简介

精彩点评

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  花儿朵朵开

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  当我意识到自己的恐惧和焦虑时，才搜索到这本书。不得不说这本书的确给了我很大的启示，承认自己的不完美，接纳自己的缺点，是我一生通往幸福和快乐的必修课，而我一直以来的焦虑都是来自对付出必须要有回报的执念。比如阅读时，我认为我阅读了一本书就一定要记住书中主要内容，或者这本书给我带来的影响，如果感受不到，就会焦虑，陷入自我贬低，认为自己很无能，对自己的理解能力产生了质疑。我会形成一种别人阅读是增长知识，我阅读是在浪费时间的意识。这一系列的连锁反应，更加剧了对未来不确定性的焦虑与恐惧。而这本书让我意识到阅读的过程才是最重要的，而结果没有那么重要，承认自己思维能力的薄弱才是我需要修行的。看完这本书，再去阅读其他书籍，瞬间觉得从未有过的轻松与愉悦。

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  玫

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  勇气，仁慈心和联结。学会不去自我否定而是客观的判断问题。让我想起了被讨厌的勇气一书。仁慈心是给外界的也是给自己的。你总是比你自己想得更强大。

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  RR

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  看到大概六十多页实在看不下去了，先不说原作者的这本书写得怎么样，翻译成这个鬼样子真是读不下去好么。不符合汉语用语习惯，全是大长句子，而且也完全没考虑汉语逻辑。好多句子都需要读几遍才能勉强理解是什么意思。原作者提到的compassion一般汉语都翻译成同情心，和书里写的仁慈，意思差太多了吧。因为没有读过原版，所以也不能评论说翻译得贴和程度。既然是畅销书，读者肯定会比较多，强烈建议出版社找个更有经验的人来翻，这样大家看着起码不费劲吧。

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  yihen

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  从视频而来，好奇好在哪里，读完之后发现有些点确实真实的扎心，说明作者的研究分析确实到位了。

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  Deep Sea

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  若想全心投入生活，对自我的认识和了解程度至关重要，但比这更重要的是：爱自己。 知识固然重要，但只有在探寻真我时善待自己，知识才有价值。全心投入生活时包容自身的软弱和缺点，和从中增长知识、汲取力量同样重要。

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  Even

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  这个社会需要你，逼迫你成为一个“完美”的人，全文下来我最喜欢的一句话是:世界需要激情飞扬的人！ 

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  YI

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  看了四分之一，弃了。个人感觉作者提出的论点不能被很好的论证，论据和分析都不是很清晰，越往后看心中的疑惑越多。

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  周婷

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  如果能觉察到自己的羞耻感，并批判性的审视它，洞见自己的完美主义，让自己处于平静，干净的状态中，一定能生出无限智慧。

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  Hounds of Diana

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  我重复读了最后好几章，才终于明白这本书为什么叫“脆弱的力量”，其实只是让我们不要怕展现真实而不完美的自己，接纳自己，就像书里所说“你是在意别人怎样看你，还是在意自己的感受、自己的信念和真实的自己？”，包袱越重，承担的别人眼里的期待越多，就越无法真正活在当下，无法轻松愉快地生活。 我不想再做老好人，不想再压抑自己做乖乖女了，不想为了满足别人的期待而活，只想好好体验自己仅此一次的人生。

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  姜楠楠

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  不要询问世界需要什么。问问什么事情可以令你激情飞扬，然后付诸行动。因为世界需要激情飞扬的人。

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  糖ki桑不短気

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  我第一次知道，被爱无需理由。 在这本书里我不但找到了自爱自尊，我也感受到了作者的爱与尊重。 如此而已，入此便足矣

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  刘伟涛

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  脆弱的力量 Brené关于羞耻的研究核心是羞耻还原力（shame resilience）。有较高这种能力的人能够很好的应对羞耻，他们会做以下四点： (1) 识别羞耻以及产生的诱因 (2) 批判性地觉察(critical awareness):不完美真的是不够好吗？ (3) 寻求帮助，和信得过的人分享自己的故事 (4) 谈论羞耻，拥抱我们的不完美 荣格学派形容羞耻是心灵的沼泽地 (swampland of the soul)。 Brené认为这片沼泽地很重要，需要我们去踏入，但并不是说要在那里安营扎寨，而是学习如何找到可以走出去的路。 “ 羞耻是一种相信自己有缺陷，因而不值得爱和归属的强烈痛苦感受或是体验。 Shame is the intensely painful feeling or experience of believing that we are flawed and therefore unworthy of love and belonging.” “羞耻专注于自身，内疚专注于行为。羞耻是‘我很糟’，内疚是‘我做了很糟的事’……内疚：对不起，我犯了个错误。羞耻：对不起，我就是个错误。 Shame is a focus on self, guilt is a focus on behavior. Shame is ‘I am bad.’ Guilt is ‘I did something bad.’ … Guilt: I’m sorry. I made a mistake. Shame: I’m sorry. I am a mistake.”

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  蜗牛加油呀

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  我觉得这是专为『完美主义者』写的书，如果你不确定自己是否是完美主义，从中验证吧。如果你是完美主义，学着领悟，以睿智放下完美主义吧。 我很喜欢马克·吐温这句话： 跳舞，像没有人注视一样；唱歌，像无人聆听一样。热恋，像从未受过伤；活着，即把人间当作天堂。 希望让自己能养成这样的状态，少些外人眼光的在乎，多写内心需求的正视，人生尽量能够自在快活些。

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  逆游的鱼

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  每个人都有他脆弱的时候，即使他在人前是看似多么的坚强。人有时坚不可摧，有时脆弱得一击即垮，但是脆弱并不应该是避而不谈的，就算我们清楚地知道脆弱背后的情绪是恐惧和羞愧

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  招商物流小朱

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  我觉得还可以，这本书比较和我胃口。工作忙的身心俱疲就很容易感到脆弱，迷茫。有些话想要倾诉，但是没有合适的人听。 我是不是不适合这份工作，我的表达能力是不是太差了，我是不是不适合这个世界，我要是消失就好了等等，这本书呢，让我有一种认同感。就是我烦恼的事情，大家都在烦恼。我感觉羞耻的事情，其他人也发生过。然后我就感觉好多了，像有个人陪我聊天，让我不那么孤单