简介

精彩点评

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  沿途美景

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  在我们的印象之中一个九十多岁老人的生活一定是极其枯燥乏味，每天就是与疾病为伍生活不能自理。然而这本书的作者之一露易丝同样是九十多岁的老人却有着完全不一样的生活，在84岁高龄时仍旧保持着活到老学到老的生活热忱。对生活抱有很大的好奇心，她喜欢上课，喜欢学习，喜欢研究新的事物。载录一些她的一些很有价值的观点： 露易丝认为”如果一个人不首先做到爱自己，长期来讲她就很难有什么成就。当你爱自己的时候，你就关爱自己的身体，继而在意你每日摄入的东西。我很注意自己的饮食，我通常只吃那些健康的，对我身体有益的食品，很少吃那些会使我不健康的食品。为了调整自己的状态，我每个月还做一次针灸和头部按摩。而且我非常有意识地选取那些最能令我高兴的想法去想。先做到爱我自己、爱我的身体，然后让这种关爱引导我去走上有益于我精神和身体健康的道路。在与自己的身体建立更强大的纽带的同时，我自然而然地学会了如何选择正确的食品、正确的锻炼方式、正确的自我护理方法，甚至是正确的护理教练。一切都始于爱自己。 在衰老的过程中她也遇到过别人都遇到过的问题——皱纹、长胖、腿脚不灵便、脱发。在她年近50岁的时候，也曾经因看到镜子里的自己又平添了新的皱纹、皮肤变得松弛而感到悲伤，感到烦恼。但更让她担心的却是对活力丧失的焦虑。她说：我一直都是一个活力四射的女人，以家务工作无所不能，富于执行力而自豪。我一注意到自己精力的下降，立刻感到非常惶恐，对年老充满担忧。这是否将成为我多产的一生的终结？我是否得更加努力锻炼，更加控制饮食才能让自己的精力保持下去？抑或这是否就是必然的现实？是不是我们在变老的过程中一定会变得迟钝？变得虚弱？我认为为自己改变不了的事去苦恼是没有意义的。我们都会变老。与别人不同的，只是我做出了一个决定，那就是不论如何，我都要爱我自己，呵护我自己。通过学习我懂得了如何通过摄入营养与保持好的心情来保护自己的大脑。如果你饮食不规律，你就肯定会在变老的过程中遇到很多问题。 但是年老也会带来好处：随着头脑变得逐渐慢下来，我反而可以更加有针对性地调动自己的能量了。年老与经验使我得以将精力花在更重要的事情上——自我爱护、重要的人际关系、用以使自己精神世界年轻化的独处时间以及各类可以滋养我灵魂的创造性表达。 “没有什么能像时钟一样嘀嘀嗒嗒地，让你忘记世俗的琐碎、他人的看法。这正是年老最大的优点。还有一点，便是我变得对生活指引我的方向更加坚信了——我适应了去面对生活带给我的一切，而非像以前那个在意成功、满脑子完成目标的我一样，去试图告诉生活怎么走了。虽然我没有了10年前的青春相貌，如今我又收获了另一种美丽——智慧的美丽！”年龄所蕴含的智慧，其中之一便是在哪怕最简单的事情里也能找到乐子。当我们能够以最饱满的方式生活时，我们便能将生活中的每一件小事都变为奇妙、美好和重要的时刻。” 露易丝写到：自从我第一次涉足精神之旅以来，我感觉自己已不再主宰任何事物，也不再寻求主宰任何事物。生活一直给予我所需的一切。