简介
精彩点评
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许洪梅推荐
这本书使用父母-成人-儿童这一模式来分析人的表现。有点类似弗洛伊德的超我，自我，本我。 PAC模式，接近我们的生活，更便于我们观察自己和他人。当我们处在情绪中，冲动，不顾后果，就是儿童出现了。当我们可以有很多的应该和必须时就是父母这一角色出现了。当我们清醒，理智，可以明晰利弊，可以共情自己或他人时，就是内心的成人部分显现。 认识这三部分对我至少是有帮助的。比如当我在领导面前唯唯诺诺，恐慌不安时，如果我能意识到这是我儿童的一部分出现了，更能觉察自己的状态，就会少一些受儿童的控制，多一些成人的自我出现。 是一个好理论，推荐！
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也婷推荐
近期读到的收益最大的一本书 沟通分析的四种模式和三种状态几乎可以用来分析我们和这个世界互动的所有模式 觉察自己在沟通中使用的模式并为此负责 是我们一生都要做的事
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roye推荐
'在生命早期的几年里，每个孩子都会认为"我不好"，在他们看来，父母是"好的"。'
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筱薇～Keep on going推荐
现在处于什么情况？我的思想是PAC中的谁？对方处于什么模式下？我们要好好沟通，就要把自己和对方切换进成人模式中。想想自己，因为使用过去的的父母——儿童模式，就会觉得自己是受害者，现在要知道自己是成人了，一切都可以从自己的改变而改变。 我好——你好才是对等的成人式。
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Leah推荐
之前我只浅显地了解过相关的概念，没有深入，不知道在生活中如何作用，看了书之后，能够意识到自己在生活中的一些表现就是“儿童”或“父母”，从而改变。书中的一些观点简洁明了，直击内心，还需要细细品味。人际沟通分析理论还需要多实践，多应用，对我们自己有帮助才是目的。
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Dimmi琪推荐
每个人身上都存在PAC三种模式，这三种模式由内向外的不断转化，需要做的就是多发展A模式，甚至可以刻意去练习，对自己的PC模式先是做到有所察觉，再继而去转换他们！
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Célestine推荐
看了《蛤蟆先生去看心理医生》对其涉及到的理论非常感兴趣，从而找来深读的一本书。 本书后面十二、十三章涉及了宗教、哲学和心理学的内容，有点深奥，没怎么看懂。 从这本书学习到的PAC模型以及人际沟通分析理论确实非常有帮助，改变了我对人的情绪来源、沟通方式的认知。并且这种模型非常实用，阅读中经常想起从前情绪不受控的经历，时刻反思自己当时到底是在被“父母”、“儿童”还是“成人”在操控。 如果一个人突然情绪失控暴跳如雷，背后也许是ta的“儿童”被拉回到了过去的恐惧中，而愤怒只是保护自己的方式。只有认识到这一点，才能控制住自己不参与到“儿童”的“游戏”中。 如果自己的情绪突然失控，也要多问问自己“现在说话的是我的‘儿童’吗？”给自己时间反省一下自己的情绪模式，为什么会这样，从而更快从情绪中解脱出来。 时刻注意自己的“成人”不被“父母”“儿童”污染，才能帮助自己从“我不好”的心理地位中解脱出来。
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s菲推荐
有点难理解，父母 成人 儿童 三种状态随时出现，一时难以把握识别，暂时记住的一点，父母状一般是不得…，儿童状的一般是害怕… ，成人就是平静对待。
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小苏推荐
