简介

精彩点评

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  meyow

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  我作为一个资深的回避型依恋，学习一下如何和其他依恋类型相处。然后学习一下如何做一个安全型依恋的人，好好对待喜欢的人。 一、如何对待焦虑型依恋 对他们对需要，报以温暖和安全感，他们对敏感性会相对稳定。 二、安全型依恋 1、总述：安全型依恋风格的人，在伴侣生命中所扮演的最重要的角色，就是为之提供一个安全港湾——为伴侣提供一个宽松的条件，鼓励他们追逐自己的喜好，带着慢慢的自信迎接世界的挑战。 2、特质 ·化解冲突——在争吵中，安全型依恋的人不会表现的回避畏缩，也不会试图去伤害或攻击对方，反而会努力将激进的局面平复下来。 ·善于调整心态——不会因为诟病而气馁。十分乐于反思和检讨自己的行为，如果有必要的话，愿意调整自己的信念和策略。 ·期望有效沟通——希望自己的伴侣多一些理解和反馈，有能力将自己的感受从容而精准地传达给自己的伴侣。 ·拒绝情感把戏——期望亲密感，也相信对方和自己一样。不用玩把戏。 ·不抗拒亲密，不刻意划界——乐于追寻亲密感，也不怕沉迷恋情不可自拔。在生理和情感上，都非常享受亲密感的存在。 ·容易宽恕别人——总会将伴侣的出发点假定为善意的，因此即使是伴侣伤害了他们，也非常容易宽恕对方。 ·将伴侣视为掌上明珠——一旦你成了安全型人群的亲密伴侣，他们会对你充满爱和尊重。 ·努力增进彼此感情——带着善意揣测双方的感情。 ·伴侣愉悦为己任——他们希望对方对自己充满爱和责任，而自己也以此回报对方。 3、典型行为 积极回应——对于对方的焦虑不安表示积极地回应，如果对方需要你，给他一个依靠的肩膀。无微不至的关怀对方，及时表示安慰。 不要过多干预——对对方对努力提供幕后支持。帮助他们时要掌握方法，让对方感觉自己并不是无能的。放手让对方做自己想做的事情，而非一直力求控制局面，事无巨细的干预对方，打击他们的自信心。 及时鼓励——对于对方设立的学习与自我目标，及时表示鼓励与接纳，以此建立起他们的高度自尊。

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  小尾巴

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  对方惹你生气时——说狠话、埋怨对方、隔离彼此…不过是触发依恋、保护自己的机制。识别他们，就事论事，不推卸到对方身上，问题就有解决的可能。这一点我觉得非常实用。 寻找安全型伴侣，远离回避型。

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  莎莎

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  如果能早点读到这本书就更好了，虽然看得晚些，但是受益匪浅。明白了自己身上的问题，发现自己的问题是改变自己的开始，把握好现在和未来，我会不断学习，进步，成长的[太阳][太阳][太阳]

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  Perry

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  我可能有太多已知的知识和书中的框架主旨相一致，导致自己没有耐心去认真研读。同时，作为一个安全型依恋人格的人，在人生的当下阶段，不太愿意关注焦虑和回避型人格的情况。这本书就只跳读了一下。

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  630

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  爱一直都是一个动词，它是一场经历、一场修行，是要两个人一起倾注的，可是太多人急于求成或者说只想坐享其成，才造成了爱的不完整，最后随波逐流，埋葬了一生[咖啡]

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  復軒

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  亲密关系是我们绕不开的话题，而只有认清在亲密关系我们的依恋类型，才能避坑和更好的经营。无论是经营关系还是认识自我都很不错。

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  城市角落

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  读了这本书。觉得每一个人都应该拥有伴侣，因为拥有一个好的伴侣，会给你带来安全感，价值观，让你能全心投入到工作，使你更健康，更有活力。 前提你需要找到好的伴侣。因此学习识别这本书提供的三种依恋关系对寻找怎么样的伴侣很重要。即是安全型 焦虑型 回避型。每一个人都希望找到安全性伴侣，但是很不幸，不一定每个人都能找到。。 如很不幸你的伴侣是焦虑型 回避型，也不用气馁，你可以从本书寻得方法，更好与之相处，生活一样可以美满。 最后亲密关系实在太恶劣，已经影响到了身心健康，各种方法都试过了，为了保护自己，该离开还是要离开。。

