简介
精彩点评
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女梅西推荐
知行合一，虔诚感恩慈悲，充满大爱身为杰出医学研究者与医师，杨定一提出的身心整体健康医学，既是古代也是现代，既属常识也属专业，既是神学也是科学。与大自然和谐共处，从饮食、运动、呼吸等方面主动调整，并提醒自己，常存感恩、忏悔、希望与回馈的念头，因为心念决定了你的健康！
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周会琴推荐
我期许未来的医学发展趋势是“最佳健康的科学与维护”（science and maintenance of optimal health），而医师所扮演的角色是着重在健康的专家而非疾病的专家（doctor of health and not doctor of disease）。同时我也希望，读者朋友们视健康为自己的责任，而非将健康交予他人之手。唯有身体力行均衡的生活方式，包括饮食、运动、呼吸、睡眠等，预防医学才不会仅是理论而已。 最后，还是要不厌其烦地强调，心念转变才是身心疗愈的第一步。唯有心念转变，我们才能生活在和谐与均衡中。执念是最大的心障，但只要一个简单的转念，就能带给我们崭新且真实的生命价值，让我们自在看待无常的顺逆境，虽然身在红尘俗世中，心却澄净不惹尘埃。 🙏🙏🙏
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周桂芳推荐
预防医学，心平气和保健康。 “真原医”，也就是真正原本的医学的意思。内心的彻底转变就是真原医最根本的核心。 心灵的平和是幸福，身体的平和是健康，而灵魂的平和则是自由。最真实的自由就是自在的流动。 心念转变才是身心疗愈的第一步。唯有心念转变，我们才能生活在和谐与均衡中。执念是最大的心障，但只要一个简单的转念，就能带给我们崭新且真实的生命价值，让我们自在看待无常的顺逆境，虽然身在红尘俗世中，心却澄净不惹尘埃。
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野行推荐
作者称之真原医，实际上就是治未病。作为专业人士，文中观点很值得借鉴，作为生活的指导。只是后部分有些内容和预防医学无关，有点拼凑的感觉。
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温暖相拥推荐
伪科学和似是而非概念的大杂烩，把什么灵修啊，中医啊，国外的神棍啊，都通通在所谓平衡这个概念里搅拌，然后就搞出来这么一本垃圾中的战斗机。 无语，可悲可叹，差评
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何响响推荐
对疾病预防不同的看法，看不同的思维，值得一读，心怀慈悲、感恩、生食(蔬果汁)疗法……从身、心、灵角度看疾病，提供不一样的思路 夸完了接着骂一顿，啊这个，这个封面怎么肥四，难看到不能再难看了，100分的话那我就打17分，长庚的董事长杨博士是这审美?没人设计的话我设计个封面，真的很怕这种满封面是字，然后人像也不怎么好看的图书封面
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陈文峰推荐
2022年，读完的第18本书《真原医:21世纪验完整的预防医学》（一年读完100本书，当前进度:18/100） 作者杨定一，曾提出“细胞观想”（cellular visualization）与“健康细胞观念”（healthy cell concept），认为运用意念来观想细胞，观想的能量会影响细胞的生理、生化结构；而维持益于细胞的平衡环境，才是健康的关键。 带着好奇心阅读本书，帮助我们更好地关注自身日常身心灵，身体心情精神，之间存在着纽带关系。可以在平日里多翻开本书看看，挺好的~
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恆如好優秀推荐
