简介

精彩点评

• 

  小迷糊

  推荐

  《羞耻感》被书名吸引而来，羞耻感十一种让我无法释怀的感觉，害怕被人负面评价，害怕自己不够优秀，不够好。这本书告诉我，羞耻感是一种很正常的情绪，每个人都有，区别在于程度深浅。羞耻感有正向的力量，也有负向的力量，就看我们如何看待羞耻感。羞耻感有部分来源于原生家庭，在原生家庭里，我们被至亲的批判与评价不断产生内疚与羞耻感。也有来源于我们对自身力量的不认可感，来自自身看轻自己的固定思维，因为自卑而产生羞耻感。因为有羞耻感，所以，我们用羞耻感不断的羞辱自己，让自己在生活中、工作中面临种种莫名的不快。我们不需要摆脱、逃避羞耻感，我们只要面对、接纳自身的羞耻感，并与羞耻感共生共存。用强大的精神能力与意识去接纳羞耻感，同时停止对自我的羞辱。 大家无法面对承认羞耻感，惯性式的将羞耻感通过愤怒、生气、悲伤、同情等其他感情表现出来。我们要分析出羞耻感，接纳羞耻感，面对羞耻感。 好悲哀，才看完2天，就忘记了我到底看了什么。不强求，至少，我看过。

• 

  红酥_柚子psy

  推荐

  虽然还没怎么看，但我觉得是一本好书，希望可以从这本书中学到如何战胜自己的羞耻感。

• 

  Dimple.Q^翎

  推荐

  “谦逊意味着接受这样一个现实：你既不比他人更好，也不比他人更差。这是一种尊重所有人内在尊严的理念。”

• 

  長乂

  推荐

  内容略水，内容仍是立足于原生家庭的那一套，没有太深的理论和知识

• 

  余觞

  推荐

  “按照人性的原则来生活，我们必须停止在心理上和他人竞争，并且停止只观察是什么让我们和其他人不同。是时候看一看我们和其他人都有哪些共同点，而不是感到自己低人一等，或者用优越感或虚伪来为我们自己防御。”

• 

  刘东才

  推荐

  建立积极的自我认知颇为不易。区别于适度羞耻感的积极作用，持续、过度的羞耻感成因于童年时期的心理感受，并在成年后的各种情景下被触发，从而给自己、他人乃至社会带来困扰和伤害。本书通过许多通俗易懂的分析和案例，讲述了羞耻感的表现、来源以及治愈的方法，相信会给读者带来不同程度的帮助和借鉴。人性、谦逊、自主和能力，是我们在自我认知方面应该注意和遵循的原则。从宏观上体察人类的共性，从微观上学会尊重和欣赏差异。每个人都是造物者的光荣，是颜色不一样的烟火。

• 

  P0ng_0064

  推荐

  段落和标题的关系分两种： 一种是标题是段落的概括，段落中每个字都有用，不可删其中任一，只能提取关键字来标记段落内容； 另一种是内容是标题的扩展，标题寥寥数字就能把理论解释清楚，后面的文字都是老生常谈，絮絮叨叨填充字数。 这本书不幸属于后者。

• 

  罾破天涯

  推荐

  起先是抱着自我康复的想法来这本书找方法论，后来看着看着，有了超出书本的一些感悟。作者像是启发式教育一样，让你能从一些字句中审视自己独有的羞耻感。每个人的成长因人而异，书中关于羞耻的描述自然也不尽全，希望大家在看这本书的时候多结合自己的情况，找出适合自己的治愈方法。比如我，在这本书最大的收益就是，终于醒悟过来自己是个复杂的孩子，在某些方面我过于羞耻，在另一些方面，我不知廉耻。

