精彩点评
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时节推荐
通俗易懂。 作者用丰富的心理学知识解读了日常生活中常见的心理问题，包括抑郁症，焦虑症，丧，PTSD，上瘾等等，最过于惊喜的是作者把我们平时学到的知识串联进了话题，比如提到丧，她会提到埃里克森的人格发展八阶段。真正的融会贯通。 虽然这种解读不一定完全的贴切，至少是有助于人们科学的理解问题。 推荐。
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Eve推荐
神的丰富了我很多知识，就算是没有接触过心理学的人来看，也会觉得生动有趣，里面很多的内容都是会出现在我们身边，我们容易困惑的地方，在这本书里面都得到了很好的解释。我会时不时来翻阅这本书。很有用！
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山雨推荐
作为心理学常识学习还不错哦，让我们看到不一样的群体，包括我们自己，都有小怪兽，虽然不大，不是吗！！！
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吕奏奏推荐
相当于是一口气读完了，非常推荐！语言风趣幽默又不像一般心理学书籍那样晦涩难懂，马了好多知识点。了解自己从了解心理开始，每个人的一生应该与自己做和解。
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乖乖💗推荐
如果你对心理学有一定的兴趣，那么我是会向你推荐这本书的。 心理学的东西本就枯燥无味，但例子这种东西们存在就真的是为了解救这样枯燥的东西。 书中让我第一个感到震惊的东西但是“恋物癖”一直以为“恋物癖”就是单纯的喜欢某个东西目带有一切的执念而己 ，但事实并非如此，如果不读这本书我这辈子都可以不会知道恋物癖原来是和性相关的。再一个便是“社交恐惧症”网络上一直大传自己为社恐，可是又有多少人是真正了解社恐呢？不难看出这正是互联网时代下所带来的一些避端，我们可能不是很了解某个东西，只是知道一些凤毛鳞角而已，就开始为自己的某些行径找一些正大光明的理由。 多看点书吧！多去了解一些东西吧！读书使人明智这句话真的不只是说说而已
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啊煦推荐
有次跟朋友聊天说:如果一个人让你觉得不爽，要对ta好一点，可能ta本身正在被困扰着～ 讲真，这话说得有心却做不到，我还没有那么大的能量。这本书就是站在被困扰者的角度，通过表面现象-背后成因-解决方法等，为我们打开一扇截然不同的窗～
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明霁推荐
我们每个人心里都住着一个怪兽，一个天使，你尽管去唤醒，无论最后得到谁的辅佐，都是你的命数。人生若无悔，那该多无趣啊。所以张枣会说，只要想起一生中最后悔的事，梅花便落满南山。可现实中，捶胸顿足的我们，何德何能会没有任何心理疾病，然后坦然面对一切啊，及时调控，及时反省，做看起来最正常的自己。
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胖冬瓜推荐
书名有点标题党的感觉，内容却意外的好，介绍了很多人类的心理问题和解决方法。
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无常推荐
第一章：双相情感障碍 ①别名躁郁症，时而躁狂，时而抑郁。思维奔逸，幻觉。 ②疾病却可以唤醒内在的生命力与想象力（如梵高）。周期性疾病，多发于春秋两季。许多重大的数学和科学发现，倾向于出现在春秋。 ③躁狂发作，会使思维流畅、敏捷及灵活度提高。（创造力） 第二章：恋物癖 ①恋物癖：对无生命的物体产生强烈的性幻想、性冲动和性行为，并且从中得到性的满足。（多发生于男性） ②排他性：宁愿选择无生命也不选择人 ③异装癖：异性恋男子通过将自己打扮成女性来不断获得强烈的性幻想性冲动性满足的行为。（大部分还是异性恋） ④恋物癖原因，一次偶然的错误的联结，俄狄浦斯情结 第三章：多重人格 ①一个身体里有多个灵魂，不同的人的性别年龄笔迹性取向母语甚至惯用手都大相径庭。 ②不同人格的出现有着不同的目的，成因目前最主流是童年遭受的创伤，逃向想象的世界，变成另一个自己。 ③记忆的空隙：多重人格者通常无法回忆起在上个身份时间段中发生的事情 ④催眠疗法，潜意识。不能杀掉任何一个人格，不然整体人格会毁灭，只能将他们融合在一起 第四章：上瘾关系 ①元认知：人有一种从时间和空间上站在第三方立场上客观的观察自己的能力（bug：只对突然出现的剧烈变化有警觉，会忽略潜移默化的影响） ②失乐园假说：补偿性感受性低下。