简介
精彩点评
-
辣渝巴蜀~阿俊推荐
2020.02.03《内向高敏者》 亚里士多德的幸福生活指南： 1.做事时将自己的天赋和长处利用起来。 2.为自己设立目标。不要仅仅设定在满足自己生活需求的水平上，而要更高一些，不仅为了自己，还要有更大的意义——能够帮助或成就他人。 3.做对你来说好的、正确的、有价值的事情。今天我们把这称作“内在动因”。当你在所做的事情上赋予了别的期待时，就会出现内在动因。比如你帮助别人的同时自己感觉也很好，或是你白手起家，把自己的想法变成成功的事业。 4.请你自己决定什么事对你来说是好的、有价值的、有意义的。自由自愿，自己负责。强迫无法带来幸福，勉强自己改变也不行。很多证据表明，感情上的经历比物质上的拥有更容易让人获得幸福感。夏日和朋友们一起郊游，比拥有一个野餐篮要幸福得多。 幸福生活的关键：认真负责的态度 认真负责的态度对生命的长度和生活的质量都有显著的促进作用。坚韧不拔、认真负责、谨慎小心和优秀的管理能力对成功的影响比聪慧要大。这项研究能够证明，认真负责的态度听起来十分无聊，却可以带来很多好处。霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁用手头的数据说明： “认真负责的人有更加健康的大脑结构和行为方式，他们常常有美满幸福的婚姻，能交上志同道合的好友，也有更健康的工作环境。” 特尔曼研究： 1.要坚韧不拔。 2.要谨慎。 3.要认真负责。 4.要培养良好的生活管理习惯。 5.哪怕没有爱因斯坦的智商，也没什么大不了，放轻松。头四条才是获得幸福生活的关键。 格兰特研究： 1.戒烟，戒酒，保持正常体重，保持规律的运动习惯。 2.好好和别人交往。和自己的伴侣、孩子、亲戚及朋友建立互相信任的关系。 3.在困境中学习，并学以致用。 4.认真对待自己的感受和情绪，不要回避。正确疏导不良情绪，以免伤害到自己或他人。 改变的第一阶段：找到受压点 改变的第二阶段：利用判断力，寻找关联 改变的第三阶段：跟着感觉走 改变的第四阶段：做决定 长期的改变需要时间，也需要投入很多能量。想改变的人，需要遵守“坚韧不拔”和“认真负责”两个原则，这是内向高敏者的优势。这两个原则，也是让我们能从A点走到B点的决定性要素。 增强自信！ 1.增强你对自己能力的信心，比如要相信自己思维清晰，也要相信自己能完成人生中会遇到的任务，尤其对于内向高敏者来说，感知到自己对外部的作用十分关键。内向高敏者善于进行复杂的思考——我们称之为“分析性思考”，这是一种优势。值得相信的还有我们的直觉，这一点之后也会提到。 2.要相信你值得拥有通过努力得到的幸福和成功人生。 “相信你的力量，而非运气。” ——普布里乌斯·西鲁斯 我们要强化自己的优势，而非尝试变成一个根本不是自己的人，同时也不要逃避身上的毛病。 内向高敏者常爱自我批评 内向高敏者的优势： 1.谨慎：感知风险，评估风险。 2.专注：专注于一件事情。 3.自我探索：追求思考和交流的意义、深度和质量。 4.善于倾听：收集和处理信息，并从中得出推论。 5.安静：在受到外部刺激的时候低调地寻求专注力，想办法放松，并寻根究底。 6.独立：按照自己的原则自主生活，能独自一人，也能给予他人独立自主的空间。 7.善于分析：发现事物之间的联系，能够进行复杂的构想和系统性的规划。 8.