反焦虑思维

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精彩点评

  • 反焦虑思维
    说书先生
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    这本书真的太棒了,从公司的复盘,到个人的复盘,到社会的复盘,从典型事例说的很精到,也很到位,既有名人,也有家庭成员,既有公司成长案例还有个人成长案例,有我们关注的公众号的成长!所以复盘不仅是思维,更是一种工具,只有具体化了复盘才有意义!

  • 反焦虑思维
    艾莎
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    带着需求带着想法来读这本书,果真没让我失望,想做好复盘的人强烈推荐此书 为什么要复盘? 复盘可以避免我们犯同样的错误,找到和掌握规律,校验方向,不断自我成长,带来持久成功。 什么是复盘? 所谓复盘,就是在头脑中对过去所做的事情重新“过”一遍。它通过对过去的思维和行为进行回顾、反思和探究,找出原因,找到规律,从而指导我们解决问题,帮助我们提升能力。对于复盘来说,回顾、反思、探究、提升,一个都不能少。(回顾就是回顾过程;反思就是反思原因;探究就是探究规律;提升就是提升能力) 复盘应该怎么操作? 第一步:回顾目标。 第二步:叙述过程。 第三步:评估结果。 第四步:分析原因。 第五步:推演规律。 第六步:形成文档。 在工作和生活中怎么应用好复盘? 自我复盘:按照上面的5个步骤进行. 团队复盘:最主要是谁得到提高,一定是主要领导人,实质是团队成员一起帮助领导成长. 复盘他人:最好的方式就是复盘标杆.

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    C
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    严格地说3.5星吧,还是偏鸡汤和概念了一些,作为入门读物还行。

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    🌲
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    天下文章一大抄,哈哈,跟上一本有三分之二重合。真愁人哪,好像那本更好一点儿。😃

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    蒋小兔🍑 6点起床™
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    🍃📖2022年读完的第6本书 推荐语:本书详细介绍了复盘一件事情的全流程,总共分为六步法。 第一步:回顾目标第二步:叙述过程第三步:评估结果第四步:分析原因第五步:推演规律第六步:形成文档 近期在研究“复盘”主题相关内容,来建立自己的知识体系。这本书与作者虚舟写的《复盘》可以很好形成互补。 虚舟的书中从日盘、周盘、月盘、年盘的维度来介绍如何做复盘,本书通过从发生的一件事的维度来详细讲如何写复盘。 复盘本身是目标管理的一种工具,形成记录、反思、行动的闭环。 复盘的频率决定成长的速度。

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    🐳清风爱拆书
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    20200224 book110 2710字/分 《复盘》#每天速读一本书# 复盘,就是做自己的老板! 复盘的本质,就是改变自己的生活工作态度,做自己的老板!完成任务不是工作的价值,完成任务的过程才是,对自己负责,对自己的工作负责,是复盘,也是打开通向老板之路的钥匙! 5星实名推荐吧!建议有时间的同学细品本书!带着问题食用本书,口味更佳! (如果时间不够,收藏本书评即可) 如何复盘? 我见:6个步骤:回顾目标,叙述过程,评估结果,分析原因,推演规律,形成文档。 连接:最简单的办法是周纬度的小复盘,只要2步! 首先,记录本周影响自己最大的事情,用搜狗听写app记录(用star,scqa模型就行); 其次,标题标注关键字,便查找回听)洗漱,地铁时候可以翻一段出来听听。 (注:搜狗听写语言输入,云存储不丢,还可以转文字;star模型:背景任务行动结果 scqa:情景冲突问题答案) 5why 我见:通过5步提问来找到自己的问题本质,从而找到解决办法! 连接: Q:我为什么要看本复盘? A:因为我要做快速阅读的训练,写读书分享。 Q:为什么要做快速阅读的训练? A:因为我要读更多的书,奠定我自己的逻辑框架和成长方向。 Q:为什么要锻炼逻辑框架? A:想让我的表述容易让人听懂,更具备说服力。 Q:为什么你的表达更容易听懂? A:提升个人影响力,提升沟通效率。 Q:为什么要提高沟通效率? A:因为xxx(这个真戳到我的点了orz) 把上面的为什么,换成如何,就是我2020年的核心能力提升目标了,这个框架有点犀利 再安利本提升效率的书《丰田一页纸极简思考法》!也可以翻我的书评先hhh 感谢点赞关注,定期会在书评区更新本书相关书单!我就是你的活书单🔥

