简介
精彩点评
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朱不二推荐
遇好书如同遇良师益友，ta以温和纯良的语气传达直指心扉的诫告，使人心生感激。书中几个小练习亦不无裨益，建议有空的书友跟着做一下。
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🥂🥂🥂推荐
这是微信读书平台推荐的一本书。为了获得积分，我读了半个小时；可是这半小时的阅读令我感觉到内容对我会有很大的帮助。 做事、做工要管理情绪，做领导更要管理情绪；我退休了，发现生活上也非常要管理情绪：生活中的琐事儿繁多、千头万绪，所涉及的每个人都有不同的观点与处理方式，就会极大地产生冲突，就会使情绪激动...... 管理情绪基本上就是指管理愤怒！一本很好的书，从心理角度刨析愤怒的原因，并指出如何管理愤怒，获得开心的精神状态。特别推荐[强][强][强]
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小括弧推荐
这是一本还算不错的心理辅导工具书，每当出现愤怒的情绪不妨拿来看看。自洽其实是很难的，如果做的话内心应该会平静不少。
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歪小舟推荐
快速读完，第四章"与过去和解"值得精读，很多地方戳到我了。 总的来说，还是感觉整本书比较散。这可能是所有心理自助书籍的一个普遍问题：从一个视角切入，采用各种心理学的概念、理论、方法、技巧，但就是缺乏体系感。不太建议没有任何心理学基础的人读这本书，但这又是心理自助书籍的受众定位啊，就很矛盾。可能被各种术语和逻辑绕晕了，还没能get到“与自己和解”的关键和步骤。所以，如果要读的话，就快速阅读吧，找寻那些击中自己的时刻，这些是和过往经历感悟发生链接的锚定点，是最有效率的方式，而不要求大而全地把整本书的内容掌握。 其实本书的前半部分是在分析是什么和为什么，放下自我的“自恋”“自我中心化”，接纳完整的自我，与过去和解，并且分析了各种情绪“愤怒、恐惧、内疚、羞耻……”与自我的关系和内在逻辑。后半部分讲怎么做，各种心理自助的方法技巧，自我维度的自我认识/管理/提升，关系维度的与他人相处。 关键还是要有意识地建立和梳理自己的体系。结合自己的实践经历、成长经验、知识储备，形成与自己、与世界相处的基本原则和体系，并不断完善。 与自己和解，不是一种终极的完美状态，而是不断追求完善的过程。
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Tsuyuri 𓀠推荐
前面刚读完了《蛤蟆先生去看心理医生》，就在小组任务里遇到了这本书。这书将为什么会觉得“我不好”拆分开来细讲，能更清晰地理解自己会产生各种消极想法的原因了。
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李玲玉推荐
以后争取做一个不生气，不发怒的人[呲牙] 1.高自尊的人能够抑制自我，站在更广的视角看待问题 2.自己有的东西才能给别人，爱自己的人才可能爱别人，快乐的人才能给别人快乐 3.行为疗法，发泄情绪对自身没有任何好处，所以当有情绪的时候要抑制，逐渐形成习惯 4.如何改善人际关系，以及跟自己不和谐的人相处，要放下自我，对对方表现出喜欢和尊敬 5.方法论，如何挽留一段关系，或者一个人 6.最重要的一点就是要降低预期 等等
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乐了推荐
当人让自我做主，任由自我膨胀，结果是痛苦增加，自尊心消退。 当一个人承担起他应负的责任，他的自尊心得到提升。
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Elaine推荐
现实不会改变。转换视角是个出路。 理论和逻辑都知道，知行合一才是重点。
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A刘玲靖🎶推荐
读完还是有所受益的，里面提到的很多方法很实用！希望自己多努力吧，可以做到控制好自己的情绪！
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弦音推荐
评分不高，却是一本很适合我的书。 与自己和解，接受不完美的自己，深层次具体剖析自己的情绪，才能真正变成一个不再容易愤怒，更加容易快乐的人。
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钟诚推荐
当我们苦苦挣扎于是爆发宣泄还是隐忍不发的时候，我们其实是在和自己的本性苦苦作战。管理好自己的情绪，让自己活得更加精彩快乐。
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一一推荐
不淡忘过去，才能常怀感恩之心；不沉湎回忆，才能勇敢的迈向现实。
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次第花开推荐
逃避并不能解决任何问题，它只是将不可避免的崩溃进行了慢动作分解。
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赵祥亦推荐
很多事情发生，就无法改变，只能选择妥协，回思错误之事，不会再犯，但人最大的问题，就在于对错误会一错再错，曾经犯过的，未来还会继续去犯，需要时刻提醒，有些事情不能去做，还有一些事情是会犯错也需要进行的，因为人需要前进，不能担心不行而止步。 人需要去让未知，一步一步的成为已知，有些未知只是表面神秘，会让人产生恐惧心理，可实际上一个人从过去到现在是会经历过很多很多事的，站在现在回忆过去又有多少事的进行，真让人恐惧，并且到现在都无法忘记，实际很多事都属于自己吓自己，结果是事情没有办成。 逃避不敢去面对，当进行时，会产生放弃，导致止于开始，或过程而结束。
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金穂儿推荐
2022-3-6 18 当遇到让你生气或愤怒的人或事的时候，可以有以下三种方法缓解： 一是数数从1至100，让自己平静下来； 二是想想Ta与你的快乐时光片断，想想Ta的好； 三是感恩你现在所拥有的一切，试着用感恩之心去说话和做事，让自己懂得珍惜和知足。 认识和接纳自己的优点和缺点，顺心而为，做真实的自己。