擅长写作：与口头表达相比，更喜欢、也更擅长书面表达。 9.持之以恒：拥有向内的力量，能长时间耐心地专注于某件事。 10.有同理心：能设身处地替他人着想，寻求自己和他人的共同点。 内向高敏者的劣势： 1.恐惧：过于小心，妨碍行动和决定。 2.过于注重细节：做事没有大局观。 3.易受刺激：容易被太多、太杂和太快的信息难住。 4.被动：钻牛角，哪怕这会起到消极作用。 5.逃避：通过回避来应对困难。 6.过分理智：忽视情绪，高估理智。 7.自我否定：否定或看低自己的特色和需要。 8.固执：和他人相处的时候不善于变通，太依赖于习惯。 9.孤僻：不爱交际，导致自己可能变得无依无靠。 10.害怕冲突：无法积极应对棘手情况，并因此不堪重负。 相信自己的三个练习方法 最重要的一点是有意识地了解自身价值，并遵循这些价值去生活。第二点是信守承诺，说话算话、言出必行。第三点是自我实践。当我们知道自己能有所成，就会更加信任自己的能力和资源。这一切，都会成就自信心。 ——罗兰德·科普维思曼，心理学家、作家、教练 专注不等于勤奋而机械，它意味着高效率的脑力劳动、更深入的思考和体会。专注的状态能改天换地，你要把自己的脑力集中起来，成他人所不能。 建立悠闲空间的七个途径 1.把自己藏起来 和很多外向活跃者不同，内向高敏者不太介意自己一个人待着，这种无人打扰的宁静最适合悠闲地成长。亨利的工作十分辛苦，周围常常都挤满了人。他很早就知道，要想真正地闲下来，他需要战胜纷扰，创造独处机会。 这是亨利的建议：“不管你在哪儿，在做什么，找一个可以自己待着的地方。”他有一间独立的办公室，甚至还带一间独立的卧室，这样每天他都有机会自己待着。如果出行在外就麻烦些，但也是可以做到的。亨利讲了几个可供“躲着”的地方：森林里、码头、山里、朋友的餐厅、宾馆房间、地下室、没人的会议室、卫生间、行李储藏间、猎人住的小屋，或者像哈利·波特小时候一样，藏在楼梯下面。 2.把表藏起来 我们过着快节奏的生活，总是不停地看表，办事效率能有多高就有多高。我们机械地按照时段运行，在不安、紧张和过度刺激中完成每天定好的事务，这些事务固定了日常生活的结构，这个结构也给我们制定了规则，将我们固定下来。 你可以做一个简单的尝试：挑一天假期，比如某个周日，一整天不要看表——对，真真正正地完全不看任何钟表，不论是戴在手上的表，还是挂在墙上的钟，或是电视和网络上的时间显示。也就是说，你可以把手机也丢进抽屉了，这家伙也能报时。 实实在在地试一回，你会发现看不到时间带给你非常有趣的经历。有两点发人深省：其一，没有时钟会让人迷失，我们想念那种有时间标记的生活结构；其二，这点更重要，我们会觉得时间充足。能否好好利用这充足的时间全在自己，无关钟表。这会是悠闲时光的好起点。 3.不看手机，远离屏幕 受访的好几个人都提到了这一条：我们太过依赖电子产品了，手机、电脑、电视……如果你远离屏幕，关掉所有可以用来上网的东西，内心可能一时会无法平静：很多社会关系都是在线的，包括我们获取信息的途径。 但无论如何，请你减少自己的信息获取渠道吧！ 这些话，我写于一个平凡无奇的上午。我的邮箱里有38封未读邮件（不算垃圾邮件），从前一晚开始就在那儿了。电话应答机在不停地闪，显示有3条新信息。这41条信息中，重要的只有14条：3条来自亲朋好友，6条是客户的，3条来自我的读者，2条是请我做报告和教练指导的。