简介

精彩点评

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  张晓慧

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  【认知与行为并重】 这本书对于没有学过心理学基础的人来说，是一本不错的书对于学过的人不仅复习基础知识，并且能够更深一层了解心理咨询的一个流派。 郭老师的写一本书案例与理论结合，深入浅出，值得拥有。

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  步光

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  这本书讲述的认知行为疗法还算清晰，但是结构排版上很别扭，如果把前面总结性篇章放到书后会好点。 总体上提供了一整套完备的处理系统，十分受用，希望日后了解精神分析，人本，动力，也能有这种效果。 大概剔除些流程性东西，只截取非咨询师，理论片段。 情境 认知 情绪 思维 主要是以调节认知作为基点。 自动思维 特点 ① 自动涌现 ② 完全接受 任务 ①识别自动思维          ②评价自动思维 实操 ① 识别自动思维和情绪 ②评估(焦虑问卷和抑郁问卷) ③评价 控辩方证据技术 发散思维技术 可能性区域技术 行为实验技术 代价—收益分析技术 中间信念 三个部分 :态度，假设，规则                              态度 积极假设                                   消极假设                             规则 补偿策略 努力策略 回避策略 顺从策略 归隐策略 警惕策略 自弃策略 自恋策略 实操 确定问题领域或生活侧面 确定核心信念(能力，价值，关系) 确定态度和规则 确定态度和规则 确定积极假设和消极假设 心理教育 ①评估 评估零点技术      (选择比较点) 认知连续体技术  (消除黑白两极) 饼图      (控辩方证据异曲同工) 多重环节    (滑坡谬论) 照见未来技术   (采用即时结果) 核心理念 形成因素 基因影响个体反应倾向 重要他人的期望或要求 社会比较 创伤事件 重要他人评价 儿童对早期经历的解读 行为方式(补偿策略)

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  Joanna李娟

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  看过创始人写的，中文英文版本分别看过好几遍，每次咨询的时候也会回炉，但创始人写的还是不够接地气，书中案例也偏向于美国环境，本书作者写的就很通俗易懂，概念总结的也很清晰，推荐

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  乐意

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  内容特别扎实且全面，易理解，让我对CBT有了一个基础并且完整的了解与认识，并且激发了我对此疗法的兴趣与认可，希望后面继续学习[奋斗]

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  小叮当

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  很开心第一次了解到中间信念和核心信念，这也是我想了解到的知识，有助于从根本上改变自己的认知，让自己更加积极向上，期待阅读进阶版本～

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  蒙靓媛

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  深入浅出的介绍了认知行为疗法的概念、原理、工作方法等等。 以会谈流程为主线结合大量案例分析让这本书有趣了起来，甚至没有基础的人也可以根据书中详细描述的各种技术获益良多，推荐这本书希望被更多人看到。 郭召良老师的其他书随后也会去拜读。

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  邓不胖

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  对于认知行为疗法说得比较详细，在核心信念与动力学的共性上，让我多了一些理解。 只是看到后面不同层级的信念的时候，有点混乱。中间信念目前还不是特别清楚。

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  十四弦

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  作为对心理学没有了解的人，我觉得书里可借鉴的知识还是挺多的，并且比较浅显易懂，不过书主要是从咨询师角度来叙述

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  Cherry海樱

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  立足当下问题，不纠缠童年阴影，依次从人的认知的三个层次（自动思维、中间信念和核心信念）逐一打破旧观念，改变认知从而改变情绪和行为。认知行为疗法的治疗流程和技术方法非常系统和结构化，不啻为一种简单易学的心理疗法。 和欧文·亚隆代表的存在主义疗法很不一样。存在主义关注人的哲学观和人生观，没有标准化和结构化的治疗流程和技术方法，非常考验咨询师的智慧和临场应变。和认知行为疗法相比，更像是一门艺术。认知行为疗法更像是一门科学或技术。

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  麦小妮

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  觉起即随，时刻觉察自己的自动化信念，改变不合理的信念，行为和情绪也会随之改变。

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  悠澜

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  认知行为疗法是一组通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。识别自动思维、分析不良行为、发现认知歪曲、重构核心信念，从不同维度和层面更开阔的观察自己、他人以及世界的视角，更好地理解生活的意义，达到减轻痛苦和自我成长的目的。

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  弦音

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  认知行为疗法，很有意思，对于轻微的认知方面的心理问题，有很好的实际行为指导作用。

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  一片绿叶

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  觉得最适合自己使用的心理治疗方法就是认知行为疗法。读了本书，再去读朱迪.S.贝克的认知行为疗法相关书籍，就能够理解得更透彻了。

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  Ashley

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  没什么太多的干货，但对于心理学入门级的读者来说，也许会有很多新知识点。 可根据自己的需求查看。

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  🍀李丽二级心理💕心灵驿站

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  虽然我们会的不多，但我们不需要全会。我们只需要通过我们会的技能，为社会做贡献，体现自己的价值就可以了。人不需要证明自己是全能的，人只需要证明自己是有能力的就可以。