简介

精彩点评

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  恰如其分

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  读 过犹不及 传递给我太多意想不到的认知和思路，有种豁然开朗，柳暗花明或者一语中的的感觉，把我认为含有宝贵信息的书籍积极的推荐出去，也是一件很开心的事情，希望你也能遇到能解开自己困惑和理解他人的亮光！

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  maggie Qi

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  这是在书城偶然碰到的书，没想到微信读书也有。真是幸运！这本30年前的书读来如甘露滋润人心。 喜欢这段话：人一旦被别人当成物品过久，就会把自己当成别人的产业，不重视自我管理的职责，因为他们对自己的看法就像那些不重视他们界线的人待他们的。很多人一再地被人误导：喂养与关照自己的灵魂是自私的、错误的。一段时间后，他们就会渐渐积非成是，忽视照料他们的感情、才干、意念、态度、行为、身体、资源。我们之所以能够去爱，是我们先被爱了。但无论如何，任何时候学习都不晚。

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  爱思考🤔

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  记住，不要让发怒的人控制你，不要跟别人分享你。自由的说出，好，不

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  暖暖

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  谢谢榴莲满推荐。 这本书是讲的是如何建立心理界线。 我是一个原则感不强的人，并且吃软不吃硬，不懂该如何拒绝别人，也会对熟悉的人产生过多的依赖和强加。 我知道一直以来你都在一点点帮助我建立自己的界线，也确实被你影响了，尽量争取努力做一个三观比较正的女生。虽然到后面没有很认真的阅读了，但仍旧觉得受益匪浅。好的书值得一读再读，等我开启新的人生阶段，相信它仍然会给我帮助。 你晓得吗，在我心里榴莲满女士也是那些熠熠生辉的女性当中的一员哦。 所以你要继续加油啊，虽然人到中年，应该静养，但偶尔还是要运动一下，不然坐飞机回来可能会超载。

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  停婷亭

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  除了内容上有太多重复，本质上是一本还不错的书，对人际交往有莫大的帮助。

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  jenny

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  非常不错，很有启发。才发现在有些问题上，我简直毫无界线！学会设立界线吧

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  雪原🌳 纪仔妈妈🥚

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  这本书里面的主题——界线问题，是值得我们每一个人思考的问题，在这里，我找到了许多答案，发生在自己身上以及周围家庭的概率事件都有了清晰的脉络。 的确，就像国家领土主权不可侵犯一样，我们也必须捍卫个人主权。建立界线的重要性，可以帮助我们更好的做自己，拥有更加亲密完善的夫妻关系、亲子关系、社会关系等。 里面还教授了许多方法，不仅让我们学会分辨生活的困扰，更能够有效的帮助我们答疑解惑，值得阅读。

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  子期(回复慢，请见谅😅)

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  自己一直都属于比较典型的不好意思说不的类型，很容易愧疚。 看这本书的过程中，里面在问是什么引发愧疚和内在父母，我也在回忆这些问题，发现自己对负面表情非常敏感，当满足不了自己或者别人预期时常常自责，这和小时候害怕爸爸的责备一模一样，就是还没有治愈童年。看到要和过去一笔勾销，但思维模式在那里有些定式，有什么简单的小动作可以调整呢？我也没有很确定的答案，但知道停止对自己的道德审判是一件很重要的事，接受自己对别人说不也是一件重要的事。 希望我自己可以改变，希望我可以原谅自己宽恕自己，也可以善待自己。