通过公众号接触杨定一的理念时间已久，但这是第一次完整看完他的著作。 何谓真原医？书中的解释是——真原医是最古老又最先进的身心灵医学，强调除了均衡饮食、正确的饮水、呼吸、运动、压力调解、情绪管理及睡眠习惯等，最关键的还是心念的转变。所以，这是一本关于医于未病，防于未然，构建身、心、灵整体健康与平衡的全面预防指导书。 杨定一是是生化、医学双博士出身，他的医疗方案，不是道听途说或按照传统观念，而是通过大量医学先进实证数据研究、中西医科学文化分析，结合自己实践得出的。 作者通过研究实践得出，疾病的根源在于人的情绪和对生活的态度，忧郁、焦虑、愤怒和压力感的频发和积累，是导致我们身体机能变化和疾病高发的根源，因此养心比养身更应该引起重视。从心出发，改变习惯和行为意识，最后达到身心共舞，才能真正恢复健康！ 🌾→透过心念的转变，感恩、宽容、关怀、体谅等核心情绪能让身、心、灵处于谐振的圆满状态，这谐振的状态帮助我们成长、康复并超越昨日的自己，也是最高层次的觉醒与选择。还是要提醒大家，这一切都是要从心出发！ 🌾→我们为何而来？我们要完成的大工程，不过就是从身为人的桎梏中解脱。包括从各种出生后所接受的种种理念、说法及教条中解脱。而“真原医”，其实也只是追求对一切人自己所制造的“结”，做完全的解开及反转。唯有针对一切习气的反转，我们才能彻底地回到我们的本性，而这个本性，也就是真正的慈悲。 恒如 2021.6
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May推荐
So so... 众多健康或大众医学的书籍有不少雷同的内容，搞不清楚谁抄谁。不过有些可实践的部分当作温故知新也不错，当然最重要的是实践，尽可能健康地活着。认知若只停留在荧光屏上，首先对自己就是一种不敬。
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浩🍀子推荐
杨定一先生是我一直崇拜的人。也许某些地方读来枯燥，抓重点就好。慈悲感恩会带给我们快乐。每日功课“感恩、忏悔、祈祷、回向”这是我的理解。
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欣欣然推荐
带着满心问号读完了这本书。起初因为对“治未病”（即预防医学）感兴趣，加之好评众多，所以决定读一读。但通篇读下来，感觉像是看了一本综述，宏观的道理不少，可操作性的内容不多。有些观点，比如生食、宿便、酸碱体质等，近些年来，已有权威的平台进行了辟谣，但书中仍言之凿凿，也未对相左的观点进行反驳，难免有用新瓶装旧酒之嫌。还有些观点，太过玄幻，比如量子谐振、慈悲场、中脉等，让人有一种误入某组织的错觉。 作者杨定一具有生化与医学双博士学位，27岁时就担任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学系主任，其科研论文曾在世界顶级期刊上发表。本书是杨定一博士全部生命系列丛书中的第一部著作，被称为总括身、心、灵最全面的医学专著。同时，他还是台塑集团创始人王永庆的女婿，深受王永庆倚重，一方面担任王永庆私人养身顾问，另一方面还担任长庚生技董事长和长庚大学（岛内排名第五）董事长。除健康外，杨定一夫妇更极力推广读经班，而且推广到美国、祖国大陆。此外，对各国武学颇有研究，还融合各国、各家武学，创造一套对身心有益的体操，并置入预防医学的必修课程。 无论在豆瓣，还是在知乎，大都是对杨定一的膜拜，什么“大觉者”，什么“灵修”，作为一个俗人，实在不解。还有人说，买了他卖的陶瓷能量球/杯子，可以将大分子团水变成小分子团水，看到这里更是让我大无语。 这个世界有太多我理解不了的东西…… 把书中的观点罗列一下，我愿意先以开放的心态了解它，再考虑接纳与否的问题： 1. 身、心、灵的全面医学——“真原医”。 2. 分子矫正医学的核心观念是，提供身体大量天然营养素（如天然维生素、矿物质和有机酸化合物，包括氨基酸、必需脂肪酸等的平衡搭配），便能预防并矫正各种身体缺陷或疾病。 3. 