  • 反焦虑思维
    Trinity
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    好,读完了,来总结一下怎么复盘。 GRAI复盘法 目标回顾Goal:回到最初的场景,列出当时的目标。 结果对比Result:列出目标完成情况,将结果和目标进行比较,看是否如期完成。 分析原因Analysis:用今天的眼光和能力审视昨天的做法,学到对未来有用的信息。 总结规律Insight:总结出可以适用于类似情况的“套路”,提炼规律。

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    ◆复盘的操作 >> 复盘的操作 >> 复盘的操作,必须按照一定的步骤进行。 >>  1.回顾目标。 2.叙述过程。 3.评估结果。 4.分析原因。 5.推演规律。 6.形成文档。 ◆ 第一步:回顾目标 >> 将手段当作目标或者是替代目标,是我们常见的错误。这就是把动作当作了目标,而没有理解动作的目的。 ◆ 第二步:叙述过程 >> 细节与真实是一脉相承的,正是因为具备了细节,才让整个事件的叙述显得更加真实。剥离了细节,只剩下框架,真实就无从谈起。 >> 在追求细节的时候,还要关注细节之间的逻辑,不能一头扎进细节的海洋出不来,被大量的细节信息搞得晕头转向。 >> 真实客观、全面完整、细节,是判断复盘中叙述的信息是否合格的三条标准。 >> 只是写下来,只要写下来,就可以给你带来思考 ◆ 第三步:评估结果 >> 结果比对的目的不是为了发现差距,而是为了发现问题。重点不是关注差距有多大,而是要在出现差距的地方,试着去提出疑问:为什么会有这样的差距? ◆ 第四步:分析原因 >> 从“与预期不一致”的地方入手 >> 知道在哪里问出“为什么”,这才是真正有价值的。因为答案就隐藏的问题之中,问题就是答案。而“与预期不一致”就给出了第一类问“为什么”的地方。第二类问出“为什么”的地方,是事情的关键点处,这也是“分析原因”的第二个入手处。 >> 从“事情的关键点”入手 >> “5why分析法”和层次图 >> 一般说来,问题可以分为三个层面:信息层面、逻辑层面和假设层面。 >> 发心是对的吗 >> 反思我们自己 >> 反思做事中的自己,主要从两个方面进行:做事的态度和做事的方式。 ◆ 第五步:推演规律 >> 能经受逻辑的检验 >> 导致复盘结论出错的原因之一,是将相关关系当作了因果关系。 >> 经过交叉验证 >> 交叉验证选择案例的时候,不要下意识就找能证明结论的案例,而要刻意地去寻找反例。 >> 可用来指导实践 >> 根据可控性指标,可以将事情分为三个类别:可控、半可控、不可控。 >> 指向抽象共性而非具体个案 >> 从具体个案中抽象出共性的能力,是一种非常重要的能力。这种能力,能够从看似不相关的事情中,找到相似的规律。也能从看似相同的案例中,找到本质的不同。 >> 抽象共性的概念更具有解释能力,能被运用的范围更广泛。抽象共性而非具体个案,就是要从事物的本质去思考,得到符合事物本质的认识。

  • 反焦虑思维
    关雅文
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    不管是回顾还是回想,不管是反思还是反省,都与我的成长有关。一睡一觉犹如重生般而活; 有一个夜晚,我烧毁了所有记忆,从此我的梦就透明了; 有一个早晨,我扔掉了所有的昨天,从此我的脚步就轻盈了。

