简介

精彩点评

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  海晏

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  很久没有时间在这里写笔记了，公众号文章常常耗时2-5个小时，读书的时间都不太多。 陪孩子玩、陪妈妈散步、在厨房里忙活2-3小时，是我的休闲时光。尤其在厨房里的时光，专注于做菜，特别静美。 读这本书原因很简单，就想看看知名度不是极高的人如何写书。 开卷有目的很重要。为了学技能、为了学修辞、为了看历史、为了学讲故事，甚至为了休闲，都是可以的。 这是阅读的初心，不忘初心，就会总有收获。不能为了休闲翻开一本书，读完后却觉得浪费时间。 有的人会问俞敏洪： “读过了忘了跟没读过有什么区别呢？” 俞敏洪说： “其实是完全不一样。就像谈恋爱，一个谈过恋爱后又变成光棍汉的人，和一个从来没有谈过恋爱的光棍汉相比，是更有自信的。” 读书，就像谈恋爱。虽然最后未必有显而易见的结果，但体验本身就铸就了生活的底色。 不忘初心，带着目的，就会有收获。追求记住，忘了初心，就会失落。 读这本书，我没想学会自律100天。我就是想看到她自律100天这事，咋写成的一本书。 哇哦，真的太有收获了。简直是一个写作素材库，经典的句子很多，比如： 没有小确幸的人生，不过是干巴巴的沙漠罢了。 ——村上春树 很多人觉得自己活在世上，实际上只是在世上，并没有怎么活。 ——王尔德 经典的概念很多，比如： 皮格马利翁效应、自证预言等等。 经典的故事很多，比如： 船王哈利的故事、小王子仪式感的故事、苏格拉底和斐德洛的马的故事、柏拉图拜师的故事，每个故事都可以成为写作素材。 收获颇丰，感谢作者。 至于自律100天这事，对于我没有障碍。如果稍微有点想法，就是自律100天的终极目的是什么？ 如果为了自律100天，而自律100天，无数个100天，每次都不同，就会成了为了自律而自律，忘记了自律只是一个开始。 我在2016年底遇到笑来老师，2017年进入疯狂践行年。英语打卡100天、早起打卡100天、吉他学习100天、写作学习100天、读书学习100天。 那时候收获了满满的成就感。一年、两年，我意识到了问题，自律为了什么？自律是成长的一部分，是为了改变生活。 书中提到时间律： 时间律是指，在这个世界上，有些东西是没有办法通过投机取巧的方式获得，即买不来、拿不来、要不来、抢不来，获得它的唯一方法，就是用时间来换。 分布太多习惯，每个100天，都不足以产生质变，毕竟相对1万小时，100天太短。开始很嗨，后来就习惯了。 作者进行了很多个100天践行，个人觉得对绝大多数人，一生选择一件事，做100天，之后再100天，就足够了。 2年自律兴奋期过，我陷入茫然。发现自己到处挖井，每个坑都浅，都不见水。于是按重要性排序，读书、写作、投资、跑步、英语，吉他啥的砍掉。 而读书就是为了解决问题，比如如何疗愈旧伤、如何更幸福、如何赚钱；写作就是为了更好地读懂书，借写作为读书和践行复盘；投资，本就涵盖读书、践行、写作之中，跑步事关身体，绝不放弃。英语缩到最短时间。 大刀阔斧地砍，不再加新东西。 昨日汇总时间记录，作者也提到格拉宁《奇妙的一生》，读完后我开始记录时间，马上两年了。前三个月，只是为了想成为柳比歇夫那样的人，后三个月只是为了记而记，到2019年底的时候，看到了惊喜。走到今天，记录格式已经进化了六版。初始时候月度统计、季度统计、年度统计都是很大的工作量，现在落实到每日，好太多了。如果时间短，根本没大用。 我没有否认书中内容的意思，自律100天的方法很好。 只是想说如果真的想收获更多，在第一个自律100天的时候，就选择人生最重要的三件事进行，以后只需复制这最重要的三件事。 这样，会让自律100天更有价值。比如学一个技能、选一个锻炼方法、读书成长。 时间记录，贯穿始终。时间记录这事，100天太短，1年会看到自己看不到的时间律。 本书是开始的方法，很棒。 若只是数次变化复制，为了自律而自律，而不深钻核心，可能会茫然。毕竟每个人寻求改变，都是为了生活的更好。自律只是开始，长时间持续一件事才会有自律之外的产出。 我自律过n个100天，转回来发现走了弯路，记录一下。

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  一水一书一菩提

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  尼采说：“知晓生命的意义，才能够忍受一切。”笛卡尔说：不能改变世界的次序，就改变我自己的欲望。鸡汤类吧，里面道理人都懂，初期阶段，一定要把自己每日必做的事项设计为简单到不用大脑思考，容易到不用意志来坚持，不管是一万小时定律还是自律一百天，从知到行，对于有人来说水到渠成，对有些人来说是难于跨越的鸿沟！试试吧！自律一百天，一万小时定律，说不定奇迹就在您身上发生！

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  鸿雁

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  自律是成长的助手，百日计划是自律的根基。自我管理，自我约束，好习惯的养成就是要靠坚持，相信坚持下去会有意想不到的惊喜和收获。

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  娅娅

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  书里最触动我的就是，人在波谷的时候，内心深处一定怀有希望，希望是比钻石还要珍贵的财富了。经历波谷开始迎接下一个波峰！我已经准备好了，那么你呢？ 我已经坚持读书1115天、2511小时。目标一万小时定律。很开心看到这本书，对我帮助很大。会把每天早起跑步运动坚持下去，可以得到又健康又能拥有型的身体，何乐而不为呢。还有自媒体创业坚持了4年，接下来和服装批发生意产业链相结合，为未来10年做好充分准备！耐心耐心再耐心！