中医着重宿主的体质调理与生理状态，依据不同经络、脏腑属性和虚实寒热症状提供最适合该患者体质的诊疗，配合患者的体质分类——“风、寒、暑、湿、燥、火”等症状量身诊疗，宏观地调理整体而非局部治疗。 4. 西医是对症诊疗的实证科学，除了内科、外科、妇科、儿科等专科外，又从这些专业科别发展到“次专科范畴”及“次次专科范畴”，以化约式将复杂的问题化约至最小，由多元变量化约至单一变量。 5. 随着医学不断地发展，西医发展趋势会由粗重体走向微细体，由形体走向能量体，由有形走向无形。中医也会同意现代科学与先进科技能落实运用以帮助解决健康问题。中西医的整合会带来最先进、最完整的21世纪医学观，会走向将身心灵视为整体治疗的整体疗法，这不但是古人的智慧呈现，也是最现代的医学。 6. 随着基因组、蛋白质组与代谢体分析技术的进步，发展生物标记分子技术，不仅为癌症及其他疾病的早期诊断、术后评估及治疗带来新希望，而且能够以科学的角度解答中医长久以来所有关于“体质”的论述，这对于中西医的整合是非常重要的里程碑。 7. 自然的阳光会增加人体对氧气的吸收、降低心跳的速度、加速皮肤的新陈代谢，调节人体免疫功能，甚至改善肌肉的能量。同时全光谱的光源也具有杀菌的功能。对于想要追求健康的现代人来说，尽量多从事户外活动，每天最好能够接受一到两个小时的自然光照。 8. 空气三宝：臭氧、负离子、芬多精。要用心维护室内空气质量。室内若能同时采用除湿机、冷暖气机及空气滤净装置等设备，来保持空气洁净及温度（约24℃—28℃）、湿度（约50%—65%）的稳定则可以有效减少尘螨和霉菌的滋生，降低呼吸道疾病的发生。 9. 人体每日需要达100毫克以上者称为大量元素，包括钙、氯、钠、钾、磷、镁及硫等7种；而人体每日需要达100mg以下者则称为微量元素。 10. 除了额外补充饮食中所不足的微量元素或种种营养素，还要尽力让土壤回到原来健康的状态。除了避免杀虫剂和农药的滥用外，还应该做到真正的“全面有机耕种”，即除了使土壤中含有微生物、菌类、有机质、矿物质及微量元素，还要有好水、好的空气、充足的阳光，更重要的是农民耕作时的感恩心与慈悲心。 11. 活的食物（即充满活性酶的生机饮食）最健康、最有疗愈力，如蔬菜汁、发酵制品等。食物酶仅存于生食中，也就是未经烹调或未以48℃以上加热处理的食物。 12.不同颜色的蔬果含有不同种类的植化素（即天然存在于植物中的一些化合物），包括β-胡萝卜素、番茄红素、花青素、叶绿素、叶黄素、硫化物等。大部分植化素都是天然的抗氧化剂，保护细胞避免氧化伤害，因此也往往能够保护人体降低心血管疾病与癌症的发生率。 13. 一般人每天最好摄取五份以上蔬菜、二份水果，蔬菜要打汁、水果要生吃，水果不应该和正餐一起食用，进食过程要充满感恩的心。一份蔬菜约为一个饭碗的生蔬菜量或是半碗煮熟蔬菜量为基准，一份水果则约为一个中型（棒球大小）的苹果、橘子、香蕉大小来衡量。运用蔬菜汁和其他自然疗法能够帮助人们治疗癌症和退化性疾病等末期绝症。 14. 蛋白质由氨基酸组成，在建造人体组织的23种氨基酸中，有15种能由人体自行合成，其余8种则称为“必需氨基酸”（必须自食物中取得），都可以由蔬果取得，同时拥有这8种必需氨基酸的蔬果包括胡萝卜、抱子甘蓝、芽菜、甘蓝菜、白色菜花、玉米、小黄瓜、茄子、羽衣甘蓝、秋葵、豆类、马铃薯、节瓜、地瓜、西红柿以及香蕉。不必每一餐同时摄取这8种氨基酸，因为氨基酸会在体内循环。 15. 摄取淀粉类食物同时搭配蛋白质会干扰正常的消化过程。动物性蛋白质与部分疾病的发生率提高有关。烹调过的动物蛋白质失去了维持健康生活所需的正确能量波动，含有较多致突变性且变得更难消化，不仅破坏人体肠道菌种平衡，同时增加人体肠道负担。一日所需的蛋白质不会超过25—35克，饮食中的蛋白质不宜超过8%。 16. 人类整个消化系统，从头颈部的肌肉骨骼、唾液、牙齿，到胃、小肠、结肠，都与草食动物相似，因此，应该多摄取蔬食，才能正常发挥身体器官的各项功能。 17. 每餐要嚼2500下，吃东西时只喝微量甚至不摄取任何液体，身体自然会让我们知道该吃多少，什么时候该停下来。清淡少量的晚餐或干脆不吃晚餐，能带来平静深沉的睡眠。 18. 我们应该尽量只吃简单且完整的食物。