简介

精彩点评

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  半城烟火

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  一本很不错书，需要很有耐心去感受书中一些个例，也希望对这类人群多一些包容，而不是有色去看待他们

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  何小北

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  没想过抑郁会带给你什么，跟随着作者的视角一点点去了了解，也惊叹于这种症状其实并没有人知道确切的原因，但是已经开始用药了，没想过正常是这么沉重且容易有歧义的事。

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  D_clock爱吃葱花😍

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  我已学会了在状态最差时想象好的感受，而这用昂贵的代价换来的技能，像正午的日光，穿透恶魔般的黑暗。

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  stardust ♕

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  近期看过最详尽的一本。既有个人深切的体会，也有个体的差异，还有历史和社会的探讨等等。被误解被滥用被污名化了许久的东西，非常主观，又相对客观。满分[爱心]

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  rosebai

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  读这本书之前，难以体会一个抑郁症患者的感受会如此难受痛苦。 抑郁症没有界限，无论我们的性别、年龄和收入如何，都有可能深受抑郁症的困扰，并且受抑郁之苦的人数在日益攀升。值得庆幸的是，抑郁症并不是无法治愈的顽疾。 在本书中，作者从历史、人群、政治等多角度探索了抑郁症的成因、治疗手段，并结合自己及众多真实的案例，揭示了运用认知行为、药物、手术等多种疗法帮助抑郁者战胜绝望，停止自我苛求，克服完美主义，摆脱孤独感，重新巩固友谊、爱情、事业，找到人生动力，最终战胜抑郁症。

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  郑晓航野生野长

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  作者说他不愿意为了避免抑郁症状而减少生活里的压力刺激以及和她人的接触，再痛苦他也不愿意放弃当时的生活，即使那意味着他必须经历尝试各种药物无效/副作用的可能，以及电击、眼动治疗、草药、催眠一系列治疗方式，他也愿意为了保有当时的生活去一试再试。就。。。好有精神啊。刚看完的时候除了感觉他把受苦地图拓展的够宽，让足够多的人能够按图索骥。还生出了一种，“是不是只有这么有生命力和足够社会支持系统的人才能最终爬出来恢复感觉啊”的困惑。

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  娅娅🍀

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  读这本书时，自己有很大的情绪的困扰，读完后，感觉对抑郁这件事，不再像心里装着一个定时炸弹，在情绪河流里的迷失里，看到了停泊的岸，让这件事不再那么令人惧怕得而不敢去提起。 1、 抗抑郁药从服用一周后才开始起效，大部分人需要两到六周后神经递质恢复正常，而完全不被抑郁困扰至少要服药6个月以上，且需要一直服药。 2、 电痉挛疗法不是伪科学，而是真实有效的治疗方法，针对治疗精神疾病的各种方法都无效的人群，且目前有对大脑损伤更小，可麻醉且无痛苦的电痉挛治疗。 3、 抑郁症患者女性人数是男性的2倍，女性由于生理构造和社会赋予其繁衍后代的责任，引发抑郁的压力值更大。 4、 抑郁母亲的子女有更大概率罹患抑郁，不仅是遗传还有环境因素。儿童早期抑郁会影响其社交能力，进而加重其抑郁程度。 5、 青少年抑郁高发年龄再8—14岁，且青少年时期罹患抑郁者成年后再次抑郁的可能性会更大，且会进行终身的治疗。 6、 不同抑郁患者的治疗方案都有所不同，从用药的类型、谈话疗法、电痉挛疗法、鸡尾酒疗法都没有一个固定的模式。也许在抑郁这个精神疾病的下面，应该再细分更多的门类。 7、 贫困群体患抑郁症后不会主动求救，他们会忍受生活的折磨，更多人会酗酒、吸毒、药物滥用，治疗吸毒或酗酒群体的应该先减轻其抑郁状态，再控制其成瘾。 8、 生物和医学上把抑郁归因为神经递质和大脑的病理原因，并通过对抑郁者大脑的解剖，研究其大脑区域的变化寻找病理原因。 9、 有亲人抑郁的家庭，家人手里就像拉着一根风筝的线，不能拉太紧，也不能任其乱飞，有的抑郁者需要家人陪伴，有的抑郁者需要独自呆在一个空间，有的抑郁者希望家人在不远处陪伴。但大多数抑郁者都大量需要睡眠。 10、 初次抑郁症有80%是由重大压力事件引发，但以后的抑郁有可能毫无缘由，在聚会、亲人陪伴、毫无压力的情况下依然会引发抑郁情绪。

