简介

精彩点评

• 

  南北

  推荐

  看书名就应该思考许多的书，男儿膝下有黄金，男儿有泪不轻弹，你要坚强，你要咬着牙抗。自小所接受的多数如此。 但是，是人就有七情六欲的，就有脆弱甚至软弱的一面的。我们是不是可以偶尔有不坚强，伤心了就哭，累到疲倦就暂时躺平。都说人事无常，既然认可人事的无常，就该认可和人密切关联的情绪的变化，心境的多样化。 知道自己是脆弱的，是有诸多不足的，是不完美的，这些不足不完美才能发挥出该有的力量。能存在就有其一定的合理性。 故此，爱自己，拥抱自己的方方面面。有勇气，仁慈于己，仁慈于人，去联接。爱、归属感、自我价值。 当然理论简单，实践较难，然又没非得要求一定做到，能一点点接近就很好，这也是一种脆弱的力量。

• 

  汩

  推荐

  从作者的角度可能是本好书，她自述自己遇到的困难需要去做什么去解决问题，但是这本书是真的很烂，我推荐去看《不再害羞》《爱的五种能力》里面至少还说明我们因为什么会害羞，当我们害羞时我们应该如何把害羞转换一下。当我们遇到难以解决的事情心理如何是变脆弱的，脆弱开始时我们又该如何应对。

• 

  grace

  推荐

  这本书是第二次拿出来看，第一次觉得逻辑上有些混乱，就作罢了。 ��缘起 今天突然想看，是因为突然感受到了自己的shame-羞耻感，以及观察到自己为了不想有这样的感觉而做出的一些补救行为，就想起这本书，想去更多地理解shame。 书通览了一遍，抓自己有感觉的，特别是与Shame相关的章节，又去看了作者的TED视频《聆听羞辱感》。 这次觉得作者阐述的概念真是好 作者说： 1）沉默，保密，评判，是羞耻感成倍繁殖的养分 而同理心可以终止它们生长 2）男人会把脆弱当成懦弱 敢于暴露自己的脆弱，其实是勇敢。 ��4个问题 当我們想培養自己從羞耻感起来的复原力，并接纳自己的过去时、可以先从以下几个问题开始； 1）当你退回到羞耻感的角落时，你变成了怎样的一个人? 2）你如何保护自己? 3）当你设法克服自己反唇相讥、暗自哭泣和取悦他人等行为时，你会向谁倾诉? 4）当你感到自己渺小和受伤的时候，你为自己做过最勇敢的事情是什么? ��延展阅读： 看了书评，翻译有偏差，想找来原版看看 《我已经够好了》—作者专讲羞耻感的著作 原版 《玩出好人生》《全新思维》—如何玩乐

• 

  SSophiE

  推荐

  累积 陈述了许多不良状态，也给了一些方法，加入了自己的人生故事， 有点絮叨而不怎么深刻，

• 

  张璟

  推荐

  书不如演讲那么惊艳。 那些有强烈自我价值感、归属感的人，并不是把脆弱隐藏起来，给他人呈现出完美一面的人；而是有勇气接受脆弱，接受自己不完美，并敢于主动向他人呈现自己内心脆弱的人。Excruciating vulnerability, this idea of, in order for connection to happen, we have to allow ourselves to be seen, really seen. The Power of Vulnerability - Brene Brown

• 

  A.Ting

  推荐

  坦露自己或许痛苦，但远不如我们用生命来躲避它来得痛苦；承认自己的弱点或许危险，但远不如我们放弃爱、归属感和喜悦来得危险——正是这些体验让我们变得脆弱不堪，但我们只有勇于探索黑暗，才能发现无限的光明。

• 

  NANA

  推荐

  从不同的角度切入，深刻分析了羞耻感的影响，对不完美的接纳，对真实自我的认识，对喜悦平静的建立。从灵性上 让人开始反思，去改变，去体验，去寻找正真的自己。

• 

  ヽ(´o｀BIGBIGYUE

  推荐

  这本书总体感觉还行，提及到从未涉及到的“羞耻感”“仁慈心”等研究。从另外一个方面重新认识了自己。但本书中可能涉及太多研究过程。 人需要承认自己的不完美，一旦发生感觉自己很羞耻得事情。最好的办法先让自己平静下来，后面可以找信赖得朋友倾诉。你会发现每个人都可以会有这样的烦恼。所以你得烦恼不仅仅只有你自己才会这样。所以不要害怕情绪发泄。都是没有问题的。 一本可以更好认识自己的书籍。

• 

  生辰晨

  推荐

  这也算是国外大多数书籍的特点，就是过于冗长，同一观点反复分析。内容没有很差，有一些还是可以卡看，页数也不多。实在受到挫折无聊时再看吧

• 

  郑立文Lily

  推荐

  推荐观看ted talk，后或略读或不读，观点还是很有可取之处，但是要先了解作者的背景，才能更好理解为什么她显得这么反卷

• 

  艳艳马

  推荐

  承认接受自己，认识自己是多么艰难的一个过程啊。谨防完美主义欺骗自己，多过一些接地气的生活吧。

• 

  Emily Xiao

  推荐

  2018年最后读完的一本书。诚实的面对自己，羞耻感是每个人都有的，不要用完美主义束缚住自己。其实接纳自己的脆弱和缺点，这也算是反人性的吧。因为人都是向往美好的事物，希望自己优秀，聪慧，受欢迎等等。但如果不曾拥抱自己的脆弱，又怎会遇见那个更坚强的自己？ 2019年，希望遇见更真实的自己，发掘更多的可能性。

• 

  luck

  推荐

  保持完美是可怕的，因为它通常的含义是外在的完美，不真实。而可以展示自己的脆弱，恐惧的人是内心强大的人，它具有独特的力量。因为不完美而感到羞耻，而羞耻会阻拦联结，愿意和允许自己脆弱，恐惧，不完美，羞耻就会消失。羞耻和完美，2个特殊的词语，看似简单，却因为每时每刻影响着我们的情绪，感受，甚至决策，反而对我们的人生有些巨大的影响

• 

  赖裕伊

  推荐

  内在世界的光才能照亮自己的世界，外在世界的繁华需要内在世界的感知力才能看到 勇敢、仁慈心、联结 勇敢：勇敢面对真实的自己，面对自己心底的那些脆弱、恐惧、匮乏和伤痛，勇敢地面对这些，才能拥有感知快乐的喜悦 仁慈心：接纳不完美的自己和他人，想拥有共情的能力首先要接纳和包容，接受世界本来的样子和它的多样化 联结：社会是关系的结合体，在社会关系的联结是你和世界对话的方式，通过和别人的联结增加价值感和意义感

• 

  田鑫珅

  推荐

  Find power in yourself and believe in yourself that you are good enough! Have gratitude for things in life and have the courage to be authentic! Last but not least, love yourself first then you will have the ability to love others! Let go of who you think you are supposed to be and embrace who you are! 自爱意味着学会信任自己，尊重自己，对自己友善，喜爱自己，坚信自己的价值，最重要的是将思想付诸实践！