简介

精彩点评

• 

  King

  推荐

  有时候一个人所表达的善良，可能是软弱，可能是无助，可能是恐惧。人因有活力而精彩，人因会攻击而有边界。人是需要边界的，因为每个人的想法不同，每个人对事物的感觉不同，每个人的心理不同，而边界为每个人搭起了安全的小屋，容纳着真实的我们在里面居住。真实的我们，需要一个安全温馨的环境里才能出来，如果没有这一环境，我们的攻击性就会显现出来，保卫我们自己。所以攻击性并不都是坏的，当攻击性转化为破坏性时，给他人和自己带来伤害时，才是坏的。这本书从多个角度分析，让我们了解攻击性，利用攻击性，调节攻击性，学习如何使用好攻击性，这对自身与他人而言，都有益处。不仅能给我们自身带来安全感和幸福感，也为他人与自身的关系带来和谐感与愉悦感。

• 

  JL

  推荐

  整体来讲，这本书非常不错。首先，是从一些生活情景表象，深挖其中的本质，分析其根源。让我们能够发现很多我们在日常生活中无法意识到的细节。其次，也比较明确的给出了解决方法，而不是泛泛而谈，告诉你一些很高大上但不切实际的道理。最后，也是比较突出的特点，就是标新立异，对一些传统道德观念中推崇的道理提出自己的见解。不是一味顺从大众的观念，而是更多从人的本性和本质出发的观点。文中一些次要因素和条件被略去，一方面是方便读者理解，另一方面可能会有一点点“绝对”。生活需要我们自己取舍和平衡。

• 

  风筝有风 海豚有海🐬

  推荐

  要敢于说出自己的内心，正式自己内心的真实想法。不要患得患失。遇到问题第一时间想办法解决，做好最坏的打算，这样即使是最坏的结果自己也能承受。肯定自己的价值，不要轻易受外界因素的影响，坚信自己是最好的自己。活出最自在快意的生活。[爱心]

• 

  刘冬旺

  推荐

  痛苦的朋友们啊，重视自己的感受，承认这些外再的东西吧。回归强势

• 

  ℡灯￤火阑珊

  推荐

  非常好好理解。对于我很有帮助。看完之后让人有一种力量感和对未来的可控感。对于性格软弱的人很有鼓舞。 让我我相信勇敢地表达自己能为你争得自由和尊严。希望迷茫的你也能够找到你自己，稳住你自己，不畏现在，也不畏将来。[可爱]

• 

  遂悦ั·敬好

  推荐

  干货满满 我一直在做功课，遇到这本书，放下了很多残留的观念和情绪。 我对母亲最后的怨恨没有了，并且学会了怀着善意去理解她的所做所为，不再把自己看到的东西作为全部的真相，内心有了谦虚。 我更加有力量为自己画下边界，并会坚信我是有价值的生命。我在各种情绪中学会了给它们空间，和他们相处，不被自己的情绪带入太深，也不会为他人的情绪再愧疚并负责。 本书终结了我的很多残留，我从逻辑和身心更清晰，更轻松了。 只要自己不放弃，一定会把自己经营的越来越好。谢谢作者给我提供的知识和生动的事例，让我受益匪浅，很多得到真的不能用语言表达！������

• 

  Susu糖🤍

  推荐

  头脑知道的，还需要在体验中去确定。 就如同我知道“对自己好一点”，它一直是一个抽象的指令。直到当我真的躺在蓬松柔软厚实的床上，枕着同样蓬松有支撑的枕头时，那种舒服感会告诉你，“不想再吃苦了”。 也因此知道了如何更好照顾自己。

• 

  神经蛙

  推荐

  "我们最大的勇敢，是真实的活着。"看完这本书仿佛只记住这一句，也不知道我能不能做到，不过我会一直努力的。 余秀华说过，这人间，不过是一场盛大的孤独。希望以后自己别那么在意别人的看法，活出自己，反正最后也是孑然一身。大一的时候误以为自己的讨好型人格是善良，总想着别人，一直以来是自己太懦弱了。感觉我的成长中每段学习生涯里我都在不停的改变，每一段生活独立出来都有不一样的性格，我怎么可以变得那么快呢?当我渐渐变得脆弱敏感的时候，我发现身边的朋友少了一些，不管是学业还是人际关系都开始变得有些困难，而我总感觉这一切发生的太突然，记忆中乐观开朗的我那么鲜活，恍悟我是最后一个发现我变了的。这漫长的假中假给了我很多的迷茫，但同时也让我静下来学习到了很多，越来越会接受自己，理解自己。书的内容是好是坏，还是得自己来定。

• 

  A 诚讯通讯（贴膜送手机壳）

  推荐

  这本书让我充满力量，让我看到内心真实的自己，不要再心怀恐惧，追求完美，过度苛责自己，悦纳真实的自己。 希望未来的我不再惧怕软弱，不再伪装善良，活出一个有创造力、有生命力的自己，活出一个肆意、畅快的自在人生。 人生的旅途很短，勇敢的去爱一个人，去攀一座山，去追一个梦。

• 

  FF

  推荐

  从书名来看，有点鸡汤。 但其实这本书主要内容是讲攻击性的，是非常好的一本书，书中案例都很具有代表性。 阅读本书后对攻击性有了较全面的了解，比如说被动攻击，类似于拖延、冷暴力、心因性的疾病等都是属于被动攻击。 活出自我，就是活出攻击性。 很多人认为攻击性是代表着破坏，因此不太敢表达，害怕破坏关系。殊不知，攻击性如果掌握得好，不光对一些关系有促进作用，同时也能将破坏性转换成创造力。 总之，此书值得一读。