这14条中，秘书帮我处理了8条。如果我要在开始当天的写作之前把另外6条彻底处理干净的话，那这本书真不知何年何月才能问世了，因为在我处理这些信息的时间里，又会有新的信息不断出现。 在不用手机也不看屏幕的第一天，我感觉特别不好，我必须承认，我也只做到了这一次，但我还是有所体会：随时在线真的不好，所以我只在每天早上和下午的某个时段回邮件。好吧，偶尔晚上也回，但这么安排确实给了自己悠闲的时间。有时候，我觉得自己好像“时间之帝”。 4.漫无目的地闲逛 这条建议刚好和许多人喜欢的“订计划”相悖。你可以试着什么都不干，至少不干任何有用的事，比如坐一趟短途列车，路上心不在焉地看看一掠而过的风光；大自然也是个好去处，你可以在树林里瞎走，去水边散步，坐在公园的长椅上，让孩子们、狗、慢跑的人和忙忙碌碌的生意人从身边走过；坐在咖啡屋里看看自己的牛奶咖啡，沉浸于万千思绪中……多收集一些能做这些事情的地方。 还有一个例子有点极端，我并不希望你模仿。1940年，法国数学家安德烈·维尔因为他的研究内容被捕。在给妻子的信中，他写道：“……我甚至觉得有些许不安，因为我在监狱里居然可以如此专心工作，那我以后是不是应该每年都花两三个月的时间待在牢里呢？”尽管研究线性代数不完全属于我们所说的悠闲，但这种没有刺激、没有目标的日常工作，确实是悠闲的土壤。维尔成功地在最糟的条件下找到了工作的宁静。 尝试改变一下，到大自然里去吧！公园、河流、绿地、大海、森林……那里的刺激比城里要小得多，而且更健康，能让长期受到过度刺激的内向高敏者放松，找到他们真正想要的。 5.留出20分钟的午睡时间 这是有科学依据的：午睡能够提高注意力，能让人更容易记住东西，更轻松地做决定，晚上保持活跃的时间更久，释放的血清素也能让人心情更好。 午睡还能让你保持健康和美丽，能防止心脏疾病、感染、高血压和激素平衡问题。另外你还会得到更棒的灵感。那些极富创意的人中有很多都有午睡的习惯，比如达·芬奇、牛顿、爱迪生、托马斯·曼…… 如果你所在的公司没能给工作人员提供休息间，你就得自己想点办法。有人会在自己的车里休息，或者在办公桌上用书堆个枕头，有人甚至能够戴着耳塞坐在马桶上睡一会儿！ 6.专注，一次只做一件事情 保持专注，能让人有意识地从“仓鼠跑轮”中解放出来，安静地待一会儿。有很多方法教我们如何把注意力和日常生活相结合，比如正念。 当我如数家珍般向一位沉默寡言的同事讲着一个又一个方法时，她一直微笑着，然后说了一句话：“其实这事很简单。做一件事，别的什么都不干，然后再做下一件事，别的什么都不干。” 7.冥想 冥想是“无所事事”的最高境界。神经学研究表明，人在冥想的时候，可以激活负责幸福感、内在平静和与外界联结的大脑区域，让你能少一点具有侵略性和强迫性的能量。另外，冥想可以锻炼你在重要和不重要的信息中进行选择的能力。如此，你就能用更少的能量保证脑部活动，就像一个优秀运动员的静息心率更低一样。对于我们这些容易受到刺激的内向高敏者来说，这种减压功效异常明显。我们还检测到了冥想的其他功效，比如让工作记忆更佳、注意力提高、平衡性更好、内心更满足……通过冥想，你能练习如何将扰人的思虑和突现的情绪剥离。 写作让人摆脱消极的情绪和纷扰的思绪；写作能理清个人的感情、愿望、目标和动机；写作能构建关系，比如信件往来或其他类似的形式；写作有助于灵感的诞生，能让人的思路开阔且深刻。 