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  关山

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  我打开这本书的目的也只是为了找到关于什么是抑郁及怎么才能真正关心抑郁的朋友。仔细观察会发现身边朋友处于药物治疗之中的不在少数，而我自身并没有得过抑郁，可能有此倾向，但不足以构成诊断。没有抑郁经历自然无法想象抑郁，因此目的就只剩下如何给抑郁的朋友提供力所能及的帮助。

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  Flora Wang

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  通过这本书了解了抑郁，藏在每个白天底下，毫无防备，如果仅仅归结为压力，那只是一厢情愿。 但是我相信任何困难都让我们学会如何去应对，努力向阳而生，才是人生的意义，无论有多难和要付出多少代价。哪怕再卑微，也要保留自主选择的权利。 最后感谢作者的如此坦白。

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  刀刀

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  阅读心理类书籍有时会觉得被共情，有时又会觉得被冒犯，这本书属于前者。阅读过程不仅是一次系统科普，获得了许多新知识，同时也看到了相当多元并复杂的观点，以及各种观点互相碰撞，更可贵的是它提供了一种包容的思考方式。

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  王政

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  讲抑郁症及相关疾病人群的状态和感受写得很详细、清晰。有利于相关人群理解这些人群，理解自己，去除污名化和病耻感。

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  同中书门下平章事r

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  看了很久，终于看完了 了解了很多自己的/他人的情绪 家人的陪伴和爱是度过抑郁最重要的一环 有些事情没办法责备 我也暗自庆幸自己还算健康 基因不是宿命 引发心智错乱的是魔鬼的符咒和过量的雾气 也希望所有患者都能像书中所说: “我们不孤独。我们没有错。我们有希望。”

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  王学琛Nora

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  作者太细致入微  比任何鸡汤都正能量。事实上，存在主义与抑郁感同样真实。生命是徒劳无谓的。我们无法知道自己为什么来到世上。爱总是不完美。个人身体的隔绝性也永远无法突破。不论在这世上做什么，人终会死去。能够容忍这些现实、关注其他事物并继续生活，是种选择优势，让人努力、寻求、找到、不放弃。我观看卢旺达图西人和孟加拉饥民的影像：他们中很多人失去了所有家人甚至熟人，没有任何赚钱的预期，找不到食物，患有痛苦的疾病。他们几乎没有任何改善的希望。但他们还在继续生活！他们要么是有一种充满生命力的盲目，让他们为存活而抗争下去，要么是有一种我无法理解的憧憬。抑郁者看世界看得太清楚，于是失去了盲目具有的选择优势。

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  Yvonne Super Lucky 🍀

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  读这本书，是一次十分痛苦且必要的悲伤重塑，是脱敏治疗。与众多参与者一起，经历着深渊中衰退孱弱和绝望，感同身受，也无可奈何。最重要的价值是，你也许不知道你身边抑郁的人会那么多，而抑郁去污名化，也应是我们迫在眉睫的行动。女性抑郁/贫穷抑郁/药物成瘾/的章节，有很多数据和耳目一新的解释，而关于我的身体和大脑中，消化道中，躯体上的反应，我的自残行为，自毁倾向，我何时更容易自杀，也明了了很多。他能如此自然地站出来说，我也是一位长达二十多年的抑郁症患者，这本身就是对这世界上悲伤的人们的一种支持。最后，悲伤也是我们感情发展的重要组成，是我们体会爱，珍视爱的重要原因，抑郁是一种代价高昂的沟通方式。尽管这是一场最孤独的战斗，对我们而言，抑郁早已与“我”成为一体，是不可分割的一部分了。

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  玊尔

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  可以说是关于抑郁的一本百科全书了。 从历史，原因，影响，治疗，到未来，深入剖析抑郁本身，其复杂程度难以想象。 抑郁的另一面是生命力。