简介

精彩点评

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  biubiu

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  认真的捋了捋自己这些年的经历，大概是处于安全-焦虑-回避-安全-焦虑，这样的状态。 爷爷奶奶的溺爱和有求必应，其实给了年幼的我很大的安全感。 后来上了初中读了住校，离开他们的身边，陌生的环境诱发了不安。于是格外依赖身边的同学和室友。记得特别清楚的，如果她们不去吃饭，即使我很饿，我也不会一个人去食堂。算是焦虑，极需陪伴。 后来自己一个人去了县城的高中，身边一个相熟的朋友都没有，孤独到极致，不安到极致，害怕到极致，太渴望有人陪伴了。 到了高二的时候患上了抑郁症。至此算是一个朋友都没有了。独来独往，那种极致的孤独久了，也渐渐习惯了，甚至开始享受起一个人的生活方式。我进入了回避状态。 到了大二的时候我已经完全不能接受别人进入我的生活了。有时候去上课，室友会让我等她，我会厌烦她为什么要浪费我的时间。室友主动等我，我会觉得很不安因为她为我浪费了时间。 我搬出去了一段时间。最长的时候我能半个月不说话，出门买菜也只是简单的手势比划，不跟任何人交流，实在感觉难熬了就听听英语广播。 转机是一个朋友进入了我的生活。 她拉着我一起上课，一起去食堂吃饭，一起逛街，一起做很多在我看来一个人完全可以搞定两个人就是纯粹浪费时间的事。我非常反感，为什么总拉着我，我没有义务陪你做这些事情。但我那时又不太会拒绝，总觉得大家都是同学，拒绝不太礼貌，只好忍着难受陪她做这些事情。 后来我和她成了好朋友，我也有了其他的朋友。我会主动和她约着去打羽毛球，一起跑步，一起学化妆，出去旅游。总之呢，很多在从前的我看来纯粹浪费时间的事儿，渐渐的有了快乐的意义。 我从回避走了出来，进入了短暂的安全型。 我谈恋爱了。我从抑郁走了出来。 我毕业了，工作，失恋。 但同事们仍说我像个小太阳一样，永远积极的面对生活。 我想着曾经抑郁寡欢的自己，觉得我这些年属实是有了进步和成长的。 后来我遇见了男朋友。可惜我不知道他是回避，我只知道他冷静自持，总能处理好很多事情。而我面对这些事情会手足无措。 后来的事情正如书里说得那样，他沉默，疏离，退缩，我以为是我的问题。我一次次的往前。 我们吵了无数次，准确说是我吵了无数次，因为他总是沉默。我在这段感情里痛苦挣扎，但我又一次次难以离开，被他的脆弱和冷漠同时攻击着。 我的“安全基地”已经崩毁，我的人生又回到了找寻意义的那一刻。 我当然希望月亮也快乐呀。当然。

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  Jess

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  恋爱方法论。客观理智的提出思路与解决方法，更好的帮助自己理解自己的行为，从而成为更好的伴侣。

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  宜涵

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  刚看完《亲密关系》，相比之下，这本从写作的严谨性、内容选择、表述的准确性与取舍等各个方面来说，都有些离谱了😱

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  sfl

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  本书基于依恋的三种类型，通过大量的案例和实验阐述了亲密关系中的焦虑型，回避型和安全型三种依恋类型的认知，行为以及情绪反应模式。书中有不少实用的指导策略，特别强调了有效沟通的功用。对于亲密关系中想改善关系，获得持久，稳定及幸福的人们是一本可读的书籍。

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  张悦

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  不管是焦虑型还是回避型 要勇敢去接触那个人 要真诚的表达自己的想法 对事不对人，不要怕冲突，总比分开错过个四个人好

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  Maruko

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  人实在复杂，每个人都渴望收获幸福，认识自己及与自己和解或许是一生的课题。 昨天以前我还认为人终其一生都在寻找另一个自己，今晚发现包容就是包容，他不一定得是另一个你，但尊重支持与爱护会让你逐渐成为一个稳定自信且强大的人。

