简介

精彩点评

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  钟中中

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  这本书还是有值得一读的东西，尤其在追寻幸福的基础上，用了许多自家的实证！

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  彬

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  在美好生活和有意义的生活体验愉悦和满意，才可以感受到真实的幸福。

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  格局

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  不知道是不是翻译问题，还是我自身问题，读了43%就看不下去了。

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  徐勇Nick

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  这本书是有“积极心理学之父”美誉的马丁-塞利格曼的经典代表作。全书主要回答三个问题： 1.什么是幸福？ 2.如何获得幸福？ 3.如何将优势幸福理论应用到职场、婚姻和亲子教育上？ 很多人在回答“我们为什么活着”这样的问题时，难免会说“追求幸福”。但究竟“什么才是幸福”肯定是千人千面，不一而足。这本书给出了一个相对理性的回答，至少，遵循作者的定义，幸福可以得到观察，得到认知。这对我们获取幸福，发展幸福，无疑开启了一扇洞察之门。 当我们知道幸福可以切分为生理上的愉悦和心理上的满足，我们自然而然的会明白长久的幸福一定源于心理上的满足。而这种心理上的满足，作者认为必须通过发挥我们个人的优势和美德才能获取。所以，了解自己的优势在哪儿，并匹配我们的优势，必然是我们获得幸福的不二路径了。好在作者对人类优势进行了严谨的归纳和甄别，最终筛选出24种优势，分属于6个层次： ①智慧与知识 ②勇气 ③仁爱 ④正义 ⑤节制 ⑥精神卓越 我们可以有个比较简单的自我测评，得到自己打分最高的优势表现，排在前5位的基本就是我们自我接受的代表优势。找到这些优势，并在职场发展，婚姻经营和亲子教育上，充分挖掘出这些优势，我们的整体幸福画面就生动活跃起来了。 优势幸福理论是否好应用，这本书可能还给不出完美的解决方案，但至少指出了一个方向。个人认为启发性还是非常之大。如果对幸福学感兴趣，这本书肯定不能错过。 可读指数：★★★★★ 谈资指数：★★★★ 实用指数：★★★★

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  gaoxiaomao

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  幸福感来源于自身，以前总觉得只有努力奋斗才能获得幸福生活，马丁.塞利格曼却说：幸福来源于用自己的优势去创造更好的生活。现在我相信，未来的世界是双赢、公正和完美的，当下能做好的就是坚持阅读、不为自己设限、多交有趣的朋友、和这个世界一起成长。

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  知行合一

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  读过的积极心理学之父——塞利格曼博士的第三本书。本书以实证阐明了作者的观点：与一般的短暂感官愉悦不同，真正的幸福感来自运用自己的优势与美德、通过自身努力获得的成就；与“补短”相比，“取长”及强化发展个人优势并运用至生活中更能使人体验到“真实的幸福”。本书部分章节内容是对作者其它几部作品的总结分析，包括《活出最乐观的自己》、《认识自己、接纳自己》及《教出乐观的孩子》；另有部分内容是对其他几位相关领域作家作品及学术观点的总结分析，包括“婚姻教皇”John Gottman、心流学说创始人Mihály Csíkszentmihályi及《非零年代》作者Robert Wright。

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  9³

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  找到你的优势，并将这些优势用于增加知识、力量和美德上。你就能获得真实的幸福。

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  迷糊一生

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  被书名诱惑了，前半部分看了还可以，后面直接翻过去了，这么多说教和比喻，没法再看下去了，个人认为自己感觉到幸福就是幸福的。

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  琪

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  读完《真实的幸福》 总阅读时长3小时46分钟，完成2020年第60本书的阅读！ 阅读感悟 积极心理学之父，塞利格曼开创了心理学的一个新纪元。前人的理论，多重点在研究精神病学，而没有特别关注健康人，对于道德生活之间的平衡问题。 尤其书中提到我们很流行的弗洛伊德理论，他认为人的一切动机都来源于性，而且一直在发掘我们潜意识里的童年创伤，认为只要发现，并且将创伤公之于众，就可以治愈伤痛。 然而，现代的认知疗法又进一步地开创了治疗途径。认为，不仅要发现潜意识里的创伤，更重要的是，需要在发现的同时，改变原有的认知模式和倾向。 书中还提到了一个对待感情问题，处理的方法。有兴趣的伙伴可以去拿来读一读，虽然我从未应用，在之前樊登读书App里，我也听过这个方法，可是觉得很幼稚，或者对象不配合等原因，放弃了这个方法。可是我依然是认同这个方法的，只是还没有找到一个和我心意相通，一起实践的对的人。 在书的最后的章节，同样提到了教育儿童从小养成积极性思考的好处。一切还是要从娃娃抓起！但是同样的乐观和悲观情绪，书中并没有引导我们一定要乐观，因为这些情绪确实因人而异，我们要做的是合理地区分利弊，找到适合自己的人生模式！

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  阿白

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  第一次知道还有积极心理学这种奇怪的东西。本以为是滥用说教的心灵鸡汤，但读下来收益良多。作者本着严谨求实的学术精神给出了定义和诠释，又本着务实的实践主义给出了平易近人的建议。视角独特，非常有趣。对于神学的认知也颠覆了我固有的偏见。

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  陈霜V

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  认识到自己的优势，在自己的优势领域深耕，最容易获得幸福。 而幸福就是自己的主观感受，没必要强迫自己一定要怎么样[微笑]

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  段华洽

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  心理学主流观点，总是让人们关注自己或别人的消极情绪和心理缺陷，然后想方设法去矫治，这这就像站在阳光下老回头看自己的阴影一样，干嘛不面向光明追求温暖呢？积极心理学让你发现和确信自己的优势和美德，从强健自己根基去抵御消极情绪，找到真实的幸福。

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  天然呆的了然

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  这本书涉及到的幸福范围很广，从事业、家庭、婚姻等多角度多层次教会人们如何更幸福。值得一看！

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  YYY

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  幸福需要研究吗，照本宣科？没有永远的幸福也没有永远的不幸福，只能说在某一段时间觉得开心就会觉得幸福，在另外的时间诸事不顺，沮丧，便会觉得不幸福，这是外因与内因共同决定的一种情绪。幸福不用刻意去追寻，听从自己的内心，心始终向阳就好。正如酸甜苦辣咸造就出人生百味，无法评判哪一种味道是好，适合自己就是好味道。同理，人生的各种情绪，都是调味剂，这样的人生才更丰富！

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  田亮

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  真正的幸福来源于你对自身所拥有的优势的辨别和运用，来源于你对生活意义的理解和追求，它是可控的。 获取更幸福的方法：改变对过去的消极看法，重视当下的积极体验以及对未来的积极期望。 真实的幸福来自于提升你的精神层次，而不是与别人相比。通过自己努力获得的幸福才会有真正的幸福感受。 幸福的源泉是24项优势，它们分别是： 实现智慧与知识美德的好奇心、热爱学习、判断力、创造性、社会智慧和洞察力； 实现勇气美德的勇敢、毅力和正直； 实现仁爱美德的仁慈与爱； 实现正义美德的公民精神、公平和领导力； 实现节制美德的自我控制、谨慎和谦虚； 实现精神卓越美德的美感、感恩、希望、灵性、宽恕、幽默和热忱。