简介
精彩点评
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Miིྀchelleོ推荐
22-5，二月八号 从这本书学到了：网络虚拟中的感情不能与真实现实中的混为一谈 最后的驾驭野马冥想法，我觉得很有价值 书中的案例也很一般。
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小桑推荐
非常幸运在这个时候读到这本书，非常符合此时的心境及需求。在阅读过程中感受到了被理解，自己也慢慢放松下来。
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Mun推荐
比爱的艺术好理解点。下次喜欢时候再勇敢一点，少点自卑和害羞，去理解去分享制造快乐，让彼此舒服，而不只有彼此消耗。
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老崔推荐
爱与恐惧是对生活最有影响力的两种情绪。 受恐惧支配或者被爱驱动，都会令我们产生反射性的生物反应 积极心理学的研究结果表明，大部分我们认为能够带来幸福的事物（房子、车子、钞票），实际上并不能实现我们的期望！真正带给人幸福的是愉悦的人际关系，这种幸福能持续很长一段时间 催产素是一种联系情感的激素，或者叫作爱的激素，它能够促进爱的体验和社交行为，催产素会抵消压力激素的作用，其受体会参与到社交和情绪行为之中，使我们和孩子、父母、朋友甚至宠物产生强力的情感联结。而表达注意力、理解、赞同和钟爱的非言语的情绪线索则会激发催产素。当你感受到被爱的时候，你心里边的暖流开始涌现的时候，你分泌的就是催产素。催产素有一个非常重要的作用，就是它可以抵消皮质醇 记住这三条：发生在当下的，然后如果你没有你也很难给别人，到老都能够学得会。这是我们说的获得催产素的方法 当愤怒、恐惧、忧郁这样的情绪出现的时候，你应该停下来去分辨：先处理情绪，再处理问题（事情/吃） “稳定的E地带”。合适的压力会让你感受到心流，会让你觉得愉快，会让你觉得跟别人有互动 有两种快速减压的方法，一，找到一个你信任的人跟他交谈，可以起到快速减压的效果。第二个叫用感官带回来，就是色、声、香、味、触，就是感官。比如：专注在当下这个杯子上，感受它。就像正念饮食，品酒、跑步禅，游泳禅。
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Betty推荐
看完才知道原来压力和感受爱和感受被爱有如此大的关系 将压力保持在平衡状态下才能更好的感受到被爱或拥有爱的能力 一旦压力失衡，人的原始反应就会出现，愤怒，逃避 或僵直，这三种都不利于人与人的关系维护 建立个人与自己情感的联结，才能更好的与他人建立良好的情感流动 感受被爱指南:AACCRR 也许可以帮你
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🎈Let .推荐
被爱和能感受到被爱是两码事 人在遇到危险或者压力大时都会出现：战斗，身体僵直，逃跑这三种情况出现。 只有在感受到被爱时，人才会觉得很放松～
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Hebe推荐
接纳生活中一切的不确定性，你会发现自己似乎没了期待，便会有另一种透彻的感受。
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° d3sTiny推荐
我都感觉自己很可悲，真的体验不到被爱的感觉，特别没有安全感，容易患得患失，一段的中度焦虑证让我整整瘦了5斤。唯一的方法就是让自己做事不能闲下来
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无脑小妖怪推荐
对于一个每天要面对自己的压力，同时还需要帮助别人处理压力，还时不时让自己的情绪和自己思维打架的人，这本书简直是福音。这本书带我对自己进行了一个简单地剖析以及思考，也挖出了自己的一些问题。总结一下自己的一些浅显思考，希望自己可以学会处理压力，学会平衡压力，让自己成为一个可以给予爱， 也可以感受爱的人。 首先，匆匆忙忙的情感沟通很少获得真正的价值和意义。 在与人相处中，很想获得对方的关注，如果感觉不到对方的关注，自己就会陷入一些焦虑。为了缓解这些焦虑，我有时候会去寻求一些浅显的沟通，例如，一个肤浅的表情包，或者是稀稀疏疏的微信聊天。看这本书的过程，自己也的确被这本书思想唤醒。沟通的时候，有很多信号我们需要去捕捉，一个人的情绪，姿态，面部表情，语气。 75%的信息不是单单靠语言和文字传播的。其他微信号才是沟通的关键。so 希望自己不要沉溺于浅显的网络聊天或者要求某人给我一些浅显的表情包。如果真的要沟通 尽量去面对面沟通，留心那些语言背后的信息。（当然，与工作有关的 在线工作除外） ——-从现在开始，跟真正在意的人，尽量面对面深入沟通吧，不要沉溺于网络了。 