大致来说，理想的饮食比例应该包括约10%—20%的蛋白质、20%—30%的脂肪和50%—60%的碳水化合物。不要混吃不同类别的食物，让每种食物得到最佳消化。 19. 七项进食原则： （1）给自己足够的时间。 （2）选用可引起食欲的均衡饮食。 （3）以自在悠闲的心情，慢慢进食。 （4）小口小口慢慢吃。 （5）细嚼慢咽，让每一口都得到唾液的充分浸润。 （6）仔细品味、欣赏并感恩每一口的食物。 （7）专心吃饭。 20. 理想的饮食指南金字塔： （1）每餐应以全谷类食物作为主要碳水化合物来源，少吃白米饭、白面包、精致面食或甜点。 （2）建议每餐饮食中应含50%生食（蔬菜、水果）。 （3）每餐饮食应含50%的高膳食纤维食物，每天增加13克的膳食纤维摄取，可以降低31%结肠直肠癌的罹患概率。 （4）适量摄取植物性脂肪，植物性的不饱和脂肪酸可以协助降低人体血液胆固醇量及降低罹患心血管疾病的风险。 （5）以豆类为蛋白质及钙质的来源，建议每天喝一杯豆浆来补充每日所需钙质。 （6）补充足够的维生素、矿物质及微量元素，忙碌的上班外食族可以考虑额外补充综合维生素。 （7）摄取适当比例的酸性及碱性食物。人体处于健康的状态时，身体应当呈现弱碱性（正常血液pH值为7.4左右），体质偏向酸性则新陈代谢变得缓慢，废物不易排出，增加肝、肾负担，各种器官功能减弱而容易生病。通常肉类、淀粉类、加工食品等都是属于酸性食物；绝大多数的蔬菜、水果和豆类食物都是属于碱性食物。平日饮食酸碱性食物比例建议应维持约20% : 80%。 21. 自然中有许多天然有益的草本配方都能帮助身体建立应有的自愈机制，称为“调理素”。你的药就是你每天吃的食物（即医食同源）。上药治心，中药治身，下药治病。生活中应补充多种维生素与矿物质以促进健康，特别是女性、银发族和患有慢性病者。 22. 营养＝食物×消化。消化系统可以归纳出两个主要功能，一是以适当的机转（化学分解及细菌分解）将食物分解成生物体可利用的营养素，另一个则是按时排出利用不到的废物（腊肠般的粪便——两端稍圆、有平滑的表面，就好像包在一层薄薄的黏膜中，也没有臭味，通常至少每天一次以上）。 23. 消化过程中分解出的副产品对身体可能有害，也可能包括一些有毒物质如：靛苷、腐肉素、神经碱、尸胺、尸毒等。这些毒物通常都是从高蛋白质食物如肉类、鱼类或蛋类所形成的。其他导致消化系统不正常的原因可能是肠内细菌群丛的改变，特别是便秘及粪便性质改变。最理想的状态，人体应该在进食的24小时后排除这些废物。粪便的棕色是来自肝脏产生的胆盐，如果粪便不带棕色而是白土色的话，可能反映了胆盐分泌和消化方面的问题。 24.结肠癌是残害20%以上美国家庭的元凶，并在其他国家日益严重。结肠的三大功能有蠕动使废物排出、吸收养分、维持良好的发酵环境和黏液生成。除了营养不均衡之外，影响结肠健康的因素还包括忽视排泄的需求、缺乏运动、情绪和心理方面的问题，外来的毒素和药物以及缺乏足量的水分。 25. 回复肠道健康包括下列步骤： （1）清除肠道累积的陈年宿便。 （2）改变饮食：由产生毒素的饮食，转变成平衡、帮助排泄和清洁的饮食。 （3）适度断食。 （4）清洁结肠。 （5）使菌落生态恢复正常。 （6）清除心灵的旧习惯。 26. 各种不良的站姿、坐姿、走姿与人体健康息息相关。只要在镜子前放松站立，先正面然后侧面地观察身体，任何可观察到偏离直线，即被视为不良姿势。不良姿势是因人体为防止消化系统功能变差或受损所导致。6种不良姿势中最严重的是“鸭式”，最常见的是“大鼓手”。可以透过疗效性姿势，如盘腿，改善不良姿势。 27.螺旋是宇宙间最有效率的运动方式，瑜伽、太极拳、柔软体操、气功、道功等，都是科学且内外兼修的运动，运用螺旋运动原理而活动到身体全部的关节。当拉伸到最彻底的时候，应该维持该姿势数秒钟并调整呼吸，尽量拉长吐气后，以达到相当彻底的“筋膜放松”。修身亦修心，当我们心存感恩并乐于帮助他人与回馈社会时，身上的“气”是与天地谐振的“正气”。 28. 正确的呼吸方式应当用腹式呼吸，吸气和吐气的时间比例达到约20% : 80%，体温会下降1—1.5℃，体内有害的自由基浓度下降4—8倍。