简介

精彩点评

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  阿满（不闲聊）

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  今日主要分享几个部分。 001我为什么要看这本书并且分享？ 答案:①书名很吸引我。→不在于自律二字，而在于100天，做一件事情持续一百天，谈何容易，绝大多数人估计都没有尝试过。 ②我本身就是一个习惯连续坚持100天的极致倡导者，比如我在公众号发过两篇文章就是关于连续完成100天打卡的，有兴趣的可以去我公众号看:阿满的书屋 ③我一直就感觉无论是21天，还是66天(我目前是只听说过这两种说法)都不能很好的培养一个人的习惯，所以我很坚持100天能培养一个好习惯的方法和理念。 不信的话，你可以想想，可能看到这的小伙伴有人挑战过连续21天打卡做一件事→扪心自问一下，效果真的好吗？ ④我个人就是自律100天的受益者，并且已经亲身有所体会和感悟，所以更想进一步，更深层次的了解自律100天。 ⑤我从自律100天中受益，第一次是在阿猫星球连续写作100天。我的目的很简单，就是想帮助更多的人从中受益。 ⑥反射脑记住一个习惯需要多长时间呢？ 一般而言，养成行为习惯的时间一般在一个月左右，例如“动动手”就可以做到的习惯，比如写日记、整理家务等。 养成身体习惯可能需要三个月左右的时间，是指要让整个身体发生变化的习惯，比如减肥、早睡早起等。 养成思考习惯则需要更长时间，可能半年，甚至一年两年，比如创意思维、批判性思考等习惯。 为什么要持续做“100天计划”？因为没有一段时间的坚持是无法真正养成身体习惯的。只有持续地做100天计划，才能真正地重塑我们的大脑，形成自己独立的思考习惯。 我要把100天计划做够100个，差不多需要30多年的时间。我坚信高效而可怕的勤奋，可以把时间换成能力。——摘录 002如何去践行自律100天？ 书中给出的答案是这样的: 一、工具指南 笔记本、三色以上彩笔（彩铅、荧光笔等）、个人三件事所需工具 二、项目指南 1.每日必做三件事 确定100天时间内每天都要做的三件事。 2.每日小确幸 记录每天值得感恩的事情。 3.每日时间记录 记录每天的时间都用在了哪里。 4.每日原则总结 复盘每天的错误，总结出一句话原则。 5.每日挑战一件事 让自己每天都能走出舒适区，进入学习区。 三、心态指南 1.培养耐心。耐心好理解，就不多说了。 2.相信复利的奇迹。复利的力量非常强大，爱因斯坦曾经把“复利”称为“世界第八大奇迹”。 3.用好“自证预言”。自证预言指一开始对形势的错误4.摆脱习得性无助。举个例子理解:小象小时候被一根小绳束缚，不能摆脱，到长大了有力气去摆脱的时候他也认为自己不可能摆脱。 003我的一些感受 感受→ ①书中谈到很多理念都是大多数关于认知提升相关书籍或者一些名人大佬反复提到的思想，比如:耐心，复利，冥想，元认知，注意力，逆商。。。 ②写这本书的作者也很厉害，她非常细心，借鉴了很多本书的重要思想。有几个点就是直接拿过来用的，拿过来论证自己的观点的→这种学以致用的思维值得学习！ 比如:我最近在读《财富自由之路》，我发现她在书中谈贵人的时候咋就跟李笑来谈贵人的思想那么像，再仔细一看，原来是我自己可能是看的比较快，其实就是直接从《财富自由之路》上摘过来的，我一时间没反应过来。 ③优秀的人思想总是那么的接近。其实我们离优秀也不遥远，用正确的思维去做正确的事→我们第一个人都可以变得很优秀！ ④从文字中间，我能感受到辩证思维，有理有据，娓娓道来，层层递进，引文引经。很佩服作者，学习学习！ ⑤柳比歇夫的事迹令我震撼。他在26岁那年决定开始记录他每天的时间，50多年如一日，成就了《奇特的一生》，取得了常人难以想象的科学成就。 ⑥作者的写作模式跟李笑来写《财富自由之路》的写作模式很相近。文段后都有总结。 004我的收获 ①对自律100天的说明我想的更加明白了，可能之前只是会做，但不知道原理，也不知道怎么用自己的话去表述这个理念。→但这本书基本上把我所有对自律100天的疑问都给解惑了。 ②学你牛人，成为自己的贵人，更要成为别人的贵人。 李笑来的贵人理念分享一下: 1.心平气和接受不可控的外部环境。 2.尽最大努力为自己制造确定性习惯。 3.拒绝别人不合理的要求是对自己人生的负责。 4.制定自己选择事项的标准。 5.让自己更专注于手头重要的事情。 6.做完一件事情后再开启第二件。 7.制造冗余是一种生活智慧。 8.每天让自己多点“余闲”时刻。 9.积极主动提前完成必做事项。 ③将以往看的书和文章巩固，温习和整合了一遍 ④更加让我相信，我之前学的东西都是有用的。一些观点绝对能帮助我进步。 ⑤最重要的还是行动，没有行动，一切想法都是空谈，都是痴人说梦！ ⑥体会到自律人生的状态，了解到一些自律过程中会遇到的困难和一些解决办法。 005一些建议 ①有必要希望都能看看这本书 ②有必要希望都能尝试一下这个理念，挑战一下，可好玩啦 ③有必要去亲身体会一下这个过程，这个过程会很艰难，但要相信:苦尽甘来！ ④有必要在你自己受益之后，把这种理念和做法带给更多的人。 ⑤一定一定要相信自己，人的潜力是巨大的。 ⑥带有乐观的心态，开放的心态，积极进取的心态去对待自律100天。 加油！！！ 006这本书推荐给什么样的人看？ ①做事情三天打鱼两天晒网的看 ②想要做成一件事，但难以长久坚持一件事的人看 ③渴望通过自律让自己变得更强更优秀的人看 ④适合耐力不足的人看 ⑤想要不断变得更加优秀的终生成长者看 ⑥送给喜欢看书的你。 007金句分享 ①村上春树在《我的职业是小说家》中提到：当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。 ②无论做什么事情，在开始之前，都要想尽一切办法为这个事情赋予重大的意义，甚至多重重大的意义。 ③很多人觉得自己活在世上，实际上只是在世上，并没有怎么活。——王尔德 ④《正能量》这本书的引文标题是：Act asif，so you are。就是当你表现出你好像是的样子，时间久了，你就是。 ⑤不要用大脑思考，要用笔思考。——培根 ⑥天下没有白费的努力，成功不必在我，而功力必不唐捐。——胡适 008最后的祝福→ 希望每个人看到这篇文章的小伙伴都能够尝试去践行自律100天→相信我，迈出第一步，你一定会有收获！！！