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    十一月半SQ
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    什么是复盘 围棋中复盘的本义:下完一盘棋之后,要重新在棋盘上走一遍并且思考的过程。 所谓复盘,就是在头脑中对过去所做的事情重新“过”一遍。它通过对过去的思维和行为过程进行回顾,反思问题原因,探究背后规律,从而指导日后解决问题,提升能力。(回顾、反思、探究、提升) 区别总结和复盘: 总结是对事件过程进行梳理,它是对已经发生的行为和结果进行描述、分析和归纳。它关注过程中一些关键点和里程碑。(相当于静止的) 复盘是将事情从头到尾审视,除总结的动作外,还对未发生的行为进行虚拟探究,推演其他行为的可能性和可行性,以找到新的方法和出路。(因此是动态的) 例子:总结只是告诉棋手这一盘棋哪里下得好,哪里下得不好,哪里是问题手。复盘则还探究好和不好的原因,问题手有没其他下法以及后续的变化和应对。 复盘还可以对事件发生之前的思考和逻辑进行梳理,去审视当时的思考过程以及逻辑,并对其进行评判,以确定做事的前提是否需要重新构建。它不像沙盘推演时只是想象可能性,复盘加上实践的参照比对,能排除错误的认识和路径,找到更有效、更符合本质规律的做法,确定哪些行为可以继续,哪些行为必须终止,应该开始什么新的行为等。复盘过程中的结论可以帮助找到解决问题的确定性方法。 复盘对象:随时随地随事皆可复盘。(做了动作之后,就可以复盘。) 小事及时复盘 大事阶段性复盘(阶段性地进行复盘,确定是不是偏离了目标,有没有更好的方式,要做什么修正。) 事后全面复盘 复盘类型 自我复盘:随时进行,成长手段。(借助高人指点,在更高的层面看待问题,自我复盘也将更加可靠,也可能会复盘出更多的结论。) 团队复盘(暂略) 复盘他人(从他人做的事情中获得经验和教训) 纯粹复盘他人:找出做得好或者差的原因,并找出做得好的关键和规律,以便自己做的时候,能够有一个好的结果。 对比复盘:同一件事自己与他人做法的对比,找出不同辨别差异,得出成功要素探究深层规律。(最有效的是对标杆进行复盘,看清他们的行为和想法,思考他们行为背后的逻辑去追寻行业或者事情的本质和规律,可以比较快地帮助我们接近真知。) 复盘的性质 认知:获得个人自己的知识一般有三个途径:个人通过实践,经历不同的事情,不断尝试总结而来(复盘);看别人做事,总结别人的成败,成为自己的经验(复盘);学习别人已总结的经验,读书听课等。 刻意练习 天真的练习者,只是在漫无目的机械地练习,看不到或者很少看到练习中的问题,也很少能够改进。(即使在一个领域多年也是低水平) 有目的的练习:定义明确的特定目标,即刻意发展的技能。包含反馈,以及为应对那些反馈而进行调整的努力。(前期可能由导师指导,后期必须由自己监测做出调整);需要走出舒适区 所有的反馈的外在指导需要自己做出思考,变成自己的理解。否则知识还只是客观状态存在,没有与你融为一体。 想要真正懂得道理,就需要按照道理所说的去实践,然后复盘,再实践,再复盘…… (学问也要点化,但不如自家解化者,自一了百当。—王阳明) 复盘的心态:成长心态-一切只关乎成长 不自欺,要诚实 现象:复盘者容易自欺,自己骗自己,不能无情地复盘自己。(柳传志说:通过复盘总结经验教训,尤其是失败的事情要认真,不给自己留任何情面地把这个事想清楚,把事情想明白,然后就可以谋定而后动了。) 原因:复盘很多时候意味着对以前做法的否定,在很多人看来,这也就是对自我的否定。 误区:偷换概念-“我某个方面有问题”就是“我有问题”,“我有问题”就等同于“我所有方面都有问题”。(成甲"绿灯思维") 方法:区分了“我”与“我的表现”,可以用旁观者的视角像看待别人一样看待自己的过去,别将缺点等同于否定自己的自尊。 引入:在学习区域,我们获得的是成长;在表现区域,我们获得的是绩效,或者成果。在心中将复盘放在学习区域,不会担心暴露真正的问题,不惮于指出错误。在学习区域,错误和问题都是受欢迎的,它们是我们提高的机会,无需潜意识美化自己。 辩证看待胜心 积极:渴望更高水准 消极:复盘中面对不同意见容易变成驳倒对方,而非以利于成长的虚心态度出发。 不自欺而要求我们坦诚,不要有“有胜心”要求我们虚心,自我复盘、团队复盘和复盘他人,我们都要有成长心态。 复盘的操作 初学复盘,必须按照一定的步骤进行,保证进展有序,保证发现真正的问题,找到解决的方法,提升个人的。 联想复盘四步:回顾目标;评估结果;分析原因;总结规律。(开放心态、坦诚表达、实事求是、反思自我、集思广益) 作者复盘拆解 回顾目标:确定所说的目标是自己做事时真正希望达成的目标。(勿将把书读完的"动作"当成读书学习的"目标") 叙述过程:真实客观;全面完整;细节丰富(详略得当)。 评估结果:结果目标对比,分析差原因。(可利用表格工具) 分析原因:可先从与目标不一致的地方入手,再从事情的关键点处着手。工具:丰田"5Why"分析法-连续追问。 推演规律:能经受逻辑检验,能用因果关系说明前后事物之间的逻辑;经过交叉验证,提供有效保障;可用来指导实践,少外部归因多注意归因自己的问题;指向抽象共性而非具体个案;对复盘结论的运用情况进行推演。 形成文档:将复盘中得到的认识和结论,以文本的形式固化下来。 做事的方法 执行之前,进行沙盘推演;执行之后,进行复盘。“沙盘推演—执行—复盘”,这就是做事的完整流程,相当于是一件事情做了三次,是分三次对同一件事情进行了推演。 附录联想的复盘很精炼,作者全书为了叙述清楚添加的理论和案例较多,可以选择性阅读。