许多内向高敏者都热爱写作。我们喜欢“先想，再说”，而写作能够辅助思考。同时，写作的前提条件又是思考，因为写出的语言只有在我们深思熟虑以后才能跃然纸上，而说话的时候就不一定了。反之，外向活跃者更喜欢反过来：他们喜欢先侃侃而谈（即通过交感神经），说出自己对事物的见解。 如果我不先听听自己说的话，如何能得知自己的想法？ ——玛吉特·赫尔特莱恩，外向的交际专家 三种笔记法及示例 试想你爱在欧洲的各大都市旅行。以下笔记法能给你带来完全不同的写作体验。 方法一：重要信息笔记 用这种笔记法，你能记录下重要的信息，比如偶然间在杂志上读到了关于伦敦市内交通的信息，就用简明的语言摘抄下来，还可以记录下维也纳素食餐厅品评网站的网址，或者你在超市告示栏上看见的、寻找同去巴塞罗那旅伴的告示。 这种类型的笔记也是写日记的基础。白天记下你觉得重要的事情，晚上再仔细考虑并详细记录。 方法二：提醒笔记 简短记录事件和感觉，之后可以回顾笔记，并细细思索。注意专注记录同一个主题。不同主题的提醒笔记可以写在不同的地方。 2016年12月20日：第一次坐飞机去罗马。这次和往年的圣诞前夕截然不同！ 2016年12月24日：我路过了一家比萨店，想到妈妈今天一个人在家过节，禁不住落了几滴泪。 方法三：创造笔记 这种类型的笔记有点虚构的意思。你要创造一个和你有一些共同点（不用一模一样）的角色，然后专注记录这个角色的感情和内心世界，不要写太多外在行为。这常常能够发人深省，思考自己的行为。这是一种入门级的文学写作练习。 例如：那位中年妇女穿得非常好。当她在罗马的咖啡店里看着周围熙熙攘攘的人群时，好像根本就不会动一样。她尤其喜欢独自一人身处繁华城市中心的感觉。 想要成功的话，毅力比智商更重要 成功往往不是一蹴而就的。这期间更多的是反复的练习和无休止的工作。那些在自身领域得到了超出常人成绩，且继续攀登的人，往往在反复不停地练习对自己来说最难的东西，直到学成为止，可能是艺术、建筑、学术、手工，也可能是做企业。他们坚信，一定要做正确的事，哪怕有时得不到认同，一直在倒退、遭受打击，哪怕要承受非同寻常的忽视。 主动寻求支持 当我们需要别人帮忙做些不太寻常的事，从而让自己（通常也包括周围的人）从中获益时，内向高敏者都会害怕向对方提出请求。这不仅是因为大脑的谨慎中心会发出警报，还因为他们总会扪心自问，自己想要的是否合理，生怕越界。在这一点上，有着活跃奖励中心的外向者就容易得多，因为奖励中心会鼓励他们，大胆去做。 应该说“不”的时刻 ·当别人侮辱你时 ·当别人打算欺骗你时 ·当别人拿走属于你的东西时 ·当别人想让你做他的工作时 ·当别人因为他的打算为难你时 ·你不乐意——本身就是很好的理由
-
至远之心推荐
Nu.9 内向，高敏者。 知道了解是第一步，行动才是关键。 充分发挥自己的优势，专注、认真、坚持，积少成多，带着刻意练习的态度从小处着手改变，把改变变成习惯，超越自卑变得自信，自己会对自己越来越满意，生活也会变得和以前不一样。 还有，“不”让“是”变得有意义。所以，要敢于说不，关注自己的需求，明确自己的意愿，发挥自己的价值。不在毫无顾忌的情况下说不不是自私，而是在走自己的路。 Be a positive pessimist. Be a pretty girl and sunshine girl.