我只是不断地回应身边所发生的事。开始由先前的导引生活转变为回应生活。当我回首往事，我能看到生活是如何将我所需的一切恰如其分地安排在我的人生路上。 伴随着灵性成长还培养出这些特质： ●简单——聚焦于小而简单、易于施行的步骤，不要把事情复杂化； ●乐观——将注意力和能量聚焦于解决问题而非问题本身； ●耐心——自觉充分地品味过程的每一个瞬间而不要急于求成； ●信任——在每一段经历中看到命运的安排与成长的机遇，学会相信生活； ●成长——将人生看作将经历转化为改变与自我实现催化剂的课堂； ●服务——更关注于如何最好地鼓励帮助那些需要帮助的人，而非迷失于实现个人价值、追求个人成功之中； ●行动——下定决心沿着生活为我们开启的道路走下去； ●信念——勇于冒险，即使结果难料，也要勇往直前； ●磁性——发展并利用通过调整并保持正确心态来吸引自己所需事物到来的能力。 当我们变老，身边的亲人、朋友慢慢离世。面对死亡露易丝提出了一种全新的乃至革命性的新思路。她说：在我们临终之前选专人照看我们的身体和精神，帮助我们做好准备为我们送行。 她说：当我需要别人照顾的时候，首先我要让周围的人对我保持好感，让他们爱我。我允许人们照看我，也要让人们对我的照看成为他们美好的回忆。尽管也许他们会感到悲伤，我还需要安慰他们。对我来讲最完美的情形应该是：我坐在那里，接受亲朋好友的关怀，任由他们趴在我怀中哭泣，同时安慰着他们。或者，在一个他们为我举办的人生告别派队结束的当晚，在睡梦中悄然离去。”当轮到我自己离开这个世界的时候，我希望我死亡的过程是一个自主自觉的过程，我希望整个过程都围绕着如何让死亡来得自然、无痛。自从我的朋友去世以来，我受到了启发。我会请两个人主管我的离世问题——一个负责与我身体有关的事物，另一个负责帮助我保持精神的愉悦。这样一来，当我的那一天终于来到的时候，我身边会由熟悉死亡并应对自如的人照看我，为我送行。我选了两个人在我临终之时陪伴我，他们知道我需要什么，做什么能让我舒适，他们也同意遵照我的愿望。我很了解他们，也相信他们的经验。他们都是各自领域的专家，我无须给他们任何特定的指示。其中一位先生帮助过很多人度过自己生命中最后的时刻。另一位则是健康—关爱疗法的实践者，深知我的身体和我的健康所需。无论他们认为需要做什么，我都相信他们能做好。这一点很重要。”我们要鼓励人们为自己的‘那一天’早做准备，务求使其安详舒适。不论是在什么年龄，这么做都是有其意义的。 最后载录一封露易丝的信 心爱的人： 以下是我对如何以最自然、最合理的方式离开这个世界——我们都必将经历的一个过程的一些想法。我们对这一过程越能以平常心待之，这一过程就越轻松。下面是我想说的： 我们一直以来都很安泰， 这只是一种变化， 自我们降生的那一天， 我们便随时准备再次被光芒环绕。 人儿啊，以最大的平静面对吧， 天使在你身边， 他们照看你的每一步。 不论你选择如何结束， 于你自己，都是完美的。 一切都会在空间与时间的完美和谐之中发生。 这是快乐的时刻，庆祝的时刻。 你要回家了，要回家了。 我们都将归家。 一个睿智的老太太，将自己的人生全程安排得井井有条，如此灿烂和彻底。还帮助了那么多需要帮助的人，希望我们也可以通过阅读此书明了她的人生智慧，让我们的人生少些许遗憾和无奈，被爱充满。

