简介
精彩点评
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雅雅推荐
这本书里的作者对于情绪在生活中的正用，学习这本书能对情绪有越来越多的了解。日常生活中有不少人和书，都把情绪看做是多余的，要戒掉情绪。而我们的情绪是跟我们的身心却是最贴近的。这本书虽然没有给到实际有用的感受爱的方法，但是了解了被爱的多种多样，还有怎样才叫被爱，我觉得，有收获。
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_okbu推荐
生活是苦味和甜味交织的，有的人生活里苦大于甜，或者是不小心遇到了不良的人，感受到了太大的苦，就不愿意再相信别人，对感情生活也充满了悲观，把自己封闭起来，这样看起来是保护自己，但实际上是害了自己。这就像抑郁治疗的药物一样，治疗抑郁就是把敏感的感受抹去，痛苦体会变低了之后，快乐的体验感也会变少，长期下去，这个人是感受不到快乐的，所以这也是为什么医生不建议抑郁症患者依赖药物。同样我们自己把自己封闭起来，不会受伤的同时，也不会感受到快乐，而这是更大更完全的一种伤害。因为你是处在一种一定会难过的处境中。一定要放大自己的敏感度，去感受这个世界，这个复杂捉摸不透的情感，你害怕在感情里受伤，那应该去学习挑战用真诚换取真心，而不是把任何人都推开，毕竟，谁不想被爱呢？
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clearlove推荐
写的很好，我们都渴望感觉到爱。幸福是什么，之前我们的想法可能是找到更好的工作，找到爱自己的人，有更好的经济条件，家庭和睦。其实不然，这些都是结果导向，如果只是一味的追求这些东西，那我们很难感觉到幸福。如何感受到爱，如何给他人爱，这将是我们获得幸福的源泉之一，那我们更加建设性，更加创造力面对生活的挑战，积极应对各种压力，过程才是幸福的。
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小窗幽记推荐
任何人都可以从本书中受益。西格尔博士不仅解释了原理，还给出了方法。她从几十年来心理学和生物学对人类情绪和情感的研究中提取精华。但是请不要被本书的科学基础吓倒。这是一本颇具吸引力的读物。西格尔博士抚慰但不会骄纵我们。她精确地告诉人们如何对自我和
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东⃯⃗尼⃯⃗推荐
爱似恩膏润凡人， 人皆饥渴需爱润。 沐浴爱里表达爱， 给予付出是我们。
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你好我是赵惠推荐
作者结合真实案例阐述明了，对应找到生活中我及家人百思不得其解的影子，值得阅读
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梦推荐
我为什么读这本书？ 因为，我看到了一个书友对这本书的书评。感受爱，我也觉得自己需要感受爱，所以就来读了。大概开篇就很就很吸引我。 我有什么收获？ 网络会分散我们的注意力，影响我们和身边的人进行全身心投入式的交流。 那些药物，虽然让人不再悲伤，可是也会让人不再高兴。 和一个信任的 会倾听自己的人谈论自己的事情可以快速减压；如果身边暂时没有合适的人的话，可以通过五官五感 运动来快速减压。我们需要尝试找到适合自己，对自己有效的方式。 练习冥想能从整体上帮助我们觉察情绪，和我们的感受情绪更好的在一起。 面对面交流很重要，非言语交流很重要。 里面还有些话，对我也很有启发，我已经做了标记。
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喵神推荐
虽然我很同情作者的经历,但是这本书废话太多…核心看附录里的内容就够了
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今安推荐