尼古丁是多巴胺分泌越来越低，到最后尼古丁会使多巴胺暂时恢复正常水平，成瘾。 ③PEA影响，那些乐于助人，爱听人倾诉的心思单纯的人，更容易出轨。 ④二重洗脑：传销，家暴，第一重“奖励”，第二重“恐吓” ⑤变形意识形态：人有一个自己无法掌控的、容易受到别人影响的意识状态。（迷恋某种东西，精神恍惚时） ⑥PUA：pick-up artist 搭讪艺术家，急速引诱学——在最短的时间内让女性着迷 第五章：强迫症 ①世界四大常见心理疾病：抑郁症，物质成瘾，焦虑症，强迫症 ②强迫思维（突然闯入脑子的奇怪想法）和强迫行为（为了驱赶强迫思维） ③心理疾病患者不是为了获得快感，是为了摆脱痛苦 ④每个人体内都有一个装置叫想法发生器，不停的制作各种想法。 ⑤白熊效应：找两组人，一组让他们想一只白熊，一组让他们千万不要想白熊。不要想的一组脑海里全是白熊。在抑制某个念头前，必然会想到这个念头 ⑥强迫症的衍生病：囤积癖，性瘾症，搔抓症，拔毛癖，白日梦适应不良 ⑦厌恶疗法和暴露疗法 第六章：反社会人格障碍 ①特点：Ⅰ容易冲动，不计后果（刹车机制失灵） Ⅱ仇视社会，不知悔改（完全不会考虑自己的过错） Ⅲ对他人冷漠无情，将他人物化 Ⅳ充满魅力 ②刹车机制：会对我们的行为进行预判，当预判到结果可能不好时，会阻止行为的发生 ③避免，提前远离，直接而委婉的拒绝 ④贴标签效应：当一个人被贴上一种词语、名称标签时，他就会做出自我印象管理，是自己的行为和标签一致 第七章：记忆宫殿 ①画面思维，将各种信息均转化成图像记忆 第八章：创伤后应激障碍 ①闪回（侵入性被迫再度体验创伤“往日重现”）。不分时间场合，历久弥新。战争常常会代来创伤后应激障碍。 ②特征：只做同一个梦，重复性强迫冲动，躲避刺激源，身体创伤，人格解体 ③失恋不是创伤后应激障碍 ④人类一直活在自己的假设世界中 ⑤强制静止：在遇到重大压力生命危险时，会失去对身体的控制权，副交感神经系统 ⑥同化和顺应：同化：把新的认识归纳到旧的知识体系中，顺应：重新解读新的知识，发展出新的知识体系。同化是将新经验纳入已有的认知体系中，顺应则是调整已有的认知结构来适应新的经验 第九章：社交恐惧症 ①条件：惊恐发作，对生活造成影响，无法自拔 ②大多数真的患有心理疾病的人不会过于对外声张自己的病情，甚至会极力隐瞒 ③衍生：动物恐惧症，自然恐惧症，幽闭空间恐惧症，听觉恐惧症，气流恐惧症，孤独恐惧症 ④集体潜意识：人类祖先进化过程中沉淀下的集体经验（基因库） ⑤杏仁核被过度激活。聚光灯效应：假想自己正处于聚光灯下，以为自己是全场的焦点，不经意间把自己的问题放到最大。 ⑥注意力集中在呼吸的节奏上，不要过度换气，二氧化碳有助于冷静。 ⑦不要耻于向他人求助，人类是社会动物，我们需要彼此。 第十章：抑郁症 ①三位一体负面认知摧残大法，对自身对世界对未来的消极看法。抗挫折能力几乎为零，被剥夺感，贬低自己（意向力丧失） ②抑郁症患者的自杀一方面痛苦难耐，另一方面也是用自己的方式爱着身边的人 第十一章：性侵 ①只有人类才会有性侵的概念，强奸是有暴力引起的性欲而引发的 ②集体潜意识：“男权主导的思想”和“女人被动与等待的地位”（潜移默化）。使得部分男人心理变态 ③受害者应对强奸的心路历程：预期阶段，冲击阶段，创伤后退缩阶段，重建阶段小恐龙的表 第十二章：边缘型人格障碍 ①“爱恨就在一瞬间”，“自杀与自残倾向” ②对他们来说，事物非黑即白，他人非好即坏，没办法找到某人正面感受与负面感受结合的中间点 ③极度害怕被别人抛弃，控制情绪和耐受挫折的能力非常差，经常出现不计后果的冲动行为（玛丽莲梦露） ④大脑皮层：控制思考；边缘系统：包括控制情绪的杏仁核，掌管感受和情绪；脑干，控制呼吸、消化、心率等。 第十三章：操纵与反操纵 ①手段：持续精神打压，“罪该万死”（让别人产生罪恶感），“牺牲”（我这么做都是为了你），“双重困境”（在交流中个体接受到两种或者更多的冲突的信息） ②狭路相逢麻木不仁者胜 第十四章：催眠术 ①可以进入潜意识，与潜意识直接对话 ②催眠有六层深度：一，自认为没被催眠，可以控制小的肌肉；二，控制大的肌肉；三，控制所有肌肉；四，开始出现记忆丧失；五，开始梦游；六，非常深的梦游状态 第十五章：接纳生命中的遗憾与缺失 ①只要想起一生中后悔的事，梅花便落满了南山 ②知识的诅咒 ③悲伤的五个阶段：否定，愤怒，讨价还价，沮丧，接受 第十六章：摆脱丧，得到幸福 ①第一个阶段：18到25岁（渴望爱情和归属感的实现）；第二个阶段：25到50岁（获得繁殖感，避免停滞感） ②人生的选择，其实是别无选择 ③人类需求五层：生理需求，安全需求，社交需求，尊重需求，自我实现需求 ④精神分裂：一个肉体，一个灵魂（灵魂支离破碎）；多重人格：一个肉体，多个灵魂；双重自我：一个肉体，一个灵魂