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  azalea😷

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  本书的中心思想就是要爱自己，接纳自己。无奈这种随意琐碎的文风实在磨人，同题材的书我觉得《被讨厌的勇气》更严谨有逻辑。 此外，那些自我暗示的口号有点邪性。正如道教符箓派的符箓有用不是靠画得好，而是要注入道家真气（沉迷修真小说抱歉告辞）。心理暗示的话语感觉只是术，不是道。 看到书友书评里提到“正念”，刚好书架上有一行禅师的《正念的奇迹》，读完真是意外之喜。比起强行把负面情绪说成正面，我更能接受觉知负面情绪但不进行道德评判的做法。

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  黄建平

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  正念冥想+自我催眠的一种方法结合辅之以整个人物经历写成的书。 书中强调了正念和肯定的心里状态对人的生活会起到非常奇妙的作用。在外界环境压力不断加大，创新瓶颈卡住的现在社会，我们从外部的理性努力逐渐开始了对内的勇敢探索。世界是物质的还是精神的越来越受到广泛的关注。在这方面，路易斯成功通过自己总结的这一套方法，关注内心，营造正念乐观积极来让自己的生活发生根本的变化，问题不自觉的就迎刃而解。 《小王子》中第二十一章中那个充满智慧的狐狸说过：It is only with the heart that one can see rightly; what is essential is invisible to the eye.只有用心灵,一个人才能看得很清楚.真正的东西不是用眼睛可以看得到的.这种感性的像小孩子一样对待世界对待生活的态度让作者获得了幸福。 有一点作者没有强调，但这是前提条件。正念冥想不能忽视知识、努力、压力和坚韧的性格，如果脱离了这一切，这就真成了唯心主义的“刀枪不入，立地成佛”了。 我们长期的想法和感受可能会被某一个陌生人一语道破。希望那个期待的“某人”在这本书里。 我们在人生影片的期间而来，也不会等放完才走。人生的电影院是永久播放下去的，对我们所有人来说都是如此。我们进来，我们出去。没有正确的时间，没有错误的时间，只有我们的时间——我们本身出生、去世的时间。

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  🌈Qi-in

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  接受并深深的爱完全的自己，事无好坏 评判在人～用爱的眼光看待一切发生的课题。

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  （明观）མིང་ཀོན་།

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  不论你选择如何结束， 于你自己，都是完美的。   一切都会在空间与时间的完美和谐之中发生。 这是快乐的时刻，庆祝的时刻。

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  刘平平

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  我们可以重建自我。看到了自己需要成长的路。 昨天看自卑与超越，里面有这样一句话：大多数人都把爱的问题看成主要是被爱的问题，而不是看成主动去爱和爱的能力的问题。于是，爱的问题就是如何能被爱，如何变得可爱。 发现自己在感情里面的一个思维局限。很多时候我将注意力聚集在被爱上，再加上消极的情绪，后果好可怕。 所以这几天一直在思考爱的能力这个问题，之前知道这个词语，一直没有思考过自己有没有爱的能力？什么是爱的能力？现在思考，我觉得还没有太深刻的认识，还在寻找答案。知道这是自己以后需要修的一个方面。就如工作，我们用绩效来衡量我们的工作能力一样，爱情伴随我们大半生，也需要我们想培养工作能力一样，培养爱的能力。 于我而言，首先是自爱吧，至少要有一些可爱的点。将体内的消极能量转化为积极能量（把体内的负面能量清除，净化心灵，建立积极的能量，多用自我肯定法，让自己开心快乐起来）。只有自己的世界是甜的，才能让接触我们世界的人甜。 然后，就像工作会遇到问题，如果爱中遇到问题，要以爱的角度去解决问题。在我心里你很重要，两个人的幸福开心比对错重要，爱的流露会是理解和支持。 我喜欢露易丝。我喜欢她不被年龄束缚，可以那么精致健康，可以比孩子还开心自由，可以帮助其他人。我希望，我用时间去重塑自己，成为一个有爱的人，可以达到露易丝那样的生活状态。

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  秋色正浓

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  正念自我肯定法。隐藏的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体，精神和心灵的整体健康。

