简介

精彩点评

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  麦田

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  很扎心…读很多句子时都读到了自己，那个无助、脆弱又绝望的我…那些强势的他么…

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  LUCKY

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  《自尊》这本书是我在樊登读书听完的第十本书，听过之后觉不过瘾，又用一天时间读完这本书，没有想到它会是超出预期的一本好书，感谢樊老师让我又遇见了一本好书，即使我自尊水平比较高，仍是触动很大，所以可以预见，这本书会是许多自尊水平不高人群的救命稻草。本书不仅有心理学理论做指导，还有具体的实践方法，有些章节后面的练习更是亮点，如获至宝，让人受益匪浅。心灵是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该去呵护它，保持它的强韧。这本书让我的悟性得以升华。五星推荐。

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  霏瑜 ^🦈

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  还只看了七分之一，但信息量密集，字字句句能量十足。 这是一本可以反复观看、逐字去抠的好书，当我们自我否定和自我怀疑时，它是一本强大的力量之书。

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  姐姐🌸

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  >> 事实上你的价值就是你的意识、你感知和经历的能力。人类生命的价值在于它存在的事实，你是造物主创造出的精密复杂的奇迹。你是一个为生存而努力的人，这足以让你与其他同样为生存而努力的人价值相当，无关乎成就。你做的任何一件事、任何一份贡献都不应该以证明自我价值为目标，而是源源不断的生命力的体现。你应该为了充实生活努力，而非拼命证实自己。 >> 宽恕来自于理解和接受。和其他两项一样，它并不代表赞成。它意味着不纠结于过去，确保当前对自己的尊重，展望更美好的未来。 >> 无论你经历了什么，无论你做了什么或是承受了什么，你作为人的价值不会减少，也不会增加。没有人的价值比其他人更高或更低。 >> 在你成长的过程中，你将父母的教导和责备内化，并继承了他们对你犯错的批评。简言之，你创造了自己的病态批评。 >> 对错误的恐惧会扼杀你表达真实自我的权利，让你不敢做真实的自己，说出内心想法和感受。 >> 事实上，批评与真正的自尊毫不相干。真正的自尊与生俱来、不可否定，独立于任何人的主观想法之外。既不会被批评削减，也不会因表扬提升，你拥有它就是一个不争的事实。 >> 人类的痛楚没有几种能够超越停滞不前或是原地踏步的，自尊受到的强烈打击主要源于只做梦，不行动。 >> 强大的自尊取决于两件事。第一件是本书的主要关注对象：学会以健康的方式看待自己。第二件是实践的能力，认清自己的所需，然后勇往直前，创造自己的生活。感到无能为力或孤立无援会让你对生活感到不满、失去信心，以行动和目标为导向的改变能够让你感到自己拥有强大的控制力。 >> 人们选择最高善意味着什么？它是指你在任何特定时刻都能全力以赴，它是指人们总是根据自己占优势的意识、需求和价值观行事。

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  风筝

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  这是一本工具书，讲述自尊因果关系，缺乏自尊的不良后果。讲述影响自尊心的病因及如何对抗不良打击，病态批评的对策。只有树立良好的自尊才能做个优秀干练的人，想树立正确的自尊心，首先消除悲痛想法，远离病态批评，树立正确的价值观，富有同情心，认真对待错误，提出需求列出计划。这样自尊就会逐渐产生。对待孩子的错误不打击，不批评，循序善诱，一定培养孩子的强大自尊。

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  芷凝

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  很好的一本书，篇幅不短，确实受益良多。 对工作&家庭，对朋友＆自己，对孩子的宽容宠溺&严苛惩戒，说的头头是道。 长期以来，人们都在追捧自我牺牲的家长形象。 好父亲会不惜一切代价，为孩子倾己所有。好母亲会连轴转，除了家庭，放弃朋友或活动。好家长的需求是可以忽略、延缓、遗忘的。这难道应该是理想标准？ 事实上，恰恰相反。 压力过大、牺牲过大的父母常常暴躁易怒、牢骚满腹并且情绪低落。 就像你不踩油门加油，就无法让车保持前行一样。 如果你在情感方面得不到养料，就无法持续为孩子付出。 和朋友出去吃顿午餐、放松一个下午，和配偶出去吃顿晚餐、健身，哪怕是在泡澡时读一个钟头美文，都能让你更加活力充沛地继续为人父母，更加全情投入、更加不厌其烦。 希望2021，顺顺利利！

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  Esperanza 🌔

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  这本书真的很实用，行动都简单易懂，推荐每一个人阅读。没有将原生家庭的问题讲的过于哀怨，而是聚焦于如何找出批评者的声音和如何摆脱。最后一章对所有的父母和教育者都很有用，如何提高孩子的自尊。具体到如何有效的赞美和管教。

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  达令小Y🔆

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  很赞的一本书！关于增强自尊，改善自己人际沟通等有实操性的指导办法。希望能够建立强大的自我，实现生活的愿景

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  安安=:-)

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  事实上你的价值就是你的意识、你感知和经历的能力。人类生命的价值在于它存在的事实，你是造物主创造出的精密复杂的奇迹。你是一个为生存而努力的人，这足以让你与其他同样为生存而努力的人价值相当，无关乎成就。你做的任何一件事、任何一份贡献都不应该以证明自我价值为目标，而是源源不断的生命力的体现。你应该为了充实生活努力，而非拼命证实自己。

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  绒布兔子

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  好的自尊使你成长，糟糕的自尊让你生活一团糟糕。教你正确自尊的方式，和你自己和解，放下包袱然后走得更远。

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  杨帆

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  如果说那本高效能人士的七个习惯开启了我职业生涯的加速器，那么这本自尊就如同此前的燃料燃尽之际，二次获取的持续不断的动力！助我成长！对于很多人来说，四十岁即将意味着生命开始走下坡路，而我此时倍感动力十足，信心满满！向内获取的动力会更加持久，没有被压力击垮，成长过后就是强壮的肌肉面对更激烈的挑战。唯有如此，人才会进步，终身成长正在于此，充满挑战的人生才更加精彩

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  早睡早起

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  1.进行准确地自我描述，不放大自己的弱势，不过度总结抹黑自己，损伤自我价值感； 2.面对病态批评者，揭穿对方的意图，顶嘴； 3.面对具有建设性的批评，部分承认，原则性承认，“你说的对，如果…那么，我确实应该”不需要道歉。 4.有意识识别“认知扭曲”，观察不等于评价，评价不等于真实。

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  曹丽剑INTJ

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  非常好，对提升自尊和孩子的自尊非常有指导性。有理论和实践方法指导，强烈推荐

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  岩希

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  这本自助式的书籍是我在经历自卑之后重建自信心后才看到的，对我而言，更多的是对我当时经历的心路历程的一种总结。成年后，我们就是自己的父母，我通过阅读自我成长类书籍，完成自我成长，完善自己的心理和外在需求。督促自己在社会与人交往时应该注意的言辞，界限，帮助自己来完成自己想要的生活。它对我很有用。

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  秋ahaa

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  很不错的一本心理治愈与解惑书籍，不只是停留在理论上，还有一些实际操作指导方法，值得一看。