-
🍊推荐
我想强调一点就是，就是不要任意给自己贴标签，别因为自己某些特征符合就认为自己是书里写的内向高敏者。 无论是性向还是性格，极有可能存在流动性，这本书可取之处是提供了可行的方法论以及鼓舞人心的案例 它必然不是解药，但不失为另一种选择。
-
刘丹推荐
看到性格分析总以为这个说的就是我，马上去买了纸质书，越到后面越发现，描述的品质和方法无外乎是认真工作 努力生活的一些特征 前后落差比较大 心理学用名人事例在我看来是适得其反的 希望看到大量的普通人群社会调查
-
昱彤～推荐
在知乎被安利过来的，果然没有让我失望。我记得第一次接触内向高敏者这个概念还是18年年初在台湾交换的时候当时在学校的书局，有一个区域全都是讲内向高敏者的书，当时我第一次意识到原来自己的敏感不是个个例，有很多人像我一样，我也尝试去更加的了解自己的这种性格。这本书结构了内向高敏者的优缺点，并且告诉你如何发挥自己的优点改正自己的缺点，给出了具体的实践法则。相信大家读了一定会有所收获，这这本书若和《被讨厌的勇气》搭配起来，先探寻内心，再发现自我，再对自己的内心和行为进行修正，形成一套自己的法则，相信一定会大有裨益。我也会慢慢探索，若有好的心得一定与大家分享。
-
🐑🌟☀推荐
如果能够早一点遇到这本书多好。 这本书是我读完《高度敏感的力量》后系统推荐的，如果说对那本书的感觉是相见恨晚，那么对这本书的感觉就好比“与君初相识，犹如故人归”。可能夸张了一点哈哈，这是题外话。 看完这两本书，我才终于明白自己是什么样的人，我才终于不用把“认识自我”挂在嘴边却横冲直撞去找一些他人的信条和个性作为框架，让自己往里套。多好笑又多愚蠢。 想起大学期间一件事，有个只有几面之缘的学妹在qq上对我说：“学姐，我总觉得你的笑容和你的头像好像，笑容温暖，但笑意却未达心底，总给人以距离感。”我当时惊叹于学妹的坦言，又笑她自以为是地了解我。我清楚记得那时自己的感觉，我想我交友众多，颇得人好感，怎么会有距离感，明明大家都说我好相处。 可是今年以来，我越来越感到其实自己并不是曾以为的那种“外向活跃”的人。我热爱独处，给我几本书我就可以待在自己的空间里一直不往外踏出一步；我害怕繁杂的人际关系，担心处理不好也害怕相交不久便要面对分离；我过于敏感，我可以分辨出不同人的敲门声和脚步声，于是一旦我处于人群中，便被迫接受来自四面八方的信息；我善于感知他人情绪，往往他人情绪层面的一点点风吹草动都能让我感到压力，从而让自己的内心秩序受到影响；我似乎永远说不出“不”，总是为难自己去迁就别人…… 虽然我没有放弃摸索如何成为更好的自己，但不得章法的“生搬硬套”一方面让自己满足于一点点表面改变的自我感动中，另一方面也忽略了内心真正的声音而让自己深受其累。 看完了这两本书，我才确定了自己是内向的高度敏感者，我才真正意义上更进一步认识了自己。而如今，我也真正明白了那个学妹的话。处于人群中的我，并不那么快乐。虽然大学期间因为参加活动认识了很多朋友，我的记忆中只是记住了一时的欢乐，而让自己刻意回避了社交过度消耗能量后的反噬。不知道那个学妹是如何看出来的，也许我没有伪装的很好，也许她恰好也是这样的人，也未可知。如有机会，希望能与她来一次对话。 再说回这本书，真的值得一看。如果你恰好与我的经历有同感，建议你可以看看，或许可以打开一扇新的门，解开你心中困惑已久的问题。 祝每一个内向高敏者都能放下“怀疑、否定、逃避”等，你没有错，你很好，你有潜在的能量，你一定会成为更好的自己。就把这种特质当作是生命赠予的礼物吧，[礼物]祝你拥有快乐人生！[玫瑰]
-
🌟Irene推荐
一本针对内向高敏者获得自在生活方式的指南 简单的理论，短小精悍 大量的工具方法，帮助我们找到改变自己行为模式的方法，且容易落地