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  Shwin

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  如果以等价交换，各取所需的理解就是交易的筹码。 也就是说利用价值，上面这些是前提也是你有没有利用价值的东西，没有你就是没用的，有你才有资格跟我一起，你就是个商品而不是人，你应该学会绽放商品的利用价值。话是挺难听的但是等价交换各取所需就是这样，所以你满足了你就是个好的商品，你不满足就不是一个好的商品。那如果我自己不认为自己是个商品，最好就是什么呢？离开他，让自己脱离商品的模式，让他去找一个能满足他的商品就行了，一方面也可以协商，一方面很多人宁愿看书也不去找心理咨询婚姻咨询。 第一源于要花钱。 第二觉得丢人。 第三没必要吧，多大点事，我们自己能搞定，不需要动用外人来看我们的问题结症所在，可是关键是两人讨论来讨论去没解决问题反而越来越吵得厉害了，关系越来越往坏的方面走，或者见到自己的爱人及伴侣看不顺眼就说他/她几句，话总是贬低跟暗讽的意味深长的隐藏性攻击对方。 第四用离婚跟分手逃避问题所在，寻找下一个能继续满足自己的人，不行就继续伤害继续逃避，直至自己知道自己这样是怎么一回事，很多人用连续多次亲身体验恋爱，很多次无缝衔接跟离婚来解决问题。 正所谓，别人怎么对你，都是你给惯的。 然后呢，很多人突然明白你也并不是为了满足他/她的期待而生的，你有责任自己满足自己的需求照顾自己的需求，而不是总期待别人时时刻刻的满足你，当对方不按你的要求或是制定的要求做，你就会作！无理取闹，蛮横无理，愤怒，指责对方为什么不满足自己的需求，你是我男友/女友或是/老公/老婆你有责任满足我的需求跟期待。 不是说不能依赖对方，而是适度依赖，更促进感情往健康方面发展，过渡依赖就成了索取行为，过于独立就会没了亲密感。但是一段关系想要健康发展，必然是需要自己跟对方都有一个呼吸的时间。

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  花雕

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  阅读是一个降熵的过程，当外界混乱之时，还能维持下内心的秩序显得正常与理智。突然明白为啥武侠剧仙侠剧的人总爱闭关了。

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  叶小燕

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  这本关于心理界限的书，是我目前看过的同主题书籍中，比较全面的一本。它既有实操方法又有详细案例，细致展现了所有与界限有关的问题： 从界限是什么，怎么形成发展的，又是怎么受到损害的，以及重整界限包括哪些阶段，如何解决界限冲突（比如与原生家庭、朋友、伴侣、工作等）都有相应介绍。 读完让人酣畅淋漓，十分痛快。这一本概括性的关于界限问题的书，推荐你一定要看。 这两位作者还著有《为孩子立界线》《为婚姻立界线》《为工作立界线》等书，都只是此书在具体场景中的翻版，建议只看《过犹不及》这一本就足够。 注：关于心理界限这个主题的书，可以到我主页书单去翻看~

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  余澍

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  我们每一个人都是独立自主的个体，理应平等、互爱。无论是控制他人，还是被他人控制，都是违背人与人和谐相处原则的。作为独立自主的个人，我们首先是不侵犯他人，其次是保证自己不被他人侵犯，如此，才能平等相处，这样的感情才是对等的，才是持久的。而这一切就要从设定界线开始。 因为不懂得设定界线，我们很多人不会拒绝别人的要求，总是勉为其难地接受别人的要求，弄得自己很是狼狈不堪。 我自己在这一点是就存在诸多问题。 比如，我在办公室里工作，经常有同事来拜托帮一些忙，这些要求帮的忙并非什么不得了的大事情，无非就是帮忙复印一下文件，帮忙打印提一些文件，帮忙做一些表格，等等，不一而足，每个忙也要不了多久，少则一两分钟，多则十来分钟。本来想着办公室的职责就有服务职能，觉得帮一下同事的忙是无可厚非的。久而久之，就感觉每天很是繁忙，但晚上回想时，却发现似乎并没有做啥事。 现在看来，是我并没有给他们设定界线。我总是担心我拒绝他们之后，会被他们讨厌，或者自己会心底里认为自己服务职能没做到位。但是实际上，他们要求的那些帮忙是他们根本就可以做的，并非是办公室的职能。 虽然办公室有服务职能，但是也不是各站所室所要求的忙都事无巨细地去帮，还是要根据定编定岗的职能职责去帮。这样，自己就会有更多时间做好本职工作，他们也能切实地担负起自己的职责了。 再就是在和父母相处上，我始终觉得自己是欠父母的。我觉得父母从小到大辛辛苦苦打工赚钱供我们读书，已经很辛苦了，所以就很不希望惹到父母生气。所以，即便自己的观点想法和父母不一样，我也会好好地劝导父母，如果劝不了，那就会委曲求全地顺着父母的意思来。我之前那一段失败的感情不就是真实写照吗！ 然而，事实确实如此吗？恐怖不尽然！ 能够体会到父母的不容易，就已经证明了自己对父母的理解，在一些小事情上可以顺着父母的意思来，但是在涉及一些职业、感情等决定个人一生的事情上，父母的建议也只能作为建议，最终做决定的还是自己。 所有的这些，都要提前给同事或领导、父母设定好界线，这样才不至于弄得自己精疲力竭。 界线，不是隔离墙，并不会疏远真正有意义的关系，反而会让我们活得更有底气，也会让我们与他人的关系更加正常化，也会让这个世界更加美好。