其次，在与别人沟通的时候，也应该全面参与，全身心聆听，留心自己的情绪，自己的表情，自己的语气，而不是单单斟酌语言的内容。希望自己在成为一个好的沟通着的路上继续努力。1）给别人尊重和全部注意力。2） 注意区分目的和手段 3） 注意语气 4） 时刻谨记：所有重要的事情，都是需要一定时间和空间去完成的，要用积极的期待换取积极的回应，不要想着万事都一蹴而就的。 再次，正确认识情绪。情绪本身是自由流动的， 而且它本身并无好坏区分。例如焦虑 ，如果没有失衡，其实是一个人进步的动力。如果失衡，才会影响整个人的思维以及一个人的行为和一些反应。最终有可能会阻断这个人去感受被爱，更别提传递爱了。所以，不要有情绪出现，脑海立刻本能去批判，去抵制，去逃跑，或者僵化。我们其实都可以慢慢认知自己的情绪，通过冥想或者正向期待减少对情绪的期待，快速让自己从情绪失衡里面走出来，恢复与别人的联结。时刻谨记：学习平衡情绪任何时候都不会晚，and 我们不可以控制引起我们情绪事件，但是我们确实可以调整我们对待事件的态度，从而调节我们的情绪。 最后，想的太多会导致爱的不够。说实话，看到这个句子的时候，心里一震。在与人相处的时候，自己的确很容易想的很多，很容易猜疑对方，陷入思维怪圈，从而影响自己与别人连接。在写下这段话的时候，我心里已经开始有些拥堵，感觉到一些压力的出现。 深呼吸了一会，才感觉这种恐惧慢慢消失。恐惧失去对方的情绪消失后，脑海里立刻出现了一个幸福的自己和一个幸福的对方。 我在想，既然想太多无法控制，那么其实我们可以尽力去想多一些好的东西。如果你一下子无法想出很多好的，可能你感受爱的能力已经有点受损了。可以开始冥想，或者写感恩日记。每天记下对方做过的让你感动的事情，同时去真的让自己再体验一下这些事情。当然，作为一个学习者，其实我也还在积极思考的路上是学徒。希望新的一刻，自己可以开始学会留心爱，留心点滴感动，不要纠结于自己想太多带来的负面情绪。
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思妤推荐
无论是处于低谷，还是糟糕焦虑，鸭梨山大的日子里面，或者是鸡飞狗跳的生活中，又或者是充满不安，迷茫不知所措时候，都可以从本书中获得重生，一种对于生活的热爱，对于人事的热情，一种对于情绪自由的掌控后的满足。愿你早日获得情绪自由，爱满自溢，内心充满爱，找回被爱的感觉，还可以有余额来给别人爱的感觉
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美少女壮士推荐
感受到爱和有人爱是两个概念，感受到爱是一种能力，也是给予爱的源泉，一个感受不到爱的人，是无法将爱给予到别人的，爱人与感受到被爱都是一种需要学习的能力。
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Dan推荐
我们都想感受爱,但你可能还不知道，这是我们的生理需求，就像食物和水一样。《感受爱》这本书会告诉我们如何得到爱、留住爱。 如果你在一段关系中总觉得少点什么，因而变得不开心、有疏离感，这并非你独有的困境。 阅读本书，你将学会： 1、理解被爱和感觉被爱之间的不同之处。 2、识别有哪些障碍让你无法体验到爱，也无法让他人体验到爱。 3、利用已经证实的技术来减轻压力，调节失控的情绪。 4、形成新的思维、感受和行为方式，从而建立情感联结。 5、改善与生活中每一个人之间的关系，包括家人、朋友和同事。
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安推荐
看了这本书我意识到自己最近问题的来源是感受不到爱。身边的人对我是友善的，但是我自己将此屏蔽了，留下的都是别人对自己的攻击，因此自己很痛苦。意识到了这一点之后，我学着重新感受身边人的爱，情况有所缓解。最近也开始尝试了冥想，书里讲到冥想是认知自己情绪和感受的很好的工具，坚定了我继续做冥想的想法。
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白晨红推荐
当我看到家长和看护者们用越来越多的时间观看、阅读和收听电子设备，而不去解读、观察和倾听自己的孩子时，我就会想到那些在儿童中越来越流行的问题，比如ADD/ADHD（注意缺陷障碍/注意缺陷多动障碍）、学习障碍和自闭症谱系障碍。这两者之间有关联吗？看护者花大量时间专注于电话和平板电脑，是否会对幼儿产生严重的不良影响？如果我们把大量时间用于虚拟趣味，而不是面对面的沟通，这是否会对我们的人际关系和健康造成什么影响？ 为了我的小崽，多花点时间和精力看着他们的脸吧
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饱腹思橘🍊推荐
3星，其实核心就一点，被爱和感觉到被爱不是一回事，感受爱的能力也很重要。如果我们没有感觉到被爱，就很难让别人感觉被爱。