简介

精彩点评

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  天然呆的了然

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  本书旨在带领大家“找寻活出生命的意义”。尼采说：如果一个人知道为什么而活，就能忍受任何一种生活。

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  丫丫

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  按照人本主义心理疗法的说法，人只有与自己的核心本质相联系，发现意义，才能在生活中找到成就感，摆脱沮丧和孤独，书中提出了活出生命意义的七大原则 一． 自由的选择你的态度: 每个人都有选择自己处世态度和行为方式的自由，积极结果练习可以改变闭塞的思维模式。 二． 实现有意义的目标 : 人存在不仅仅是满足本能需要和获取回报。 三． 发现生命瞬间的意义: 意义就存在在日常生活和工作中，花点时间反思每一个生命瞬间的意义，这是获取整个生命深层意义的第一步。意义不是指那些重要的事，而是与你自己核心本质和真实自我产生共鸣的事。 四． 不违心做事: 过度意向，过度反思，过度关注反而会适得其反，妨碍意义发现。 五． 从远处审视自己: 自我分离，从远处审视自己。 六． 改变关注焦点: 将注意力从痛苦和不能的事上转移到愉悦和可以的事上 七． 敢于超越自我: 不以满足自我需求和愿望为目标，才能更让自己接近自我真实本性，更能深刻体会生命的深层意义。  

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  紫嫣

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  #读书是门槛最低的高贵#2020年阅读NO.22《思维的囚徒》[美]亚历克斯·佩塔克斯,伊莱恩·丹顿著 本书作者亚历克斯·佩塔克斯师从著名心理学家、意义疗法奠基人维克多•弗兰克尔，与维克多•弗兰克尔的《活出生命的意义》一脉相承，将弗兰克尔的意义疗法应用到了现代的工作和生活当中，启发读者发现工作和生活当中的意义，并通过“意义”来对抗焦虑、抑郁和空虚等人生困境。 本书提出了活出生命的意义的七项原则：①自由地选择你的态度；②实现有意义的目标；③发现生命瞬间的意义；④千万不要违心做事；⑤从远处审视自己；⑥改变你的关注焦点；⑦要敢于超越自己。 如何客观看待生活中的挑战，如何在各种境况下（不管境况如何悲惨）去寻找生命的意义是这本书给予读者的指导。意义疗法是一种以意义为中心的人本主义心理治疗方法，它包含多种观点，其中包括“自由地选择你的态度”。 书中还提到减法反省原则，即把注意力从疾病转移到更为重要的事情上，比如她的孩子，和自我分离原则，即从远处某个角度来审视自己，包括保持幽默感。 作者指出：每当我们遭受痛苦的时候，无论遭受多大的痛苦，我们都能在当时的境况下找到存在的意义。无论在什么情况下，选择寻找意义是找到生命的意义的必经之路。无论发生什么，我们都可以自由地选择应对的态度。一如在《活出生命的意义》中，弗兰克尔用一句名言对此概念进行了恰当的描述，“生活的艰难和困苦可以剥夺人类的其他一切，但唯独剥夺不了人类最后的一点儿自由，即人类无论在何种境况下都有选择处世态度的自由和选择自己行为方式的自由”。 所以，意义疗法认为，“人存在的主要目的是做有意义的事，实现人生的价值，而不是仅仅满足本能需要和获取回报”。我们可以有意识地做出真实承诺，去实现有意义的价值观和目标，以此来实现意义意志，而不是为了获取金钱、影响、地位或声望去完成工作。只有自己才能为自己的生活负责，才能发现自己生命中每一个瞬间的意义。 作者强调——我们把意义定义为“与自己的本性或核心本质达成的共鸣”。如果感觉某件事很重要，或者我们知道它很重要，这是因为它与我们的真实身份产生了共鸣。核心本质确定了我们是谁，是我们人类有别于其他动物的主要特点。 生命的潜在意义存在于生命的每一个瞬间，甚至在那些让人感到不是特别愉快、不受人欢迎以及意想不到的瞬间。越早把意义作为我们思想、情感和行动的核心动力，我们就会越健康。要想发现意义，需要借助三个要素：与别人建立有意义的联系，对从事的工作要有崇高的目标，用积极的态度拥抱生活。 这本书作为一本心理学书籍，理论性东西比较多，事例比较少，但所举事例都很能说明问题。回到弗兰克尔那句话上，一个人无论处于何种境地，都能找到活着的意义，每个人都能运用“意义疗法”去找到自身存在的意义。 附：樊登读书听书笔记 《思维的囚徒》 1.如果一个人知道自己为什么而活，他可以忍受生命加诸给他的一切。——尼采 2.什么叫作正能量？其实正能量就是当你和意义连接时候的感受。 3.好多人自以为是思考，其实是重新整理了一遍自己的偏见。我们脑海当中有偏见，我们不断地加强它，不断地丰富它，认为我们这个偏见越来越正确。然后每一次认真地梳理一遍，认真地思考一遍，加强自己的偏见。然后跟别人解决不了的矛盾，依然还是解决不了，找不到一个灵活性的出路。 4.当我们陷入到思维偏见惯性当中去的时候，你会发现我们会忽略自己和他人的潜力。如果你有作出选择的权利和空间，其他人也一样。当你不去忽视自己跟他人的潜力的时候，你才有可能找到我们思维的弹性，从而走出思维的囚牢。所有的思维的囚徒典型的特点就是每天抱怨、憎恨，他们常说的话是“我习惯了这样做”或者“这样肯定不行”。 5.什么是真正的乐观主义？第一，能够预见自己的态度和选择带来的后果，以及各种应对的可能。就是真正的乐观主义不是凡事都往好处想，只要你想得积极一点就好了；第二，更为重要的是，要有采取行动把可能变成现实的热情。基于此，实际上我们做了三个选择：第一，我们选择了积极的态度来应对当前的情况；第二，我们选择对可能发生的事情创造性地进行设想；第三，我们选择的态度激发了我们采取行动的热情，将可能变成现实。 6.意义不是所谓重要的事情，而是与自己的核心本质或者真实本性达成的共鸣。 7.每一个问题，总有三个以上的观察视角，甚至三个都不止，五个都有可能。 8.人生最有意义的时刻不是一帆风顺时，而是没有把握时。 9.OPA意义准则三个要素分别是：      与他人建立有意义的联系（O）      对从事的工作要有崇高的目标（P）     用积极的态度拥抱生活（A）