在拉长吐气中，甚至可达到“息”的境界，让身体气脉完全打开，也就是古人所讲的“天人合一”，更甚者可达到“通”的境界。 29. 在顿悟当下，身体假相会突然消失，实相既不在体内也非在体外，真正的实相原本便已完整无缺，容纳万有。从因果业力的定律来看，疾病反映的正是过去某时空中我们的行为结果。我们要活在平衡中，大脑的左右半球、性格中的内外向、内在与外在、上与下、前与后，都必须睿智且充满创意的去平衡。 30. 量子谐振是指散布于自然界中从最大到最小的一切事物，都处于一种统一、和谐状态。除非身、心、灵达到和谐，否则任何治疗皆不能触及疾病的根源。 31. 内心的转变是解决疾病的首要工作，它促使我们打开一颗充满怜悯的心。怜悯与慈悲是宇宙中最强的统一力量，它比任何力量都还能战胜所有不适。内心的彻底转变就是真原医最根本的核心，它把量子谐振或是完全的和谐状态从大自然再带回生活中，并利用现今的纳米甚至次纳米科技来达到古人数千年前就已知道的事实。 32. 要能维持细胞的健康，人体才能得到真正的健康。如果能得到适当的养分和照料，所有的细胞都应该能长期健康的存活着。这就是“细胞健康理论”的基础。要维持细胞健康的前提，应该注意以下几点要素： （1）有益于细胞的环境 （2）有益于细胞的食物 （3）有益于细胞的运动 （4）有益于细胞的防护 （5）有益于细胞的态度 （6）休息、净化、重整 33. 皮肤、肺脏、肾脏、直肠是四大排泄器官。（1）常常洗澡以维持皮肤的清洁，皮肤还要得到足够的运动量，适当地暴露在日光和空气中。 （2）全面性的身体运动为血液补充更多的氧气，利用腹式呼吸让每一口吸入的氧气完全被身体充分利用。 （3）个子娇小的女性，每天应喝约2000毫升的水，而个头大些的男性，每天应喝约3000毫升的水；不要吃加工以及调味过度的食物；不要滥用药物、酗酒，减少咖啡、香烟的使用量。 （4）正常的排便应该是柔软、容易成形，每天应该至少让肠道排泄发挥一次功能，如果能够两次的话会更好。 （5）正确的思考就是以清晰、冷静的方式思考，让生命因为宽容与善意而充满活力。 （6）追求全面的均衡与和谐。 34. 好转反应正是疾病和痊愈必须穿过的共同步骤。 35. 适度断食的确是净化体质的有效方法之一。利用蔬果汁这种“活的食物”来达到“断食而非真的中断饮食”。 36. 两点减压结论： （1）问题出现时所持的认知角度。 （2）问题出现时的沟通方式。 37. 心脏分泌激素“心房钠尿肽”，被划分到内分泌系统。心脏是人体中最强的生物振荡器，它会使身体其他的频率与其同步。当人体觉得愈和谐，心脑之间的同步性就愈强。 38. 静坐就像是动物冬眠过程一样，可以降低人体新陈代谢。静坐时可以降低人体对氧气需求，却能有效提高血液中氧气浓度。刚开始练习静坐者，必须先让自己习惯从一个新建立的神经回路口进去，再从这个回路出来。可以先守住某些“觉”“受”相关的方法建立新的回路，例如数吸、观息、随息、守息、持咒或是观想等。 39. 头脑的运作方式是线性的、推演式、逻辑化的方式；心的信息处理方式是非线性、直觉化、直接的。头脑靠的是理解，心则是用直觉追求真理。 40. 每当碰到委屈时提醒自己三个步骤： （1）冻结或是为自己争取一些时间，把反应、反弹的意念降到心底深处。 （2）想象将自己抽离出来到最喜欢的情境。 （3）问心会怎么回答。 41. 身体、情绪体、心思体，三者任缺其一，都可能使身、心、灵不完整。在健康的人身上，三者的能量流动是自由的。一旦能量的流动受阻，就可能凝聚成能量结及“能量冻结”，也就成为未来的病灶。 42. 慈悲会建构一个独特的和谐场，层层传入体内所有细胞、所有层次的意识与微细体中。慈悲也是联结万事万物、宇宙中大小万物的最基本力量。慈悲是黏合宇宙的胶质，也就是真正的真原场。没有慈悲，宇宙会分崩离析，一切将不复存在。慈悲是一切之源，小自次原子物质，乃至于天空中最大的天体，都是由慈悲而来。 43. 中脉是由头顶至会阴（肛门与生殖器的中间点）的一直线，是以微细能量域的形式存在于环状能量场的中轴，就算把人体剖开也无法以肉眼观察到。