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  张曼

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  这本书主要讲了作者自创的OHTT方法： One Hundred Days（100天） Two methods（2个方法） Three things（3件事） 即做人生中最重要的3件事，通过时间记录和复盘这2种方法，持续做够100天，在这一过程中穿越人生盲点。

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  Joy Zhao

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  节制：食不可饱，酒不过量。 慎言：只讲对人对己有益之言，不说无聊琐碎的话。 条理：让拥有的每件东西都各有其位，让要做的每件事情都各有其时。 坚毅：一旦决定做一件事，就马上义无反顾地去做。 节俭：将钱用在于人于己有益的事情上，杜绝浪费。 勤奋：不耽误任何时间，总是在干有用的事情，终止不必要的行为。 真诚：不采用任何有害的欺骗行为，想问题和说话都要公平公正。 正直：绝不做损人利己之事。 适度：避免极端，避免别人对你产生怨恨。 清洁：决不允许身体、服装和居所不洁。 心静：不为琐碎之事、寻常之事和不可避免之事萦绕。 贞洁：不过度行房事，也不因男女关系损害和他人的关系。 谦卑：以苏格拉底为楷模。

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  樱桃🍒

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  原本是想学着中医把这本书慢慢读完。结果只是一百天左右把针灸大成简单学了一遍。然后放弃了后面的课程。 一方面是每天静心三个小时的确有点外在的因素影响，一方面是自己不够热爱。 因为热爱健身运动，两百天三百天也很愉快的克服各种困难去坚持了。 总说没时间看电影，可若是喜欢的鬼片恐怖电影哪怕夜里十二点带着耳机手机离得远远的也要熬夜看完。 自律很难，如果没有足够的热爱自律更难。 更多的原因是自己心太浮躁了。

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  靖哥

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  这本书在时间律方面打动了我，习惯就是用时间换未来做某事的效率，可能现在的我还只是知道，可未来说不定我会想清楚该怎么做并付诸实践了。 你的创作值得被看见和留下！

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  陌赏

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  养成一个习惯的唯一方法，就是用时间换，需要不断训练，持续积累！

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  梓桂

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  每天给自己定做三件事？会给自己更轻松的完成。人活着需要做很多事，自己安排好就不会觉得累？[微笑]！谢谢！