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  逆熵增者

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  2020年读完的第133本书  时间:2020.10.15 耗时2h 读后感:做人生中最重要的3件事，通过记录和复盘这2种方法，持续做够100天，在这一过程中穿越人生盲点。感觉这本书的内容就是我想写书的内容，哈哈哈哈，真是太巧了，里面关于习惯，关于记录，关于复盘，关于自律，关于每日三件事等等都是我现在比较关注的点，可以说本书提到的方法我都正在实践，坚持了快一年了，早已经超过100天，所以也已经形成习惯，记录、复盘、阅读写作、健身这些都已经融入了我的生活，可以说已经是自律本尊，虽然和作者不认识，但感觉很熟悉，都是同一路人。 首先罗列本书提到的案例:     1.延迟满足的棉花糖实验     2.象与骑象人的理性感性     3.黑马白马和骑手的三个大脑     4.习得性无助的小狗     5.爱因斯坦称的“第八大奇迹”复利     6.社会学家罗伯特提出的“自证预言”     7.“无它，但手熟尔”的卖油翁     8.制定计划的“SMART”原则     9.一万小时定律 一、习惯 1.养成一个习惯的唯一方法，就是用时间换，需要不断训练，持续积累。 反射脑记住一个习惯需要多长时间呢？ 一般而言，养成行为习惯的时间一般在一个月左右，例如“动动手”就可以做到的习惯，比如写日记、整理家务等。 养成身体习惯可能需要三个月左右的时间，是指要让整个身体发生变化的习惯，比如减肥、早睡早起等。 养成思考习惯则需要更长时间，可能半年，甚至一年两年，比如创意思维、批判性思考等习惯。 2.习惯养成的最后一个阶段，认同期（大约第60－100天） 在这个阶段，你会开始从思维上认同这件事情，并且赋予做这件事情的意义，会有一种享受做这件事情带来的乐趣。一件事情持续做够100天，也会有明显的效果（即正反馈）开始出来，人们也会受到正向激励，从而更加认同这件事情。 3.我们每天95%的行为都是依靠习惯来完成的。倘若你拥有很多好习惯，那么你的生活将会被这些好习惯重塑；相反，如果坏习惯主宰了你的生活，那么失败自然难免。 因此，我们不应该在抵抗坏习惯上浪费太多时间，而是要想办法把逻辑上认同的事情变成反射脑的事情，即养成新的好习惯。 二、记录——看见即是降伏 《奇特的一生》这本书可以说是改变我人生的重要书籍，借鉴了柳比歇夫的时间记录法，我在生活中用到的核心方法就是：记录。现在自己每天都会利用手帐本，记录自己一天的时间使用情况，效果很不错，亲测有效，强力推荐。 1.记录可以形成自己的时间刻度，明确知道自己在自律这条路上走过多少时间。 2.做关于时间使用的记录。我会把时间分为三类，一类时间是有效产出的时间，例如讲课、写作、写笔记等时间；二类时间是学习时间，例如听专栏或者看书的时间；三类时间是有价值的消费时间，例如有收获的沟通。 三、复盘——未经思考的人生是不值得过的 1.我们所说的一般性复盘，是指在头脑中对过去所做的事情重新“过一遍”。通过回顾、反思和探究，找出原因，总结规律，指导我们下一次的行动。 学习主要有三种途径：一种是向书本中学习前人总结的知识；一种是向身边的人学习优秀的经验；还有一种是向自己过去的经验教训学习。 2.建议大家通过记录对自己的行为做出复盘，这是一种个人学习成长的有效方式。目前我就是用这种方法，已经坚持快一年了，感觉效果还挺好的，强烈推荐大家可以试试。 向自己学习的最佳方法就是反思和复盘，反思自己的行为，对结果进行核对，对自己做出决策判断和实施过程进行情景再现，对于做得好的部分进行总结经验，对做得不好的地方想办法改进。从中找出遇见规律，作为知识和技能保存下来。这样，以后再次遇见相同的问题就可以不犯同样的错误。 四、每天必做的3件事 让自己更专注，因为人们的精力是有限的。 我的三件事就是看书写作、投资和健身。 这三件事于我而言为什么那么重要？ 因为阅读写作可以充实锻炼我的大脑，跑步健身可以锻炼我的肉体，投资理财可以让我找到自己的兴趣点和充实自己的钱包，做自己想做的事。 五、本书的参考书目 总共22本，居然看过18本，难怪和作者这么有默契，本书读来毫不费力。 古川武士：《坚持，一种可以养成的习惯》 史蒂芬•柯维：《高效能人士的七个习惯》 特奥•康普诺利：《慢思考》 乔纳森•海特：《象与骑象人》 雷•达里奥：《原则》 李笑来：《财富自由之路》 李笑来：《把时间当作朋友》 古典：《拆掉思维里的墙》 古典：《跃迁》 成甲：《好好学习》 查理《芒格（美彼得》考夫曼（编））《穷查理宝典》 陈中：《复盘：对过去的事情做思维演练》 凯利•麦格尼格尔博士：《自控力》 加布里埃尔•厄廷根（Gabriele Oettingen） ：《WOOP思维心理学》 沃尔特•艾萨克森：《史蒂夫•乔布斯传》 纳西姆•尼古拉斯•塔勒布：《反脆弱》 万维钢《你有你的计划，世界另有计划》 博恩•崔西：《吃掉那只青蛙》 凯文•韦巴赫，丹•亨特：《游戏化思维》 岸见一郎和古贺史健：《被讨厌的勇气》 《得到》APP，“万维钢•精英日课” 《得到》APP，“陈海贤•自我发展心理学”