简介

精彩点评

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  安静

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  这本书在我看来依旧有不足之处，但是它也有它足够优秀的原因，它从心理学的视角详细描述了害羞这一人类行为，以及给予了一些基于心理学的专业建议，不失为了解这个课题的一个视角，但是真正要起作用，还是得回到实践上，这里面也描述了不同国家的部分，但是明显属于浅尝辄止，对于处在中国的我们而言，这本书也就只剩下参考意义，不过对于自我了解很有帮助，建议大家都读一读

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  姜怀金

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  弗洛伊德认为，心理困扰源自本我、自我、超我的不和谐，它们也是人格结构中最基本的三个层次。其中，本我是指人类本能的冲动；自我是指现实的个体知觉，指人们学习做可以做的事情，并控制自己去做切合实际的事；超我是指良心、道德监督、理想和社会禁忌等。 自我的目标是在强烈的本我欲望和超我束缚之间找到平衡点。当自我发挥好的时候，就可以合理安排事情，按照正确的行为方式满足本我的需求，并且不违反道德标准和社会规范。但这个平衡点相当难把握，不容易达到，甚至从来没有达到过。本我驱使人们立刻满足需求，而这些强烈的需求中包括性欲望和攻击的欲望。超我限制本我，不允许本我将会带来麻烦的需求付诸行动，因此，夹在本我和超我之间的基本冲突就产生了。

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  潘

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  心理学大师著作，从这本书里可能不能学会不再害羞，但是学到了看待问题的两面性和多角度思维，学到了：贴标签，自我价值感，低自尊者，学到了要直接赞美你的朋友[可爱][可爱]

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  哑火

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  通篇都是心灵鸡汤，或者无聊的理论，几乎没有什么科学实证，心理学如果全是这样的，那么心理学永远无法成为科学

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  全篇感受很深，解释了害羞的原因，结果，给出了解决害羞的办法，重新认识自己，通过刻意联系，构造虚拟场景，解决害羞问题

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  开心市民潘女士🕊

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  害羞多多少少影响到了我的工作、生活、家庭。今后我将尽最大的努力摆脱害羞，不再害羞。

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  温又润

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  以为自己是个害羞的人，想在书里寻求一些帮助，在看的过程中发现作者描述的害羞情景、感觉、想法似曾相识，作者提出的很多解决办法是我一直在践行的。 或者说，我以前确实很害羞，但无意中正在用作者说的办法走出害羞，且成功了一大半。 这本书让我确认了自己的害羞程度并肯定了我的解决办法，从这一点来说，也不无帮助。

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  关于害羞 人们生活中常见的外在表现  大部分人都具备这种性格特征  害羞是环境因素的产物 不同的文化环境产生不同的性格特征 也受传统思想文化的影响 谦虚 典雅 拘束  腼腆这种美德 与害羞的表现形式有相似之处  很容易进入误区 把其相提并论混为一谈 无形之中错以为害羞也带有一种美德的成分 当然 害羞的产生也有另外一种形式  叫做后天习得  后天习得表示它并不只是先天性的 遗传的和生来就有的特质 它是后天成长环境造就的一种性格 害羞的表现形式通常在特定的环境表露 如在陌生人沟通  公众场合发表意见 和上司以及权威人士沟通表达沟通时 表现紧张不安和不自在的姿态 它时刻影响着我们的生活质量 对我们的心里伤害也是不可小视的  过度的害羞可以和沟通障碍相提并论 严重影响人们的社交工作升迁以及事业的成败 害羞给我们带来的基本都是消极的负面的影响 所以治愈害羞事不宜迟 那么怎么治愈呢 需要采取什么措施呢 前面提到的有一个害羞产生的因素  后天习得  很所幸他的产生是后天习得 后天习得说明它不是先天性的  是后天可以改变的  关于方法我在此就不一一阐述了  本书作者针对怎样有效治愈害羞 彻底解决害羞带来的困扰 已经列出了很多针对性的方式方法  只要坚持不懈刻意的练习 你的改变将会收到明显的效果

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  陈露

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  前半部分章节大致都是在描述一个害羞的人的一般现象，对于如何不再害羞，用处不大，后半部分简单给出克服方法，其核心还是要多读书，增长学识，增加谈资，所以算不上好用的工具书

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  Yang Limaizi

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  啊，看之前觉得自己肯定是害羞的，但是看了书里描述，觉得我也没那么严重，现在很多时候只是不想花太多精力社交。也并不想大改变，所以后面的练习都没有兴趣了

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  紫罗兰

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  我是一个容易害羞的人，我看这本书里描述的一些害羞者的心理活动深有体会，看这本书没有按照作者的书里去做练习，但看完这本书确实明白了害羞的心理学意义，以后自己会勇敢地表达自己，不管是思想上还是行动上，让自己再勇敢一些！

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  翻滚吧蛋炒饭

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  这本书比较浅显，属于通俗易懂的实用性小册子。菲利普津多巴在实证的基础上，从各心理流派角度分析了导致害羞的原因，并主要通过认知行为疗法教大家如何克服害羞。作者认为我们中国人比日本人开放一些，正处于穿过害羞之墙的过程中，这个是很有见地的，同处于东亚文化，我们和日本还是有细微差别的。

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  王旭阳

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  害羞是自我设置的牢笼，是一种社交焦虑，战胜害羞先要重建认知，接纳现在的你，找到自己害羞的原因，进行自我肯定，通过提高社交技能来克服。

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  鹿鸣

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  像我这么平凡的人，像我这么害羞的人，还是要读读这样的书，还是要给自己一点点鼓励和自尊[呲牙]

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  Joyce

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  现在回想从前一些情景，确实可以映射到害羞特征行列之中，例如，被人夸赞时会觉得不好意思，就算内心深处是开心的；再或者跟不太熟悉的人对视很久并一直跟其交谈时，自己很可能在某一刻开始忽然觉得不自在，潜意识里想要快点结束这种交流。但随着年龄及阅历增长，很多事情处理起来变得更从容，害羞心理也逐渐淡化，只是在某些方面还是缺少进取的动力甚至是能力，也许更多的是少了一些底气。无论因由如何，还是尽量修炼好自己，心智与技能，这样在机会降临时，才能有更多握住的可能。 其实，就算有平行世界的存在，当下的存在也仅仅是单向的，在这一时空里也只活一次，何必有太多无谓的顾虑，在这个世界与社会认可的框架下，尽可能地丰富自己的生命，放下别人眼中的自己，向内追问自己要成为什么样的自己，关注本我更多的时候也就是坦诚更多的时候，无需也不必再害羞。