• 

  米青至文

  推荐

  因为自己会频繁的出现羞耻的感觉，所以很想明白为什么自己会是这样。比如聊天聊着就会突然脸红，而脸红的原因仅仅是因为回想到了小时候的场景：自己被羞辱的场景，就好像自己那一瞬间变成了一个小孩子，并且被指责不配拥有那些东西，以及自己是一个很差劲的人。追根溯源是因为原生家庭中强调羞耻感的原因，最常用的一个词语是：恬不知耻。很多时候会有很多的要求，以及为什么做不到等等。所以很多时候都会产生被指责的声音，以及觉得自己不配的声音。 在看了这本书之后更加明白：羞耻感原来是意味着做人的失败，深以为然。最主要的是，羞耻感处理不当，我们往往会越来越逃避，而逃避后，我们意识里面总会认为当我们说出内心的想法时总会受到别人的嘲笑，所以我们更加逃避，因此便陷入了恶性循环。当主动打破这个循环时，才能终止这个循环。 最主要的认知是：以前以为很多的问题都是因为原生家庭，所以好像很难改变，而通过羞耻感的这种形成机制，以及运作机制明白了原来原生家庭带来的影响只是一部分，而最主要的是我们采取的对待这些事情的方式，所以，加深了自主的力量，觉得会有很多的能量去改变！

• 

  咦啊咦啊甴

  推荐

  整体脉络清晰，是很好的认识羞耻感的工具书，从羞耻感的形成到缓解到练习，很系统，值得一看。 更好的了解羞耻的成因，从而避免掉入羞耻的陷阱中不可自拔，用自豪感、成就感代替羞耻感，同时不拒绝它，意识到人的谦逊，即每个人不比他人更差也不比他人更好，找到内在价值，这种价值有时候不仅仅需要理性去寻找，更需要决心去认定。 如何使自己谦逊？假装自己已经成为一个谦逊的人。

• 

  niva

  推荐

  实在是耐着性子看完，滥用了羞耻感，至少是夸大了这个概念，如果照作者的逻辑，那么自尊也是羞耻感的一种另外形式了，包括自卑。

• 

  南，行

  推荐

  写的有些枯燥，感觉像论文凑字数，一句话能说清的事翻来覆去凑了八百字。这并不是作者的观点没有道理，只是行文过于拖沓，也有可能是东西方的文化差异吧。阅读当中一直会想起所谓的“耻文化”这个词，传统文化里羞耻感除了将不是归罪于个人本质，还有很多是个人理念与社会价值的冲突。是个人在先还是集体在先，这种问题如果没有上下文的环境也就失去了回答和解释的意义。 人在什么情况下产生了有害的自我怀疑？如何看待不够优秀所产生过分自我批评？有些人是不具备羞耻感的。以及改变别人不如改变自己。这几个论题倒是写的有些有趣。如果同伴和你互相羞辱，那么就首先改变自己，不要羞辱对方，说出自己的要求，原谅对方的羞辱和可能的不会改变，哦如果对方死性不改就离ta远一点，即使对方和自己有难以分割的亲密关系也无需对此感到抱歉。这个套路是不是像极了美式主旋律自我救赎片？这本论文属实带有很强的意识形态感。

• 

  艺轩翌峻

  推荐

  值得每个中国人读一遍。心理疾病很多源于儿时的伤害。可怕的是，很多人还没察觉到是伤害，也无法意识到伤害带来的后果会延续一生的行为。这个社会没有心理问题的人太少了，但却没有引起大众的关注。

• 

  兆兆

  推荐

  这本书断断续续读了很长时间，于我而言，对从原生家庭获得的羞耻感到自我羞辱感受颇多，更理解“这个世界没有人能打败你，除了你自己”，很多时候我们习惯性的去羞辱自己，用着小时候被别人羞辱的言语，我们一边憎恨一边逃避，其实面对才是最好的解决方式。习惯性自责的人，在这本书里会得到更实用的练习方法和平时善待自己的方式，愿我们每个人都能看见自己，善待自己，相信自己。

• 

  ༺ 小晨会༻🦚

  推荐

  看前面没有什么感觉，看到半部分觉得精彩来了，羞耻感有一个灰色地带，没有不行，太多也不行，适当吧！很多东西是这样，人也是。你不要在某时候觉得比别人高尚，你就不会在一些时候觉得比别人不好。充满羞耻感的家庭还是挺恐怖的，之前不知道，通过言语传播羞耻感。指责羞辱，控制都会给对方带来羞耻感。你不去羞辱对他，你也可以得到更多的尊重。