-
Joe推荐
多年前看过Susan Cain的《安静：内向性格的竞争力》的英文版。深受启发，了解了内向性格的优势。至少知道了3点内容： 1. 内向性格的人比外向性格的人更加地敏感。 这看上去是矛盾的，但真实的情况是：正是由于内向高敏者内心对外界的感知更加地灵敏，所以他们更喜欢独处，不喜社交。 而这就让内向的人在一个崇尚外向者的社会上处于劣势。追本溯源，其实内向者在狩猎采集社会有更大的存在价值：当远处有大型捕食者或者敌人靠近时，内向高敏者能够率先感知到。 2. 全世界有1/3-1/2的人都是内向的。 如果全世界有一半的人都是内向高敏者，那么“内向”，或者“不爱说话”这样的特点就不能算是毛病或者问题。因为内向性格也有自己的很多优势：谨慎、专注、自我探索、善于聆听、安静、独立、善于分析、擅长写作、持之以恒、有同理心。 3. 内向高敏者也可以当领导。 国外如甘地、马斯克，国内如Pony马和罗永浩，其实都是内向之人，但是这不妨碍他们展现出领导人的魅力，发挥自己的影响力。 当然，内向性格的劣势也是明显的：恐惧、过于注重细节、易受刺激、被动、逃避、过分理智、自我否定、固执、孤僻、害怕冲突等。然而，存在即合理。不必为了自己天生就是哪样的人而苦恼。
-
某某人推荐
这本书，让我从书中看到自己的影子，产生深刻的共鸣。 就像没有做过咨询的心理咨询师写不好一本心理治疗的书，一个不是内向高敏感者的作者也写不好内向高敏感者的想法与故事一样。作者作为内向高敏感者以一个“旁观者”的视角，写出了我们性格中的优势和劣势，并提出了具有建设性的建议。 如果你也是内向高敏感者，不懂得拒绝并害怕被拒绝，不懂得和人交流并喜欢独处，不懂自己为什么会这样并以为这样不对，在这本书以及它的读者中，你会发现很多和你一样的人，面临同样的困扰。这不是什么错误，只是我们没有学习过应该怎样面对，那么，机会来了~ 如果你还不了解自己，看到这本书产生的共鸣能让你更好地了解自己； 如果你因为书名而进来，说明你很有可能意识到自己是内向高敏感者，这本书能让你意识到之前没有意识到的，以及如何做出改变。
-
S诺诺_🌟推荐
许多伟大的科学家、哲学家都是内向高敏者，他们善于利用自己的性格优势。 内向并不是一种性格缺陷，而是不同于外向的另一种性格。内向高敏者要做的就是发挥自己的性格优势，而不是改变自己成为他人。 “勇敢的认识自我”这一观点，在很多哲学书上都提及了，果然这是我们毕生研究的一项课题。
-
少壮推荐
“要善用你的优势，让生活更好、更完美，让自己成长起来。找到自己的力量所在，加以利用，你就能过上自在的日子。不论做什么，都不要忘了：在这个过程中问问自己是否快乐。”
-
Embrace------推荐
这本书针对内向高敏者的优势和黑暗面给出了详细的分析以及切实可行的解决办法。作为内向高敏者之一，看完这本书最大的感受就是:要学会尊重自己，认可自己，承认自己的优势，并客服黑暗面，运用恰当的方法使自己成长起来，加油！
-
袁韵莎推荐
这本书真是太棒了，简直是为我而写的，相见恨晚。 里面分析了内向高敏者的一些特点，并指出这些特点同时带来的优缺点，在一定程度上帮助我对自己有了更进一步的认识，让我明白该怎样让自己更自在。
-
竺林小二推荐