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想要成为世界最强推荐
能够打开这本书真的太棒了，在书中多多少少了解了很多有用的知识，尤其是对于两性关系，相处发展以及正常的关系维持，真的非常重要。这两天有个热搜是那个北大的女孩子因为不是处女而被逼到自杀，真的觉得很心痛，如果女孩子也可以稍微多了解一些心理学，那么在一开始，在意识到这段关系不正常的时候，是不是就会多一点几率走出来，早点能够撤离这场危险的关系？还有对于自身的迷茫和丧气，讲的真的很有用，很希望再继续了解心理学––宇宙的探索太神秘，我没能力去研究 那么至少让我可以努力探讨自己的内心精神世界，不要做一个空白的没有灵魂的行尸走肉。
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万叶推荐
重口味吗？其实还好吧，每个心理问题讲的生动有趣，案例很多，通俗易懂。 如何克服焦虑，踩上点+挑战自我
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静静推荐
非常接地气的心理学，讲了生活中比较常见的一些心理疾病，比如抑郁症，强迫症，双向情感障碍，应激性精神障碍等，语言比较浅显易懂，但个别细节的权威性有待商榷。 学习心理学让我们能够更好的解读自己，理解他人，提高自己的共情力和海纳百川的胸怀。有很多时候我们为什么对于某些人某些事会有情绪反应，很多时候是因为不了解，所以不能理解，也就是认知有限。比如文中提到的抑郁症，不了解的人作为旁观者会觉得说他们心眼太小，内心太脆弱，但如果真的了解了抑郁症我们就会知道，对于抑郁症患者来说，对正常人来说稀松平常的小事就会成为自杀的理由，他们是真的生理心理都出现了问题，需要借助药物的干预才能走出来。 对于心理患者来说最难的莫过于承认自己“有病”，害怕别人指指点点，害怕那些窥探的目光。随着中国社会的发展，越来越多的人脱离了生理需要和安全需要，我们来到了更高的爱，归属感，尊重和自我实现，在追求更好层次的需求时就更容易出现心理上的问题，就像如今我们身体生病要去看医生一样，心理疾病其实也是很正常的，需要重视，所以正确看待心理问题，对心理问题有一个正确的认知很重要。 人本来就是一个矛盾体，既有阳光善良的一面，又有邪恶阴暗的一面，很多时候我们内心的冲突就在于我们只能接受自己阳光的一面，却拒绝自己阴暗的一面，导致人格的分裂，无休止的内耗。所以终其一生我们的课题就是学会接纳自己，接纳自己的不完美，接纳自己的阴暗面，这样才是一个完整的人。
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SHIJIE推荐
书中介绍了16个与心理有关的小知识，不系统，但也基本把道理说明白了。适合速读，增长一点知识。
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🦩推荐
『2020.2.23 Sun. 小怪兽·idea』 🎐我觉得我喜欢阅读的其中一个很重要的原因 就是能从别人的文字中不断地找到自己的影子。 🎐在这本书里 我不断的看到了从前的那一个个病态的崩溃的“自己”…是很有意义的体验 也是直击心灵深处的一次对话吧…虽然回忆那些痛苦的过往本身就是非常煎熬的一件事了 就好像是把你的灵魂一遍遍的打碎再重新拼接起来…虽然表面看起来还是和从前一样 不过假若你愿意花点时间仔细观察 你就能发现上面一道道狰狞的疤痕 依旧清晰 且永不消逝。不过幸运的是 每当我想对自己走极端时 总有人能够适时把我从深渊中拉回来。我知道我从来都不是一个人在孤军奋战。能够遇见你们 大概是我这短暂人生中为数不多还能够庆幸的事情了吧。真好呢。 🎐阅读这本书感触最深的一句话。 “不要惊慌，也不要独自苦苦支撑。要勇于跟他人分担自己的痛苦感受。让外界的爱与温暖，充满你那备受折磨的内心世界，靠这些正能量打败盘桓在你体内的那条恶龙。”
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阿萧推荐
德尔菲神庙的箴言：认识你自己。这是人类一生的命题。认识你自己，要认识到心理。人的大脑是进化得最为精妙的器官，人的行为、思想、情感的解读最终要追根溯源到大脑。大脑控制思维方式，思想控制行动。幸运的是大多数人都有一套可以处理情绪的平稳运行的处理机制，但也有机制失灵的例外。在我们没有出现心理疾病的时候，谁也不敢确保自己的那套机制不会失灵。就像不经他人苦，不懂他人思。 多一点了解自己，也就是多一点了解他人。