，他们在追求外界和他人给他们设定的目标和抱负，而不是自己的内在价值、激情和愿望。 如果我们想要了解获得成功所面临的真正挑战，那就需要先了解自己想要什么样的生活。为了获得成功，你不能与真实的自己作对。你需要学会不再伪装自己，不再一味地迎合他人的需要，不要在意别人认为你应该是什么样子。 找到自己的力量和内在自信，坚持本真，这样无论你在哪里，无论谁问你，你都能够在生活中得到自己想要的结果。 记住，金钱对你来说可能是一个核心价值观，但是对我或我的家人来说，金钱不是核心价值观。根据自己的兴趣爱好选择职业，真正获得成功的概率要大得多。那么，知道了什么能够激起你的兴趣并让你充满活力，接下来怎样才能实现梦想呢？答案是：目标。 你怎样才能摆脱自然本能的束缚，在接近最终目标时，不是改变方向，而是迎难而上？ 不要屈从于外在压力，更不要按照他人的标准生活。 开始按照自己内心的尺度，而不是你周围人的尺度来检验自己的成功。不要屈从于外在压力，更不要按照他人的标准生活。 如果你只知道自己想要实现的目标和理想，不去理会他人对你的看法，那么你就能够为自己减轻很多压力。 一个很好的练习方法就是对着镜子自言自语，你可能觉得不太自然，但是，如果你能对着镜子讲话，那么对着观众演讲就会容易得多。现在，请你对着镜子摆出各种不同的站姿，看看什么姿势让你觉得最舒适。 你付出的努力越多，就会做得越好。但请你记住，凡事不会总是那么完美，你做的次数越多，你就会觉得它越简单。你需要在行动中学习，在改进的过程中不断地注意哪些做法有效、哪些没效，以及哪些方面有待提高。 如果你不强迫自己离开舒适区，那就意味着你愿意蒙住双眼，困在自己的舒适区里，接受成功路上的拦路虎。 如果你希望战胜这种畏惧，那就不要分心，当你把精力放在自己如何能成功上，你很快就会发现，自己根本没空去关心别人在想什么。突然之间，别人的想法就是别人的想法，不会影响你。 记住，你设定的目标越清晰明确，它们就越有可能实现。将主观臆断从你赢在职场方程式中剔除出去，大幅减少你的畏惧心理。