精彩点评
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秦推荐
套装三册读完第一本其实就够了，后面两本的内容不足以充实成一本书，内容划水很多。
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Reiya推荐
在这个到处都充斥着诱惑的世界里，单一个手机就可以随时刺激着我们的多巴胺。所以更要自律，可以控制自己情绪、欲望的人更能实现自身价值。
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印象美业装饰设计~陈小波推荐
微信读书的第60本书，很好👍🏻👍🏻当你感到无法自控时:1.深呼吸20分钟，控制一分钟内四次呼吸。2.运动.3.小心白熊效应与反弹反应，与欲望共存，不压抑，不刻意控制，不妄动。
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Irene Shen推荐
这本书用严谨的实验数据告诉我们什么是自控，什么是压力 听完会颠覆你原有的认知，打破你的思维轨迹 期待阅读的你有更大收获
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Rachel推荐
这一类型的书籍，读完总是给我一方面收获许多的感觉，一方面又好像只停留于理论层次，如果我真能认真用一周时间去仔细记录 观察压力 意志力这些出现的时机 地点 事件，那这本书带给我的意义则会更为强大。只可惜，我没能那么贯彻执行。现在 我好像逐渐找到一种阅读的感觉，开始不再一个字一个字的读，总算开始带着自己的想法 偶尔还能有些类比去描述我的感受和体验，书读百遍，其义自现。中华古文化越来越多的带给我惊喜和恍然大悟的感动。学了这么多 回过头来 还是哪那些经典永流传的词句更让人难以释怀。 关于压力 和自我批评 以后会更加注意，毕竟当你觉得很困难的时候 要庆幸 你开始走上坡路了 已经踩在了上升的阶梯 就别再往后退。学会拥抱焦虑 享受压力 偶尔让自己的意志力开个小差 ，生活 一定会更好。 希望是我 最后是我 一定是我，仅以此鼓励自己 更为自信 乐观 豁达 好好的热爱世界 拥抱生活。
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Sadness to bury推荐
通过多方面阐述了如何增强自己的意志力，但是三本书一起例子太多重复，所以我基本是跳过的，不过，这是一本好书，多个例子阐述论据，更加的有说服力。
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Alec推荐
第一次完整的拜读了自控力，书中信息量较为庞大，后续仍需继续多轮精读，与自己契合并得以改正，才会使自己进步更大，加油!
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挨了捶的牛🌼推荐
更好的理解了自己的一些激动反应的原因，压力也是两面的，正确看待压力也会为自己提供满满的源动力，恐惧会让自己逃避。
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啊，轩推荐
写的非常好，作者提供了很多解决问题的方法，而不是泛泛的空讲理论。
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Lucien陆推荐
书很棒，很值得阅读和借鉴。如果先看了《心理学导论》《社会认知心理学入门》，再看这一本，效果会更好。 《自控力》三部里，第二部最好看。
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Kakarotto🏴推荐
总体上收获不少。。。第二本压力的新科学比第一本意志力的科学好，第三本实操指导有点重复，废话。。。
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言者真康推荐
自控力來自认知的自覺和毅力的堅持, 检验人性的道德判断和善惡标准!
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墨笑推荐
这本书的内容真的让我收获颇多，其中很重要的一个观点就是，接受自己的负面情绪，不逃避，去感受。不强调，不过度苛责，保持平常心，但同时也不要过度表扬自己。在达成目标的路上我们所做的事情是手段不是目的，
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t.i.s.s.u.e推荐
花了6个小时听这本书，工作时听书，折衣服时听书，睡觉前听书，可是一个重点我都想不起，所以决定放弃它
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芊芊 🍰推荐
好书值得一读。 第一部有关自控力方面的收获颇多，多处划线，适合反复阅读记忆。第二部压力相关觉得一般，主旨大概就是学会和压力相处，有张有驰。 第三部算是一个小补丁吧，是对一些细节方面的补充和指导，每一节后面都有总结，想要速读的话，直接看那个也是OK的。