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  简

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  露易丝•海  自我肯定语集 露易丝说：“我认为生活真正的目的是去追求美好。我们挣钱是为了过得更好。我们想要身体健康也是为了过得更好。我们希望婚姻幸福也是因为我们相信那样会过得更好。因此如果我们能把‘过得好’变成自己的人生目标，就能省掉很多无用功。‘此刻我如何能高兴起来？'‘我此时想些什么能使自己高兴起来？’这些才是我们应该时常问自己的问题。” 露易丝自语集 用于重建自己： 我爱自己，亦原宥自己。 我原谅我曾允许自己的愤怒、恐惧等因人而异的情绪伤害自己身体的愚行。 我应获痊愈。 我值得治愈。 我的身体能够治疗自己。 我全力配合身体的营养需要。 我用健康的美食喂养身体。 我爱自己身体的每一寸血肉。 我看到清澈、凉爽的水流遍全身，洗尽污浊。 健康的细胞每天在我体内茁壮成长。 我相信生活会从各个方面帮助我治愈自己。 每一双触及我的手都是治疗之手。 我康复如此神速，医生对此惊奇。 我无时无刻不更加健康。 我爱自己。 我即自己。 生活也爱我。 我已痊愈，我已完整。 用于每天清晨第一次睁眼后： 早安，我的床，感谢你如此舒适，我很爱你哦！ 亲爱的（说自己的名字），今天真是个好日子。 一切都按部就班，我今天有充足的时间做需要做的事。 站在浴室镜子前的时候： 早安，（说自己的名字），我爱你，我是真爱你啊！ 我们今天要有美好的经历。 你看上去真漂亮。 你的笑容令人陶醉。 你的妆容（或头发）恰到好处。 你是美人中的美人（或者帅哥中的帅哥，随读者性别变更）。 你今天将过得充实幸福。 我爱你。 淋浴的时候： 我爱我的身体，我的身体也爱我。 洗个澡真是人生美事。 水流的感觉真舒服。 我真是感谢设计这套淋浴设备的人。 我的人生如此幸福。 如厕的时候： 我卸去千斤重担，清除了体内垃圾。 吃喝拉撒无非天意。 穿衣服的时候： 我爱我的衣橱。 我的衣橱井井有条，选取衣物毫不费力。 我穿上了最好看的衣服。 衣服真是既好看又舒服。 我的内在智慧会为我选好合适的衣服。 在厨房的时候： 你好，我的厨房，你是我滋养的源泉。我感谢你的存在！ 你和你的炊具帮我准备了丰盛的饭菜！ 冰箱里的食物丰富、健康。 做一顿好饭真是容易。 你让我快乐。 我爱你。 吃饭的时候： 我为这食粮心存感恩。 这食粮为爱萦绕。 我拣选健康美味的食品。 全家人进餐愉快。 餐桌上欢声笑语，有助于消化食粮。 准备健康的食品是一种享受。 我的身体喜欢我每餐拣选的食材。 为能给家人带来健康的食品我倍感幸运。 我们吃饱喝足，准备好面对眼前的一天。 在我的家，每一餐都无比和谐。 我们相聚一堂，彼此亲爱快乐。 用餐时间便是欢快时间。 孩子们喜欢新菜色。 我每吃一口，身体便多一分健康。 开车的时候： 我驾驶自如，毫不费力。 我一路飞驰，提前到达。 车无比舒适。 我知道去办公室（或学校、商店等）的一程令人愉悦。 我用心呵护爱车。 我的友爱感染周边司机。 一天之中： 我爱我的人生。 我爱这美好的一天。 生活爱我。 我爱它的温暖阳光。 在心中感受爱，我无比喜悦。 我所做的一切皆为我带来快乐。 改变我的想法易如反掌。 柔声安慰自己令人高兴。 这是伟大的一天，每一段经历都是美好的旅程。 工作的时候： 我与智慧、启迪周遭的人展开充满创造力的协作，所做的事对整个世界的理疗大有裨益。 我与每一名同事都关系很好，包括……（人名） 我周边的同事都非常友善。跟他们每个人在一起我都非常愉快。 我的所有同事都让人喜欢与之共处。 我们在一起的时候真快乐。 我跟老板关系非常好。 我一直喜欢自己的工作，我的工作是最好的，别人对我的工作非常认可。 我将现职让与下一人，他必万分欢喜。 我接受了一个能够充分发挥自己才智与能力的工作。 这个新工作非常充实，我每天对上班都非常期待。 我的雇主对我非常认可。 我工作的大楼宽敞明亮，通风良好，楼里充盈着动力与对工作的激情。 我的新工作地点方便，待遇良好，我异常感激。 晚上回家的时候： 天色已晚，亲爱的房子，我回来了。 回来这里真好，我爱你。 让我们度过一个美好的夜晚。 我期望着见到我的家人。 我们今晚共度美好时光。 孩子们很快写完作业。 晚饭好似天降吾桌。 帮助自己保持健康，爱护身体，可对自己说： 这是我人生中轻松畅快的阶段。 我惊艳于身体如此轻易地适应了绝经。 我每晚睡眠舒适。 我的身体是我的好朋友，我们一起度过一生。 我倾听身体的声音，照看它的需求。 我耐心地了解自己的身体，给予使它健康最佳的营养。 我越爱自己的身体，我便越健康。 你好，身体，感谢你保持健康。 你今天看起来真不错。 我很愿意爱你并使你更加健康。 你的眼睛如此迷人。 你的形体堪称完美。 我爱你每一寸肌肤。 我真的很爱你哦！ 我爱你，亲爱的身体，我为你支持着我而爱你。 你是如此美丽。 感谢你今日展现的曲韧与配合。 我喜爱你的力量与优雅。 在逆境中的时候： 通过爱，我释怀这件琐事； 它已成过去。 我期待着自己下一刻人生崭新的开始， 前面等待我的只有美好的旅程。 无论所到何地，我皆受诚挚欢迎。 我爱生活，生活爱我； 万物皆善，我亦安好。 一切都很好。一切都在为我的福祉服务。这一切的结局只会是好事。我很安心。 我圆满地解决了这个问题，工作中的不顺心很快散去，人人都对结果很满意。 我将生活中的跌宕统统抛诸脑后，转而从平和中汲取能量。 鼓励自己追求事业的时候： 我从事任何事业均能成功。 我的收入越来越高。 我怀着感恩的心，接受我如今所有的一切美物。 生活爱我，使我富足。 我将自己寄托于生活。 富足与财富为我应得。 生活为我带来所需的一切。 财富像无数条溪水一样，源源不断汇入我的生活。 帮助自己面对生命中最后时光的时候： 此生将尽，我憧憬与亲人在另一个世界的团聚。 我欢声笑语，心平气和，走向生命的另一面。 在人生的终点站见到逝去的亲人，我无比兴奋。 在我即将去的那个新世界，将只有宁静和友爱。 前方将只有幸福，我很安然，我也被爱。