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  哄哄

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  《思维的囚徒》这本书，感觉“囚”这个字真是太形象了，人之所以痛苦或了无希望，就是因为最重要的东西“心”被“关起来”了，这世上，能真正关住我们自己的，是我们自己本身，是我们自己的思想！ 就像这本书里说，寻找生命的意义，本身就是生命中最有意义的事！而活成自己真正想要的样子，就是一个人最体面而高级的意义。 思维的囚徒：提出了活出生命的意义7项原则：1、自由地选择你的态度。2、实现有意义的目标。3、发现生命瞬间的意义。4、千万不要违心做事。5、从远处审视自己。6、改变你的关注焦点。7、要敢于超越自己。希望你能通过本书，发现一种看待人生的新方法。

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  赖金城

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  今晚粗略读了《思维的囚徒》这本书，作者给我们指出活出生命的意义的7个原则: 1.自由选择你的态度，这个世界是怎么样的，取决于你选择的态度。 2.实现有意义的目标，反思你现在说追求的物质财富，是真正自己想要的吗？是社会秩序等级赋予你做？ 3.发现生命中瞬间的意义，理解为就算一件小事，一朵小花，只要你用心发现，也会有美的瞬间。 4.千万不要违心做事，做事的目的与本心，是否为追求功名利禄而"不择手段"。 5.从远处审视自己，站的高就能看的远，跳出所在的圈子，陷在焦躁迷茫的泥潭中，是没办法看清本质，所谓当局者迷旁观者清。 6.改变你关注的焦点，换个角度看问题，事物有两面性(积极与消极)，塞翁失马焉知非福。 7.敢于超越自己，看清自己，看到别人，看到你在社会中的位置，我能为国家社会做出什么贡献。 要活出有意义的人生，人首先要有坚定正确的信念，多与人协同，去得到社会的认可，继而在平凡的工作中对国家和社会做出贡献。