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    洛洛
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    人学习有三种途径,一种是从书本上学前人的知识,一种是从身边的人身上学其先进之处,一种是向自己过去的经验和教训学习。向自己学习的最佳方法就是复盘,复盘有四个步骤,即比较目标和结果、再现情景、分析得失和总结规律。 学习,30%是跟书本跟他人学,70%是跟自己学。不管跟他人学还是跟自己学,都有一个悟的过程,只有被自己觉到悟到了,才会成为自己的。 光说不练就是假把式。

  • 反焦虑思维
    清新🌻
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    人学习有三种途径,一种是从书本上学前人的至少,一种是从身边的人身上学习其先进之处,一种是向过去的经验和教训学习。 直面问题,是解决问题最简单,最有效的方式。也是最难以做到的事情。因为它需要我们能够面对来自对方的压力,来自内心的压力和环境的压力。 真正有效的是要进行刻意练习,要有导师,有目标,有步骤,有反馈的进行,只有通过刻意练习,人们才能不断进步。 所谓真的明白了道理,道理还没有与我融为一体,想要懂得道理,就要按照道理所说的去实践,然后复盘,再实践,再复盘。。。 我们可以慢慢理解道理的内涵,并用之指导我们的生活。这是因为,一种东西,只有被我们悟到了,才能被我们所掌握。这个觉和悟的过程,内化,其中复盘起关键作用 如何才能从信息层面的认识,进入大逻辑的假设层面的认识,复盘就是重要的方法。这个底层思维,最常见的所谓的三观:人生观,世界观,价值观 认识自己重要,这是人的起点 认识自己很难,是因为人会美化自己,复盘不要自欺欺人。 第一步回顾目标 第二步叙述过程 第三步评估结果 第四步分析原因 第五步推演规律 第六步:形成文档 复盘的结论必须是指向行动的,这样我们才能运用它来指导我们实践。我们也由此才能提高。如果复盘的结论不能再在其他事情中加以运用,很可能就是错误的。如果复盘得出的结论是事情不可抗拒的,我们自己无能为力,那么这个结论就在其他事情不能运用,这与我们通过复盘来帮助自己成长的初衷矛盾。复盘,要从一个具体的案例中,提炼出方法和规律,他不仅有助于解决具体案例中的问题,还能够解决某一类问题。对复盘的结论运用进行推演,会造成什么后果,从而得到自己想要采取的动作。得出结论并不复盘的目的,复盘是为了今后实践中进行指导,帮助我们在后面工作中取得更好的成绩。,规律推演,一方面是排除找到正确的结论,一方面是为了排除错误的结论。根据应用的情况不断修正提高,最终获得真知,提升水平。

  • 反焦虑思维
    昱彤~
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    如何点评这本书呢 一句话来讲就是明明能用一篇文章说完的事却用了整整一本书 虽然是修正过的实践版但还是充斥着很多理论内容 一直在讲复盘怎么重要 又用两章讲了复盘和刻意练习以及总结 其实我觉得可以简要带过区别,具体如何可以练习我们完全可以去看《刻意练习》那本书 所以感觉书还是有些散有些水 这本书无非就是告诉我们两个点,一是复盘很重要 二是复盘的6个步骤:回顾目标,叙述过程,评估结果,分析原因,推演规律,形成文档 穿插了很多故事,有些给我带来了一定的启发 总体不是特别推荐,如果时间多可以看看时间少的话去知乎搜两篇复盘的回答看看要更加深刻。 总体3分

  • 反焦虑思维
    潘兴旺
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    复盘的精髓之处 复盘是围棋中的一种学习方法,柳传志将复盘引入到做事之中,成为联想三大方法论之一,在联想每一个重大决策的背后,都有复盘的身影。不管是团队复盘,还是在企业中使用复盘,根基都在个人复盘上。如果个人不精通复盘,多具体复盘的案例,按照复盘的步骤,一步步展示复盘操作,更加直接和专注在复盘的运用上,每一件发生过的事,都可以复盘,从中得出经验教训,总结规律。复盘是我们应对人生的本能,是刻意练习的内核,是认清问题的必须,是提升自己有效的方法。掌握了复盘,就意味着我们掌握了随时随地随事提升自己的方法。意味着只要我们愿意,就可以改正错误,从蒙着打到瞄准打,掌握规律,随时随地随事都可以成长。

  • 反焦虑思维
    ꧁༺Cathy࿈Qin༻꧂
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    复盘至关重要,通过复盘总结经验教训…尤其是失败的事情,要认真…不给自己留任何情面地,把这个事想清楚…把事情想明白,然后就可以,谋定而后动了…

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