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  李亚琴

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  生命的重建 露易丝·海 谢丽尔·理查森 ◆ 1当你愿意改变自己的观念时，你便能改变自己的人生。’这句听起来并不显眼的论点给了我极大的震撼，调动起了我全部的注意力。” ◆ 缔造奇妙人生“我们人类是强大的、充满想象力的生物，我们脑海里的一个想法和说出的每一句话都决定着我们的未来  在我们最积极、最纯粹的精神状态下，我们拥有为自己创造最美好生活的能力。当我们思索着好的想法，我们会感觉良好；当我们感觉良好，我们就能做出人生中明智的选择；当我们感觉良好也做出明智的选择后，我们就给自己的人生带来了更多好的人生经历。真的就是这么简单、优雅、真实。 ◆  一生之计亦在晨 只需每天面带微笑，对自己说如下的话： 我爱我的人生。我爱此时此刻。生活眷顾于我。我爱它的阳光明媚。感受心中的爱，我无比愉悦。我所做一切皆使我快乐。 ◆  戒习求尽不求速 大多数人都在日常生活中养成了在脑海里不断抱怨的习惯。”露易丝告诉我，“我们每次这么做，都是在对自己进行一种自我肯定，很不幸，这是一种极为消极的自我肯定。我们越抱怨，就越能找到可抱怨的东西。生活总是带来我们一直在想的东西，因此我们越是老想不顺心的事，不顺心的事就越是源源不断地找到我们，我们就变得越痛苦。这是永无止境的恶性循环。我们也就成了生活的牺牲品。” “一旦你认识到这一点，下一步就是停止为这么想而自责。反之，应该以愉悦的、不出所料的态度来正视你的这一习惯。应该告诉自己：‘难怪我会有这种消极的反应——因为我就是这么想的嘛。今后我要留心自己每一次这么想，这样我就能化解这一习惯了。’下次你发现自己又这么想的时候你就对自己说：‘哦，又来了，很好很好，这都是化解坏习惯的一部分，我很快就要成功了 ◆ 关于一件事的想法对人的影响比这件事本身要大得多。” 我相信的便是我是一个坚强的大女孩，有无尽的正能量。我非常满意我拥有的活力，满足于我的生活，我在身边了不起的朋友们中间感到很幸福。我相信生活爱我，我相信我一直平安。我相信前方只有美好的未来。我知道生活赐福与我，照看我，应许我，也祝愿生命中遇到的所有人。我知道我的世界是美好的。” ◆ 影片的终结 露易丝分享了几条她这些年一直在用的自我肯定语： 此生将尽，我憧憬与亲人在另一个世界的团聚。我欢声笑语，心平气和，走向生命的另一面。在人生的终点站见到逝去的亲人，我无比兴奋。在我即将去的那个新世界，将只有宁静和友爱。前方将只有幸福，我很安然，我也被爱。 ◆ 在逆境中的时候：我爱生活，生活爱我；万物皆善，我亦安好。

