精彩点评
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八佰推荐
戛然而止的感觉。四星半吧。 《大脑修复术》算是日常心理学大百科了。 1.缓解焦虑:一，不要只关注自己的预期，想想别人期待什么？是不是有我自己期待的那么多？二，主动犯错，是不是真的有那么严重的可怕后果？三，认知接纳。 2.幻觉产生的原因是人类大脑对外界进行的预测。当外界的信息不足、光线过于昏暗的时候，人类进行脑补。 3.鬼压床，这是大脑为了防止你在做梦的时候做出过激的行为在你睡觉的时候麻痹了你的肌肉。如果不是经常遇到鬼压床一般没事儿。 4.清醒梦，是大脑前额叶皮质活跃度比较低的人更容易遇到的。在梦中还能引导梦的走向。自我催眠也更容易清醒梦。 5.褪黑素，只能调节睡眠节律。在周围光线下降的时候身体会开始分泌褪黑素。这也是我为什么白天只有戴着眼罩的时候才能睡着。 6.多巴胺，人们之所以对随机出现的奖赏总是感到兴奋，正是因为它无法被人们预期。只有那些超出我们预期的多巴胺分泌才能够让我们感到奖赏，而随机的奖励总是会超出你的预期。 7.孕期母亲的情绪波动会影响到孩子将来的成长。 8.不要教孩子怎么玩游戏，怎么摆积木。探索的过程就是他成长的过程。 9.玩的过程中学习，学习的中间玩两下可以有效提高记忆力。 10.心里距离越远越容易获得创造力。
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芃芃推荐
参考文献占快到1/3，上次见到这么多的还是大象的退却，论据十足，先mark下
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荣岳霞推荐
2020第28本。脑科学，非常通俗与全面的一本，中国人写，所以更实用与贴近。最后参考文献厚厚一沓子，真不容易呀。说实话，这本书覆盖了我从小到大遇到的很多问题，所以内心叫爽。比如：鬼压床，控制梦，幻觉，躁郁症，上瘾，心理弹性等……分类研究的球很多，这本超级全，好惊喜，感觉人生要获救了。
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十三先森推荐
谁的大脑还没点病，真的是。心理上的疾病也可能通过身体表现出来，且各类心理疾病都可以通过有氧运动来舒缓，(本人亲践，健身后的自己情绪更加稳定，性情也温和多了，整个人更健康呢)。书中也说，很多问题都是由我们自身的免疫力低下引起的，所以日常还是要注意保证睡眠，养生饮食呢！
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🍀keettyଘଓ推荐
我有没有得抑郁症？我想没有[憨笑]，因为我每天都过得很充实，我还有好多好多愿望还没实现，我感觉我很有潜质[憨笑]、还可以做成很多事情。为避免得抗抑郁症，最好的方法是想哭就哭、想笑就笑、想买就买，不要犹豫、不要拘束，多跟知心人分享、交流。有时候适当放下，不要太执着。你就会感觉这个世界是充满阳光的、充满人情味的。 (｡･ω･｡)ﾉ♡