简介

精彩点评

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  晒太阳

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  可能我看书比较喜欢讲具体的方法，怎么做，不喜欢一个论点反复讲，大部分都是很快浏览看完的

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  云卷云舒

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  这本书立足科学研究，前半部分向读者展示从数据和实例中得出的关于积极情绪的科研成果，第二部分高速人们如何获取积极情绪。 积极情绪可以引申出积极的生活态度。将自己从消极的状态引导向积极的状态，这其实是一个思维和心智模式转变的过程。转变固有的模式很困难，但好在作者给我们提供了很多操作性很强的办法。 拥抱积极情绪，不表示否认消极情绪。每一种情绪都值得被看见和接纳。但想要拥有更加幸福的人生，我们就需要更多的提升自己的积极率。拥有积极情绪的人往往预示着更健康的身体，更和谐的人际关系，更开阔的事业和更开放的心态。 从今天开始，就培养自己的积极情绪吧

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  Pad

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  还可以吧，积极情绪的力量是很好的，可以扩展思微及视野，提升生活认知，努力改变的方法是感知自己的情绪，不要反刍消极情绪，正向思微，提升积极情绪！

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  Max Ma

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  让人生机勃勃的积极情绪包括喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。

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  古月丰灵

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  为自己构想最好的将来，并非常详细地将之形象化。相对于自省的人，被随机分配来进行这项练习的人在积极情绪上表现得更稳定。虽然目前还不清楚形象化的运转机制是怎样的，但可以确定的是，它能够让你对于每天的目标和动机如何与你关于未来的梦想相匹配，有一个深入的了解，帮助你在日常生活中发现更多的好处。需要注意的是，形象化已经被发现能激活与真正的活动一样的脑区，这就是形象化一直是获奖运动员们的得力工具的原因。

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  黄国强

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  情绪是感性的，把握3：1的积极情绪/消极情绪比例，理性需要帮助感性去调整这个比例。千万不要将消极情绪变成0。

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  Discovery

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  喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和❤️，积极情绪的10种形式。 本书最重要的章节是积极情绪的形式和如何获得积极情绪。其他章节显得力量不强。

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  白云儿

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  只看了第三章 其他的没怎么看，太过学术 感觉可以浓缩成一片小文章

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  fred

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  本书详细论述了积极情绪的作用～构建与扩展，消极情绪让我们在进化过程中能够生存下来，而积极情绪让我们活得更好，活的更幸福。 在此基础上对积极情绪进行了分类，和测量。进一步指出积极情绪与消极情绪的比例要达到3：1以上，就会收获欣欣向荣的人生。 最后给出了如何获得更高的积极率。如何运用认知疗法去反驳消极思维，从而减少消极情绪。如何运用寻找生活中的意义，正念疗法，投入生活，积极情绪档案等十种方法来建立更多的积极情绪，获得欣欣向荣的人生。

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  依浪

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  非常好的一本书，让人了解，认识到什么是积极情绪，积极情绪会给自己带来什么改变，以及如何增加自己的积极情绪。找时间可以回来看看这本书，不必从头到尾的看，翻看部分章节即可。

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  肖源远

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  再不想被这本书浪费时间了，作者强烈给我了一种卖弄之嫌，大量的枯燥学术报告，乏味而空洞，书名与内容更是脱节，书名应该叫《积极情绪实验报告》

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  Tina

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  碰到消极情绪时 对我而言 应当转移注意力 找到有益的分心 比如 去做运动或者冥想 冷静下来后 反驳自己内心的负面情绪 当碰到消极人类时候 要保持开放的态度 对于自己来说是一种挑战

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  王强

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  想起今天听到的一个故事：一位妈妈收藏了艺术家成宇老师的几幅骏马作品，其中有一幅是“黑马”，那幅画中的黑马高大洒脱，英俊非凡。期末考试前，她一向贪玩不知努力的儿子说：妈妈你把黑马挂我房间里吧，我要做黑马。期末考试出分后他竟然考了三个A，不禁大呼：黑马显灵了！ 我想这就是积极情绪的力量，挂一幅黑马的画作在房间里，是个非常强烈的心理暗示：我要做黑马。这种暗示培养了人们的积极情绪，进而影响着人的行为，得到了出乎意料的结果。 积极情绪最大的功效是让我们开放平和的接受事物，能够观察的更加立体，让我们更加富有创造力。

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  羊力大仙

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  第一部分的前两章全是废话，可以跳过。若用做工具书，可以直接从第二部分读起。

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  温暖的🌟 楊

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  这本书总体觉得还好，个人觉得可能内容中的研究成果分享多了一些，读到某段时感觉打瞌睡…… 自己总结一点: 积极情绪会让我们体会到幸福，更能够让我们去创造美好，甚至更愿意去探索，更包容那些不美好。所以体会积极情绪，并记住这种情绪带来的喜悦，在沮丧、失落时重温这些积极情绪的瞬间，让内心重拾喜悦与生机。（抓住积极情绪，经常给自己充电的法宝！）