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  如月

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  遇见一本书，然后读或不读它，时间不是最大的掣肘，心底的诉求才是。 如果你恰好为事所累，为情所困，为人所伤，为人生新阶段的到来感到迷惘，为生命终章的必然将至困惑畏惧……那么，打开此书可谓恰逢其时。 本书的核心思想是“自我肯定法”。此法通过每时每刻爱自己，让耗散过度的生命能量渐渐回归并日益提升，从而发现生命更深层次的需求：爱他人、爱生活、爱这个娑婆世界，最终实现身体、精神和心灵的整体健康——所谓生命的重建，意义就在于此吧。 从十二年前遇见此书的纸质版起，我陆续将它推荐给了许多友人。如今于微读重读，体悟更深一层，以致愈加爱不释手——经得起时间考验的书值得一读再读。

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  李玉侠

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  生命的重建，25岁参加读书会时，和同学们一起探讨的一本书，生命中最伟大的力量是爱，向内求，可以看到更多的真相。感谢这本书陪伴了我很多年，近几年，还会时不时拿出来翻阅一下，路易斯·海，还有那些年，我们一起读书的岁月，美好而又充实。

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  轻小描

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  你会因为得不到肯定而难过吗 1 在你的小时候是否有过这样的经历，考试成绩好，爸妈给你很多奖励，你想要的他们都能满足。可如果成绩不好，他们就很不开心，成天摆脸色给你看。 我想很多人应该都经历过，就算在家里没有，在学校里也避免不了。老师似乎对成绩好的同学总是格外关照，看他们的眼神都温柔许多。 倘若你的成绩很差，拖了班级后腿，老师便对你冷嘲热讽。 在这种差别对待的教育环境下，许多人都养成了一个行为习惯——为了得到更多的奖励，表扬和重视，努力提高自己的学习成绩。 一切的努力，都只是为了得到表扬，以此为前进的动力，争取获得更多肯定，然后将这份肯定当作源源不断的能量推动自己继续努力。 以至于毕业参加工作后，也会为了得到更多的肯定——老板的、同事的、朋友的，甚至是路人的肯定，而努力工作，努力维系各种人际关系。 可并不是每一个人都能够得到肯定，不管这个人是谁，就算他做得再好，工作干得再漂亮，成绩再优秀，都一定会有人不认可不肯定。 难道，就因为别人不肯定而不快乐吗？ 2 其实，我们完全没必要将自己的快乐建立在别人的肯定之上，就算没有他人的肯定，我们也可以很快乐。 露易丝和谢丽尔共同著作的畅销书《生命的重建》反复提到“自我肯定”这个观念，她们鼓励所有人学会自我肯定，这也是她们写作此书的目的——用自己的亲身经历和感悟告诉读者如何通过“自我肯定法”帮助自己冲破人生的迷障。 露易丝从小在一个不和谐的家庭里长大，父母待她很不好，想必一定从未得到过父母的肯定。可为什么在这样一个糟糕的原生家庭长大的人，最后能够做出如此大的成就，还成为一个乐观开朗的人？ 我想，这主要得益于她的“自我肯定法”，她懂得自己肯定自己，而不是期望得到别人的肯定，她时刻提醒自己，“我很棒，我很优秀”，用自我肯定的方法来鼓励自己，久而久之，她便扫清了心里得阴霾，不再觉得自己差劲。 露易丝说，“我们每一个想法、对自己说的每一句话都是一种自我肯定。我们需要有意识的改变自己的所说所想，这样生活质量便会得到提高。” 她每天都会肯定自己，向身边人或陪伴自己的事物表达感谢，对自己表达爱意，比如她会站在镜子前说“你看上去真漂亮”，“你的笑容令人陶醉”等等，通过这样的方式来肯定自己，她每一天都过得开开心心的。 