精彩点评
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努力肥柴君🦉推荐
一日之计在于晨 去洗手间前别玩手机 早上别开灯，直接洗澡 练习感激 回家，给自己充电 回到家:播歌，点蜡烛➡️仪式感 滋养你自己:喝饮料，吃零食 感激:写5件一天中进展得不错的事，或你想要感谢的事 深呼吸，释放压力 放松，重新与自我连接:梳洗后，换舒服衣服，定下目标。想一想这周可以做些什么，朝目标迈进
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叶落推荐
很喜欢最后一章的最后一段话。 老前辈无意间偶然从喜马拉雅上推给我的一本书，无意间收入书架，我的好几朋友不约而同地发现并阅读了这本书，书的内容并非完全超出我的预料，但也有惊喜和新的发现。 “比较”并没有想象中的那么不可忍耐和承受，没有它，你是如何能够不借助除你之外的“他”来认识自己呢？ 我们总是在与他者的互动之中而自我确立，不断地being myself。 “你很强大。 你能够成功。 你有能力。 你有潜力。 我从内心深处相信，对于你来说，以上这些都是真的。 人生路上不必总是一个人独自前行，你可以接受别人的帮助，同时保持自身的独立，继续努力。”
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summer_景推荐
也许不是出自本意，猝不及防地，时不时地吹过来一股比较之风，这股风吹过日子的水面，泛起丝丝或嫉妒或羡慕或失落的或大或小的涟漪。 俗话有，“人比人，气死人”，也有“比上不足，比下有余”，在与他人的比较里，更多的是让生活的痛苦添了几分，而当这痛苦无法排解时，就又回到比较里，让自认为比自己还糟糕的状况来聊以自慰。 比较，在世人的日子里，常见得如同马路上的洒水车。每每遇到洒水车，行人总是尽量避让，唯恐那不知来历的水脏污了自己。大概从内心而言，每个人也是不愿去比较的，但很多时候，好像是身不由己般，也许是因为他人之故，总是在不知不觉地与他人进行比较，然后陷在比较的泥淖里，或自我鄙弃或自我恼怒或自我沮丧，而出现自我幸福的时刻却是稀少的。 在读此书之前，我在和爱人用羡慕地口吻说起孩子同学的妈妈开的车子竟是奔驰，我也在嫉妒着和我同属一个社交圈的女友朋友圈得到的点赞量总比我多，我还沮丧地发现某个文友又更新了习作而自己依然无法开始动笔，而这所有的一切，都让我不开心。我告诫自己，应该杜绝这所谓的比较。 但杜绝比较是正确的做法吗？不，此书会告诉你，接纳它，正视它，治愈它。比较作为一种心理情绪，自己有接纳它的责任，而不是一味地加以拒绝和否认。只有先做到了接纳，才会有后来的治愈。 可以说，在治愈比较这件事上，此书不仅是真诚的、体谅的、温情的，更是有方法、有途径、有意义的。此书并没有在比较这个点上大肆着墨，而是将落脚点放在了自我内在上，因为一切的问题都是自我内在的失调引起的。 通过将比较作为触发点，顺藤摸瓜般，借着比较进行自我觉察，自己想要的到底是什么？自己恐惧的到底是什么？自己追求的到底是什么？由此了解到一个较为真实的自己。 但在此书里，到这一步还仅仅不够的，此书会引导你，如何去塑造一个更为健康状态的自己。所谓成为更好的自己，让自己更爱自己，不是简单地喊口号、单纯地满足欲望，它是有内核的，比如在自己的人生里设定“真实自我向导”，随身携带自我觉察“水晶球”，在“目标引领关键词”的导航下，让自己准确地向着幸福和成功航行。而只有舒畅地行走在自我轨道上，自然而然地，也就放下了扭转目光看到比较。 此书里的案例会让人更好地理解某种状态情况，此书里的练习会让人更清晰地理解自己当下的状态。如果只是当做某类鸡汤去读，此书用不了多长时间，但如果你拿出来纸和笔，尝试着去思索去写下来，那可真是一段不轻松的旅程。 就如为了某个病症去服用中药，药是苦涩且周期长，但却是会发现，走过这个周期，不仅仅是那所谓的病症，自己的整个体质都得到了改善。所以，此书说是为了治愈比较，不如说是治愈整个的自己。