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  火星果果

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  又是一本最近疯狂推送给身边朋友的好书，特别适合那些平时工作各方面都没问题，一到谈亲密关系就会纠结、痛苦到不行的宝们！ 推荐指数⭐⭐⭐⭐⭐

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  C

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  自己的读后感 整本书分为三部分，也有很多实际的案例 第一大部分，讲诉了三种依恋关系的基本概念，可以认清自己和对亲密关系有新的理解，基础部分，可以根据自己的情况速读。 第二部分，分别讲了三种依恋模式的勾稽关系，我觉得可以在这里判断一下自己的情况，同时了解其他类型的逻辑，反观一下自己的观点。 第三部分，是具体两两关系组合解释关系和相处模式。这里的每一个案例都应该仔细阅读，这个部分给出的是很实际的解决办法，我们应该习得这些办法，然后实际多应用到自己的生活中。 'Btw，实际的观点就期待您在阅读之后，可以和我分享，我们可以discuss各自的观点。

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  Dor.z-小郑

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  我喜欢这本书！推荐。表达的很清晰，能学到看到很多，同时找到自信。谢谢作者随时随地的肯定！

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  宁夏

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  不被爱只是不走运，不会爱却是巨大的不幸。希望我们都能不断成长，拥有爱人的能力以及被爱的运气。

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  Ar王树远-二手车专业评估售卖

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  我觉得这本书是可以作为个人恋爱课程的入门级教科书了，爱情也是需要学习的。如果我早几年看到这本书，我觉得发生在我初恋那事上的一切都可以让我更早的解脱。（我焦虑，她回避。相爱相杀，彼此痛苦了四年吧。）         同时，我得感谢我的第二任及第三任，她们都是非常好的女孩子，和她们在一起后，我重新走了出来，找到了爱一个人的力量。            以往的经历，让我从一个焦虑依恋型变成了焦虑回避型依恋，最后意识到自己要做出改变，温柔对待每一个人。我现在还是一个焦虑依恋型，但我会向一个安全性依恋型去努力……

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  Jade

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  虽然非安全型依恋的人更需要读到这本书，但我猜大多数读这本书的是安全型依恋但有非安全型依恋伴侣的人。毕竟非安全型通常并不觉得是自己的问题，又怎么会来寻求帮助呢？

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  Arin

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  大概了解自己是哪一种类型，避免伤害别人。[呲牙] 规避被人伤害[呲牙][呲牙][呲牙]

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  李云

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  关系是亲密的关系。 对于恋爱，婚姻同样适用。 当一男一女发生亲密关系后，对方表现出来的破坏安全感的行为表象背后的本质，在这本书中都能找到答案。找到自己的位置，找到对方的位置，采用有效沟通方式，试图挽救一下，不必勉强，最坏不过及早分开，及时止损。 而这本书又能从安全感的角度指导如何选择适合自己的伴侣。 多读几遍，或选择性地读个别篇章，都是很有益处的。 如果分手或离婚了，想必这本书也可以成为你疗愈的一种选择方法，弄清事情背后的本来模样，心自然释然放下。

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  Everglow

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  一本介绍成人依恋理论的书，很有意思也很有收获（但是不太理解为什么要把Attached翻译为“关系的重建”和“读懂恋人心”这种有些引人眼球的标题，我觉得直译为“依恋”就很好啊） 或许有助于从依恋风格的角度意识到和疗愈过度自责/不理智执迷/亲密恐惧 但同时也要警惕轻易贴标签和下结论，我比较同意从“我符合某种类型风格特质或者有某种倾向，因此要怎么理解或接纳或改变它”这个角度来思考，而不是过于简单暴力地对自己和他人进行归类。 读到过一句话，自我疗愈不是让情绪消失，而是拓展处理情绪的容器和方法。就先从了解和接纳自己开始吧