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  范雪迎

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  读完此书，给我最大的感受就是“理解”。理解自己，理解前任的言行举止，理解这段关系的结束的原因。我本不想在揭开这块伤疤，现在发现还有些内伤需要去安抚。我再一次把问题搁置到一旁，用时间希望它慢慢痊愈和淡化。 书中讲解了常见的三种依恋风格，在我们生活中可能远不止这些，如果一定要三选一，我要承认我是属于焦虑型的。这也可能是我第一次这么清晰的意识到，我与他的不合适。很感谢这本书，也想把这本书推荐给他。 种种过往，历历在目。这段焦虑与回避的恋爱，是一场虐恋，也是一次成长。今后的路，希望我能真实表达我的需求。

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  上山挖月亮

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  对不同依恋风格有很详细的描述，里面有些建议真的很不错。不要以自己的需求为耻，真实坦诚不带攻击性的表达。

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  HELLOCOLOR

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  完全符合我现在遇到的情况。也完美解释了为啥焦虑和回避互相吸引

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  山岭

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  可以说是深入浅出吧，很有启发。看到自己的依恋类型，从这个视角去看待亲密关系会能避免很多冲突。

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  Z

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  不管什么依恋人格，两人最重要的就是沟通了，发生矛盾后心平气和的好好聊聊就能解决很多问题，能打电话就不要打字，能面对面就不要打电话，千万千万不要想着去逃避问题。

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  Winnie

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  经历亲密关系是自我成长的方式之一，正确认识自己的依恋方式可以避免一些亲密关系当中的错误。 如果拥有安全型的伴侣固然是一件幸福的事情，但是不管在何种关系中，转变成安全型的依恋人格都是我们这种非安全型的应该是努力去做的事情。人生是一场修行，接受自己的不完美，并且向着完美去努力吧。

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  Alex

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  在网上做完“测试你的恋爱风格”问卷之后，结果分析里面推荐阅读的书籍。观点让我耳目一新，让我明白了自己的依恋风格——焦虑型。最有收获的还是“有效沟通”，把自己的诉求表达出来，不仅有助于两人关系的升温也能帮助我们辨别关系是否应该继续下去。对于焦虑型依恋风格的我来说，还有一个很重要的收获就是，我该建立起自己的自信，相信适合我的人有很多很多——这样，就无需与阴晴不定无法给我情感需求的人过多纠缠了。 目前只看了两本心理学方面的书籍，让我倍感宽心的是，介绍不同性格特点的时候，不会分高低优劣，而是“每一种情绪的存在都是合理的”，其实这让我感觉这也是“不要压抑自己需求和欲望”的另一种表达，人性格有千千万万种，也真是这样的多重性组成了丰富多彩的世界，我们不必“成为更好的人”，做自己，了解自己就足够了。

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  梧桐

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  是很实用的一本关于依恋类型的比较系统的书籍，理论、学术研究、案例分析和实践指导的比例比较恰当，对于普通人用以学习亲密关系来说很友好。 了解依恋类型之后亲密关系里很多看上去有些匪夷所思的、反逻辑的事情就没有那么难以理解了。例如，“为什么我都这么歇斯底里了，你却始终不能多说一句话?”“为什么我竭尽所能对你好，你却置若罔闻?”这种了解让我们不再以恶意的立场去揣摩对方是否蓄意要伤害我们，转而给我们一个机会看清楚对方以及这段亲密关系的本相，并在看清本相的基础上做出更理智更合适的选择。 但东西方婚恋观念还是存在一些差异（包括婚恋的进程阶段和开放性等），本书更倾向于建议大家从源头上选择安全型依恋的伴侣，但对于已经处在非安全型关系里的人来说，洞察自己与对方，看清楚亲密关系里矛盾的本质，尝试共同成长和改变，并且守住自己的底线，在合适的时机决定是否要离开，或许更加重要。但无论如何，了解自己是一切的第一步。