心情好了，自然万事都能如意。 3 我相信依然有很多人还是会把自己的快乐建立在别人的肯定上，如果得到别人的肯定，就会很开心，但如果得不到肯定，就会很难过。 我之前就遇到过一个这样的读者，她其实已经非常优秀，在公司的职位很高，她的业绩是数一数二的，老板很认可她，同事们也十分敬重她。 她的自我感觉良好，直到一次在洗手间无意听到自己团队的人议论她，她们也没说什么难听的话，只是抱怨她太较真，觉得她把一些小细节看得太重，有点小题大做了。 就因为这次无意听到的背后议论，她整宿都睡不着觉，一直在反思自己哪里做得不好，然后问我应该怎么办，要不要改变一下自己的办事原则。 她这便是十分典型的“为了得到别人的肯定而努力”，一旦别人对她有一点点的质疑，她就会全盘否定自己，包括自己过去的成绩，自己的优秀，甚至怀疑别人对她的肯定是否发自真心。 其实她根本就没有必要因为别人的一句话就否定自己啊。一个原本各方面都很优秀的人，仅仅因为他人对自己的部分产生质疑而否定自己，真的太傻了。 这世上从来就没有百分百完美的人，再完美的人，都一定会有做得不够好的地方。 4 我们不能否定的是，很多人的不快乐，只是因为得不到别人的肯定。 可能是因为从小在家里和学校养成的习惯，只有得到别人的肯定才能感受到快乐，于是拼了命的努力，只为了做出更优秀的成绩来，为了让别人看到自己的努力，为了别人的一句“你真棒”。 一个人努力的出发点如果是为了得到别人的肯定，即使做出再大的成绩，也不见得就一定会很快乐，因为不管是谁，做得多好，都一定会有人否定。 我们应该正视一个问题，就是我们每一个人生来世上都是肉身凡胎，不过是平凡普通的一个人而已，不管身处社会的哪一个阶层，都逃不掉平凡。 只有当你能够接受自己的平凡，才能不再为了得到别人的肯定而努力。不管是谁，努力都应该只有一个理由——为了自己。 你可以为了自己而努力，可以为了让自己更优秀而努力，就是不应该为了得到别人的肯定而努力，不应该为了得到喜欢的人青睐而努力。 当你为了自己而努力，你所获得的成就，别人都能看在眼里并发自真心的欣赏。 只有这样的努力，获得的肯定才更有意义，所以不要再为了别人的肯定而努力，更不要因为别人的不肯定而不不快乐。 别人肯不肯定你，并没有多重要，重要的是你得学会肯定自己。我相信一个懂得肯定自己的人，他一定不会差。

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  俊杰

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  热爱生活，你将看见奇迹。重视内在的力量，从心改变，你的人生将会发生意想不到的转变。在《生命的重建》中，露易丝·海用自己的亲身经历和感悟告诉我们如何通过“自我肯定法”帮助自己冲破人生的迷障，实现生命的重建。

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  秦圆

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  果然是满满的正能量。一个人如果能以这样的心态面对生活面对生命，那么他一定会是幸福的。

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  薰衣草

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  露易丝·海揭示了疾病背后所隐藏的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体，精神和心灵的整体健康。露易丝·海帮助了千千万万人改变了健康状态，提升了生命质量。这位伟大的女性被世界各地的媒体亲切地称为“最接近圣人的人”。