• 

  小沐如

  推荐

  《你的善良，也许只是软弱》 爱默生曾说过：你的善良，必须有点锋芒，不然就等于零。 善良，是很难得的品质。 莎士比亚说:“一颗好心抵得过黄金” 罗素说:“在一切道德品质之中，善良的本性在世界上是最需要的” 曾子说:“人而好善，福虽未至，祸其远矣” …… 你认为，你善良吗？ 我想，你是善良的。 也许是你太“善良”了， 才在现实生活中常把自己弄得很疲惫，显得很软弱。 很开心，你终于知道了自己的善良，或许它只是软弱。 有人会把自己的不会拒绝，软弱性格，讨好型人格，美化为自己的善良。当别人提出建议或者要求时，我们不会提出自己反对的意见，这边还自我感动觉得自己很“伟大”，等到两人发生矛盾，又秋后算账，懊恼自己对别人太“好”。 这样一直折磨自己不累吗？心里戏那么足。 真的，你的善良必须有点锋芒。 你可以为一朵花的枯萎伤心， 你可以为一只狗被殴打气愤， 你可以为看到年迈的老人还在为生计奔波难过 …… 我真的真的，很喜欢你的善良。 善良的人都是人间宝藏， 在这物欲横流，趋炎附势的社会， 给予了普通人一点温暖的光。 我从这本书学到最重要的一点是:攻击性并不是破坏性。作者说“谈攻击性，我从来不是说，你要直接去伤害他人。那样意味着，攻击性变成了破坏性。攻击性，是中性的、原初的生命力，它可以被祝福，也可以被诅咒。” 其实我自己本身是不太有脾气的人，这种没有脾气不是真的没有脾气，而是会在心里纠结埋怨懊恼。我不太会拒绝别人，遇到不公正不合理的事情，也不敢反驳，大多数时候都叫自己忍耐。这就是软弱了，所以大可不必用“善良”美化自己。我也在一步步成长，认识自己，知道自己的不足，然后改正。通过这本书，我对善良有了更多的认识，不希望自己成为一个软弱的人。 你有没有发现，其实没有一本书是教你去逃避的。[拥抱] 阅读的好处之一是让自己更加准确认识自己，也能更包容自己，悦纳自己。书籍里有千百种人生，通过阅读，你知道你并不奇特，于是更能接纳自己，除此之外，与我们相似性格的人若在书里过着不太快乐的人生，也会促使我们在现实世界做出改变，于是我们变得越来越好。

• 

  咩咩咩🎈

  推荐

  所谓“善良”，是不懂拒绝，被误会了不敢解释，不愿意不敢说不，被羞辱了只能忍着，不喜欢的事逼迫自己去做，无法做自己，抗拒听见自己的声音，别人说的永远是对的，并常常产生自我怀疑… 这些行为都是自己对自己的攻击性。一个人为什么要攻击这个世界、攻击自己呢？核心原因就是：过得不舒服、过得憋屈、过得压抑。感觉所过的生活变成了一场痛苦的行走。 减少对自己的苛责，接受当下。确认自己的感觉：舒服，还是不舒服？一个让自己舒服，对方也舒服的点就是一段关系中的平衡点。如果只让一方舒服，那么这段关系就是失衡的，需要重新调整。这有可能并不是一步到位的，需要不断地磨合。你需要给自己时间，慢慢地寻找。

• 

  冯诗雨

  推荐

  很用心的一本书，借用了金庸的武侠小说，把心理学中的“攻击性”的好和坏阐述得深入浅出。希望自己有空时常翻阅，告诉自己，要为自己的情绪负责。

• 

  Daria.

  推荐

  2022年的第一本书。 书名有些鸡汤，但内容确实很不错，看完后对自我调节，守好自身边界有帮助。 本书围绕着攻击性展开，攻击性有真实之美、​流动之美、活力之美以及动力。 真实之美意味着需要透过面具去看那个一直想要隐藏的自己，那里面有许多脆弱、羞耻、恐惧。但是一旦诚实的面对它、看见它，就会有更多的内在力量，这样就不会以破坏性行为来处理冲突。 流动之美意味着允许不舒服的情绪流经自身时，会体会水一样的灵动、柔软。 流动之美分为内在流动与外在流动，又名内在照顾者与外在照顾者。其中内在照顾者是由外在照顾者内化而成。而外在照顾者起到承托和容纳的作用。 书中举例来访者对咨询师不满但怕关系破裂不敢说，最终表达后结果并非她所想，反而关系得到连接。这是因为咨询师起到容纳的作用。 想起之前的室友老是需要我帮她带饭时，我心里很不满。害怕关系变差就没说，后面聊到这件事，结果并非我想的那样糟糕。反而达成一致的说明以后有事就说出来大家一块解决。 活力之美意味着整个人有流动着的感觉，有着旺盛的生命力，情绪能量变得生动，会感染到他人。 如小孩子的闹腾，就是活力的一种。 动力其实就是攻击性，当真正关注内在，照顾自己的感受和情绪时，攻击性会朝着创造力的方向前进。表达也不会含有太多敌意，而会带着理解。 由此可见，攻击性是一把双刃剑。我们需要在一次又一次的现实反馈中确定、调整位置，慢慢找到一个合适的平衡点。在这个过程中我们还需要勇气、智慧、时间。 这本书对于生活中遇到的一些问题有举例说明，接受不能改变，改变所能改变。有时候遇到困难我们会被幻想吓到，但往往现实困境没那么可怕。因此要学会理解幻想、面对幻想。这是最节省成本的解决痛苦的方式。推荐阅读！

• 

  嘉征L

  推荐

  书中案例我看大多数是女性，有攻击性很正常，有恨有爱也很正常。