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  利阳

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  这是2021年读完的第三本书，作者杨晓霞从ohtt-穿越人生盲点的最简单方法论出发，介绍了自律100天的底层逻辑、两个方法、三件事及开启指南，又提及自律100天的事项及如何呈现，进而持续践行，而践行过程中遇到障碍解析，比如做了一段时间看不到成效、计划制定好了突发事情打断计划、周围人不理解甚至冷嘲热讽、执行一段时间进入倦怠期等。 后又介绍了自律100天的行动指南，少即是多、艺术创作及迭代升级，以及如何进行通过践行100天来掌控人生。 通过阅读或者听完这本书，对自律有了初步认识，并对自己提出更为严格的要求。当然，不管现实生活及工作是不是一地鸡毛，我应该拿出乐观心态和每天能确定做的事儿，一步一步走，终归去找寻那个更好的自己。

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  江水东流

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  2021伊始因工作致生活的诸多变化，貌似无暇的懒惰借口中读书甚少，正好翻到了《自律100天》，断断续续借鉴反反复复坚持听到了最后一页，作者从ohtt-穿越人生盲点的最简单方法论出发，介绍了自律100天的底层逻辑、两个方法、三件事及开启指南，又提及自律100天的事项及如何呈现，进而持续践行，对诸如践行中的看不到成效、计划中断、冷嘲热讽、倦怠期等，给出了习得性无助、自证预言、自我接纳、艺术创作及迭代升级等指南来掌控人生。天下难事，必做于易。天下大事，必做于细。只有你坚持的时候时间才属于你，否则叫时光，书中很多道理方法我们确实难以践行，因为“坚持”两个字很难，何况坚持中的“方向性”更需要随时去但书中的一个道理很值得我们去领悟：认知简单，只有转化为行动，坚持践行。生活大多很多时候都是七七八八三三四四，在所谓的意义与没有意义之间纠结前行。其实，每个人其实都自带光环，如果你不付诸行动，你就永远不知道自己有多么优秀，点亮你的目标，向着坚信的那座灯塔，复利你的时间，耐心和坚持会让你收获乐趣，收获人生的意义，遇见更好的自己。

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  Z

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  这本书让我意识到了自律的重要性，具体的也描述不清楚，总之就是坚持做，做一百件不同的事不是太难，但是一件事做一百遍是太难了

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  黄五岁

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  每天3件事，其实也是你自我管理的小“转经筒”。每天记录，每天呈现，每天复盘，在简单的事情里觉察和精进，日拱一卒，聚沙成塔，不需要付出太多的时间，也不需要太强的意志力，通过这种简单的方式，帮助自己穿越人生盲点，走出迷雾森林。 先开启第一个自律100天，坚持下来就变得容易了！

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  star

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  绩效＝潜能－干扰 如果用“充电”和“放电”来类比的话，被别人鼓励就是“充电”，被别人冷嘲热讽就是“放电”，如果自身“能量”不够，那么被嘲讽几次，自己就没有“电量”啦。 你的电量——考验着你的认知；用自己的确定，去应对外界的不确定。

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  INK

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  在读这本书之前，我确实一直处于迷茫状态。 可能到了大学，每天的目标特别的模糊，没有一种让人踏实的感觉，然而自己想要做的事情特别多，但是现实却是如此的骨感。 我完不成我希望做的事情，面对日复一日浑浑噩噩的生活，逐渐焦虑，逐渐失去了原来的动力。当然，我一直都很想改变这些 也许人生总是有很多的迷茫，很多的徘徊。我希望自己能做一些事情来改变自己的状态，能改变自己现在的处境，以及能恢复对一切的热爱！ 一直在努力尝试，希望这本书能给我更多的动力。 正如这本书所说，一开始不要有太多的计划和幻想，少即是多，才可以走长久。以前一直希望自己能做的很多，自己可以坚持很多事情，一来就给自己太多的任务和目标了，结果现实给了自己当头一棒，根本做不完。慢慢的，因为没有成就感，自己变得逐渐焦虑，慢慢失去了动力。 也许计划需要再次改变，想尝试一次，一个月，试一试吧！

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  王静

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  非常喜欢这本书，之前一直都知道是习惯伴随着时间🕑会升华让自己更治愈且知足🌈，也曾心动过，但从没有想过立马就做，本书改变了我的拖延症在阅读的过程中，我也制定了自己的100天计划，我也坚信：一切都是短暂，都将过去，而过去的一切，都将成为美好的回忆。

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  雨肖

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  成功有不同的方法，成功有不同的途径，成功有不同的表现……唯一相同的就是，成功的人都无比渴望成功！