你好，我好 本书作者是托马斯A 哈里斯，美国精神病医生、大学教授。他的老师是撰写《人生游戏》的埃瑞克 伯恩博士。 伯恩是TA的创始者，美国精神病学家。《人间游戏》一书描述了人与人之间是如何通过互相争吵以及玩刻板的、可预期的“心理游戏”而为自己制造痛苦的。 他在伯恩的TA理论观点上写出了《我好，你好》这本书。 人际沟通理论(TA,Transactional Analysis)是一种心理人格理论，也是促使人格改变和成长的一种方法。 其中最重要的概念就是“我好——你好”。“我好”的意思是仅仅因为我出生于这个世界，我就有权利拥有我的生命及我可能在生活中获得的幸福。“你好”的意思是，我知道其他任何人拥有与我同样的权利，因此我好，你也好。 但是，年幼无助的孩子需要依赖父母的关心和照顾，总是感到自己比父母卑微，因此最初必定会形成“我不好——你好”的心理地位，继而可能发展为“我不好——你不好”和“我好——你不好”的心理地位。这样的负面态度将伴随孩子一生，影响他们自己的感受，以及以他人的关系。 认为自己和他人皆处于“好”的心理地位（即“我好，你好”，是个体通往幸福，满足以及良好关系的重要途径。 在本书中，作者向世界宣告了：每个人都是可以改变的，并且无论是对自己还是对他人都可以实现一种真正的我好——你好的态度。 同时，他也提供了非常有效的工具、结合众多人际互动案例，帮助我们真正了解自己、开启潜能、改变人生。 全书共13章，对“父母”“成人”“儿童”自我状态以及四种心理地位等内容做了深入的介绍，具体阐述了“父母”“儿童”和“成人”自我状态在婚姻中的作用，以及如何运用人际沟通分析对儿童和青少年进行治疗工作。
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橘子柚子和橙子推荐
很有意思的一本！ 作者认为人们大脑里有“儿童”、“父母”、“成人”三种思考决策模式，基于此存在四种心理地位：1.我不好—你好；2.我不好—你不好；3.我好—你不好；4.我好—你好。第四种“我好—你好”是我们希望的、有意识的、能够自发表达的决定。其实有点点类似阿德勒说的“他者贡献”啦：阿德勒认为人只有在能够感觉到自己有价值时才会获得勇气，而价值只能在共同体之中才得以体现。 努力培养共同体感觉。我很重要，你也很重要～
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Raylen炜麟推荐
近年出版的TA（沟通分析）的理论介绍和事例集，豆瓣评分8.9的集大成之作，适合想了解TA的朋友。 阅读爽点：逐步深入了解PAC理论后，会突然想起过往的某些片段，发出“原来当时会有这样的反应，是因为…”的感叹，不时就有一种恍然大悟的感觉。 阅读槽点：由于作者是精神病学家，一部分事例会上升到精神病的范凑，会给非专业读者一种过度上升的感觉。
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buuif推荐
本书介绍了一个全新的属于人际沟通分析模型：P（parent）- A（adult）- C（children)模型；当代人类普遍的心理疾病都源自于我不好而你好模式,在不否定这个模式的基础上我们可通过成人模式的干预下培养出一种我好-你好的心态，并养成用我好-你好的习惯，指导我们的生活，从此，脆弱的自尊得到修正，自信人生水到渠成。
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＝）推荐
前半部分的科普很有价值 但是前面积攒的问题并没有在后面找到答案
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Kim_健峰推荐
从我的角度到他的立场，从小孩到成年人，从个体到国家，从制度到文化，从心理学的层次到差异性的认知，全面的让你了解最底层最基础的沟通分析，当你仔细阅读后，明白里面真实的含义，这本书告诉你最核心的是，对内找真实的想法，对外看到最根本的沟通共情，你好我好，其实更多的是拥有共情力的换位思考后的有效沟通。
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刘姥姥进大观园推荐
2022年3月9日阅读完成《我好，你好：了解自我、改变人生的人际沟通分析》。 1、搭配着《蛤蟆先生去看心理医生》、《人间游戏》看挺好的，《蛤蟆先生》写的有些简要。读了这本书对P-A-C了解的更清楚了点，《人间游戏》翻译有些不好让我深刻意识到我的好多行为反应其实是我身体里的“父母”和“儿童”在行动。“父母”是暴躁的、充满控制欲的，不允许别人反抗的。所以一旦面对别人的质疑、反对时，我身体里的“父母”最容易跑出来。“儿童”是骄纵、人性、胆怯的，所以一旦面对生活、工作中的难题时我就想逃避。“父母”“儿童”伤害最深的就是我们自己，它让我们活在痛苦和对周围人的不信任之中，它让我们没有安全感，让我们不能拥有幸福的婚姻和亲子关系。而“成人”是理智的，他是思考之后的回应，是克制自己体内“父母”和“儿童”想要跑出来发泄之后的理智。所以，当意识到自己体内的“父母”“儿童”想要出来时，要控制住自己。事情和回应之间有一段距离，这个距离就是我们的思考和选择。 2、反省和进步是一件持之以恒的事情，刚开始时并不会有明显的变化，可是长期坚持下去，会慢慢发现自己的思考方式，看待社会、人际、工作、婚姻、子女的方式都在改变，我们会感谢一开始决定改变和坚持的自己的。