由珍妮西格尔博士所著，《感受爱：在亲密中获得幸福的艺术》一书，全书分为四个大部分，每个大部分又分为几个小章节。 第一部分：告诉我们感受爱的重要性及原因 第二部分：感受我们阻碍我们感受爱的一些习惯和预设 第三部分：为我们提供了感受爱的实用工具及其他资源 第四部分：结合实例给我们展示感受爱的实用工具的具体应用，让我们更能带入场景，感受更加直观。 文章最后还提供了驾驭野马四个层次冥想练习音频文字，从初级冥想——中级冥想——较深层冥想——最深层冥想练习。从理论到实际，有方法有具体范例，文章中描述的一些场景与我们日常人际关系交往中遇到的一些问题有相似性，在阅读过程中你能清晰的感觉到自己慢慢被解惑，这是一本答案之书，如何你感觉自己无法感受到爱，如果你觉得自己深陷恐惧与焦虑，可你又不知道原因，也不知道怎么办，那么本书会给你提供一些新角度去思考，让你从焦虑恐惧的现状中抽离出来，以另外的视觉来看待，察觉自己，你会发现你对在人际关系交往中比之前更敏感，能清晰的感受到在某一段让你痛苦不堪的关系中你当下的情绪，这种映射会让你从当下的情绪中钝化，这种钝化会让你突然在某一刻发现并观察自己的情绪变化，能更客观的接受和看待事物，只是初读我觉得已经对我产生了实例变化，是值得多读几遍的好书。
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咕噜.推荐
想太多的话，容易做太少。很多时候困住我们的都是我们自己，难住我们的亦是。不要沉浸在思维的陷阱里麻木不仁，学会聆听，聆听自己，聆听他人。 不要逃避自己的情绪，要允许每一种情绪存在，快乐的，不快乐的，每一种情绪都有其独特的意义，都是为了联结更好的自己， 如果一味逃避的话，物极必反在所难免。以至于后来那些翻滚的难以启齿的百感交集，只会让人困在枷锁里悔悟却又无动于衷，一环一环一度恶性循环。学会“驾驭野马”，打破预先确定看法的陋习 。要更好的处理我们和自己的情感联结，处理我们与他人的情感联结。(虽然这本书有在推网站这个广啦 但是真的看完更了解自己多一些了 !)
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Lien聪推荐
泛泛而谈，每一种话题都是点到为止，没有更深层次的探究，对于入门的人而言或许有点用。 推荐的helpguide. org 网站或许不错，有冥想练习。
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小吴同学推荐
生活中不缺少美，只是缺少发现美的眼睛。同样的，生活中也不缺少爱，只是缺少发现爱的心，生活的压力会阻碍我们去感受爱，从而导致我们感受不到爱，没有爱的生活会变得不幸，且没有动力，所以说感受爱的能力非常重要。其中压力调控是感受爱的关键一环，而调节压力的方法文中给到了一个驾驭野马的方法，驾驭野马和冥想相似。还有其中提到的AACCRR法和非暴力沟通中的观察感受需要请求也有着相似之处。 总之，这是一本不错的书，希望我能使用其中的方法，并坚持下去[加油]
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Sophia👒推荐
1、我们要么被爱包围着，要么被恐惧包围着 2、当你被爱的时候，会分泌大量的催产素，产生喜悦的感觉。催产素会抵消皮质醇(皮质醇会导致高血压、冠心病等) 3、获得的越多，感受到的爱越少，因为爱并非来自于外界的物质，真正的幸福来自于和他人愉快的交往 4、催产素产生的方式: 只在当下当面交流时产生; 只有你有催产素时，才能让别人产生催产素; 分泌催产素不分年龄 5、使我们情绪崩溃的是压力和回避情绪的能量 6、一个聪明人最应该做的是保持不确定性 7、减轻压力后才能感受到爱 8、减轻压力的方式，一是找个信任的人和他面对面交谈，二是通过感官(色声香味触)来缓解压力，三是冥想(驾驭野马的方法)，四是直接表达自己的感受，不解释太多 9、当你真正关心一个人的时候，才能让对方感受到你的爱 10、“感觉被爱指南”: AACCRR。A是评估，两个A，一个是评估自己，一个是评估他人。CC是沟通和联结，聊天、拥抱、亲吻、牵手、抚摸一个杯子等。RR是重塑和反应。重塑就是你换了一套神经的系统，变得更加有感觉了，变得能够感受到他人的关爱，也能够给别人关爱了。然后对别人的行为作出反应，去回味，去咀嚼，去体会到那个美好。
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Ding🎈推荐
哈佛大学人生七年的那个纪录片，最后的结论是，一个人能幸福长寿来源于家人，朋友，爱人的支持和爱。人是社会动物，要学会怎么去感受爱，才能表达爱，接收爱。
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Fiona-注会CPA推荐
很多相爱的人，爱着爱着就不爱了，是因为尽管对方不是真的不动感情了，而是自己感受不到对方的爱了。 现代社会压力无时不在，每个人都在承受着不同的压力。压力影响下，亲密关系的好坏也直接影响着是否会承受更大的压力。 学习“驾驭野马”冥想法，缓解压力；学习感觉被爱科学法-AACCRR，让自己更多地感觉到被爱。 当你感觉到被爱了，就会有种满足感和幸福感，这样才会有心力去爱别人。