中脉大约是拇指食指圈起来这么大，它不会随着脊椎弯曲，而是下指大地，上贯头顶，随着每个人意识开发的程度，从几厘米（一般人）到几千米（精神力量成熟且进化的人）都有可能。 44. 借由每日的净化仪式“四个心的功课”——感恩、忏悔、希望、回馈来帮助心的疗愈过程。最简单的正向语言就是“谢谢”。 45. 习惯并非来自思想，不能单靠意志力来改变，要用行为改变行为。任何习惯的背后，最基本的动力就是欲望，要以正面的行为和改变来表达欲望，而不是陷入自我悔恨或压抑中。 新习惯可以透过心理程序的辅助来形成，包括三项原则： （1）只思考相异之处，而非其相同之处。 （2）多想想众多好习惯，而非老挂念于少数的几个坏习惯。 （3）多想象我们想去做的，而不是想不要做的。 46. 大多数人都活在恐惧中，恐惧也是不和谐、失衡的原因，最终会导致疾病。练习恐惧的另一面：慈悲。我们的一切就是已经与生俱来的。透过实践慈悲与其他慈悲的化身，我们会突然了解，我们原本就是完美的存在。而我们也不需要去追求比完美更完美的了！ 47. 快乐不是等着我们去取得的事物，而是一种我们本来就已经是的状态。 48. 修禅是达到“意识转换”的途径，修习禅定静坐是透过我们的一两种感官（视、听、嗅、味、触及思虑）而达到专注之境。当绝对的专注时，能将自我本身与外界事物，合而为一，了无分别。 49. 实相包括了所有我们能够理解的，甚至包括超越理解范围之外的。既然如此，我们怎么可能表达实相？实相要去悟得，当悟道的刹那，是无以表达的。在实相本体之中，本自圆成。当每一刻都生活在此实相本体之中，我们就能学会坦然地接受生命，因为完全的领受生命，我们的每一刻，都能处于这圆满的实相悟境之中。 50. 全人教育的理念是强调教育的范畴应该是整体性的、全面性的，同时考虑到孩子的发展学习需要与顺序。首先，全人教育强调“勤劳朴实”。另一个全人教育的重点是启发、带动大脑的均衡发展。“经典朗读”会是孩子一生受用不尽的最佳方式。
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说到底，人是个复杂的有机整体，健康也不单纯是吃喝、运动的问题。如今对许多人健康构成严重影响的是生活方式和情绪心态。预防强于治疗，防患于未然是明智之举，凡事预则立 不预则废嘛！ 然而健康之道又因人而异，差别极大。认识自己，分析自我，多学习、多了解，采用适度、科学的方法，真正的身体力行才是王道。
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运动的目的是促进全面性的健康，因此，尽早、完整、全面且均衡的运动是必须的。在此特别介绍一套完整且深入浅出的运动观念，结合了东、西方的运动精髓——螺旋拉伸运动。 此运动能够按摩到身体各处的肌肉、血管和神经，因而增加代谢效率，移除细胞毒素，因此我们很乐于推广此种融合古人智慧与现代科学的伸展操，只要运用简单的生理原则，能使关节做最大的伸展。依循反复的收缩及放松，帮助人体获得最大的拉伸。
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曾经家人建议我报考二医大，后来也因为二医大那年没有招生也未报考成功！可能那时候也没有想过未来想从事医学领域… 小时候跟父母参加追悼会和去过火葬场，对于生老病死没有很多认识，只看着一个人躺在那里一动不动！如今年纪也在增大，看过了身边的一些病故，百感交集，仍然充满了对生命的敬畏！ 虽然不在医学领域，但我们普通老百姓生病了还得看病，人的一生一世仍然离不开医学，对人体的奥秘仍然好奇！也曾听过扁鹊三兄弟的故事，医学的最高境界是预防医学！
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杨定一先生整合了古今中外的智慧并能与当今的科学结合，以简单易懂的文字，将他多年来的探讨、理解加上科学的认证与朋友们分享，希望或许能像他一样，解开了存在于我们内心中的一些困扰与迷惑，对于当今社会迷惑于“养生”漩涡而不得自拔的人们，是一个非常使用的认识生命，把握命运的科普知识书。值得一读！