《内向高敏者》——西尔维娅·洛肯 内向高敏者，我喜欢这些善良的人对内向者的鼓励。内向是一种完全别于外向者的名词，他们也确切高敏。人们对于内向的理解，似乎这是一种病，但他又似乎的的确确是一种病。幸运的是，西尔维娅知道她不能将之称为病，而应将其称之为一种内向高敏的优势，而这种优势又似乎的的确确的存在。 《内向高敏者》，一本写给内向型高敏感人群的治愈系书籍。不知道人们怎么看待这本书，于我而言，阅读本书是在很多书籍的基础上的，所以我认同本书的不少观点。我们需要幸福的勇气，亦需要被讨厌的勇气，此乃内向高敏者的解决之道。本书分为上下两卷，第一卷讲述“内向高敏者的生活因何而幸福”，第二卷则探讨了“内向高敏者如何因其特性产生的优劣势而产生敏感或自在的生活”。 一、我们的生活因何而幸福 人们一定渴望幸福的生活吧？但是，你有没有想过，幸福于不同的人而言是全不一致的。今早看视频习得这样一个观点，约摸意为“幸福的信仰是你幸福之来源”。你知道吗？幸福或悲伤都是偶然，平平淡淡才是真。 那么拥有那么烦恼的内向者似乎没有什么幸福可言？并不是的，西尔维娅通过举例两个关于幸福人生的科学研究证明了其实内向高敏者更容易获得幸福的人生。一个是特尔曼研究、另一个是格兰特研究。二人各自团队基于跨年代地对同一群进行跟踪访谈等调查，得出结论。特尔曼认为“坚忍不拔、谨慎、认真负责和良好的生活习惯是一切幸福的关键”；格兰特则认为“规律的习惯、良好的人际关系、终身学习以及善于共情的人更容易获得幸福”。当我们回过头重新审视这些特质，我们会发现内向高敏者似乎就是天生就拥有这些品质。这无疑给内向高敏者建立了强大的信念支撑。当然，拥有幸福的条件还在于做出“改变”。 这里作者又提出了一种内向高敏者式的改变——内向式改变，即一种由内而外强大的改变。这种内在动机的改变无疑又是内向高敏者的又一优势。当然，这也要求他们能够通过接纳真实的自己——做到知行合一、接纳不足以培养强大的自尊。所以，总的来说，就是先天的特性、内向式改变以及强大的自尊促使内向高敏者拥有更加幸福的人生。 二、向左向右的内向高敏者 内向高敏者优点是那么明显，课室他们又如此善于发现自己的缺点。内向高敏者向左是优势：谨慎、专注、善于倾听、自我探索、安静、独立、善于分析、擅长写作、持之以恒并且富有同情心；向右是劣势：恐惧、过于注重细节、易受刺激、被动、逃避、过分理智、自我否定、固执、孤僻而害怕冲突。 我们将逐一分析同一道路的左右两边。 ①谨慎vs恐惧。内向高敏者谨慎而值得别人信赖，但又过于恐惧失去很多机会。对此，应该做到提前了解、制定计划以及赋予目标动力来减退恐惧感。 ②专注vs过于注重细节。专注向来是一份珍贵的财富，但是过于注重细节会极度浪费时间，我们要专注目标知道哪些是有意义的事情，切不可将时间浪费在追求完美上。 ③自我探索vs自我否定。我想这要求我们要充分认识自我。 ④善于倾听vs易受刺激。沉默是金，用一年学会说话，三年学会闭嘴。同时，要适当享受钝感力，所以哼唱可以减少内耗。 ⑤安静vs被动。安静可以创造思维，而被动需要我们更加主动的去参与生活。 ⑥独立vs逃避。关于独立，西尔维娅建议一是要早日争取经济独立，把余钱拿来做理财；二是要找一个体贴、能够与你相匹敌的搭档。关于逃避，答案是行动起来，改变自己的观念，稳固成长权重对比金字塔。 ⑦善于分析vs过分理智。要知道理智无法解决所有问题，有时候就得随心而去。所以世界真的很讲究中庸之道。 ⑧擅长写作vs孤僻。写作可以让人摆脱消极的情绪和纷扰的思绪。我们亦可以通过写作建立起与他人的联系。而这看起来的孤僻，就是找到与你匹敌的孤僻的人群，孤僻从不是坏事，但人际交往一样很重要。 ⑨持之以恒vs固执己见。打开思维的红灯与绿灯思维。 ⑩有同理心vs害怕冲突。所以阿德勒讲，幸福的人是“主动去爱，独立起来，选择人生”，要享受被讨厌的勇气。 那么，以上。关于内向高敏者重新认识自己的重要道路。这未必是一本很重要的工具书，但他的的确确是一本内向者重新认识自己，重新接纳自己的好书。
-
往生推荐
能够找到适合自己的方式，保持专注，有原则并能坚持律己，学会拒绝和接受被拒绝，有安静平和的心态去找发现快乐享受快乐。