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  SF

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  满分5分，得分4.5分。推荐阅读书籍。 总结全文就是对事情对人敢于说不，不喜欢的不要做，做自己喜欢的事情。 有一点不太能理解，如何宽恕？如何让曾经伤害你的人/事一笔勾销？

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  五星好评

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  非常好的一本书，涉及与人交往遇到的心理阻碍，全面的解释形成的原因以及解决办法。受益匪浅！每看到一个触动自己的地方，忍不住把它分享出来，然后自己解析当时为什么这么做，跟着作者的思路，慢慢的排解了多年的心结！

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  芳芳

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  这本书太棒了，老实说自己过去是一个非常没有界线感的人，对自己的生活完全没有掌控感，经常有的感觉就是恐惧和愧疚。源于自己过去一直没有发展起来的亲密关系，和家人都不亲密，对爷爷奶奶是愧疚感，对爸爸妈妈是恐惧感和陌生感。所以读这本书感受最深的就是：发展界线的基础是亲密关系。 本书一共三个部分：界线是什么？界线的冲突有哪些？以及如何发展健全的界线？其实就是一点点揭开过去，面对伤痛，又一步步引导读者如何安全构建边界，过上自由健康的生活。 界线是什么？从不同的角度来分，可以是心理、肉体、情感、心灵上的界线；又可以是自己与别人的界线（边界）——分清自己和他人的职责，不要不负责又不要过度担责。界线还有十大定律，于我而言收获最大的是因果律。 界线的冲突又有哪些？说白了就是呈现在自己工作生活中的冲突：界线与家庭冲突、界线与朋友冲突、界线与配偶冲突、界线与子女冲突、界线与工作冲突、界线与自己冲突。处理不好这些冲突，一个人就会处于撕裂、拉扯、各种负面的状态和情绪中，不幸福不快乐。 如何发展健全的界线，对于缺乏界线的人来讲，尤为重要，背后需要或大或小的支持团体，帮助自己直到发展出健全的边界。最开始都会很抗拒、很排斥，一共有11个步骤：①不满，②喜好改变，③加入行列，④珍惜至宝，⑤操练婴儿，⑥愧疚感中喜乐，⑦操练成人，⑧为内心不再愧疚而喜乐，⑨喜欢别人的界线，⑩自由说出好与不，最后依价值观设立目标。步骤虽有点多，但值得，也许每个人都有自己健全界线的周期，长短不一，适合自己就好。 很庆幸的是遇到另一半，一起经历很多事情后，建立了很亲密的关系，对方也就成为了我的支持团体，为我的界线发展提供了莫大的帮助。现在虽不完善，但在不断进步，比以前的自己活得更幸福快乐，有界线，有边界的人生才是健康的人生。